Reconnect Podcast

Glenn Meier und Jasmin Feller

Willkommen beim Reconnect Podcast! Dein Podcast für echte Selbstbegegnung, Breathwork, Tauma und Beziehungen Wir nehmen dich mit auf eine Reise zurück zu dir selbst. Hier geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbstbegegnung - ehrlich, verkörpert und traumasensibel. Wir sprechen über das, was im Aussen oft gut aussieht, aber sich innen falsch anfühlt. Über den Schmerz hinter dem Perfektionismus. Über alte Muster, die du nicht wegdenken kannst - weil sie in deinem Körper leben. Und darüber, wie Heilung wirklich aussieht: Nicht laut. Sondern wahr. Schön, dass du hier bist!

  1. 4d ago

    Reconnect Podcast #167 Warum du keine Grenzen setzen kannst

    Viele Menschen glauben, sie seien einfach schlecht darin, Grenzen zu setzen. Doch was, wenn das gar nicht stimmt? Was, wenn dein Nervensystem irgendwann gelernt hat, dass Anpassung sicherer ist als Ehrlichkeit? Dass Harmonie wichtiger ist als Authentizität? Dass ein Nein Verbindung gefährden könnte? In dieser Folge sprechen wir über das, was hinter Grenzschwierigkeiten wirklich steckt: Frühe Prägungen, Konditionierung und die tiefe Überzeugung, dass Sichtbarkeit früher nicht sicher war. Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Warum Grenzen nichts mit Egoismus zu tun haben✔ Weshalb viele Menschen sich selbst verlieren, um Verbindung zu erhalten✔ Was dein Nervensystem mit deinen Grenzen zu tun hat✔ Warum Schuldgefühle nach einem Nein völlig normal sind✔ Welche Rolle Wut beim Grenzen setzen spielt✔ Wie frühe Prägungen People Pleasing und Anpassung fördern✔ Warum echte Verbindung ohne Grenzen gar nicht möglich ist✔ Was dir konkret helfen kann, deine Grenzen wieder wahrzunehmen 28-Tage-Nervensystem Reset

    52 min

  2. May 29

    Reconnect Podcast Folge #166 Warum du nicht entspannen kannst (inkl. Hacks)

    Du hast Urlaub, sitzt am Meer und trotzdem bist du nicht wirklich da. Das ist kein Willensproblem und keine Schwäche. Das ist Neurobiologie. In dieser Folge sprechen wir über eines der am meisten übersehenen Themen im Bereich mentale und emotionale Gesundheit: Warum sich Ruhe für viele Menschen nicht sicher, sondern bedrohlich anfühlt  und was das mit deinem Nervensystem, deiner Kindheit und unserer Leistungsgesellschaft zu tun hat. Das erwartet dich in dieser Episode: Warum chronischer Stress oft keine Frage von "zu viel Arbeit" ist Wie Produktivität zur unbewussten Überlebensstrategie wird Die 5 Traumadynamiken hinter Leistungsdruck (Hypervigilanz, Scham, Kontrolle & mehr) Warum Meditation & Morgenroutinen für manche Menschen nicht funktionieren Der Unterschied zwischen echter Ruhe und dorsalem Shutdown Wie Breathwork direkt ins Nervensystem wirkt und was die Forschung dazu sagt Konkrete Übungen, die du sofort anwenden kannst Für dich, wenn... ✔ du weisst, dass du Pausen brauchst, aber nicht weisst, wie ✔ du dich auch im Urlaub nicht wirklich erholst ✔ du deinen Selbstwert an Leistung knüpfst, ohne es zu wollen ✔ du zwischen Überfunktionieren und Zusammenbrechen pendelst 28-Tage-Nervensystem Reset

    1h 5m

  3. Apr 30

    Reconnect Podcast Folge #165 Welt im Chaos? Wie du innere Sicherheit findest (Nervensystem regulieren)

