Ansiedad y Depresión - Mis Mejores Maestros

Aarón Ipac
  • 4.5 (14)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Te compartiré cómo encontré la parte positiva, la gran sabiduría que trajeron a mi estas situaciones, cómo lo utilicé para rediseñarme y así convertirlo en lo mejor que pudo pasarme. Ingresa al curso Gratuito y conoce nuestra metodología: https://crisisacademy.com.mx/mini-cursos/ ¡Compárteme tu experiencia y encuentras más contenido! 👇 linktr.ee/aaronipac

  1. 4d ago

    EP 190 | ¿LOS CELOS PROVOCAN ANSIEDAD? Los secretos de este sentimiento | Aaron Ipac

    ¿Revisas el celular de tu pareja mientras duerme? ¿Sientes que la frase "si te cela es porque te ama" es romántica? Cuidado, podrías estar cayendo en una trampa de hipervigilancia que está destruyendo tu paz mental y tu relación. 📱💔En este nuevo episodio de Ansiedad y Depresión: Mis mejores maestros, Aarón Ipak nos lleva a un viaje hacia nuestro interior para hablar de un tema que a todos nos cuesta admitir: Los Celos. Descubriremos por qué los celos no son una señal de amor, sino la expresión del miedo a no ser suficiente y la necesidad ansiosa de controlar lo incontrolable.Aprenderemos a separar un hecho real de una "película mental", la diferencia vital entre sentir celos (una emoción humana) y volverte tóxico (una conducta destructiva), y cómo el sesgo de confirmación te convierte en investigador privado. Además, Aarón nos comparte un storytime personal muy honesto sobre cómo arruinó un viaje a Six Flags por celos infundados.Guerrero, tu meta no debe ser convertirte en alguien que nunca sienta celos, sino en alguien que no necesite controlar a su pareja para sentirse seguro.⏳ Capítulos del Episodio:00:52 - Bienvenidos Guerreros: Hoy hablamos de Celos y Relaciones02:32 - ¿Qué son realmente los celos? El miedo a no ser suficiente04:14 - La trampa en internet: "Si te cela es porque te ama"05:26 - La diferencia entre sentir celos y volverse controlador07:44 - ¿Qué pasa cuando los celos SÍ están justificados?09:20 - La ansiedad y el miedo de perder el control sobre tu pareja11:20 - Entrar en hipervigilancia y bolas de nieve mentales14:45 - Storytime: Le arruiné un viaje a mi ex en Six Flags por celoso16:52 - Hacer escenas de película e investigar como Sherlock Holmes19:10 - Hecho vs. Interpretación (El caso del mensaje a las 11 PM)23:38 - Una realidad incómoda: Nunca podrás controlar el futuro24:54 - Los celos por comparación: ¿Me siento suficiente para que me elija?28:39 - Tu meta NO es dejar de sentir celos, es dejar de controlar30:08 - Reflexión final: Observa tu interior y haz un mapa de ti mismo___________________________________________________________________Sígueme en todas mis redes sociales para que no te pierdas nada de mi contenido:https://www.facebook.com/AaronIpacADhttps://www.instagram.com/aaronipac/https://www.tiktok.com/@aaronipac

  2. Oct 7

    EP 189 | GASTRITIS Y ANSIEDAD: Así empecé a SANARLA | Aarón Ipac

    ¿La gastritis puede ser causada por ansiedad? ¿Por qué a veces cambiamos la dieta, dejamos el picante, evitamos irritantes y aun así seguimos con molestias? ¿Qué relación existe entre el sistema nervioso y el sistema digestivo?En este episodio introductorio, te explico cómo la ansiedad y el estrés pueden influir en el estómago, no necesariamente como la única causa, sino como parte de un mapa más amplio donde también entran los hábitos alimenticios, los medicamentos, el miedo a los síntomas y la hipervigilancia.También tocamos algunos mitos muy comunes, como creer que “todo está en tu cabeza”, pensar que un diagnóstico es una condena de por vida, tener miedo a la comida o convertir el estómago en el centro de la vida. Si vives con ardor, reflujo, inflamación, miedo a comer, síntomas digestivos constantes o ansiedad relacionada con el estómago, este episodio es para ti.__________________________________________________________________Sígueme en todas mis redes sociales para que no te pierdas nada de mi contenido:https://www.facebook.com/AaronIpacADhttps://www.instagram.com/aaronipac/https://www.tiktok.com/@aaronipac

  3. Sep 30

    EP 188 | El SECRETO de la MASCULINIDAD y CREER en DIOS ft Quetzal Quintanar

    En este episodio de Ansiedad y Depresión, Mis Mejores Maestros, conversamos con Quetzal Quintanar, coach en relaciones interpersonales, sobre un tema profundo y necesario: la conexión con los demás, la masculinidad, la validación, la sexualidad, el propósito y la espiritualidad.Quetzal nos comparte cómo, a pesar de ser una persona preparada y profesional, durante mucho tiempo le costó conectar con las personas, hacer amigos, relacionarse socialmente y acercarse a las mujeres desde un lugar de seguridad. Esa dificultad lo llevó a buscar herramientas para desarrollar sus habilidades sociales y transformar la manera en la que se relacionaba con los demás.A lo largo de la conversación, hablamos sobre la diferencia entre seducir y atraer, el peligro de basar la autoestima en la validación femenina, el vacío que puede aparecer cuando las relaciones no tienen propósito y cómo el encuentro con Dios puede transformar profundamente la manera en la que vivimos nuestros vínculos.También abordamos un tema poco hablado, pero muy importante: la sexualidad masculina desde una mirada espiritual. Quetzal comparte cómo aprendió sobre el dominio propio, cómo decidió guardar su sexualidad para el matrimonio y cómo ha vivido el proceso de rendir sus deseos, su energía y su propósito delante de Dios.Un episodio para hombres que han sentido ansiedad social, miedo al rechazo, dependencia de la validación, lucha con la sexualidad, pornografía, deseo, culpa o falta de propósito. También para cualquier persona que quiera aprender a relacionarse desde un lugar más sano, consciente y espiritual.Sígueme en todas mis redes sociales para que no te pierdas nada de mi contenido:  / aaronipacad    / aaronipac    / aaronipac

  4. Sep 28

    EP 187 | Entender esto me sacó del ESTRÉS CRÓNICO Y ANSIEDAD ¡Nadie te lo dice!

