Ansiedad y Depresión - Mis Mejores Maestros

Aarón Ipac
  • 4.5 (14)
  • Self-Improvement

Te compartiré cómo encontré la parte positiva, la gran sabiduría que trajeron a mi estas situaciones, cómo lo utilicé para rediseñarme y así convertirlo en lo mejor que pudo pasarme. Ingresa al curso Gratuito y conoce nuestra metodología: https://crisisacademy.com.mx/mini-cursos/ ¡Compárteme tu experiencia y encuentras más contenido! 👇 linktr.ee/aaronipac

  1. Sep 6

    EP 186 | Ansiedad Social en la escuela | 15 CONSEJOS PARA SOBREVIVIR EL REGRESO A CLASES

    ¿Sientes que te sudan las manos, te tiembla la voz o te aterra la idea de no encajar en tu nueva escuela? No estás solo.En este episodio especial de regreso a clases, platicamos de frente sobre la ansiedad social al entrar a la secundaria, preparatoria o universidad. Desmentimos el mito de que necesitas "demostrar quién eres" en la primera semana, explicamos por qué NO debes traicionar tu personalidad para encajar, y te comparto consejos prácticos para regular tu sistema nervioso cuando te toca presentarte en público. Además, un mensaje muy directo para los hombres sobre no basar su valor en la validación femenina.Recuerda: El objetivo no es entrar sin ansiedad, es aprender a cruzar por ella. ¡Abraza tu ansiedad y disfruta esta nueva etapa!👇 SUSCRÍBETE, DALE LIKE Y CUÉNTANOS: ¿QUÉ ES LO QUE MÁS TE DA ANSIEDAD DEL REGRESO A CLASES? 👇00:00 - Introducción01:10 - Regla 1: Sé tú mismo (El error de buscar aceptación inmediata)04:17 - El choque de pasar de Prepa a Universidad07:44 - Regla 2: No persigas conexión, pero tampoco te aísles11:13 - Regla 3: Deja que tu cuerpo "esté" (Qué hacer si te tiembla la voz)14:58 - El efecto reflector: A nadie le importas tanto como crees16:45 - Regla 4: No interpretes todo como rechazo o aceptación19:35 - Regla 5: No necesitas encontrar a tu grupo de amigos de inmediato20:09 - Regla 6 (Para hombres): No persigas la validación femenina el primer día24:37 - Regla 7: No construyas un personaje (Mi experiencia solitario en la Uni)29:14 - El error de tener novia(o) solo por miedo a estar solo31:08 - No necesitas enamorarte de tu carrera en la primera semana32:19 - Puntos de prevención: Organízate y cuida tu cuerpo37:13 - Date el permiso de cambiar y descubrirte38:35 - Conclusión: Tu objetivo NO es no sentir ansiedad

  2. May 25

    EP 185 | ORACIÓN para CALMAR EL INSOMNIO por Ansiedad

    Guerrero, ¿no puedes callar las voces en tu cabeza antes de dormir? ¿Alguna vez has intentado apoyarte de Dios para lograr conciliar el sueño?Hoy te presento un contenido diferente, pero que estoy seguro te ayudará muchísimo. Acompáñame en esta oración para acercarte y sentir la compañía de Dios en este camino para lograr calmar el insomnio que no te deja dormir por las noches.

  3. May 23

    EP 184 | EL AMOR que CREEMOS VS AMOR REAL

    Guerreros, te has cuestionado qué es amar, qué sí o qué no es amor, cómo sé que estoy amando "bien" o "mal". Hoy nos acompaña mi amiga Miranda Chamosa para platicar sobre estas dudas y otras más sobre este tema tan complejo y amplio.Lo sé, este tema es un poco distinto al que te traigo normalmente, pero vale muchísimo para que lo integres en tu vida y por qué no, que te sirva en tu proceso de sanación/desarrollo.Sé que es un tema muy amplio para abarcar en un solo podcast, es por eso que quisiera que me dejes tus preguntas en los comentarios para poder hacer una parte más con Miranda y resolver las dudas que no hayan sido respondidas en este video.

  4. May 21

    EP 183 | TÉCNICA para aliviar la tensión muscular por Ansiedad

    Por qué no logramos para la tensión muscular ¡Haz esto!

  5. May 5

    EP 182 | Betani casi pierde todo por ansiedad religiosa | Aquí está su verdad ft Aarón Ipac

    Guerrero, tenemos el privilegio de tener una alumna de la metodología Libremente, que nos contará su experiencia con la ansiedad y, sobre todo, con el tema de la ansiedad religiosa. Como hija de pastores, tuvo siempre una carga mayor a la común: "si haces esto, irás al infierno", "no lo hagas porque Dios se va a enojar y te va a castigar".Lo que comentamos en el episodio de ansiedad religiosa --que también te invito a ver--, lo puedes ver materializado en Betani, pues perdió su identidad a causa de esto. Se perdió de su camino, viviendo constantes juicios por parte de todos.¿Quieres conocer su historia? Quédate a escuchar este episodio.

  6. Apr 21

    EP 181 | Cómo encontrar propósito en mi vida? | Depresión y Ansiedad

    ¿Sientes que no tienes propósito en tu vida? ¿Caminas sin rumbo? ¿No sabes qué hacer de ti? Guerrero, esto NO ES VERDAD. Es imposible vivir sin propósito, por lo que este sentimiento oculta algo más profundo... puede que el propósito que estás vislumbrando no es el que realmente quieres.Si quieres descubrir cómo encontrar cuál es tu verdadero propósito, quédate a escuchar este episodio un tanto distinto de lo normal.

  7. Apr 21

    EP 180 | ¿MIEDO A DIOS? Entiende la ANSIEDAD RELIGIOSA

    ¿Qué es lo que sientes cuando piensas en Dios? Puede ser calma, esperanza, plenitud, apoyo, confort... o quizá sea vigilancia, miedo, inquietud, control y sí, ansiedad.Guerreros, en este capítulo especial por Semana Santa nos adentraremos en un tema que ha sido recurrente desde que inicié con el podcast e, incluso, desde que estaba en mi proceso para superar la ansiedad: la ansiedad religiosa.Si se supone que Dios es amor, es paz, apoyo, un padre, ¿por qué a la hora que pienso en él me inquieto y siendo miedo? Quizá esto no tenga que ver en sí con la figura de Dios, sino con la interpretación humana que una institución te ha planteado. Si quieres descubrir cómo dejar atrás estos sentimientos y comenzar a vivir de una manera más cómoda tu fe, quédate a escuchar este episodio.ACLARACIÓN: ESTE NO ES UN VIDEO PARA DEMERITAR ALGUNA RELIGIÓN, CREENCIA, DOGMA O MODO DE VIDA. MI INTENCIÓN NO ES ALEJARTE DE ESO, TODO LO CONTRARIO, QUIERO DARTE UNA PERSPECTIVA DE FE CON LA QUE DEJES DE SENTIRTE CONTROLADO Y MANIPULADO.

  8. Apr 21

    EP 179 | ¿Por qué me siento como en un sueño? Desrealización por Ansiedad

    ¿Guerrero, alguna ves has sentido que no perteneces a la realidad? ¿Has visto la gente como en cámara lenta o borrosa? Pues déjame decirte que sí, puede ser ansiedad. Estás tan lleno de estrés que tu mente decide disociarse para sacarte por un momento de toda esa carga.Pero tranquilo, no es algo con lo que tengas que vivir por siempre, esto se puede superar e incluso, convertirse en una guía para entender el poder de tu mente.

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