El Coach - Treino, Nutrição e Lifestyle

Sérgio Rodrigues

Aqui vais ouvir tudo o que precisas sobre treino. Também vou dar uns palpites sobre alimentação mas não sou nutricionista, é tudo baseado nos meus 20 anos de experiência. Fica atento a todos os episódios e se quiseres que fale de algum tema que te interesse, envia-me msg ou email 🙂 Até já 🤘

  1. 10/01/2019

    Episódio 16 - Entrevista a Mauro Gonçalves

    Olá, no episódio de hoje entrevisto o meu amigo Mauro Gonçalves.  A entrevista foi via Skype porque ele está em Angola e falamos sobre treino, alimentação, psicologia do treino, o passado dele nos desportos de combate e musculação.  Falamos também sobre a profissão dele actual que, apesar de estar ligada ao desporto, não tem nada a ver com o que ele já fez :) Para quem não o conhece, vejam um vídeo que a Xcore fez com ele > https://www.youtube.com/watch?v=bs2WuASZ1H0 Abraço! El Coach

    49 min

  2. 09/26/2019

    Episódio 15 - Overtraining

    Olá, hoje o podcast é sobre Overtraining, o tema de um dos meus últimos artigos do blog. Se não sabes o que é ou se sabes mas não sabes as causas ou como o evitar, ouve o podcast e/ou lê o artigo no meu blog aqui: https://wordpress.com/view/elcoach77.wordpress.com Continuem por aí! Abraço :) El Coach

    23 min

  3. 08/17/2019

    Episódio 14 - Treino de força no Andebol.

    Olá, Este episódio começa uma série de conteúdos relacionados com o Andebol. É o desporto que pratiquei durante muitos anos e que adoro ver e jogar. Vejam também os artigos no meu blog e se quiserem que eu fale sobre algum conteúdo específico, enviem email ou msg pelos locais habituais :) Abraço El Coach

    17 min

  4. 08/17/2019

    Episódio 13 - Entrevista a Tio Cláudio

    Olá, Hoje entrevisto (foi mais um conversa da treta) o meu grande amigo Cláudio Santos, mais conhecido por Tio Cláudio. Falamos de tudo e de nada, o normal quando é uma conversa entre 2 amigos :) Mas julgo que há ali no meio, há algum conteúdo digno de se ouvir! Apreciem (ou aguentem) os 59 minutos deste episódio e se quiserem saber mais sobre o Tio Cláudio, sigam-no no IG aqui: https://www.instagram.com/tioclaudio77/?hl=pt Abraço e continuem por aí! El Coach

    1 hr

  5. 08/06/2019

    Episódio 12 - O nosso 'Home Gym'

    Olá, Estou de volta com a Cátia para falarmos do nosso ginásio cá de casa. Também temos vídeo e artigo sobre o tema, é só procurarem no canal de Youtube ou Blog: https://elcoach77.wordpress.com/ e https://www.youtube.com/channel/UCnyZlOQXWnZbJXj_9LEUBgA Esperemos que gostem e se precisarem de qualquer coisa extra é só dizer :) Abraço! Cátia&Sérgio

    23 min

  6. 08/03/2019

    Episódio 11 - Quero começar a treinar!

    Esta é uma das afirmações que ouço várias vezes e que precede a seguinte questão: Por onde começo?  Vou tentar ajudar de forma geral, sendo que cada caso é um caso e a solução poderá ter de ser personalizada. Já sabem, sigam-me nos locais do costume e partilhem com um amigo se gostaram do que ouviram. Abraço! El Coach

    18 min

  7. 07/27/2019

    Episódio 10 - Blog e Vlog :)

    Olá, Hoje o podcast é mais um anuncio a 2 novidades aqui da parte do 'Je'! O Blog está activo e com conteúdo interessantíssimo como é óbvio! O Vlog começou ontem e será o registo diário em vídeo do meu novo desafio, os 100 dias de elevações. Vão acompanhando e partilhem com um amigo. Abraço El Coach

    6 min

  8. 07/23/2019

    Episódio 9 - 100 Dias de Burpees

    No episódio de hoje vou falar sobre um desafio que me coloquei a mim mesmo: Fazer Burpees durante 100 dias, em que o número de repetições é igual ao dia a que corresponde. Podem ver também o meu artigo aqui: https://elcoach77.wordpress.com/2019/07/23/100-dias-de-burpees/ Continuem por aí :) Sérgio

    16 min
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  • Creator
    Sérgio Rodrigues
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    2018 - 2019
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    © Sérgio Rodrigues