    ¿Te cuesta descansar aunque tengas tiempo libre?¿Sientes culpa cuando paras?¿Tu mente nunca baja?¿Te asusta sentirte “muy acelerado”?¿Te monitoreas todo el tiempo por dentro?Entonces este episodio probablemente es para ti.Porque hoy vivimos en una época donde:👉 el estrés se satanizó👉 el cortisol se volvió el villano👉 y pareciera que sentirse alterado automáticamente significa que algo está mal contigo.Pero…¿y si el problema no fuera sentir intensidad?¿Y si el verdadero problema fuera vivir peleado con tu propia experiencia humana?En este episodio hablamos sobre:• estrés crónico• ansiedad moderna• cortisol• hipervigilancia• agotamiento mental• la obsesión por “regularnos”• y por qué internet hizo que mucha gente le tenga miedo hasta a sentirse humana.No para romantizar vivir destruidos.Sino para entender algo importante:La paz no significa nunca alterarte.La paz significa dejar de convertir cada sensación en una amenaza.Únete a este canal para acceder a sus beneficios:https://www.youtube.com/channel/UCsd4Dgf9B--ZC8HyFSVtn9g/join________________________________________________________________________________Sígueme en todas mis redes sociales para que no te pierdas nada de mi contenido:https://www.facebook.com/AaronIpacADhttps://www.instagram.com/aaronipac/https://www.tiktok.com/@aaronipac

  5. Sep 6

    EP 186 | Ansiedad Social en la escuela | 15 CONSEJOS PARA SOBREVIVIR EL REGRESO A CLASES

    ¿Sientes que te sudan las manos, te tiembla la voz o te aterra la idea de no encajar en tu nueva escuela? No estás solo.En este episodio especial de regreso a clases, platicamos de frente sobre la ansiedad social al entrar a la secundaria, preparatoria o universidad. Desmentimos el mito de que necesitas "demostrar quién eres" en la primera semana, explicamos por qué NO debes traicionar tu personalidad para encajar, y te comparto consejos prácticos para regular tu sistema nervioso cuando te toca presentarte en público. Además, un mensaje muy directo para los hombres sobre no basar su valor en la validación femenina.Recuerda: El objetivo no es entrar sin ansiedad, es aprender a cruzar por ella. ¡Abraza tu ansiedad y disfruta esta nueva etapa!👇 SUSCRÍBETE, DALE LIKE Y CUÉNTANOS: ¿QUÉ ES LO QUE MÁS TE DA ANSIEDAD DEL REGRESO A CLASES? 👇00:00 - Introducción01:10 - Regla 1: Sé tú mismo (El error de buscar aceptación inmediata)04:17 - El choque de pasar de Prepa a Universidad07:44 - Regla 2: No persigas conexión, pero tampoco te aísles11:13 - Regla 3: Deja que tu cuerpo "esté" (Qué hacer si te tiembla la voz)14:58 - El efecto reflector: A nadie le importas tanto como crees16:45 - Regla 4: No interpretes todo como rechazo o aceptación19:35 - Regla 5: No necesitas encontrar a tu grupo de amigos de inmediato20:09 - Regla 6 (Para hombres): No persigas la validación femenina el primer día24:37 - Regla 7: No construyas un personaje (Mi experiencia solitario en la Uni)29:14 - El error de tener novia(o) solo por miedo a estar solo31:08 - No necesitas enamorarte de tu carrera en la primera semana32:19 - Puntos de prevención: Organízate y cuida tu cuerpo37:13 - Date el permiso de cambiar y descubrirte38:35 - Conclusión: Tu objetivo NO es no sentir ansiedad

  6. May 25

    EP 185 | ORACIÓN para CALMAR EL INSOMNIO por Ansiedad

    Guerrero, ¿no puedes callar las voces en tu cabeza antes de dormir? ¿Alguna vez has intentado apoyarte de Dios para lograr conciliar el sueño?Hoy te presento un contenido diferente, pero que estoy seguro te ayudará muchísimo. Acompáñame en esta oración para acercarte y sentir la compañía de Dios en este camino para lograr calmar el insomnio que no te deja dormir por las noches.

  7. May 23

    EP 184 | EL AMOR que CREEMOS VS AMOR REAL

    Guerreros, te has cuestionado qué es amar, qué sí o qué no es amor, cómo sé que estoy amando "bien" o "mal". Hoy nos acompaña mi amiga Miranda Chamosa para platicar sobre estas dudas y otras más sobre este tema tan complejo y amplio.Lo sé, este tema es un poco distinto al que te traigo normalmente, pero vale muchísimo para que lo integres en tu vida y por qué no, que te sirva en tu proceso de sanación/desarrollo.Sé que es un tema muy amplio para abarcar en un solo podcast, es por eso que quisiera que me dejes tus preguntas en los comentarios para poder hacer una parte más con Miranda y resolver las dudas que no hayan sido respondidas en este video.

  8. May 21

    EP 183 | TÉCNICA para aliviar la tensión muscular por Ansiedad

    Por qué no logramos para la tensión muscular ¡Haz esto!

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