Leben um zu lernen - Podcast

Sven Burkhard
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  • Self-Improvement
  • Updated Semimonthly

"Leben um zu lernen – das bin ich. Lernen um zu leben – das bist du. Du weisst, dass mehr möglich ist. Genau da fangen wir an." Melde dich bei mir auf Instagram: @LebenUmZuLernen_Podcast oder per E-Mail an: sven@lebenumzulernen.com

  1. 2d ago

    Bewusstsein – der Beobachter in dir

    Neulich habe ich mich dabei ertappt, wie ich ungeduldig auf meinen Kaffee gewartet habe – und dann bemerkt, dass ich diese Ungeduld beobachte. Das klingt klein. Ist es aber nicht. In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen «ich bin die Emotion» und «ich bemerke die Emotion» – und warum genau das eine der praktischsten Fähigkeiten ist, die du trainieren kannst. Ausserdem schliesst sich der Bogen zu den letzten beiden Folgen über Rituale und Journaling. Dies ist die dritte und letzte Folge dieser Mini-Serie – und vielleicht die grundlegendste von allen. Ich freu mich riesig, das du dabei bist! Dein Coach, Sven Alle Infos und Links gibts ⁠⁠⁠⁠⁠HIER⁠⁠⁠⁠⁠ Kontakt: ⁠⁠⁠⁠coach@svenburkhard.com⁠⁠⁠⁠ Instagram:⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lebenumzulernen_podcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das Buch schnappen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4howvnJ⁠

  2. Sep 27

    "Nur im Kopf?" Was Fabiana Wieser über Druck, Rücktritt und Neuanfang gelernt hat.

    Die erste Gast-Episode von „Leben um zu Lernen" – und gleich eine, die mir selbst nachgegangen ist. Ich spreche mit Fabiana Wieser, ehemalige Schweizer Skilanglauf-Athletin und heute bei SRF Sport, über den Moment, in dem ihr die Kaderselektion entzogen wurde und plötzlich alles wegfiel: das Team, die Trainingsinfrastruktur, das Geld, ein Stück ihrer Identität. Sie erzählt, wie oft ihr gesagt wurde, ihr Problem sei „nur im Kopf" – und wie sehr sie genau das über Jahre hinweg blockiert hat. Wir sprechen darüber, warum harte Arbeit und Disziplin allein keine Erfolgsgarantie sind, wie sie mit 24 aus dem Nationalkader flog und trotzdem weitermachte, und was danach kam: eine zweite Chance, die sie sich selbst gegeben hat, und ein völlig neuer Zugang zum Sport, der heute für sie Ausgleich statt Leistungsnachweis ist. Am Ende reden wir auch darüber, was Journaling und Achtsamkeit für sie im Alltag bei SRF bedeuten, und was sie sich rückblickend selbst mit auf den Weg geben würde. Ich freu mich riesig, das du dabei bist! Dein Coach, Sven Alle Infos und Links gibts ⁠⁠⁠⁠⁠⁠HIER⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠sven@lebenumzulernen.com Instagram:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lebenumzulernen_podcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das Buch schnappen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4howvnJ⁠

    "Nur im Kopf?" Was Fabiana Wieser über Druck, Rücktritt und Neuanfang gelernt hat.

  3. Sep 6

    Journaling – Gedanken, die dich weiterbringen

    Ich habe angefangen zu journalen, weil mein Kopf so voll war, dass ich nicht mehr klar denken konnte. Nicht wegen eines Systems, nicht wegen eines Buches – sondern weil ich irgendwo hinschreiben musste, was mich beschäftigt. Was ich dabei entdeckt habe, hat mich überrascht. In dieser Folge zeige ich dir acht verschiedene Journaling-Methoden – von einem einzigen Satz pro Tag bis zu tiefer emotionaler Arbeit. Irgendwo darin ist dein Einstieg. Und damit du gleich loslegen kannst: In den Shownotes findest du ein kostenloses PDF mit allen acht Methoden übersichtlich zusammengefasst. 👇 Download PDF: Journaling Methoden für mehr Klarheit Ich freu mich riesig, das du dabei bist! Dein Coach, Sven Alle Infos und Links gibts ⁠⁠⁠⁠⁠HIER⁠⁠⁠⁠⁠ Kontakt: ⁠⁠⁠⁠coach@svenburkhard.com⁠⁠⁠⁠ Instagram:⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lebenumzulernen_podcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das Buch schnappen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4howvnJ⁠

  4. Aug 2

    Rituale – Warum weniger mehr ist

    Morgenroutine mit Eisbad, Meditation und grünem Smoothie – klingt das nach dir? Bei mir auch nicht. Dabei sind Rituale eigentlich etwas ganz Einfaches. In dieser Folge erzähle ich dir, was ein echtes Ritual von einer blossen Gewohnheit unterscheidet – und warum ich einen ganzen Friedhof gescheiterter Rituale hinter mir habe. Du erfährst, wie du deinen eigenen Moment findest, der dir wirklich gehört – und warum das viel mehr mit Selbstachtung zu tun hat als mit Selbstoptimierung. Übrigens: Das ist die erste von drei Folgen, die thematisch zusammengehören. Also dranbleiben lohnt sich! 😉 👉 Jetzt reinhören, Dein Coach Sven 🎙️ Alle Infos und Links gibts ⁠⁠⁠⁠⁠HIER⁠⁠⁠⁠⁠ Kontakt: ⁠⁠⁠⁠coach@svenburkhard.com⁠⁠⁠⁠ Instagram:⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lebenumzulernen_podcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Das Buch schnappen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4howvnJ⁠

  5. Jul 12

    Glaubst du alles was du denkst? Wege zu deinem wahren Potenzial.

