Ejercicios de Visualización Guiada. Rhina Lovo

Dra. Rhina Lovo Castelar. Psic
  • 5.0 (1)
  • HEALTH & FITNESS

Serie de ejercicios de visualización guiada basados en el libro de Maureen Murdock titulado “Tu sabes, Tu puedes”

Episodes

  1. Ejercicio 3: Visualización del cuerpo y relajación (o relajación progresiva).

    12/04/2018

    Ejercicio 3: Visualización del cuerpo y relajación (o relajación progresiva).

    Te invito a disfrutar de este ejercicio que está destinado a l relajación de las distintas partes del cuerpo. Espero que sea de tu agrado. Rhina Lovo, psicóloga.

    29 min
  2. Ejercicio 1: Respiración Profunda 4-4-6

    12/03/2018

    Ejercicio 1: Respiración Profunda 4-4-6

    Inhala por la nariz y exhala lentamente por la boca. Siente como el aire entra por tu nariz, llena tus pulmones y sale por tu boca. Este es el paso 1 para aprender a controlar el estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos.

    7 min
  3. Ejercicio 2: Cascada de Luz Blanca.

    12/03/2018

    Ejercicio 2: Cascada de Luz Blanca.

    Rhina Lovo dirige este sencillo ejercicio de visualización guiada que te iniciará en la práctica de la respiración profunda y la meditación. Estas técnicas son muy útiles para ampliar la creatividad y la paz interior.

    11 min
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Serie de ejercicios de visualización guiada basados en el libro de Maureen Murdock titulado “Tu sabes, Tu puedes”

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