身心能量加油站—云集优质精选

中国健身音乐台-微微
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人生之路是自己的，没有谁能帮我走下去，但，我，用不着回去战战兢兢地生怕影子的黑暗吞没了太阳明亮的光线，人生之中有那么一次面对朝阳也是荣耀。  如梦醒来,暮色已降,豁然开朗,欣然归家.痴幻也好,感悟也罢,在这青春的飞扬的年华,亦是一份收获.犹思"花开不是为了花落,而是为了更加灿烂。  若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。  曾几何时,在众说纷纭中彷徨,找不到前进的方向;曾几何时,在他人的只语片言中迷茫,缺一双飞离困惑的翅膀;曾几何时,没有选择坚守抑或听取的胆量,心中少一片照亮前路的阳光——朋友,别把心灰,别把气丧,请听取心灵对真善美的呼唤,让心灵之灯为你导航!   我是微微，成长路上，让我来倾听你的心声，喜欢本专辑的小伙伴，可以点击播放页面的订阅按钮或关注中国健身音乐台，订阅关注成功后，你将收听到最新录制的高品质音频。 更多价值服务请关注公众号【中国健身音乐台】 感谢关注与订阅 

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  1. 04/08/2018

    【正能量】成功就是，沉下心来去努力-微微

    真正重要的从来不是努力做什么，而是沉下心来，去做好一件事。要知道，一个人一生的时间和精力都非常有限，专注，有时候比努力重要100倍。 　　我们总在感慨他人取得的成就、头衔、名目，而一心想要追逐，幻想着有朝一日也如他般耀眼夺目。而其实，鱼与熊掌，不可兼得。你想要的越多，会失去更多。一辈子做好一件事，就堪称完美。还有精力，再去成就其他。 　　因为，绝大多数的我们，都需要在漫长的默默无闻里忍受，而那些随着时间流逝获得的微小进展就是回报给你最真切的幸福。沉下来，浮起的瓜瓤舀不到水。静下来，人生的脚步才更张弛有力。 我有个同学强子，毕业后回到家乡经商创业。很多人都不看好，可他还是决定要试一试。   　　刚开始，他开过西餐厅，由于经营不善，不到一年时间就关门停业了。当初那些不看好他的人继续冷嘲热讽，说他不是做生意的料，还劝他不要执迷不悟。   　　但强子并没有因为一次失败就放弃。接下来的几年，他卖过衣服，做过蛋糕，卖过手机……终于在不断摸索中，找到了真正适合自己的事——做装修。   　　因为他的设计做得很好，装修很有品质，价格也很亲民，所以生意一直很不错。不到3年，他就把当初赔掉的本钱全部赚了回来。   　　曾听过这样一句话，失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。只有我知道一切做不好的方法以后，我才能知道做好一件工作的方法是什么。   　　可能对有些人而言，之所以一事无成，不是他们不够努力，而是不够坚持。他们害怕失败，害怕被否定，害怕一无所获的付出，于是只要前进的路上出现障碍，他们就容易打退堂鼓。   　　而那些成功了的人，他们反而不畏惧失败，也不害怕被嘲笑，甚至不怕从头再来。