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Pierde grasa, hazte fuerte y cambia tus hábitos. Cada día un nuevo episodio a las 6am para ayudarte a mejorar.

  1. 111.- Por qué dormimos mal, qué problemas estamos creando y cómo solucionarlos, con Jana Fr

    07/29/2020

    111.- Por qué dormimos mal, qué problemas estamos creando y cómo solucionarlos, con Jana Fr

    ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre la importancia del descanso y cómo optimizarlo, con Jana FR. En la entrevista vemos aspectos tan relevantes como: .- Por qué damos poca importancia a la calidad y cantidad del sueño .- Por qué es importante dormir y qué problemas se generan si no lo hacemos bien .- Tipos de cronotipo a la hora de dormir y por qué a algunas personas les cuesta tanto madrugar. .- Y mucho, mucho más. Te recomiendo seguir a Jana Fr tanto en su podcast como e… leer más

    33 min
  2. 110.- 10 consejos para mejorar tu pérdida de grasa desde hoy mismo

    07/22/2020

    110.- 10 consejos para mejorar tu pérdida de grasa desde hoy mismo

    ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero darte 10 consejos para mejorar tu pérdida de grasa desde hoy mismo. Son 10 consejos muy prácticos que te ayudarán sea cual sea la fase en la que te encuentres con tu pérdida de grasa, te recomiendo escuchar el episodio al completo ya que así como habrá consejos que ya conozcas quizá otros te sean de mucha ayuda. Muchas gracias por escucharme, por apuntaros a https://www.trainingaroundtheworld.com/ y por vuestros comentarios y valoraciones de … leer más

    26 min
  3. 109.- Perder grasa en vacaciones, consejos de entrenamiento, nutrición y manejo del entorno

    07/13/2020

    109.- Perder grasa en vacaciones, consejos de entrenamiento, nutrición y manejo del entorno

    ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte cómo entrenar, comer, descansar y manejar tu entorno en vacaciones para no perder así los progresos que has logrado en estos meses. En el episodio veremos: .- Cómo entrenar en vacaciones, ideas de ejercicios y de intensidad. .- Cómo disfrutar de la comida viajando sin arruinar nuestras mejoras. .- Por qué las vacaciones son un momento genial para perder grasa .- Y mucho, mucho más. Muchas gracias por escucharme, por apuntaros a leer más

    19 min
  4. 108.- Cómo entrenar tu mente, mejorar tu fuerza de voluntad, gestionar la culpa y más, con la Dra Rosa Molina

    07/08/2020

    108.- Cómo entrenar tu mente, mejorar tu fuerza de voluntad, gestionar la culpa y más, con la Dra Rosa Molina

    ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre la importancia de la mente a la hora de cambiar nuestro cuerpo con la Dra Rosa Molina En la entrevista vemos aspectos tan relevantes como: .- Por qué debemos tener una buena forma física mental y cómo conseguirlo .- Herramientas para mejorar nuestra fuerza de voluntad .- Gestión de la culpa, por qué este sentimiento es tan importante .- Y mucho, mucho más. Puedes descargar el PDF con las ideas clave del podcast entrando en leer más

    36 min
  5. 107.- Extremos en nutrición, calcular calorías entrenando, pautas para perder grasa y más, con Darío Santana.

    07/01/2020

    107.- Extremos en nutrición, calcular calorías entrenando, pautas para perder grasa y más, con Darío Santana.

    ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre pérdida de grasa con Darío Santana, de fisicología.blog En la entrevista vemos aspectos tan relevantes como: .- Importancia de consumir la proteína adecuada para perder grasa, mejor la salud y vivir más. .- Cómo calcular el gasto calórico derivado de un entrenamiento cardiovascular .- Contraste dinámico, por qué unos alimentos nos gustan más que otros. .- Y mucho, mucho más. Puedes descargar el PDF con las ideas clave del podcast entrand… leer más

    50 min
  6. 106.- 5 Errores que no tienes en cuenta a la hora de perder grasa

    06/24/2020

    106.- 5 Errores que no tienes en cuenta a la hora de perder grasa

    ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te cuento cuáles son los 5 errores que más se suelen cometer a la hora de perder grasa y de los que somos muy poco conscientes. Estos errores son: .- Empezar tu pérdida de grasa por el final .- Permitir que te afecten las alteraciones .- No controlar el entorno social .- Ponerte los objetivos equivocados .- Tener un metabolismo poco eficiente Muchas gracias por escucharme, por apuntarte al programa de hábitos y por los comentarios y valoraciones de 5 e… leer más

    19 min
  7. 105.- Fuerza como herramienta para perder grasa y vivir más, con Adrián Castillo

    06/19/2020

    105.- Fuerza como herramienta para perder grasa y vivir más, con Adrián Castillo

    ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre entrenamiento de fuerza, pérdida de grasa y salud con Adrián Castillo García, cofundador de Fissac. En la entrevista vemos aspectos tan relevantes como: .- Importancia de tener unos buenos niveles de fuerza para vivir más años .- Entrenamiento de fuerza como estrategia para perder grasa mediante el aumento de la masa muscular .- Beneficios del entrenamiento de fuerza a nivel psicológico y protector de enfermedades. .- Y mucho, mucho má… leer más

    31 min
  8. 104.- Personas con poca fuerza de voluntad, malos hábitos, entorno y más, con David Díaz

    06/02/2020

    104.- Personas con poca fuerza de voluntad, malos hábitos, entorno y más, con David Díaz

    ¡Muy buenos días! En el episodio de hoy tenemos una entrevista muy completa sobre fuerza de voluntad, hábitos y estrategias de conducta para que puedas mejorar cualquier aspecto de tu vida de una manera sencilla, La entrevista me la hace David Díaz, de Academia Espalda Sana, puedes conocer más sobre David en su Instagram: https://www.instagram.com/academia.espalda.sana/?hl=es Muchas gracias por escucharme, por apuntaros a Trainingaroundtheworld y por vuestros comentarios y valoraciones de 5 estr… leer más

    49 min
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