    Hand aufs Herz – wie viele deiner Überzeugungen hast du wirklich selbst gewählt? Und wie viele sind einfach so entstanden, ohne dass du je gefragt hast: Stimmt das eigentlich für mich? In dieser Folge sprechen wir über etwas, das die meisten nie laut aussprechen – dass wir uns oft selbst im Weg stehen, ohne es zu merken. Ich zeige dir, wie du deine eigenen Denkmuster sichtbar machst und was passiert, wenn du anfängst, sie zu hinterfragen. Manchmal ist eine einzige ehrliche Frage der erste Schritt zu einem Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt. Ich freu mich riesig, das du dabei bist! Dein Coach, Sven Alle Infos und Links gibts ⁠⁠⁠⁠HIER⁠⁠⁠⁠ Kontakt: ⁠⁠⁠coach@svenburkhard.com⁠⁠⁠ Instagram:⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lebenumzulernen_podcast/⁠⁠⁠⁠⁠ Das Buch schnappen: ⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4howvnJ⁠

  6. Jun 14

    Der Algorithmus im Kopf – Warum du siehst, was du denkst.

    Stell dir vor, dein Gehirn funktioniert genauso wie der Algorithmus auf Instagram oder YouTube – es zeigt dir mehr von dem, worauf du reagierst. Klingt verrückt? Ist aber so! In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ehrliche Reise durch meine eigene Vergangenheit – inklusive kaputtem Klapptisch und verlorenem Gepäck – und zeige dir, wie du deinen inneren Algorithmus ganz bewusst umprogrammieren kannst. Denn das Schöne ist: Du hast die Fernbedienung. Du musst sie nur in die Hand nehmen. Ich freu mich riesig, das du dabei bist! Dein Coach, Sven Alle Infos und Links gibts ⁠⁠⁠⁠HIER⁠⁠⁠⁠ Kontakt: ⁠⁠⁠coach@svenburkhard.com⁠⁠⁠ Instagram:⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lebenumzulernen_podcast/⁠⁠⁠⁠⁠ Das Buch schnappen: ⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4howvnJ⁠

  7. May 17

    Optimierst du noch, oder lebst du schon?

    Fühlst du dich manchmal wie im Hamsterrad der Selbstoptimierung? Du versuchst, jeden Ablauf in deinem Leben effizienter zu machen, nur um am Ende festzustellen, dass du zwar mehr schaffst, aber deine Energie auf der Strecke bleibt? In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise mit dir: Warum blindes „Höher, Schneller, Weiter“ oft direkt in den Stress führt und wie du durch echte Optimierung mehr Lebensqualität gewinnst. Das lernst du in dieser Episode: Die Optimierungs-Falle: Warum Effizienz nicht gleichbedeutend mit Wohlbefinden ist.Erholungsinseln: Warum Termine mit dir selbst (wie ein Thermalbad oder dein liebstes Hobby) dein wichtigster Erfolgsfaktor sind.Der Zyklo-Schlaf: Mit welcher einfachen Formel du morgens endlich erholt aufwachst und dein Energielevel verdoppelst.Hör rein und erfahre, wie du das Steuer wieder selbst in die Hand nimmst – für weniger Stress und mehr echtes Leben! Ich freu mich riesig, das du dabei bist! Dein Coach, Sven Alle Infos und Links gibts ⁠⁠⁠HIER⁠⁠⁠ Kontakt: ⁠⁠coach@svenburkhard.com⁠⁠ Instagram:⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/lebenumzulernen_podcast/⁠⁠⁠⁠ Das Buch schnappen: ⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4howvnJ⁠

  8. Apr 10

    Aus dem Grau ins Licht

    Hey du! 😊 In dieser Episode erzähle ich dir endlich alles über meine Diplomarbeit zur Ausbildung als Life & Mental Coach – und die trägt den wunderschönen Titel: „Aus dem Grau ins Licht“. Zehn Jahre lang habe ich mit einer Dysthymen Störung gelebt, ohne zu wissen, was eigentlich mit mir los war. Alles fühlte sich irgendwie grau an, schwer und zäh – und ich dachte, das sei einfach „mein normales Leben“. Rückblickend war das eine ziemlich lange, stille Reise durch den Nebel. Genau diese Erfahrung möchte ich dir und vielen anderen ersparen. Deshalb habe ich in meiner Abschlussarbeit ein konkretes Coaching-Programm entwickelt, das Menschen, die gerade in einer ähnlichen dysthymen Phase feststecken, so schnell und effektiv wie möglich wieder ins Licht führen soll. In der Folge spreche ich offen darüber: wie sich eine unerkannte Dysthymie anfühltwarum man sie so lange übersehen kannwelche Schritte wirklich geholfen habenund wie mein Coaching-Programm aufgebaut ist, damit du (oder jemand, den du kennst) nicht noch Jahre im Grau verbringen musst.Wenn du selbst gerade das Gefühl hast, dass das Leben etwas farblos und schwer geworden ist, oder wenn du jemanden unterstützen möchtest, der in so einer Phase steckt – dann ist diese Episode genau richtig für dich. Hör rein, lass dich inspirieren und komm mit mir aus dem Grau ins Licht 🌟 Ich freu mich riesig, das du dabei bist! Dein Coach, Sven Alle Infos und Links gibts ⁠⁠HIER⁠⁠ Kontakt: ⁠coach@svenburkhard.com⁠ Instagram:⁠ ⁠https://www.instagram.com/lebenumzulernen_podcast/⁠⁠⁠ Das Buch schnappen: ⁠⁠⁠https://amzn.to/4howvnJ

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