他们很清楚自己想要什么，一旦确定目标，便能风雨无阻地走下去。 2   　　我有个同事，人到中年，却突然想要考专业高级证书。很多人都觉得，完全没必要这么折腾。但他很坚持，他的工作很忙，便利用午休和茶余饭后的时间看书。   　　他的家人也不太支持，他就在陪完孩子以后，再做一套模拟题才入睡。周末也待在书房，认真研究历年考试真题。   　　他的努力，并没有虚张声势，也没有急功近利，他甚至很少去想万一失败了岂不是功亏一篑？他只是在点滴时光中日积月累，在快节奏的生活中不慌不忙地努力。   　　后来，他用了两年时间，复考了一次，终于考到了他想要的高级证书。老板主动给他升职加薪，可谓是皆大欢喜。   　　有人说，人类所有的力量，只是耐心加上时间的混合。所谓强者，既有意志，又能等待时机。   　　我们往往在羡慕别人的好运时，忽略了别人在背后付出的努力。而那些真正心想事成的人，没有一个不是耐住了寂寞、承担了压力、沉下心来默默耕耘的人。 3   　　写作群里的牛人L小姐最近又出了本新书，据说销量不错，就连知名作家也给她写了推荐语。   　　正当大家都对她投以羡慕的目光时，她却非常客气地说，这并没有什么值得炫耀的，离着她想成为大作家的目标还有好远的距离。   　　群里的作者们有的认为她太过谦虚，可是后来我了解到，这个L小姐还真是不会因为取得一点点成绩就沾沾自喜，还跟以前一样每天坚持练笔、读书。   　　我觉得，努力的人通常分为两种： 　　第一种，知道自己要什么，然后不遗余力地去争取，即便在过程中有些许成绩，也不会被暂时的胜利冲昏头脑。   　　第二种，就是定了很长远的目标，可当他尝到了一点努力的甜头就会停滞不前，整个人开始膨胀，然后沉浸在辉煌的过往中。   　　但是，能笑到最后的，一定是那些心中怀揣远大志向还能一直沉下心来努力的人。 4   　　其实，努力并不是一件多么了不起的事。只要你肯，每个人都可以为自己的人生去奋斗。   　　只是有些人，特别容易在坚持的路上走偏了方向。成功时经不起考验，失败时经不起磨练，在平时的积累中更是受不了寂寞。   　　随着时代的发展，我们能得到的机会越来越多，我们的选择也就越来越多。于是，有些人三心二意，半途而废，没有恒心。   　　我一直特别佩服那些能“沉下心来”努力的人，他们不受外界的干扰，他们有自己的目标，他们更能坚定地朝着目标奋进。   　　成功的路上并不拥挤，因为有些人走到半路就被困难打败了，被成绩诱惑了，被等待吓住了。而只有那些能够默默去努力的人，才可能最终守得云开见月明。 当你一无所有的时候， 一定不要懒惰， 只要肯努力， 才能改变现状！ 当你穷困潦倒的时候， 一定不要泄气， 只要肯努力， 一定会有转机！ 当你定下目标的时候， 一定不要放弃， 只要肯努力， 成功一定光临！ 不要相信天上掉馅饼的事， 天上掉下的多半是陷阱， 没有人会无缘无故的给你好处， 吃人嘴软，拿人手短， 很多时候都是骗局！ 成功，不是轻易做到的， 幸福，不是轻易得来的， 财富，不是大风刮来的。 这所有的东西， 都是通过努力和付出赚来的！ 努力，才有一切， 努力，才能强大！ 不管过去经历什么， 不管现在生活怎样， 在努力的年轻，好好打拼， 给自己一个合格的答卷， 给人生一个满意的交代！

