Wendy Borst - jouw online coach

Wendy Borst
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Daily

Jouw wekelijkse dosis coaching voor persoonlijke en zakelijke groei. Waarom alles alleen doen als het samen kan? Ik ben Wendy Borst, en in deze podcast ben ik jouw online coach voor alles wat te maken heeft met life & business. Onderwerpen die voorbij komen: mindset, productiviteit, bewust leven, (persoonlijk) leiderschap, relaties en communicatie, grip op je gedachten, hoogbegaafdheid, hoogsensitiviteit, de wet van aantrekking, law of assumption, bewust leven en de kracht en het potentieel van je bewuste en onbewuste brein.

  1. Jul 26

    Stop met piekeren: Gebruik je brein om lastige keuzes en dilemma’s op te lossen

    Loop je al een tijdje te piekeren of na te denken over een vraagstuk of een lastig dilemma waar maar geen oplossing voor lijkt te komen? Meestal komt dat doordat je verschillende scenario’s voor je ziet als mogelijke keuzes. Elke keuze voorziet in een aantal van jouw belangrijkste waarden en behoeften, maar brengt tegelijkertijd een conflict met zich mee. Denk bijvoorbeeld aan het dilemma: Blijf ik thuis wonen om te sparen, maar mis ik mijn eigen plekje? Of ga ik huren voor die vrijheid, terwijl ik een paar maanden per jaar op reis ben en het voelt als geld weggooien? Wanneer we op die manier blijven doordenken en malen, stellen we onszelf vaak gesloten vragen. Dat is enorm vermoeiend en brengt je niet dichter bij een echte oplossing. In deze aflevering daag ik je uit — aan de hand van praktische voorbeelden van mezelf en van klanten — om je brein te gebruiken waar het écht voor gemaakt is: zoeken naar oplossingen, manieren en mogelijkheden die een zo groot mogelijke match zijn met jouw waarden, behoeften en doelen. Vaak zijn dat oplossingen die je nu nog niet kunt zien vanuit de manier waarop je op dit moment kijkt, denkt en op basis van de informatie die je nu in je hoofd hebt zitten. Dit heeft ook een directe link met de Wet van de Aantrekking: je wordt uitgedaagd om helderheid te creëren over het WAT en het WAAROM, en het HOE los te laten. In deze aflevering ontdek je: Waarom we zo snel vastlopen in tegenstrijdige waarden en behoeften. Hoe je stopt met vermoeid malen en gesloten vragen stellen. Hoe je je brein activeert om mogelijkheden te zien die je nu nog over het hoofd ziet. Waarom focus op het wat en waarom de sleutel is tot een passend antwoord. Laat je inspireren, zet je brein op de juiste manier aan het werk en ontdek nieuwe perspectieven op jouw vraagstukken! #Hoogbegaafd #HSP #Keuzestress #StopMetPiekeren #BreinWerking #WetVanDeAantrekking #Oplossingsgericht #MindsetShift #Hooggevoelig #PersoonlijkeGroei #AnalytischBrein #KeuzesMaken #LawOfAttraction #manifesteren 👉 Website: https://www.wendyborst.nl 📖 Mijn favoriete boeken: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst 🤳Online coachprogramma's, trainingen en cursussen: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod 📆 Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak

  2. Jul 21

    Overprikkeld én onderprikkeld: De grens tussen vermoeidheid en energie die ergens heen wil

