EfferveScience & stress-défense

Sandra EfferveScience

Sandra Boré, 1 cerveau efferveScient, 2 chats, 3 burn-out. SensibilisActrice pédagogeek au burn-out. Psychopraticienne, coach & formatrice. Autrice de 4 livres sur le burn-out. AuDHD & fière de l'être. Ici je te parle de (re)connaissance du burn-out, d'atypie(s), de Théorie PolyVagale, de stress-défense appliquée et de tout ce qui fait mon univers efferveScient, que tu peux retrouver sur efferveScience.fr ! Commentaires & avis bienvenus :-)

  1. 2d ago

    La reprise !

    Après 7 ans de silence, EfferveScience & stress-défense revient sur les ondes ! Je vous épargne les détails techniques, mais j'ai récupéré les accès à mon podcast efferveScient, et je compte bien revenir vous parler de stress, de burn-out, de Théorie PolyVagale et de neuroatypie(s) ! Et oui promis pour les prochains épisodes j'aurais un filtre anti-pop... Au plaisir de vous retrouver, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun épisode, et d'ici là vous pouvez explorer les archives du podcast ou bien (re)découvrir mon univert sur EfferveScience.fr !

    La reprise !

  2. 01/16/2020

    Reine des Neiges, Analyse Transactionnelle & bonhommes de neige

    Je voudrais un bonhomme de neige ☃️ Quand l'Analyse Transactionnelle rencontre la Reine des Neiges ça fait... des bonhommes de neige ! Et si Olaf était l'enfant intérieur trop longtemps enfermé, étouffé, 'givré' d'Elsa ❄️ ? Il y avait tellement à dire sur le sujet que ça valait (au moins) un nouvel épisode, à compléter et approfondir dans cet article 👉 https://effervescience.fr/reine-des-neige-bonhommes-de-neige/ ☃️ (parce que comme souvent c'est très visuel comme contenu, pour un podcast) Et pour (re)mettre du Je(u) avec POWER 👉 https://effervescience.systeme.io/PleineConfiance ✨💎🖖

    Reine des Neiges, Analyse Transactionnelle & bonhommes de neige

  3. 06/18/2019

    Et si tu m'écoutais ;-) ?!

    Et si on arrêtait de se mettre mutuellement la pression ? Bienveillance 1 - 0 superFection Un article à retrouver sur https://effervescience.fr/et-si-tu-lisais-ceci/ Rejoindre POWER : https://effervescience.systeme.io/PleineConfiance

    Et si tu m'écoutais ;-) ?!

  4. 06/13/2019

    Habiter sa maison... avant qu'elle ne crame

    Une image fréquemment utilisée pour parler de burn-out : un immeuble qui aurait cramé de l’intérieur, mais dont la façade serait intacte 🔥 Question : comment est-il humainement possible de brûler jusqu’à s’effondrer sans détecter l'incendie à temps 🚒 ? Étais-tu VRAIMENT chez toi quand tout a cramé ? En savoir plus dans l'article 👉 https://effervescience.fr/habiter-sa-maison/ Rejoindre POWER 👉https://effervescience.systeme.io/poWer 💒

    Habiter sa maison... avant qu'elle ne crame

  5. 05/13/2019

    FAQ12 : Vampires énergétiques, quels impacts ?

    Vampires énergétiques : quel impact ? Plus spécifiquement : quel est l’impact du manque de cohésion et des personnes négatives au travail sur la motivation et le risque de burn-out ? (mais ça rentrait pas dans la bulle) Une question qui fait directement écho à mon dernier article sur les différents états (en mode Star Wars) : https://effervescience.fr/generation-stormtrooper-la-menace-fantome/ (ou comment ne pas se laisser happer dans une spirale « dorsal-sympathique » et finir comme Dark Vador ou les stormtroopers…) Quant aux profils atypiques et efferveScients ils seront à l'honneur au prochain Best Of « HP et épanouissement professionnel », 10 conférences en replay issues des derniers Congrès Douance, mais aussi 2 inédites dont une abordera les personnalités toxiques et la manipulation au travail, sujet que j’ai évoqué sans le traiter ici. RDV du 15 au 21 mai, pour s’inscrire c’est gratuit et c’est ici : http://bit.ly/DouanceHPpro EN SAVOIR PLUS : Télécharge ton guide gratuit « Burn-out les règles du je(u) » sur https://EfferveScience.fr Mieux percevoir ses états et ceux de nos collaborActeurs pour se préserver sans se laisser polluer avec POWER : http://bit.ly/PowerMaitriseLaForce Faisons équipe : http://effervescience.fr/coaching-neuroscientigeek/

    FAQ12 : Vampires énergétiques, quels impacts ?

  6. 05/07/2019

    FAQ11 : Burn-out VS dépression, quelles différences ?

    Une question très fréquente pour ce nouvel épisode : quelle différence entre burn-out et dépression ? Est-ce qu’il y a des différences ? Et quelle prise en charge ? Eléments de réponse dans cette nouvelle vidéo ! EN SAVOIR PLUS : Télécharge ton guide gratuit « Burn-out les règles du je(u) » sur https://EfferveScience.fr Retrouve le rapport de la HAS (et mon analyse effervesciente) : https://effervescience.fr/recommendactions-vs-burn-out/ Faisons équipe : http://effervescience.fr/coaching-neuroscientigeek/ Des questions à me poser pour les prochains épisodes ? Pose-les en commentaires ! Mission collaborAction !

    FAQ11 : Burn-out VS dépression, quelles différences ?

  7. 04/29/2019

    FAQ10 Quels outils de stress-défense ? Ma trilogie

    Quels outils pour mettre plus de stress-défense dans son quotidien ? Une trilogie bien sûr ! Pour découvrir la Cohérence Cardiaque et les applications gratuites et ludiques pour se lancer : https://effervescience.fr/coherence-cardiaque/ Pour en savoir plus sur la Théorie PolyVagale et comment elle a validé des techniques de stress-défense ancestrales : https://effervescience.fr/pouvoirs-nerf-vague/ Pour t’inscrire au congrès virtuel EFT et recevoir ton kit de démarrage pour t’essayer au « tapotements stress-défense » : http://bit.ly/PowerEFT Mes formActions de stress-défense : https://effervescience.fr/formactions/ Faisons équipe : http://effervescience.fr/coaching-neuroscientigeek/ Et pour (re)voir Mission Game of Thrown : https://effervescience.systeme.io/webGOT 🔥 Des questions à me poser pour les prochains épisodes ? Pose-les en commentaires ! Mission collaborAction !

    FAQ10 Quels outils de stress-défense ? Ma trilogie

  8. 04/22/2019

    FAQ9 Tous égaux face au stress ?

    Somme-nous tous égaux face au stress ?  La suite directe de la précédente FAQ sur le stress ami ou ennemi… parce qu’en fait : ça dépend.  Pour en savoir plus RDV dans ce nouvel épisode ! Pour en savoir plus sur tes 3 états et comment ils influencent ta perception du stress : https://effervescience.fr/le-jeu-de-la-theorie-polyvagale/ Pour (re)découvrir le stress et comment s’en préserver (partir à temps…) dans une version Khaleesi et dragons le replay de ma conférence Mission Game of Thrown est encore disponible 👉 https://effervescience.systeme.io/webGOT 🔥

    FAQ9 Tous égaux face au stress ?
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