    15 min

  2. 04/08/2018

    【健身路上的成长】我今年二十七八-微微

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    6 min

  3. 03/15/2018

    【正能量】六个字阻碍着我们追求梦想与前行

    嗨，你好，我是微微，或许因为过于渺小，你不知道我，或许，是我的错，没有真正影响到你。我有个小小的心愿，希望通过互联网，通过我正向的引导影响到中国千千万万向往美好生活的人们，你可以不用知道我是谁，但你不能不相信我对你的正向引导，请坚定相信的力量，相信我！成长路上，让微微来倾听你的心声，喜欢本专辑的小伙伴，可以点击播放页面的订阅按钮或关注中国健身音乐台，订阅关注成功后，你将收听到最新的高品质音频。

    1 min

  4. 03/15/2018

    【杨澜】巨浪当中的商业颠覆

    杨澜，1968年3月31日生于北京。中国电视节目主持人、媒体人、传媒企业家、慈善家。阳光媒体节目主席和阳光文化基金会主席。第十届、十一届、十二届全国政协委员。 1990年至1994年担任中央电视台《正大综艺》节目主持人，并于1994年获中国第一届主持人"金话筒奖";之后赴美深造，毕业于美国哥伦比亚大学国际及公共事务学院，获国际事务硕士学位;之后加盟香港凤凰卫视，开创中国电视第一个深度高端访谈节目《杨澜访谈录》，截至2014年已访问过全球700余位人物，在全球华语观众中具有较高美誉度。1999年担任阳光文化影视公司董事局主席;2000年，创建第一个以历史文化为主题的卫星频道-阳光卫视。 2005年，杨澜创办了《天下女人》。 2008年应邀出任北京申办奥运会的形象大使，代表中国做申奥陈述，亦被聘为2010年上海世博会形象大使。现还担任联合国儿童基金会首位中国形象大使、国际特殊奥林匹克全球形象大使和美国林肯中心中国顾问委员会主席、中国慈善联合会副会长。 2013年5月在纽约佩利媒体中心被授予女性"开拓者"荣誉，成为首位MAKERS项目"开拓者"奖项的非美国本土获奖者，以及被福布斯评为全球最具影响力的100位女性之一。2015年7月任2022年冬奥会申办委员会总体策划及法律事务部副部长。 喜欢本专辑的小伙伴，可以点击播放页面的订阅按钮或关注中国健身音乐台，订阅关注成功后，你将收听到最新的高品质音频。 欢迎订阅关注

    26 min

  5. 02/09/2018

    【任正非】华为CEO任正非创立华为的故事

    任正非1944年10月25日出生于贵州省镇宁县，祖籍浙江省 华为技术有限公司 主要创始人、 总裁 1963年就读于重庆建筑工程学院(现已并入重庆大学)，毕业后就业于建筑工程单位。1974年为建设从法国引进的辽阳化纤总厂，应征入伍加入承担这项工程建设任务的基建工程兵，历任技术员、工程师、副所长(技术副团级)，无军衔。任正非也因工程建设中的贡献出席了1978年的全国科学大会和1982年的中共第十二次全国代表大会。1987年，任正非集资21000元人民币创立华为公司，1988年任华为公司总裁。 2003年，任正非荣膺网民评选的"2003年中国IT十大上升人物";2005年入选美国《时代》杂志全球一百位最具影响力人物;2011年，任正非以11亿美元首次进入福布斯富豪榜，排名全球第1153名，中国第92名。 2015福布斯华人排名350，全球富豪榜排名1741。 2016胡润富豪榜，任正非以105亿元排名第35位。 喜欢本专辑的小伙伴，可以点击播放页面的订阅按钮或关注中国健身音乐台，订阅关注成功后，你将收听到最新录制的高品质音频。 欢迎关注和订阅

    29 min

  6. 01/31/2018

    【李玲瑶】创造被需要的价值

    李玲瑶，祖籍湖北红安，台湾长大，后留学美国。大学期间，曾任台湾大学(台大)学李玲瑶 生会主席，台大毕业后留学美国，在马里兰大学研究所攻读计算机专业。目前国内投资的企业有:北京爱华妇幼卫生制品有限公司 、深圳光神电器有限公司、北京中寰天际通信技术公司、天相投资顾问公司北京思齐博雅教育文化研究中心、北京威思丽女子高级研修学堂。 人物经历 80年代与丈夫一起开始创业。 自1985年开始在国内陆续有投资。从1985年开始到现在，先后在国内数十座城市巡回演讲。 自90年代初至今，先后在家乡红安、湖北华中师大、湖北民办大学及恩施市第一中学等捐资人民币达百万元，设立奖学金及希望小学。 2002年6月曾被中央电视四台《海峡两岸》节目专访。 2009年初接受山东教育电视台《名家论坛》栏目邀请，录制《中国经济转型》与《智慧女性的六项修炼》节目。 研究领域 课题内容涉及中美经济及金融领域，婚姻与家庭和个人修养。 主讲课题 《资本市场》 、《智慧人生》 、《财富增长与竞争力》 、《资本市场与企业融资》。 主要著作 《智慧人生--家庭…事业篇》、《女人的成熟比成功更重要》、《智慧女性的六项修炼》、《中国经济转型》、《财富增长与竞争力》、《智慧人生--家庭事业篇》、《职业经理人的国际视野与企业经营》、《女人的成熟比成功更重要》、《透视美国，解读中国--山坡上的中国经济》 。

    21 min

  7. 01/24/2018

    【刘若瑀】时间之外，你所不知道的秘密

    一枚贝壳要用一生的时间才能将无数的沙粒转化成一粒并不规则的珍珠，雨后的彩虹绽放刹那的美丽却要积聚无数的水汽。如果把这些都看成是一次又一次挫折，那么是挫折成就了光彩夺目的珍珠和美丽的彩虹。   我是微微，成长路上，让我来倾听你的心声，喜欢本专辑的小伙伴，可以点击播放页面的订阅按钮或关注中国健身音乐台，订阅关注成功后，你将收听到最新录制的高品质音频。 感谢'订阅与关注