    Voel jij je vaak moe én onrustig tegelijk, en helpt rusten dan gek genoeg niet? Dan is deze aflevering voor jou.Moe zijn betekent niet automatisch dat je moet gaan rusten. Soms is die vermoeidheid op het ene gebied juist een teken dat je energie op een ander gebied nog volop aanwezig is, en eruit wil. In deze aflevering deel ik een heel concreet voorbeeld uit mijn eigen week. Ik had een laptopdag gepland om aan mijn website te werken, voelde geen inspiratie, en liep in plaats daarvan naar boven voor de stofzuiger. Uren later had ik onze wespenkamer én de kelder onder handen genomen, en voelde ik me energieker dan de hele week ervoor. Ik koppel dit aan de theorie van positieve desintegratie van Kazimierz Dabrowski, en zijn idee van overexcitabilities: de gebieden waarop je dingen intens kunt ervaren, zoals zintuiglijk, lichamelijk, emotioneel of intellectueel. Als je op één gebied overprikkeld raakt, kun je op een ander gebied juist hongerig zijn naar actie of prikkels. Deze aflevering helpt je herkennen dat onrust niet altijd om rust vraagt. Soms vraagt het erom dat je je energie een andere richting geeft. Nieuwsgierig naar meer van dit soort inzichten over jezelf en je energie? Schrijf je gratis in voor de Vrijdagmiddagmail, mijn wekelijkse mail vol herkenning en verdieping: https://www.wendyborst.nl/inschrijven-gratis-mailmembership/ Hoofdstukken 00:00 Intro: Denk je dat je moe bent of is het iets anders? 01:05 Overprikkeld én onderprikkeld op hetzelfde moment 02:02 De 5 intensiteiten van Dabrowski (Overexcitabilities) 04:10 Zomerplanning & onverwachte opruim-flow 06:00 Het 'wespenkamer'-verhaal en de kelder-transformatie 08:45 Waarom ontspannen soms niet werkt als je mentaal moe bent 11:35 Wanneer rusten géén oplossing is voor innerlijke onrust 12:10 Psychomotorische energie & behoefte aan fysieke ontlading 13:35 Conclusie & Mindshift: Kanaliseer je energie

  3. Jun 26

    Zijn je innerlijke criticus, pusher, (over)denker of pleaser de baas? Waarom die het overnemen

    Je innerlijke criticus heeft een dik boek met regels waar je aan zou moeten voldoen, en die is nooit tevreden. Hoe meer je doet, hoe meer er bijkomt. Zelfs als je even gaat zitten voel je geen rust, maar schuldgevoel, alsof je eigenlijk nog van alles zou moeten doen. In deze aflevering laat ik je zien waar dat vandaan komt en hoe je het doorbreekt. Ik gebruik de methodiek Voice Dialogue en een simpele metafoor: je leven is een bus, en jij hoort de chauffeur te zijn. Alleen zitten er kanten in die bus die maar wat graag het stuur overnemen. Je innerlijke criticus, je pusher die je blijft opjagen, het schuldgevoel. Zodra zo'n kant het voor het zeggen krijgt, leef je op de automatische piloot en doe je dingen die je eigenlijk niet wilt. Ik vertel je eerlijk over mijn eigen dag, waarop ik in de tuin zat en precies dit voelde gebeuren: mijn criticus die vond dat ik aan het luieren was, mijn pusher die me opjoeg, en schuldgevoel omdat ik rust nam terwijl een ander aan het werk was. En ik geef je een korte oefening met twee vragen die je meteen mee kunt doen, zodat jij weer bewust aan het stuur komt in plaats van je kanten. Wil je dieper de methodiek in en leren hoe al die kanten in jouw bus werken, waarom ze er zijn en sinds wanneer? Kijk dan gratis mijn workshop terug op YouTube, video 88. En herken je dit vooral in dat je moeilijk nee kunt zeggen, jezelf wegcijfert of je overal verantwoordelijk voor voelt? Dan helpt mijn cursus 'Stop met people-pleasen' je om je gezonde egoïst in te zetten: nee zeggen zonder schuldgevoel, zonder conflict en zonder de verbinding te verliezen. Nu nog voor de introductieprijs van € 21,95. Bestellen: https://www.wendyborst.nl/product/pleaser/ Laat je weten wat je ervan vond? Met jouw reactie maak ik weer een nieuwe aflevering. Hoofdstukken 00:00:00 - De metafoor van de innerlijke levensbus (Voice Dialogue) 00:01:23 - Hoe de People Pleaser onbewust het stuur overneemt 00:02:15 - Wat is een gezonde egoïst? 00:04:05 - Wie bepaalt de richting van jouw bus? 00:06:12 - Mijn eigen innerlijke criticus en pusher in de tuin 00:08:34 - Waarom (vrouwelijke) ondernemers zo vaak tekortschieten 00:10:43 - Het 'Sinterklaasboek' vol strenge normen 00:14:14 - Praktische oefening: Bepaal je doel en intentie 00:17:42 - Een les in onthaasten: Het vogelnesje op de voordeur 00:18:52 - Samenvatting: Zo stap je uit de automatische piloot 00:21:55 - Comfortabel 'nee' zeggen zonder schuldgevoel #PersoonlijkeGroei #Zelfontwikkeling #Hoogbegaafdheid #Hoogsensitiviteit #PeoplePleasen #Schuldgevoel #GrenzenStellen #VoiceDialogue #WendyBorst

