🌵 Fesselnde Freiheit fürs Ohr

Rebecca
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  • Mental Health
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Fesselnde Freiheit 🌵 Chaos, Stress, Erschöpfung? Ich bin Rebecca und ich philosophiere über meine Erfahrungen und Perspektiven in Psychologie und Selbstheilung. Ich hab jahrelang gekämpft und überlebt – jetzt zeig ich dir, wie du dich selbst verstehst, dich gut fühlst und das Leben lebst, das du wirklich willst.

  1. 1d ago

    Journaling ist nicht für jeden – aber wahrscheinlich nicht aus dem Grund, den du denkst

    Du hast Journaling ausprobiert und danach gedacht: Bringt nichts. Das liegt nicht am Schreiben selbst, sondern daran, mit welcher Haltung du rangehst und was du danach draus machst. Ich zeig dir, warum der Wert nicht im Tool liegt, sondern in deiner Bewertung und Intention... und wie ich Journaling nutze, um mich an die Version von mir zu erinnern, die ich sein will, statt mich mit meinen Gefühlen zu identifizieren. Erfahre alles über Journaling als Werkzeug für Bewusstsein, Identität und innere Veränderunghttps://www.youtube.com/watch?v=dkHnQ_sFJlc&list=PLtdUz4pxtgbCAF35PWIWpHT_WKrrxmv6yDu möchtest das ausprobieren, aber alleine fällt es dir schwer? Wenn du das nicht allein machen willst: Wir journaln im CLUB DER FREIHEIT regelmäßig zusammen.CLUB DER FREIHEIT:💎 https://fesselndefreiheit.de/clubKomm in den CLUB DER FREIHEIT, deine virtuelle Self Care Community, die nur noch für begrenzte Zeit kostenlos ist. Also sicher dir deinen Platz jetzt und sei so früh wie möglich mit dabei, während das Angebot im CLUB DER FREIHEIT immer mehr wächst.💌 Noch mehr von mir bekommst du mit über meinen Newsletter. Hier kannst du ihn kostenlos abonnieren. Du bekommst dann auch Blog Beiträge und YouTube Videos von mir.https://steady.page/de/fesselndefreiheit/newsletter/sign_up🫶🏻 Wenn dir mein Content gefällt und du mich und meine Arbeit unterstützten willst, bin ich dir sehr dankbar. https://steady.page/de/fesselndefreiheit/about⭐ CLUB DER FREIHEIT ⭐ Virtuelle Selbstfürsorge Communityhttps://fesselndefreiheit.de/club💬 Telegram 💬https://t.me/fesselndefreiheit🌵 Website & Blog 🌵https://fesselndefreiheit.de/💌 E-Mail Newsletter: Verpass keinen meiner Beiträge, Videos und Neuigkeiten (inkl. Zugang zur YouTube Selbsthilfemediathek) 💌https://newsletter.fesselndefreiheit.de/💡 Empfehlungen (praktische Tools)💡https://empfehlungen.fesselndefreiheit.de📚 Bücher: https://fesselndefreiheit.super.site/ressourcen/buecher🎁 Wunschzettel (wenn du mir eine Freude machen willst) 🎁 https://throne.com/rebeccaswishlist/collections💚 Spenden (wenn du mich unterstützen willst)💚https://donate.stripe.com/dR600J97kbWjbh6cMM📷 Instagram 📷https://instagram.com/fesselndefreiheit💬 Threads 💬https://www.threads.com/@fesselndefreiheit📱TikTok📱https://www.tiktok.com/@fesselndefreiheit🎧 Spotify Podcast 🎧https://open.spotify.com/show/6FkcJLfcIzXCOpzPgj5Q1L?si=1Hw5I4OXSdy4GSWZBjlLkw🌵 EQUIPMENT:▪️ Laptop: https://amzn.to/4hA0XuF *▪️ Smartphone: https://amzn.to/3CPb0Nb *▪️ Schnittprogramm: Wondershare Filmora + VLLO Android App▪️ DSLR-Kamera: http://amzn.to/1Or1oFS *▪️ Vlogging-Kamera: http://amzn.to/1RWN4Yd *▪️ Audio-Recorder: http://amzn.to/1mvE7I9 *▪️ SYNCO Wireless Lavalier Mikrofon: https://amzn.to/4lGnHKR *▪️ 2 x Softboxen: http://amzn.to/1OA1Eyf ** (Die Links wurden mit dem Amazon-Partnerprogramm erstellt. Solltest du über einen dieser Links einen Kauf abschließen, bekomme ich eine kleine Provision. Solltest du das nicht möchten, kaufe das Produkt einfach unter einem anderen Link bzw. nach eigener Recherche.)🌵 MEINE MUSIK:▪️ https://prayamond.bandcamp.com▪️ https://www.soundcloud.com/prayamond▪️ https://www.prayamond.de