    37 min

  8. 01/23/2018

    【张德芬】人生幸福必修的5堂课

    人生幸福的5堂必修课，遇见自在勇敢的自己                             张德芬  人到底有没有命运，有，怎么可能没有呢？你生下来该长多高多壮？你生在什么样的家庭？你生在哪里？这已经决定了你命运的一大部分。但是我们也同样看到，生在同样的家庭，同样的父母、姐妹、兄弟，他们可是天差地远。你一生的性格可以决定你在每个人生的转弯处你做不同的决定和选择，不同的决定和选择就塑造了你的命运，让你的人生有很多的不同的转变。我们怎么样能够有智慧去选择对我们最好的道路——了解自己，当你能够看到自己个性、惯性、生命，其实是一个不知名的写好的程序在推动你人生的时候，那时候你可以醒来了。如果我们任由命运的程序来主宰我们人生的话，没有办法回观我们自己，能够不能做不同选择和模式的话，那你就是被命运牵着鼻子走的。 怎么样让人生更加顺流？怎么样去创造你想要的人生？你就必须不断地了解自己、理解自己。怎么样理解自己？怎么样看自己？怎么样去学习？怎样在生命中去成长，对我而言最好的修行的道场就是我所有的人际关系。 （首先是跟父母的关系）我跟我父母很长很长一段路我修复了，我们每个人跟父母多多少少都有一些关系，根据我的 观察和经验，此刻你生命当中的任何难题，任何让你痛苦的事件或人，多多少少都跟你和父母之间未完成的课题有关。如果你觉得你的父母没有认可你，那么你一生都在追求别人的认同 ，如果你觉得母亲没有以你想要的方式爱你，你可能一生都在亲密关系里面挣扎，觉得始终没有给你想要的那份爱和那份关怀。 现在我们谈到跟父母的关系了，我不用说给父母的关系，大家都知道我们每个人跟父母之间都有一些未完成的命题。怎么样修复和父母的关系，最重要的是你必须长大，有两种和父母的关系，第一就是我们太被父母规制，我们太需要父母的认可了，可是在座的成人谁没父母不能活呢？你现在还需要父母的认同吗？当然不需要了。但是我们还是沿袭我刚刚说的那个程序，就是必须要父母认同我才能活下去，这些在我们的基因里已经建立进去了。所以我们还不断的要求父母的认同，也许你父母死了也许你父母现在认同你了，可是那个程序还在运作，那我们会怎么样？需要别人的认同，需要上司的认同，需要小学同学的认同，需要同事的认同，需要爱人的认同，需要闺蜜的认同，不断追求别人的认同，非常辛苦。所以你必须长大成人，说“我不需要任何人的认同就能够活的很好了”。如果你真的能够看到这一点，在生活当中观察你自己，是不是又因为没有得到别人的认同而在那里纠结，有没有因为想要获得别人的认同而付出了极大的代价？ 另外一个跟父母的关系就是我们怨恨父母。为什么会怨恨父母？因为在我小的时候他们没有好好照顾我，可能父母在你很小就送到全托，可能是父母很早就离婚了、改嫁了，你跟他的关系很淡薄，他很少来看你，或者是他们太忙了，没有办法给你想要的帮助和爱，所以你对他们心里有怨怼，不自觉的用冷漠来疏远他们。 我讲的这两大问题，一个是长大了还是非常需要父母的认同，另外一个是长大了还是怨恨父母小时候没有好好对待自己。所以跟父母修复关系为什么这么重要，我讲一个比较灵性的观点，你身上的血与肉完全来自于你的父亲母亲，他们把你带到这个世界上来，你的能量和他们息息相关的，我们每个人每天都在努力的希望更有名更有钱更幸福，我告诉你，如果你跟你父母的关系不好的话，你都不要想幸福快乐这四个字了，因为他们是你能量的来源，他们是你生命的源头，你剪断了和生命的链接，怎么可能有快乐跟健康？以成人的方式对待和看待他们，说“我现在不需要父母的认同了，所以当他们管制和干涉我的时候，我会以成人的方式说‘爸爸妈妈，我已经长大了，结不结婚是我的事情，要不要孩子是我的事情，去哪里工作是我的事情，我可以爱你们，但你们不能管理我，否则对不起，我必须跟你疏远’”。让父母有机会检讨一下自己，他们究竟把儿女当成什么了，把儿女当成他们的财产。另外一类父母，他们可能就是不懂爱的人，因为他们没有被他们的父母用他想要的方式爱过，他内在是爱匮乏爱缺乏的，你让他怎么样爱你呢？