  4. Jun 11

    Je probeert waarschijnlijk het verkeerde probleem op te lossen - Focus Op Het Verkeerde Probleem

    Herken je dat? Je zit vol met fantastische ideeën, maar zodra het een beetje saai wordt, raak je afgeleid. Je begint aan het zoveelste plan, maakt lijstjes, maar de echte actie blijft uit. Grote kans dat je je focust op het verkeerde probleem én dus de verkeerde oplossing. In deze aflevering vertel ik over de vraag achter de vraag. Ik deel een persoonlijk voorbeeld over hoe ik dacht dat ik een strakker plan nodig had, terwijl het werkelijke probleem iets heel anders was: het maken van een fundamentele keuze. Ook bespreek ik het concept van je innerlijke thermostaat (gebaseerd op Psycho-Cybernetics van Maxwell Maltz en The Big Leap van Gay Hendricks). Waarom saboteren we onszelf zodra we succesvoller, fitter of gelukkiger worden dan onze default instelling? En hoe upgrade je deze mindset op het gebied van geld, energie en tijd? Verder in deze aflevering: ✔️ De vraag achter de vraag ✔️ Waarom slimme en creatieve mensen vaak vastlopen ✔️ Waarom een plan maken niet altijd de oplossing is ✔️ Overdenken, twijfelen en uitstellen ✔️ Het verschil tussen symptoombestrijding en de echte oorzaak ✔️ Innerlijke weerstand en zelfsabotage ✔️ The Big Leap van Gay Hendricks ✔️ Psycho-Cybernetics van Maxwell Maltz ✔️ De innerlijke thermostaat voor geld, gezondheid, liefde, tijd en energie ✔️ Waarom afvallen, ondernemen en persoonlijke groei vaak hetzelfde mechanisme hebben Voel je dat er meer in je zit, maar weet je niet precies wat je tegenhoudt? Schrijf je gratis in op https://www.wendyborst.nl/inschrijven-gratis-mailmembership/ Hoofdstukken: 00:00 Intro – Los je wel het juiste probleem op? 02:06 Creatieve mensen, ideeën en onafgemaakte projecten 04:12 Waarom een plan soms niet helpt 06:15 Het echte probleem ontdekken 08:30 Keuzes maken versus plannen maken 11:05 Criteria voor goede keuzes 13:05 Vastlopen in overdenken en twijfel 15:05 De vraag achter de vraag 17:10 Waarom zelfonderzoek zo waardevol is 20:05 Weerstand als richtingaanwijzer 22:35 Symptomen versus oorzaken 24:55 The Big Leap en Upper Limit Problems 28:10 Je innerlijke thermostaat voor succes 31:20 Money mindset, energiemindset en gezondheidsmindset 35:00 Waarom mensen terugvallen na afvallen of succes 38:10 De kracht van bewustwording 40:05 Hoe je jouw echte blokkade ontdekt 42:10 Afsluiting en uitnodiging #persoonlijkegroei #zelfontwikkeling #mindset #hoogbegaafd #hsp #adhd #zelfsabotage #persoonlijkleiderschap #ondernemen #coaching #thebigleap #gayhendricks #psychocybernetics #doelenbereiken #motivatie #geldmindset #gezondheid #bewustleven #wendyborst