    Fragst du dich, wie du Ruhe finden kannst im Chaos der heutigen Zeit? In dieser Folge zeige ich dir, wie du echte innere Sicherheit durch die Arbeit mit deinem Nervensystem kultivierst und warum das Ziel nicht die äussere Sicherheit, sondern deine innere Kapazität ist. Die Welt wird unter Umständen nie ein sicherer Ort werden. Darauf zu warten, dass das Chaos im Aussen aufhört, ist eine Illusion. Wahre Freiheit bedeutet, jemand zu werden, der mit Unsicherheit umgehen kann. Zum 28-Tage-Nervensystem Reset

    44 min

  4. Jan 28

    Reconnect Podcastfolge #164 - Warum Nähe sich für dich nicht sicher anfühlt

    Nähe macht dir Stress – oder du brauchst sie fast panisch? Dann ist das kein Beziehungsproblem - Es ist dein Nervensystem. In dieser Reconnect Podcastfolge sprechen wir darüber,wie Bindungsmuster in der Kindheit entstehen und warum sie heute deine Beziehungen steuern – egal, wie reflektiert du bist. Du erfährst: 👉🏽 warum Rückzug und Klammern zwei Seiten derselben Überlebensstrategie sind 👉🏽 was hinter deaktivierten und überaktivierten Bindungsstilen steckt 👉🏽 und warum sichere Bindung nichts mit „perfekt sein“ zu tun hat. Wenn du Nähe willst – aber dich dabei selbst verlierst oder zumachst – ist diese Folge für dich. Mehr zu unserer Arbeit Instagram We-Reconnect

    1h 8m

  5. Jan 21

    Reconnect Podcast Folge #163 - 500 Tage Atmen – und was wirklich passiert ist

    Was wäre, wenn dein Atem das Fundament deines Nervensystems ist – und du es jeden Tag formen kannst?Nicht mit der nächsten Technik, sondern nachhaltig. Mit 23.000 funktionellen Atemzügen am Tag. Jasmin und ich haben 500 Tage am Stück geatmet.Und es hat unser Nervensystem, unseren Alltag und unsere Verbindung zum Leben verändert. 🎧 In dieser Folge erfährst du: 💨 Warum Tools zur Nervensystemregulierung nur Pflaster sind – und wie du ein stabiles Fundament aufbaust💨 Wie du dir eine realistische tägliche Atempraxis aufbaust (inkl. App-Tipp & Mindset-Shift)💨 Warum nicht jede Atemtechnik für jedes Nervensystem funktioniert💨 Wie du Kapazität statt Kontrolle entwickelst – und Emotionen im Körper halten lernst🩹 Denn: Tools helfen dir, wenn’s brennt. Aber sie machen dich nicht frei. Frei wirst du, wenn dein Körper wieder vertraut, dass er alles fühlen darf – ohne zu zerbrechen. Das ist keine Folge über «besser atmen». Das ist eine Folge über Heilung durch Gewohnheit. 🔗 Ressourcen & Links: → Arbeite mit uns → Empfohlene Atem-App → Atemsequenz mit Jasmin → Podcastfolge über Gewohnheiten & Routinen→ Folge uns auf Instagram

    48 min

  6. Jan 11

    Reconnect Podcast Folge #162 - Wie oft du wirklich transformativ atmen solltest (und warum du’s bisher falsch machst)

    „Einmal tief durchatmen? Falsch gedacht.“ Die meisten sehen Breathwork als Event – ein Erlebnis, ein kurzer Rausch. Aber echte Veränderung entsteht nicht in einer Session, sondern in der Regelmässigkeit. Und in einer täglichen Atempraxis inkl. CO₂-Training. Das ist der Unterschied zwischen Momenten der Ruhe … und einem Nervensystem, das wirklich sicher und flexibel ist. In dieser Folge sprechen wir darüber: Wie oft du wirklich transformativ atmen solltestWarum einmaliges Atmen kaum etwas verändertWie tägliche Atempraxis und transformative Sessions sich gegenseitig verstärkenWarum Breathwork keine spirituelle Show ist – sondern Körperpflege für dein NervensystemUnd was du jetzt tun kannst, um wieder in Ruhe zu kommen Mehr Informationen findest du hier Zur ausführlichen Breathworkfolge

    36 min
  7. Reconnect Podcast Folge #161 - WHY SO SERIOUS?🍦
Becher = Feigling?! Wir müssen über Eis reden!

