Mindfulness: Hızlanmak için Yavaşla

Eda Uslu
  • 0.0 (0)
  • Education
  • Series

Uzm Dr Eda Uslu ile Mindfulness: Hızlanmak için Yavaşla programının formal pratikleri, küçük ipuçları...

  1. 07/18/2018

    Odaklanmis Dikkat Pratigi

    Mindfulness iki bölümden oluşuyor: Dikkati odaklamak ve bundan ortaya çıkan farkındalık. Bu pratikle bölünmemiş dikkatimizi odaklamayı deneyimliyoruz. Yargılamadan, olduğu ve olmadığı haliyle, tekrar tekrar...

  2. 08/02/2018

    3 Adımda Beden Taraması

    Beden taraması, bedenimizle yeniden ilişki kurmanın bir yolu. Bu kısa ancak etkili pratiği dilediğiniz zaman, dilediğiniz yerde uygulayabilirsiniz. İster ayakta, ister oturarak, dilerseniz de uzanarak. Seçim size kalmış:)

  3. 08/16/2018

    İçsel Farkındalık Pratiği

    İçsel Farkındalığımızı geliştirerek hayatın içinde olaylara kapılıp gitmektense dolu dolu yaşayabilmemiz mümkün. Bu pratikte içsel farkındalığımızı tanımak ve geliştirmek için hissetme alanı, görüntü alanı ve konuşma alanı ile deneyimlerimizi farkedeceğiz.

  4. 08/21/2018

    Mindfulness İle Mola

    Bazen herşey üstüste gelir. Öyle zamanlarda mola almak ve bir adım geri çekilip farklı bir bakış açısı ile görebilmek tüm deneyimimizi değiştirir. Mindfulness ile sevgi, şefkat ve nezaket molası, siz yapmayı seçtiğinizde, fark yaratacaktır.

  5. 08/31/2018

    Dışsal Farkındalık Pratiği

    Mindfulness ile dışımızdaki dünyayı farketmek - yani dokunarak, görerek ve duyarak farkına varmak - bizi her seferinde biraz daha şimdiki anı deneyimlemeye yaklaştırır. Yaşamdan aldığımız keyif ve doyum artar. Dışsal Farkındalık pratiği ile konsantrasyonunuzu artırmak ve sakinliğe ulaşmak çok kolay:)

  6. 09/28/2018

    3 Adımda Nefesle Odaklanma Molası

    Gün içerisinde aldığımız minik molalar bizim verimliliğimizi, iş yapma ve hayatı yaşama kapasitemizi arttırıyor. Minik molalarla hayattan daha çok keyif almak mümkün:)

  7. 09/28/2018

    Performans Molası

    İş hayatının tüm koşturması içinde sadece üç nefeslik mola vererek daha rahat, odaklanmış ve net olarak performansınızı arttırmak ister misiniz? O zaman bu Mindfulness pratiğini deneyin:)

See All (7)

About

Uzm Dr Eda Uslu ile Mindfulness: Hızlanmak için Yavaşla programının formal pratikleri, küçük ipuçları...

Information

You Might Also Like