  5. Jun 8

    Waarom verandering niet lukt: Over angst, verborgen winst en je onderbewuste

    We construeren onbewust vaak scenario’s van 'of-of' in plaats van 'en-en'. We praten onszelf verhalen aan waarin we moeten kiezen: óf we gaan door ons omzetplafond heen én leveren familietijd in, óf we blijven onder dat plafond en behouden onze vrijheid. Ik herken dit heel goed van vroeger, toen ik nog als manager bij het Kadaster werkte. Goed salaris, fijne arbeidsvoorwaarden, maar veel minder tijd voor mijn gezin en mezelf. Toen ik later als zelfstandige merkte dat ik tegen een onbewust plafond aanliep, ben ik dat gaan onderzoeken. Want je onderbewuste regeert. Je huidige situatie voorziet namelijk altijd in een bepaalde behoefte, hoe frustrerend het soms ook voelt. Er zit een soort innerlijke thermostaat in ons brein die ons constant terugregelt naar wat 'veilig' voelt. Zeker als hoogbegaafde, snelle of asociatieve denker heb je waarschijnlijk geen gebrek aan analytische vaardigheden; we analyseren onszelf vaak helemaal suf! Maar als je de 'waarom-vraag' blijft stellen, activeer je juist de verklarende modus waarin je weken of maanden kunt blijven hangen zonder een stap te verzetten. Hoe buig je dit om? Zie je brein als een supercomputer, net zoals een AI-tool. Goede input is goede output. In plaats van te blijven piekeren, daag ik je uit om een A4'tje vol te schrijven met open vragen die beginnen met wat, wie, hoe of op welke manier. Geef je brein concrete instructies. Toen ik jong was en als jonge moeder alles financieel alleen moest rooien, had ik nog geen podcasts of video’s. Ik was afhankelijk van boeken uit de bibliotheek en was zo dankbaar dat mensen hun kennis deelden. Dat heeft mij enorm geholpen. Nu wil ik die rol voor jou spelen, maar dan laagdrempelig en toegankelijk via online tools die je gewoon in je broekzak meeneemt. Herken je dit 'of-of' denken bij jezelf? Wil je ontdekken wat er onbewust bij jou geprogrammeerd staat en hoe je je brein écht voor je laat werken? Op wendyborst.nl vind je informatie over mij en mijn coachingsaanbod. Neem gerust contact met me op, dan kijken we samen naar de mogelijkheden voor een persoonlijke live- of businesscoaching sessie. Doorbreek vandaag nog je eigen blokkades: Ben je er nu al klaar mee om jezelf onbewust tegen te houden en wil je ontdekken wat er onder de motorkap van jouw brein écht in de weg zit? Ik heb mijn coachmethode voor je opgenomen en uitgelegd om uit te zoeken waarom het je niet lukt en wat je eraan kunt doen. Voor de speciale -Ik hou de drempel laag prijs- van 29 euro: https://www.wendyborst.nl/wat-houdt-je-echt-tegen-doorbreek-je-zelfsabotage-en-innerlijke-blokkades/ ✉️ ELKE WEEK EEN DOSIS INSPIRATIE IN JE MAIL?Wil je vaker dit soort nuchtere inzichten, herkenbare verhalen en praktische tips ontvangen, speciaal voor snelle, sensitieve, intense denkers? Schrijf je in voor mijn wekelijkse mail en mis niks meer:https://www.wendyborst.nl/inschrijven-gratis-mailmembership/ Laat je me in de reacties hieronder weten welke 'of-of' aanname jij bij jezelf hebt betrapt? Vergeet je niet te abonneren voor jouw wekelijkse dosis nuchtere inzichten over persoonlijke groei. Veel luisterplezier en ik wens je een hele mooie dag! Hoofdstukken 00:00 Introductie vanaf het terras: Geen perfecte microfoon, wél echte inzichten 02:05 Waarom we vastlopen in 'of-of' scenario's in plaats van 'en-en' 03:50 Mijn ervaring bij het Kadaster en het ontstaan van de innerlijke thermostaat 06:04 De psychologie achter je onderbewuste: Angst voor verlies en verborgen aannames 08:25 Waarom we onszelf suf analyseren (en waarom je de 'waarom-vraag' moet vermijden) 11:15 Je brein als supercomputer: Hoe je met de juiste prompts betere antwoorden krijgt 14:00 Van de bibliotheek naar online coaching: Mijn persoonlijke missie 16:15 Aan de slag met jouw brein: Coaching en contact op wendyborst.nl #persoonlijkegroei #psychocybernetics #upperlimitproblem #zelfontwikkeling #hoogbegaafdheid #hoogsensitiviteit #wendyborst

