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三个女人8小时之外的思考、生活与真我，掏心掏肺流眼泪。 相信真实的力量，相信分享的力量，聊伴侣、聊工作、聊一切美好不美好的感受与成长。 如果听得满意，你的转发是最大支持。 如果人在上海，欢迎来节目作客~ ：） 尬聊By—— 舒大奕 （微博：@舒大奕 | 公众号：偷时间的书） 易阿南（微博：@易阿南 | 公众号：易阿南） 张卡拉（公众号：胖少女的四季） 后期By—— MVF彪子 封面By—— 祥子 收听下季—— 《下班别跑 第二季|我们的终身成长》 或直接点击主播头像/主页

  1. 01/02/2019

    自我 | 女人该如何过好这一生？

    这是下班，别跑第一季的最后一期节目，所以我们特别郑重 “女人该如何过好这一生”这个话题是我们集体投票选出来的，我想，任何一个女生，或多或少都有思考过这个话题~ 很长的时间里，我都觉得在思考人生的时候，不该刻意的区分性别，但随着年纪，我们必须承认，也接受了男女事实上是不平等的，或者说家庭、社会对一个人的期待和性别是相关的。 我们三个都觉得这个话题有些大，担心自己驾驭不了但又想让自己去努力往更深的地方去思考，所以我们分别分享了各自的想法： 大奕觉得女人一定要工作 我觉得女人一定要独立 阿南觉得女人一定要自由 聊着，我们觉得工作、独立和自由都是相关的，似乎是一回事，又似乎有些不同 女人如何过好这一生，一定远不止以上这些，我们三个抛砖引玉，希望大家也可以加入我们的讨论，如果你也正在思考着这个问题，或者有什么想说的，非常欢迎在评论区和我们互动，永远热切的渴望着你们的意见~事实上，一直以来是你们的存在，让我们坚定的在互联网高强度的工作之余，仍然坚持一起做这个节目，在很多个加班之后，一起碰选题，一起录音到深夜后继续各种HIGH聊~ 非常感谢陪伴我们度过这一季的你们，这期结束后，我们会暂时和大家告别1个月，当然，我们不会让自己休息特别久，2月我们就会恢复录音，所以，很快又可以和大家见面了。分别的时光里，我们会努力的去生活，去感受，希望1个月之后，我们可以更好的和大家分享我们心路旅程，将更加丰富和饱满的热情呈现给大家。 我是今天的值班编辑张卡拉，如果你喜欢我们的节目，转发是对我们最大的鼓励~~

  2. 12/26/2018

    自我| 人生中的黑暗时刻怎么度过？

    “黑暗时刻”是我们年初想聊，可是没有下定决心聊的一期话题。 也许是念念不忘必有回响，在邀请飞行嘉宾德川咪咪的时候，这位知乎大V也抛出了这个话题。 于是，就有了这么一个奇妙的机会，让我们觉得要再努一把力，不如聊聊看。 也就有了今天，在2018年里的最后一个周三，这期节目和大家见面了。算是这一年里值得开心的一个小圆满。 我是今天的值班编辑舒大奕 你有什么故事可以分享呢？请在评论区给我们留言。 如果这期节目对你有用，你的转发是最大的赞赏~

  3. 12/19/2018

    生活| 买买买让你更幸福吗？

    趁着双十二的档期还没过去， 这是一期好物推荐+消费观分享的节目。 标题是早就在脑子里旋转的，到底是买买买是一种幸福，还是一种束缚？ 不过聊下来，好像我们都不太有买买买的困扰—— 我是一直很贫穷，所以学会了控制欲望； 大奕曾经大手大脚，如今却理性出境界； 卡拉最享受购物本身，能在打开衣柜时感到心满意足的幸福。 这样都挺好，因为太多口号都是消费主义的骗局， 比如口红想告诉你，这个色和那个色差很多， 比如快时尚想告诉你，每14天潮流就已经改变。 有太多的品牌和单品在向我们表达，所以我们才更要听见自己的声音。 我是本期值班编辑易阿南，希望你喜欢这期节目~

  4. 12/05/2018

    家庭| 换个角度聊聊原生家庭

    关于原生家庭，是第二次开聊了，第一次我们聊的有所保留却没勇气把节目上线，始终在心底有淡淡的遗憾。所以当飞行嘉宾克里斯提到这个主题，我们立刻同意了。庆幸这样的机缘巧合。 我们都不可否认，我们身上或多或少，都会带着原生家庭的烙印，有好也有坏，美好的，我们心怀感恩；不好的，随着成长中的泪水和痛苦，我们艰辛的蜕变最后获得重生。 很感谢这期节目，让我们有机会深入的去剖析和了解自己。最后的最后，我们四个人都发现，对于原生家庭，更多的是心怀感恩。或许，我们早已和自己，和原生家庭，和这个世界和解了。希望倾听的你们也可以获得能量。 我是今天的值班编辑张卡拉 你有什么故事可以分享呢？请在评论区给我们留言。 如果这期节目对你有用，你的转发是最大的赞赏~

  5. 11/21/2018

    自我| 看不进书怎么办？良心综艺大推荐

    今天不限话题，敞开聊^_^

    自我| 看不进书怎么办？良心综艺大推荐

  6. 11/14/2018

    职场| 和焦虑交手的那些年

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  7. 11/09/2018

    自我| 从天而降100万，你会怎么花？

    Hello大家好，我是好久没值班的易阿南。 这期我们要玩一次脑洞题，讨论一下最近微博很火的几个“在线做梦”的命题，比如“给你100万你会怎么花？”，以及“不考虑任何现实因素的话，你会想做什么职业？” 在线做梦，除了很爽，我想这些梗一直玩不腻，也是因为这是一个让我们跳出日常的机会，让我们看看真实的内心是什么样的，又是什么阻碍了我们远离了理想的生活。 还有，我们是不是已经丧失了做梦的能力？ 我们给出了我们的答案，也期待你把你的答案放在留言区哦~

  8. 10/31/2018

    自我| 我们的生命之书

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