    Journaling ist nicht für jeden – aber wahrscheinlich nicht aus dem Grund, den du denkst

  2. Jul 17

    Veränderung geschieht immer

    Ohne Ende

    Veränderung geschieht immer

  3. Jul 13

    Das hat mich zehn Jahre gekostet – nicht nur Depression

    Vor zehn Jahren habe ich zum ersten Mal realisiert, dass ich mit einer psychischen Erkrankung kämpfe – aber das war nur der Anfang. In diesem Video erzähle ich, was in den zehn Jahren danach wirklich passiert ist: die Psychiatrie, das Gefühl, nicht verstanden zu werden, und warum "Depression" oft nur das erste Symptom ist, das du erkennst.Du willst deine eigenen Muster erkennen statt nur Theorie zu lesen – ich hab einen Reflexionsbogen für dich erstellt, der das direkt anwendbar macht. Du beantwortest 7 Fragen, die dir zeigen, was die eigentliche Ursache ist, wenn du das Gefühl hast, nicht voranzukommen. Als Dank schenke ich dir außerdem Zugang zur kostenlosen Fesselnde Freiheit Mediathek mit vielen weiteren Tools:Den ganzen Artikel inkl. Reflexionsbogen findest du hier: https://steady.page/de/fesselndefreiheit/posts/e8e3472e-6b20-45b1-a063-dd8ed5c50a30Kapitel:0:00 – Intro: zehn Jahre später1:58 – ADHS, das ich erst spät erkannt habe6:28 – Der Rückschlag: auf der Stelle stehen7:02 – Depression war nur das erste Symptom9:29 – Warum ich aufgehört habe, auf Erklärungen von außen zu warten11:27 – Fast täglich Zusammenbrüche13:13 – Der absolute Tiefpunkt15:09 – Warum ich mit niemandem darüber reden konnte16:36 – Was ich mir von anderen gewünscht hätte18:08 – Warum ich es überlebt habe💌 Noch mehr von mir bekommst du mit über meinen Newsletter. Hier kannst du ihn kostenlos abonnieren. Du bekommst dann auch Blog Beiträge und YouTube Videos von mir.https://steady.page/de/fesselndefreiheit/newsletter/sign_up🫶🏻 Wenn dir mein Content gefällt und du mich und meine Arbeit unterstützten willst, bin ich dir sehr dankbar. https://steady.page/de/fesselndefreiheit/about⭐ CLUB DER FREIHEIT ⭐ Virtuelle Selbstfürsorge Communityhttps://fesselndefreiheit.de/club💬 Telegram 💬https://t.me/fesselndefreiheit🌵 Website & Blog 🌵https://fesselndefreiheit.de/💌 E-Mail Newsletter: Verpass keinen meiner Beiträge, Videos und Neuigkeiten (inkl. Zugang zur YouTube Selbsthilfemediathek) 💌https://newsletter.fesselndefreiheit.de/💡 Empfehlungen (praktische Tools)💡https://empfehlungen.fesselndefreiheit.de📚 Bücher: https://fesselndefreiheit.super.site/ressourcen/buecher🎁 Wunschzettel (wenn du mir eine Freude machen willst) 🎁 https://throne.com/rebeccaswishlist/collections💚 Spenden (wenn du mich unterstützen willst)💚https://donate.stripe.com/dR600J97kbWjbh6cMM📷 Instagram 📷https://instagram.com/fesselndefreiheit💬 Threads 💬https://www.threads.com/@fesselndefreiheit📱TikTok📱https://www.tiktok.com/@fesselndefreiheit🎧 Spotify Podcast 🎧https://open.spotify.com/show/6FkcJLfcIzXCOpzPgj5Q1L?si=1Hw5I4OXSdy4GSWZBjlLkw🌵 EQUIPMENT:▪️ Laptop: https://amzn.to/4hA0XuF *▪️ Smartphone: https://amzn.to/3CPb0Nb *▪️ Schnittprogramm: Wondershare Filmora + VLLO Android App▪️ DSLR-Kamera: http://amzn.to/1Or1oFS *▪️ Vlogging-Kamera: http://amzn.to/1RWN4Yd *▪️ Audio-Recorder: http://amzn.to/1mvE7I9 *▪️ SYNCO Wireless Lavalier Mikrofon: https://amzn.to/4lGnHKR *▪️ 2 x Softboxen: http://amzn.to/1OA1Eyf ** (Die Links wurden mit dem Amazon-Partnerprogramm erstellt. Solltest du über einen dieser Links einen Kauf abschließen, bekomme ich eine kleine Provision. Solltest du das nicht möchten, kaufe das Produkt einfach unter einem anderen Link bzw. nach eigener Recherche.)🌵 MEINE MUSIK:▪️ https://prayamond.bandcamp.com▪️ https://www.soundcloud.com/prayamond▪️ https://www.prayamond.de

