Corriendo sobre 50 Podcast Ramon A. Manzano Sullivan/Jose Otero

En este emocionante episodio de nuestro podcast, tenemos el honor de contar con la presencia de Leida Vélez Valdivieso, una ex Marine del Ejército de los Estados Unidos que ha transformado su vida en una apasionante carrera de ultramaratones.

Leida comparte con nosotros sus vivencias en el ejército, desde sus inicios como Marine hasta los desafíos y sacrificios que enfrentó en el camino. Nos sumerge en su mundo de disciplina, determinación y coraje, revelando cómo su experiencia militar moldeó su carácter y la preparó para afrontar los retos más grandes de su vida.

Además, Leida nos lleva de la mano a través de los increíbles eventos que ha conquistado como ultra runner, desde las carreras más exigentes en terrenos inhóspitos hasta las hazañas que han desafiado sus límites físicos y mentales.

No podemos dejar de lado los fascinantes detalles sobre sus entrenamientos, rutinas y la mentalidad que la impulsa a superar cada obstáculo en su camino hacia la grandeza. Una historia de superación personal, determinación y pasión por alcanzar lo imposible.

¡Prepárate para sentirte inspirado y motivado por la increíble historia de Leida Velez en este episodio que te dejará sin aliento!

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Fecha de Grabacion: 8 de abril 2024

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Corriendo sobre 50" con Ramón Manzano y José Otero! En este episodio, exploraremos un aspecto fundamental del entrenamiento: el uso de las zonas cardíacas. Descubriremos la importancia de entender estas zonas y cómo programarlas en tu reloj Garmin para optimizar tu rendimiento.

Nos acompañan dos invitados expertos en el tema: Nydia Sánchez, entrenadora de Swimlab Puerto Rico, y Pedro Rojas, entrenador de atletismo del grupo Red Runners. Juntos, exploraremos cómo las zonas cardíacas pueden potenciar tus entrenamientos y mejorar tu salud cardiovascular.

Desde los beneficios de entrenar en diferentes zonas hasta cómo interpretar los datos en tu reloj Garmin, este episodio te proporcionará la información necesaria para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. ¡Prepárate para sumergirte en el fascinante mundo de las zonas cardíacas y optimizar tu rendimiento como corredor!

Información de Swimlab Puerto Rico - Nydia Sanchez

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Teléfono: (787) 205-2085


Información de Pedro Rojas:

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Bienvenidos a otro episodio de Corriendo sobre 50 Podcast! Nuestro invitado es un profesional de alto calibre. Es Coach organizacional y de vida. Es autor del libro MAGNO: Viaje al corazón de un líder. Su nombre es Alexander Carrasquillo.

En este episodio vamos a entender mejor el rol de un Life Coach y como, con la ayuda de uno, podemos llegar a conocernos mejor para lograr tus metas y objetivos.

Para adquirir el libro Magno: Viaje al corazón de un líder
https://www.amazon.com/Magno-viaje-coraz%C3%B3n-l%C3%ADder-conocido/dp/9804370670
https://www.libreriang.com/index.php?route=product/product&path=137&product_id=84994&sort=p.price&order=ASC&limit=50

Redes sociales de Alexander Carrasquillo:
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Bienvenidos a otro episodio de Corriendo sobre 50 Podcast. Gracias por estar con nosotros! Hoy tenemos de invitados a Deborah Maldonado y al coach Freddy Rodriguez para hablarnos sobre el evento Kilometros de Cambio, a celebrarse los dias 17, 18 y 19 de Mayo del 2024.

Este evento será uno que hará historia en Puerto Rico. De que se trata? Como puedes ser parte del evento y contribuir con la causa? Pues no te vayas!

Contactos de Kilometros de Cambio:

Facebook: https://www.facebook.com/kilometrosdecambio

Instagram: https://www.instagram.com/kilometros_de_cambio?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Tu aporte marcar la diferencia:
Dona ahora vía ATH Móvil: KilómetrosdeCambio


Inscríbete en la carrera virtual aquí: [Micarrerapr](https://micarrerapr.com)

Compra tu camiseta y visera y muestra tu apoyo.

¡Cada paso cuenta hacia un futuro sin miedo!


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Bienvenidos a otro episodio de Corriendo sobre 50 Podcast! Tenemos hoy la visita de José Santana y Javier Ortiz, gerentes de la cadena Walgreens que nos van a hablar sobre la séptima edición del 5K & 10 K Bienestar Para Mi gente a celebrarse el Domingo 21 de abril en el Coliseo Pedrín Zorrilla de San Juan Puerto Rico. 

Como todos los años, el evento es organizado por Walgreens. El evento tiene como objetivo principal el recaudar fondos para entidades que los necesiten. Este año las entidades sin fines de lucro lo son SER de Puerto Rico y Make-A-Wish de Puerto Rico.

Entérate de todos los detalles de este gran evento, aquí, en tu podcast favorito Corriendo sobre 50 Podcast! Para inscribirse en el evento visita www.walgreens5k.com o visita las farmacias Walgreens localizadas en toda la isla.

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Bienvenidos a otro episodio de tu podcast favorito Corriendo sobre 50 Podcast. Este episodio es especial. Si no lo saben, estamos comprometidos con el charity Spinal Research para recaudar fondos para ayudar a esta organización a dar servicios a sus pacientes. Tenemos la oportunidad de correr el Maratón de Londres, si llegamos a la meta que nos comprometimos con la Spinal Research. Si tu corazón te mueve y quieres ayudarnos, aquí les dejamos los enlaces para hacerlo. 

Además, hablamos de nuestro proceso de entrenamiento y los obstáculos que hemos encontrado en el proceso. Definitivamente, el tiempo es algo que no se detiene y ya estamos sintiendo los efectos de la edad en nuestros cuerpos. ¿Como afrontar esto? 

Esto y mucho más en Corriendo sobre 50 Podcast. 


Para contribuir a Manzano: https://www.justgiving.com/page/ramon-sullivan-1706716054103?utm_medium=fundraising&utm_content=page%2Framon-sullivan-1706716054103&utm_source=whatsapp&utm_campaign=pfp-whatsapp

Para contribuir a Otero: https://gofund.me/13e03c54

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