  6. Jun 3

    Manifesteren: Waarom alleen visualisatie NIET genoeg is

    Veel mensen proberen te manifesteren door zich voor te stellen wat ze willen. Een mooier huis. Meer vrijheid. Een fijne relatie. Meer energie. Werk dat echt bij ze past. Maar wat als visualiseren alleen niet genoeg is? In deze podcast vertel ik je over een andere manier van manifesteren. Een manier waarbij je niet alleen beelden gebruikt, maar al je zintuigen inzet. Want je brein reageert niet alleen op wat je ziet. Het reageert ook op wat je hoort. Op wat je voelt. Op wat je ruikt. Op de sfeer die je ervaart. Op herinneringen die je raken. En op de momenten waarop je voelt: "Ja, dit is het leven dat bij mij past." Ik vertel hoe een ogenschijnlijk simpel dagje Duitsland met mijn dochter, schoonzoon, zusje en nichtje mijn belangrijkste waarden vertegenwoordigen: vrijheid, verbinding, familie, plezier en avontuur. En hoe juist die ervaringen belangrijke aanwijzingen geven voor het leven dat je werkelijk wilt creëren. In deze aflevering: ✓ Waarom veel mensen niet precies weten wat ze willen ✓ Waarom alleen visualiseren vaak niet voldoende is ✓ Hoe je jouw persoonlijke waarden zichtbaar maakt ✓ Hoe je het algoritme van je brein vóór je kunt laten werken ✓ Waarom herinneringen aanwijzingen geven voor je toekomst ✓ Hoe geuren, geluiden en gevoelens je manifestaties kunnen versterken ✓ Hoe je jouw droomleven steeds concreter kunt ervaren 🎁 Wil jij jouw droomleven niet alleen zien, maar ook leren horen, voelen en ruiken? Reageer hieronder met het woord: DROOM Dan stuur ik je de mogelijkheden waarmee je jouw droomleven in 3D kunt ervaren via de oefeningen en trainingen in mijn academy. 💌 Wil je vaker inspiratie ontvangen over hoogbegaafdheid, hsp, overdenken, persoonlijke ontwikkeling, manifesteren en bewust leven? Schrijf je dan gratis in voor mijn mailmembership: 👉 wendyborst.nl/mail 🔔 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je dan op mijn kanaal zodat je geen nieuwe afleveringen mist. Ik ben benieuwd: Welke herinnering of ervaring geeft jou direct een gevoel van geluk, vrijheid of thuiskomen? Laat het weten in de reacties. #manifesteren #hoogbegaafdheid #hooggevoeligheid #persoonlijkeontwikkeling #zelfontwikkeling #wetvanaantrekking #bewustleven #zelfinzicht #mindset #overdenken #hsp #wendyborst

  7. May 28

    7 tips tegen uitstelgedrag (die niks met discipline te maken hebben)