    Das hat mich zehn Jahre gekostet – nicht nur Depression

  4. Apr 7

    Warum du immer wieder strugglest: kognitive Funktionen erklärt

    Du gibst alles. Du hast Ziele, du glaubst daran. Und trotzdem kommst du immer wieder an denselben Punkt.6 Persönlichkeitstypen MBTI Test: https://www.16personalities.com/de/personlichkeitstypenKognitive Funktionen Testhttps://www.idrlabs.com/de/kognitiven-funktionen/test.phpBild der kognitiven Funktionen (siehe Video)https://avatars.mds.yandex.net/i?id=7d027f2a8b73f71ad57229305f1d98570b4e5a84-4076784-images-thumbs&n=13Du gibst alles und kommst trotzdem nicht voran. Das liegt nicht anWillenskraft. Es liegt daran, dass du deine eigene kognitive Strukturnicht kennst. Heute erkläre ich was das konkret bedeutet und wassich dadurch verändert wenn du es weißt. Kognitive Funktionen Guide:https://fesselndefreiheit.flenski.net/club/join/mbti-guideUnd wenn du tiefer gehen willst, komm in den CLUB DER FREIHEIT, deine virtuelle Self Care Community mit wachsender Wissens- und Tools-Bibliothek die nur noch für begrenzte Zeit kostenlos ist. Also sicher dir deinen Platz jetzt und sei so früh wie möglich mit dabei, während das Angebot im CLUB DER FREIHEIT immer mehr wächst.⭐ CLUB DER FREIHEIT ⭐ Virtuelle Selbstfürsorge Community & Digitale Toolshttps://fesselndefreiheit.de/club💬 Telegram Sprachnachrichten von mir: authentisch, nah, tief 💬https://t.me/fesselndefreiheit🌵 Website & Blog 🌵https://fesselndefreiheit.de/💌 E-Mail Newsletter: Verpass keinen meiner Beiträge, Videos und Neuigkeiten (inkl. Zugang zur YouTube Selbsthilfemediathek) 💌https://newsletter.fesselndefreiheit.de/💡 Empfehlungen (praktische Tools)💡https://empfehlungen.fesselndefreiheit.de🎁 Wunschzettel (wenn du mir eine Freude machen willst) 🎁 https://throne.com/rebeccaswishlist/collections💚 Spenden (wenn du mich unterstützen willst)💚https://donate.stripe.com/dR600J97kbWjbh6cMM📷 Instagram 📷https://instagram.com/fesselndefreiheit💬 Threads 💬https://www.threads.com/@fesselndefreiheit📱TikTok📱https://www.tiktok.com/@fesselndefreiheit🎧 Spotify Podcast 🎧https://open.spotify.com/show/6FkcJLfcIzXCOpzPgj5Q1L?si=1Hw5I4OXSdy4GSWZBjlLkw🌵 EQUIPMENT:▪️ Laptop: https://amzn.to/4hA0XuF *▪️ Smartphone: https://amzn.to/3CPb0Nb *▪️ Schnittprogramm: Wondershare Filmora + VLLO Android App▪️ DSLR-Kamera: http://amzn.to/1Or1oFS *▪️ Vlogging-Kamera: http://amzn.to/1RWN4Yd *▪️ Audio-Recorder: http://amzn.to/1mvE7I9 *▪️ SYNCO Wireless Lavalier Mikrofon: https://amzn.to/4lGnHKR *▪️ 2 x Softboxen: http://amzn.to/1OA1Eyf ** (Die Links wurden mit dem Amazon-Partnerprogramm erstellt. Solltest du über einen dieser Links einen Kauf abschließen, bekomme ich eine kleine Provision. Solltest du das nicht möchten, kaufe das Produkt einfach unter einem anderen Link bzw. nach eigener Recherche.)🌵 MEINE MUSIK:▪️ https://prayamond.bandcamp.com▪️ https://www.soundcloud.com/prayamond▪️ https://www.prayamond.de