    Jan 2

    Reconnect Podcast Folge #161 - WHY SO SERIOUS?🍦
Becher = Feigling?! Wir müssen über Eis reden!

    Viele Menschen, die innere Arbeit betreiben, sehen das Leben plötzlich sehr ernst oder der Humor bleibt auf der Strecke. Damit dies nicht der Fall ist, haben wir ein neues Format ins Leben gerufen: Willkommen bei "Why so serious?". In der heutigen Folge dreht sich alles um das spannende Thema: Eis! Heute wird’s einfach nur unterhaltsam und lustig. Cornet oder Becher? Zwei Kugeln oder drei? Beissen oder lecken? Wir sprechen über schiefe Kugeln, fragwürdige Entscheidungen
und die ziemlich unnütze, aber wichtige Frage,
wieviele Kugeln Eis ein Mensch durchschnittlich in seinem Leben isst. 🎧🍦
Schnapp dir ein Eis, mach es dir gemütlich und wir wünschen dir viel Spass! Lass uns in den Kommentaren wissen, wie du zum Thema "🍦essen" stehst! Mehr zu uns findest du hier Instagram We-Reconnect

    1h 3m

  8. 12/06/2025

    Reconnect Podcast Folge #160 - Weg aus Depression & Psychiatrie zurück ins Leben - mit Jérôme Bühler

    Jérôme Bühler erzählt in dieser Folge zum allerersten Mal öffentlich seine Geschichte - Und sie beginnt früh: Mit 5 Jahren erlebt er die Trennung seiner Eltern. Sein Vater – in der Psychiatrie. Ein Ort, den kein Kind kennen sollte. Jahre später findet sich Jérôme selbst dort wieder. Diagnose: Depression. Medikamente, stationäre Behandlung und der Satz, den er immer wieder zu hören bekam: „Das liegt halt in deiner Familie.“ - Genetische Vorbelastung. Als wäre seine Geschichte schon geschrieben. Und dann sitzt Jérôme eines Tages in Australien am Meer und spürt: Es muss einen anderen Weg geben. Er kontaktierte mich und wir begannen, alles neu auszurichten: 👉🏽 Nervensystemregulation statt Selbstoptimierung 👉🏽 Traumadynamiken verstehen und integrieren 👉🏽 Kapazität aufbauen statt Symptome bekämpfen 👉🏽 Regulieren, atmen, fühlen...Leben. Heute ist Jérôme nicht nur stabil, sondern lebendig. Sein Leben fliesst.Er zieht Möglichkeiten, Menschen und Freude an – Dinge, die früher unvorstellbar waren. In dieser Folge spricht er ehrlich, roh und ohne Filter darüber, was Depression wirklich mit einem Menschen macht. Was ihm geholfen hat und was nicht. Wenn du jemals das Gefühl hattest, in Dunkelheit festzustecken, dann wird diese Folge dich daran erinnern: Du kannst es schaffen! Es gibt einen Weg raus! Lass gerne einen Kommentar oder ein Like da. Vielleicht teilst du die Folge mit einer Person, welche davon profitieren könnte. Wir danken dir für deine kostbare Zeit und deine Unterstützung. .🙏🏽 Ganz viel Spass... Mehr zu unserer Arbeit Instagram Glenn Instagram We-Reconnect

    1h 45m
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Willkommen beim Reconnect Podcast! Dein Podcast für echte Selbstbegegnung, Breathwork, Tauma und Beziehungen Wir nehmen dich mit auf eine Reise zurück zu dir selbst. Hier geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbstbegegnung - ehrlich, verkörpert und traumasensibel. Wir sprechen über das, was im Aussen oft gut aussieht, aber sich innen falsch anfühlt. Über den Schmerz hinter dem Perfektionismus. Über alte Muster, die du nicht wegdenken kannst - weil sie in deinem Körper leben. Und darüber, wie Heilung wirklich aussieht: Nicht laut. Sondern wahr. Schön, dass du hier bist!

Information

  • Creator
    Glenn Meier und Jasmin Feller
  • Years Active
    2018 - 2026
  • Episodes
    166
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Glenn Meier und Jasmin Feller
  • Show Website
    Reconnect Podcast

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