    Eerlijk? Ik ben een professionele uitsteller. Niet iets waarik trots op ben, maar wél iets waar ik inmiddels vanalles over weet, door schade, schande en heel veel vallen en opstaan. In deze aflevering neem ik je mee in zo'n dag. Eentje waaropik begon met het uitstellen van het ene… door het andere op te pakken. Herken je dat? Dat je ineens een keukenkastje uitsopt, stoelen impregneert en dezelfde prompt in drie verschillende AI’s gooit. Alles, behalve het ding dat je échtmoet doen. Geen expert-praatje dus, maar 7 hacks die bij mij (en bijheel veel klanten en mensen om mij heen) verrassend goed werken (en nee, niet altijd) en geen ervan heeft iets met ijzeren discipline te maken: Fijn voor tijdens je wandeling, het huishouden of in de autoof tijdens een uitstel-aanval. 💌 Wil je de hoe-achter-de-trucjes? Daarover mail ik regelmatig. Schrijf je gratis in voor m'n mail membership op wendyborst.nl/mail — daar deel ik inzichten, tools en tipsvan anderen (met bronvermelding uiteraard) waar ik zelf enthousiast van word. 🕰️ Even jezelf pijn doenom in de juiste modus te komen? Op m'n homepage staat onder "We gaan een tijdreisje maken" een paar vragen die daarbij helpen. Herkende je jezelf? Heb je er wat aan gehad? Ik vind hetsuperfijn als je het laat weten in een reactie, je abonneert of een review achterlaat. 🙏 Een hele mooie dag — en heel graag tot de volgende. 🌞

  8. May 21

    Ben je lui of onderprikkeld? (Over hoogbegaafdheid, HSP, HSS & snelle denkers)

    Heb je het gevoel dat je tekortschiet? Dat je ongemotiveerd, moe, lui of ongedisciplineerd bent? Haal je niet genoeg voldoening uit je dagen? Meet je jezelf af aan hoeveel je hebt gedaan en hoe nuttig je bent geweest? Of heb je het gevoel dat je aan het dolen bent en je tijd aan het verspillen bent? Misschien is het iets anders dan je denkt en heeft lui of vermoeid zijn hier helemaal niets mee te maken.In deze aflevering leg ik de verbinding tussen dat gevoel van luiheid of gebrek aan motivatie, en wat er écht speelt: een hoogbegaafd of creatief brein, onderprikkelingspatronen, en de High Sensation Seeker (HSS) — het zusje van de HSP.Aan de hand van Voice Dialogue (de levensbus-metafoor) bespreek ik hoe jouw innerlijke criticus, je pusher en je schuldgevoel allemaal een rol spelen in hoe jij jouw waarde als mens kan meten.In deze aflvering:• Wat het verschil is tussen druk zijn en productief zijn• Hoe je brein dopamine zoekt via uitstelgedrag• Waarom je waarden de enige eerlijke meetlat zijn• Hoe je jezelf stopt met vergelijken op uren en output📌 Herken je dit? Vertel het me! En stel je vragen in de reacties — ik maak hier graag een vervolgaflevering over.🎙️ Volg de podcast op Spotify & Apple Podcasts en op YouTube. Vond je dit herkenbaar en merk je dat je die switch wilt maken van 'altijd maar nuttig moeten zijn' naar leven vanuit jouw échte waarden? Maar weet je simpelweg nog niet zo goed wat die waarden zijn of welke richting je op wilt? Ga dan even naar mijn website. Ik heb twee mooie programma’s voor je klaarstaan. Als je echt je richting wilt bepalen, kijk dan op wendyborst.nl/richting. En wil je direct ontdekken wat je nu écht wilt op basis van jouw kernwaarden, ga dan naar wendyborst.nl/watwilikecht. Ik help je heel graag om die innerlijke bus te gaan besturen vanuit jouw eigen voorwaarden! Help je mee de podcast te laten groeien? ⭐⭐⭐⭐⭐Scroll naar beneden en geef mijn podcast (het liefst;-) een 5-sterren review en volg me hier.

See All (634)

About

Jouw wekelijkse dosis coaching voor persoonlijke en zakelijke groei. Waarom alles alleen doen als het samen kan? Ik ben Wendy Borst, en in deze podcast ben ik jouw online coach voor alles wat te maken heeft met life & business. Onderwerpen die voorbij komen: mindset, productiviteit, bewust leven, (persoonlijk) leiderschap, relaties en communicatie, grip op je gedachten, hoogbegaafdheid, hoogsensitiviteit, de wet van aantrekking, law of assumption, bewust leven en de kracht en het potentieel van je bewuste en onbewuste brein.

Information