    Warum du immer wieder strugglest: kognitive Funktionen erklärt

  5. Mar 29

    Warum Journaling dein Nervensystem beruhigt + 3 Journaling-Techniken, die dich zurück zu dir bringen

    Du bist nicht deine Gedanken. Aber solange sie nur in deinem Kopf sind, fühlst du dich wie gefangen. Journaling ist nicht nur Schreiben. Es ist der Moment, in dem du dich selbst beim Denken beobachtest. In diesem Video zeige ich dir 3 Wege, wie du das nutzt. 👇🏻1. Ausdrucksschreiben→ emotionale Entladung→ Abstand + Raum2. Dankbarkeitsschreiben→ Shift von Mangel → Fülle→ ohne Zwang, nur Richtung3. Reframing / Revision→ neue Perspektive→ Bedeutung verändern→ Identität verschiebenfür die Integration / Embodiment→ 10 Minuten Aufgabe→ BraindumpMehr in meinem neuen→ Schema-Technik Videohttps://youtu.be/DEgb4Tw7bHs?si=ZZGa-fGy0EZPRra-Wenn du regelmäßig mit mir und anderen journaln willst → Club der Freiheit.https://fesselndefreiheit.de/clubKomm in den CLUB DER FREIHEIT, deine virtuelle Self Care Community mit wachsender Wissens- und Tools-Bibliothek die nur noch für begrenzte Zeit kostenlos ist. Also sicher dir deinen Platz jetzt und sei so früh wie möglich mit dabei, während das Angebot im CLUB DER FREIHEIT immer mehr wächst.⭐ CLUB DER FREIHEIT ⭐ Virtuelle Selbstfürsorge Community & Digitale Toolshttps://fesselndefreiheit.de/club💬 Telegram Sprachnachrichten von mir: authentisch, nah, tief 💬https://t.me/fesselndefreiheit🌵 Website & Blog 🌵https://fesselndefreiheit.de/💌 E-Mail Newsletter: Verpass keinen meiner Beiträge, Videos und Neuigkeiten (inkl. Zugang zur YouTube Selbsthilfemediathek) 💌https://newsletter.fesselndefreiheit.de/💡 Empfehlungen (praktische Tools)💡https://empfehlungen.fesselndefreiheit.de🎁 Wunschzettel (wenn du mir eine Freude machen willst) 🎁 https://throne.com/rebeccaswishlist/collections💚 Spenden (wenn du mich unterstützen willst)💚https://donate.stripe.com/dR600J97kbWjbh6cMM📷 Instagram 📷https://instagram.com/fesselndefreiheit💬 Threads 💬https://www.threads.com/@fesselndefreiheit📱TikTok📱https://www.tiktok.com/@fesselndefreiheit🎧 Spotify Podcast 🎧https://open.spotify.com/show/6FkcJLfcIzXCOpzPgj5Q1L?si=1Hw5I4OXSdy4GSWZBjlLkw🌵 EQUIPMENT:▪️ Laptop: https://amzn.to/4hA0XuF *▪️ Smartphone: https://amzn.to/3CPb0Nb *▪️ Schnittprogramm: Wondershare Filmora + VLLO Android App▪️ DSLR-Kamera: http://amzn.to/1Or1oFS *▪️ Vlogging-Kamera: http://amzn.to/1RWN4Yd *▪️ Audio-Recorder: http://amzn.to/1mvE7I9 *▪️ SYNCO Wireless Lavalier Mikrofon: https://amzn.to/4lGnHKR *▪️ 2 x Softboxen: http://amzn.to/1OA1Eyf ** (Die Links wurden mit dem Amazon-Partnerprogramm erstellt. Solltest du über einen dieser Links einen Kauf abschließen, bekomme ich eine kleine Provision. Solltest du das nicht möchten, kaufe das Produkt einfach unter einem anderen Link bzw. nach eigener Recherche.)🌵 MEINE MUSIK:▪️ https://prayamond.bandcamp.com▪️ https://www.soundcloud.com/prayamond▪️ https://www.prayamond.de