他爱不出来，所以你现在长大了，成人了，你用旁人的眼光看你的父母说“他们也不容易啊，年轻的时候都过过苦日子，小的时候他的父母也没有善待他，所以在我小的时候他们也没有善待我”，原谅他们，用成人的方法对待他们，不管怎么样你一定要感恩父母要跪谢父母恩，不管他们对你好或不好，不管他们几岁就不管你了，“爸爸我原谅你，妈妈我原谅你，我爱你们。其实我也没有资格说原谅不原谅，感谢你让我能够体验做人的经验，我感谢你。”能够做到这一点，你灵性成长会大跃进一步你的幸福快乐指数也会提高很多很多 接下来我们讲到亲密关系。 亲密关系是人生最好的道场，你和父母的关系可以检验你这个人成熟不成熟，你跟亲密爱人之间的关系可以检验你这个人到底有多爱自己，有多了解自己，因为你的爱人就是一面镜子，映照着你自己最不想看到自己的那个部分。为什么恋爱开始的时候那么甜蜜，因为很新鲜，在他身上看到的全都是美好的东西，他在我身上看到的也都是美好的东西，所以两个人一起在那做美梦。可是渐渐地当两个人熟悉后，从黄金投射，接下来全是阴影投射，把自己不想看到的东西或者不喜欢的东西投射在他的身上，或是在他身上看到你不想看到的东西，所以亲密关系是修行最好的道场。每个人都很不容易才能走到这一关。 我们常常说我成长了，我修了，他还在那里做他的大老爷，他还在那里做他自己，我该怎么办？其实说这话的人，你没有真正的接纳他，你没有真正回到自己身上，我的建议其实很简单，把你对对方的关注和期望全部都收回来，把你想要他对你的关注放到自己身上，变成对自己的关注，然后你对他很多的期望，其实是不公平的，因为通往坟墓的路是用期望铺成的，因为有期望就会有失望，然后你就会去指责他，“明明是可以这样做，为什么不这样做？你为什么要这样对待我？”因为你对他有期望，怎么样收回期望呢？其实真真切切的认识到，所有的问题在我们的内在，我之所以对他有这样的期望，是因为我内在还是缺乏一份稳定的爱，小时候父母没有给我的，所以，我是唯一可以给我自己这份爱的人。 我在亲密关系经历过，有一次当我和爱人吵架的时候，以前我们闹别扭我会去“追杀”他，会去找他麻烦，有的时候他会说“你把你自己写的书再看一遍”，有的时候他会说，“哎，我真的希望我娶的是德芬老师，而不是德芬”。有一次我决定不再追杀他，我自己跟我内在的那个伤痛被抛弃、被背叛、被不理睬孤独伤感的那种感受在一起，我发现我拳曲在床上，变成一个婴儿的状态，这样抱着自己，我开始不自觉的叫着妈妈，我心里还是觉得我妈妈没有以我想要的方式爱我，我有欠缺我想在爱人身上找到这个遗憾，弥补我的遗憾，对他来讲是不公平的。所以当我能够自己抱着自己叫着“妈妈，妈妈”的时候，我心里明白我母亲年纪已经很大了，她很爱我，如果我在现场叫她的时候她一定会抱着我。可是那份遗憾不是任何人，甚至是我母亲现在都没有办法弥补的。唯一可以弥补的，唯一可以给我想要的那份爱的是我自己。在那个当下，我不逃避，我不用大吃一顿，我不用血拼的方式，我不去打电话给闺蜜哭诉，我不去找我爱人麻烦，我就是留在伤痛里面，看到那个母亲全然劫难和全然爱的小女孩在一起，抱着她说“德芬，我在这里陪伴着你”。从那次以后，我对我爱人的依赖显著下降，我没有那么依赖他了，我没有那么需要他为我做这个做那个，因为我找到了自己内在的那份爱。否则我们不断在亲密关系想要疗愈我们内在的伤痛，对双方来讲都是一种折磨。 接下来我们来讲亲子关系。 今天我很高兴，我生命中最重要的两个人——我亲爱的儿子女儿，俊男美女在现场第一次来听我演讲。他们是我的心肝宝贝，我这一生的骄傲。我先从反面来说吧，为什么我们会对孩子之间有那么多的问题，跟孩子的关系紧张，就是因为做父母的把两样东西放在孩子身上，第一个是恐惧，第二个是匮乏，也就是自卑感。恐惧就是害怕孩子出什么事情；匮乏就是妈妈不出色，爸爸没什么成就，所以我一辈子的希望就在你的身上了，我就是被这两种能量养大的。我妈妈有很多的恐惧，所以对我严加控制，我爸爸有很多的匮乏，很多希望都放在我身上。很小的时候，他就把一双大手压着我的肩膀说，“女儿，你一定要出人

