Betri þjálfun - Hlaðvarp

Toppþjálfun
  • 5.0 (6)
  • FITNESS
  • SERIES

Styrktarþjálfararnir Guðjón og Villi eru stjórnendur þáttarins. Þeir miðla þekkingu sinni og reynslu til hlustanda varðandi styrktarþjálfun íþróttamanna. Í hverjum þætti verður farið í hvernig skal auka afkastagetu hjá íþróttamönnum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See All

  1. EPISODE 60

    Þáttur 60 - Afhverju gæði framyfir magn?

    Season 2 af Betri Þjálfun Guðjón og Villi ræða:  Æfingamagn og ákefð þjálfunar.  Afhverju skiptir æfingamagn máli?Hvað þarf að hafa í huga?Bremsun: Hvað er bremsun?Hvernig skal þjálfa bremsun?Hvað er ekki bremsu þjálfun Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    31 min

  2. EPISODE 61

    Þáttur 61 - Tengslanet og þverfagleg teymisvinna

    Í þættinum er farið yfir mikilvægi þess að mynda gott tengslanet og vita sín takmörk. Þjálfari þarf að þekkja sitt hlutverk og vera tilbúinn að leita í réttan fagaðila. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    32 min

  3. EPISODE 62

    Þáttur 62 - Q & A (4 spurningum svarað)

    Guðjón og Villi svara 4 spurningum sem sendar voru inn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    36 min

  4. EPISODE 63

    Þáttur 63 - Af hverju er æfingakerfið þitt ekki að skila árangri – Gefum okkur það að æfingakerfið sé gott

    Guðjón og Villi ræða hin ýmsu málefni í þættinum í dag Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    33 min

  5. EPISODE 64

    Þáttur 64 - Brúa bilið á milli endurhæfingar og keppni

    Viðfangsefnið í þættinum er mikilvægi þess að brúa bilið hjá íþróttafólki frá endurhæfingu að keppni. Margir lenda í þeim aðstæðum að vita ekki hvað tekur við. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    39 min

  6. EPISODE 65

    Þáttur 65 - Hvernig á íþróttafólk að nærast? (Agnes Þóra Næringafræðingur mætti í spjall)

    Guðjón og Villi ræða við Agnesi Þóru íþróttanæringafræðing. Hún starfar hjá Nordica Reykjavik Spa ásamt því að vera kennari við meistaranám í íþróttafræði hjá HR. Hún er næringafræðingur og hluti af þjálfarateymi Toppþjálfunar og sér um styrktarþjálfun m.fl. kvk hjá Þrótti  í knattspyrnunu. Tímalína þáttarins: Svona var tímalína þáttarins:Hver er Agnes Þóra?Mataræði og endurheimt?Mataræði og bólgur/bólgumyndun?Pre workour blöndurMeð eða á mótiEr munur á mataræði fyrir úthaldsíþróttafólk og íþróttafólk sem þarf að treysta á sprengikraft í sinni í íþróttagrein?Algengustu mýtur varðandi næringarþáttinn?Hvaða bætiefni eru nauðsynleg fyrir íþróttafólk í miklu æfingaálagi?Top 5Telja hitaeiningar, stýra “macros”? Eitthvað annað?Hvernig fá skjólstæðingar þínir tilfinningu hvernig þeir eru að næra sig?Hot take: Mælir þú með vegan mataræði fyrir íþróttafólk?Hvar er hægt að finna þig á samfélagsmiðlum og hvaða þjónustu ertu að bjóða upp á? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 15m

  7. EPISODE 66

    Þáttur 66 - Betri líðan og heilsa með Sigrúnu í happyhips.is

    Sigrún eigandi happyhips.is er gestur þáttarins. Farið er yfir bandvefslosun, liðkun og betri heilsu. - Farið er yfir hvernig hún notar sína hugmyndafræði í happyhips.is - Hvað er happy hips? - Hvaðan kemur hugmyndafræðin? - Bandvefslosun - Boltar og rúllur - Liðkun og hvernig það hefur áhrif á taugakerfið. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 2m

  8. EPISODE 67

    Þáttur 67 - Hraði, hraði og ennþá meiri hraði

    Í þættinum ræða Guðjón og Villi mikilvægi hraða í íþróttum. Hvað skiptir máli og afhverju er krafan um aukin hraða sífellt að aukast. Hvað þarf að hafa í huga þegar hraði er þjálfaður upp? Fara þeir félagar einnig yfir hraða æfingar sem eru ofmetnar eða jafnvel gagnlausar. @toppthjalfun á Instagram @vssperformance á Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    36 min

  9. EPISODE 68

    Þáttur 68 - Vangaveltur varðandi Olympíuleikana

    Guðjón og Villi með ýmsar vangaveltur tengdar Olympíuleikunum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    32 min

  10. EPISODE 69

    Þáttur 69 - Styktarþjálfun í þjálfun hraða

    Guðjón og Vilhjálmur eru mættir aftur eftir langt hlé. Í þættinum er farið yfir það hvernig skal nota styrktarþjálfun samhliða hraðaþjálfun. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    28 min
See All Season 2 (10)

Ratings & Reviews

5
out of 5
6 Ratings

About

Styrktarþjálfararnir Guðjón og Villi eru stjórnendur þáttarins. Þeir miðla þekkingu sinni og reynslu til hlustanda varðandi styrktarþjálfun íþróttamanna. Í hverjum þætti verður farið í hvernig skal auka afkastagetu hjá íþróttamönnum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Creator
    Toppþjálfun
  • Episodes
    72
  • Seasons
    2
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2022 Betri þjálfun - Hlaðvarp
  • Show Website
    Betri þjálfun - Hlaðvarp