    Warum Journaling dein Nervensystem beruhigt + 3 Journaling-Techniken, die dich zurück zu dir bringen

  6. Mar 23

    Gedankenchaos? Diese Technik bringt Klarheit

    Wenn deine Gedanken sich widersprechen und dein Kopf nicht still wird: Das ist kein Problem. Hier ist eine Technik, die dir sofort Klarheit gibt. ⭐ CLUB DER FREIHEIT ⭐ Virtuelle Selbstfürsorge Community & Digitale Tools https://fesselndefreiheit.de/club 💬 Telegram Sprachnachrichten von mir: authentisch, nah, tief 💬 https://t.me/fesselndefreiheit 🌵 Website & Blog 🌵 https://fesselndefreiheit.de/ 💌 E-Mail Newsletter: Verpass keinen meiner Beiträge, Videos und Neuigkeiten (inkl. Zugang zur YouTube Selbsthilfemediathek) 💌 https://newsletter.fesselndefreiheit.de/ 💡 Empfehlungen (praktische Tools)💡 https://empfehlungen.fesselndefreiheit.de 🎁 Wunschzettel (wenn du mir eine Freude machen willst) 🎁 https://throne.com/rebeccaswishlist/collections 💚 Spenden (wenn du mich unterstützen willst)💚 https://donate.stripe.com/dR600J97kbWjbh6cMM 📷 Instagram 📷 https://instagram.com/fesselndefreiheit 💬 Threads 💬 https://www.threads.com/@fesselndefreiheit 📱TikTok📱 https://www.tiktok.com/@fesselndefreiheit 🎧 Spotify Podcast 🎧 https://open.spotify.com/show/6FkcJLfcIzXCOpzPgj5Q1L?si=1Hw5I4OXSdy4GSWZBjlLkw 🌵 EQUIPMENT: ▪️ Laptop: https://amzn.to/4hA0XuF * ▪️ Smartphone: https://amzn.to/3CPb0Nb * ▪️ Schnittprogramm: Wondershare Filmora + VLLO Android App ▪️ DSLR-Kamera: http://amzn.to/1Or1oFS * ▪️ Vlogging-Kamera: http://amzn.to/1RWN4Yd * ▪️ Audio-Recorder: http://amzn.to/1mvE7I9 * ▪️ SYNCO Wireless Lavalier Mikrofon: https://amzn.to/4lGnHKR * ▪️ 2 x Softboxen: http://amzn.to/1OA1Eyf * * (Die Links wurden mit dem Amazon-Partnerprogramm erstellt. Solltest du über einen dieser Links einen Kauf abschließen, bekomme ich eine kleine Provision. Solltest du das nicht möchten, kaufe das Produkt einfach unter einem anderen Link bzw. nach eigener Recherche.) 🌵 MEINE MUSIK: ▪️ https://prayamond.bandcamp.com ▪️ https://www.soundcloud.com/prayamond ▪️ https://www.prayamond.de

    Gedankenchaos? Diese Technik bringt Klarheit

  7. Feb 25

    Werde stabil, exklusiv & sicher: Verkörper sichere Bindung | 33 min ASMR Identitäts-Reprogrammierung

    Das hier ist kein normales Video. Dieses Video ist eine 33-minütige geflüsterte Identitäts-Reprogrammierung im Loop für alle, die: • kein emotionales Chaos mehr wollen • keine Unsicherheit mehr tolerieren • Stabilität nicht mehr mit Langeweile verwechseln wollen Verkörpere hier mit mir 33 Minuten lang: • emotionaler Stabilität • sicherer Bindung • Verlässlichkeit und Verbindlichkeit • Hingabe ohne Mangel • Nähe ohne Kontrolle • Emotionale Offenheit. • Gegenseitige Fürsorge. • Liebe ohne Drama. Dieses Audio wirkt durch Wiederholung. Nicht durch Nachdenken. Sondern durch Integration. Du trainierst hier keine Gedanken. Du trainierst Identität. Wiederholung formt dein inneres Beziehungsmuster. Dein Nervensystem lernt Sicherheit. Dein Standard verschiebt sich. Hör es regelmäßig. Hör es nachts. Beim Einschlafen. Mit Kopfhörern. Unterwegs. Hör es beim Spazieren.