    27 min

  9. 01/23/2018

    【高清】人工智能时代人类未来如何

    人工智能（AI）这个词是达特茅斯大学助理教授John McCarthy在1956年发明的一个词，这个一般性术语是指展现出看似具有智能行为的 硬件或者软件。用McCarthy教授的话来说：它是“制造智能机器。尤其是智能计算机程序的科学和工程”。人工智能时代的即将到来，是好还是坏？人工智能时代，人类和机器人间的伦理与道德底线标准谁来监管？人类与AL的对战，终究结局还是人类VS人类。 我是微微，成长路上，让我来倾听你的心声，欢迎一起来探讨，要喜欢本专辑的小伙伴，可以点击播放页面的订阅按钮或关注中国健身音乐台，订阅关注成功后，你将收听到最新录制的高品质音频。

    14 min

  10. 01/23/2018

    【藏勤】一个出租车司机的CEO思维

    人生之路是自己的，没有谁能帮我走下去，但，我，用不着回去战战兢兢地生怕影子的黑暗吞没了太阳明亮的光线，人生之中有那么一次面对朝阳也是荣耀。 如梦醒来,暮色已降,豁然开朗,欣然归家.痴幻也好,感悟也罢,在这青春的飞扬的年华,亦是一份收获.犹思"花开不是为了花落,而是为了更加灿烂。 若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。 曾几何时,在众说纷纭中彷徨,找不到前进的方向;曾几何时,在他人的只语片言中迷茫,缺一双飞离困惑的翅膀;曾几何时,没有选择坚守抑或听取的胆量,心中少一片照亮前路的阳光——朋友,别把心灰,别把气丧,请听取心灵对真善美的呼唤,让心灵之灯为你导航! 我是微微，成长路上，让我来倾听你的心声，喜欢本专辑的小伙伴，可以点击播放页面的订阅按钮或关注中国健身音乐台，订阅关注成功后，你将收听到最新录制的高品质音频。 感谢关注与订阅

    17 min
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人生之路是自己的，没有谁能帮我走下去，但，我，用不着回去战战兢兢地生怕影子的黑暗吞没了太阳明亮的光线，人生之中有那么一次面对朝阳也是荣耀。  如梦醒来,暮色已降,豁然开朗,欣然归家.痴幻也好,感悟也罢,在这青春的飞扬的年华,亦是一份收获.犹思"花开不是为了花落,而是为了更加灿烂。  若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。  曾几何时,在众说纷纭中彷徨,找不到前进的方向;曾几何时,在他人的只语片言中迷茫,缺一双飞离困惑的翅膀;曾几何时,没有选择坚守抑或听取的胆量,心中少一片照亮前路的阳光——朋友,别把心灰,别把气丧,请听取心灵对真善美的呼唤,让心灵之灯为你导航!   我是微微，成长路上，让我来倾听你的心声，喜欢本专辑的小伙伴，可以点击播放页面的订阅按钮或关注中国健身音乐台，订阅关注成功后，你将收听到最新录制的高品质音频。 更多价值服务请关注公众号【中国健身音乐台】 感谢关注与订阅 

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