    Werde stabil, exklusiv & sicher: Verkörper sichere Bindung | 33 min ASMR Identitäts-Reprogrammierung

  8. Feb 20

    ♓ Fühlst du dich festgefahren? In diesem Monat findest du endlich den Frieden, den du verdienst. Vertrau dem Prozess.

    Der Winter zieht sich langsam zurück, die Tage werden länger, und die Natur beginnt, sich von den letzten kalten Monaten zu erholen. Es ist die Zeit des Wandels, der inneren Reinigung und des Neubeginns. Genau jetzt ist der richtige Moment, um den Blick auf deine innere Welt zu richten und alles loszulassen, was dich festhält. In deinen Erfahrungen selbst findest du die Kraft, dich von ihnen zu lösen und dich neu zu erfinden. 💚 Rebecca Dieses Tape ist Teil einer Serie, die dir hilft, dich Monat für Monat gezielt an einem eigenen Lebensbereich zu widmen. ⁠https://subscribepage.io/12in1⁠ 💌 Hol dir ALLE 12 Affirmation Tapes per E-Mail – plus ein exklusives Extra! 💌 Hol dir alle 12 vollständigen Affirmation Tapes per E-Mail: ⁠https://subscribepage.io/12in1⁠ Melde dich hier an und erhalte jeden Monat ein neues, vollständiges Affirmation Tape für einen wichtigen Lebensbereich direkt in dein Postfach – PLUS sofort das umfassende 12-in-1-Tape! 👉 Das 12-in-1-Tape gibt dir eine einzelne Affirmation aus jedem Monats-Tape – für einen schnellen Rundumblick und erste Veränderungen. 🔗 Jetzt anmelden und starten: ⁠https://subscribepage.io/12in1⁠ 🔔 Abonniere, um kein neues Tape zu verpassen! 💌 E-Mail Newsletter 💌 ⁠https://newsletter.fesselndefreiheit.de/⁠ 📗 Digitales Tagebuch für 21 Tage: "Stabile Vision" ⁠https://fesselndefreiheit.gumroad.com/l/StabileVision⁠ ⭐ CLUB DER FREIHEIT ⭐ Selbstfürsorge Community & Exklusive Posts ⁠https://club.fesselndefreiheit.de/⁠ 🌵 Website & Blog 🌵 ⁠https://fesselndefreiheit.de/⁠ ✨ Angebot ✨ ⁠https://shop.fesselndefreiheit.de⁠ 💡 Empfehlungen 💡 ⁠https://empfehlungen.fesselndefreiheit.de⁠ 🎁 Wunschzettel 🎁 ⁠https://throne.com/rebeccaswishlist/collections⁠ 💚 Spenden 💚 ⁠https://donate.stripe.com/dR600J97kbWjbh6cMM⁠ 📷 Instagram 📷 ⁠https://instagram.com/fesselndefreiheit⁠ 💬 Threads 💬 ⁠https://www.threads.com/@fesselndefreiheit⁠ 🌵 EQUIPMENT: ▪️ Laptop: ⁠https://amzn.to/4hA0XuF⁠ * ▪️ Smartphone: ⁠https://amzn.to/3CPb0Nb⁠ * ▪️ Schnittprogramm: Wondershare Filmora + VLLO Android App ▪️ DSLR-Kamera: ⁠http://amzn.to/1Or1oFS⁠ * ▪️ Vlogging-Kamera: ⁠http://amzn.to/1RWN4Yd⁠ * ▪️ Audio-Recorder: ⁠http://amzn.to/1mvE7I9⁠ * ▪️ Ansteckmikrofon: ⁠http://amzn.to/1OA1w1B⁠ * ▪️ 2 x Softboxen: ⁠http://amzn.to/1OA1Eyf⁠ * 🌵 MEINE MUSIK: ▪️ ⁠https://prayamond.bandcamp.com⁠ ▪️ ⁠https://www.soundcloud.com/prayamond⁠ ▪️ ⁠https://www.prayamond.de⁠

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