Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung

Paulina Thurm, Gründerin vom House of Peace
  • 4.9 (10)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Innere Ruhe ist kein Luxus — sie ist eine Entscheidung. Und manchmal sind es nur 10 Minuten, die alles verändern. In diesem Podcast findest du eine Auswahl meiner über 300 geführten Meditationen für genau diese Momente: für den klaren Start in den Tag, für ein bisschen Ruhe zwischendurch, für entspanntes Einschlafen — und für all die Tage, an denen Stress, Selbstzweifel oder ein voller Kopf dich nicht loslassen. Mein Name ist Paulina Thurm. Ich begleite dich mit meiner Stimme durch jede Meditation. Seit ich 2019 angefangen habe, wurden meine Meditationen über 30 Millionen Mal gehört — von Menschen, die genau wie du nicht mehr nur funktionieren wollten. Du brauchst keine Vorerfahrung, keine besondere Technik und keine Stunde Zeit. Nur ein paar Minuten und einen Ort, an dem du dich wohl fühlst. Was dich hier erwartet: Morgenmeditationen für einen klaren Start. Einschlafmeditationen, wenn dein Kopf abends nicht aufhört zu denken. Kurze Pausen für mitten im Tag. Und längere Praxen für die Themen, die wirklich an dir zerren: Selbstzweifel, innere Unruhe, Erschöpfung, das Gefühl, nicht genug zu sein. Wenn du tiefer einsteigen willst: Im House of Peace findest du mein vollständiges Archiv — über 600 Meditationen, Atemübungen, Yoga, Einschlafgeschichten und mehr. Sortiert nach Kategorien, ohne Intro und Outro, jederzeit für dich da. Wie eine gute Freundin in deiner Tasche. → https://houseofpeace.app (die ersten 7 Tage kostenlos) Website: https://paulinathurm.com Instagram: https://instagram.com/paulinathurm House of Peace: https://houseofpeace.app

  1. Guten Morgen Meditation // Klarheit und Kraft für deinen Tag

    2D AGO

    Guten Morgen Meditation // Klarheit und Kraft für deinen Tag

    Diese Morgenmeditation hilft dir, dich innerlich auszurichten und mit mehr Klarheit und Kraft in deinen Tag zu starten. Du nimmst dir ein paar bewusste Minuten nur für dich, bevor der Trubel beginnt, und stärkst die Verbindung zu dir selbst und zu dem, was dir heute wirklich wichtig ist.

    12 min
  2. Meditation // Achtsam mit dir selbst sein

    MAY 11

    Meditation // Achtsam mit dir selbst sein

    Diese Meditation lädt dich dazu ein, achtsam mit dir selbst zu sein. Mit dem, was du fühlst. Mit dem, was du brauchst. Und auch mit dem, was vielleicht gerade noch ungeordnet oder unruhig in dir ist. Sie hilft dir dabei, langsamer zu werden, liebevoller mit dir umzugehen und dir selbst wieder ein Stück näherzukommen.

    19 min
  3. Meditation // Für innere Harmonie und Wohlbefinden

    MAY 4

    Meditation // Für innere Harmonie und Wohlbefinden

    Wünschst du dir mehr Harmonie und Ausgeglichenheit? In dieser Meditation lade ich dich dazu ein, loslassen, was dem im Wege steht und wieder ins Gleichgewicht zu kommen: Für ein harmonisches und entspanntes Inneres! Du darfst langsamer werden, durchatmen und dich wieder mit dem verbinden, was dir innerlich guttut.

    15 min
  4. Meditation // Stärke dein Vertrauen

    APR 27

    Meditation // Stärke dein Vertrauen

    Vertrauen tut gut: Es lässt uns entspannter und gelassener durch unser Leben gehen. Ständiges Misstrauen, ob in dich selbst oder Andere, führt zu unnötiger Schwere und Sorgen. Darum habe ich diese Meditation heute für dich, in der wir das Vertrauen in uns stärken werden: Vertrauen in Dich, in andere und in das Leben im Allgemeinen.

    14 min
  5. Gute Nacht Meditation zum Einschlafen // Stress loslassen und einschlafen

    APR 20

    Gute Nacht Meditation zum Einschlafen // Stress loslassen und einschlafen

    Diese Gute-Nacht-Meditation hilft dir dabei, den Stress des Tages Schritt für Schritt loszulassen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Du wirst sanft angeleitet, Anspannung abzugeben und den Tag hinter dir zu lassen, sodass Einschlafen wieder leichter werden darf. Ideal für Abende, an denen dein Kopf noch voll ist und du dir wünschst, loszulassen und entspannt in den Schlaf zu finden.

    32 min
  6. Meditation // Erlaube dir glücklich zu sein

    APR 13

    Meditation // Erlaube dir glücklich zu sein

    Vielleicht kennst du es, dass wir so oft denken: wenn ich das habe oder dies erreicht habe, dann bin ich glücklich! Doch beim Erreichen deines Ziels folgt schon das nächste, und es kann dir vorkommen, als würdest du dem Glück wie im Hamsterrad hinterher jagen. Die gute Nachricht ist: Du kannst dich davon frei machen - Denn du kannst dich jetzt und hier bewusst dafür entscheiden, glücklich zu sein, egal wo du gerade stehst im Leben. Genau darum geht es in unserer Meditation heute: Du wirst dir selbst die Erlaubnis geben, glücklich zu sein.

    18 min
  7. Meditation // Dich erden und zur Ruhe finden

    APR 6

    Meditation // Dich erden und zur Ruhe finden

    Diese Meditation hilft dir, wieder festen Boden unter den Füßen zu spüren. Du kommst aus dem Kopf zurück in deinen Körper, lässt innere Unruhe los und findest Schritt für Schritt in einen Zustand von Stabilität und Ruhe. Ideal für Momente, in denen du dich sammeln und wieder bei dir ankommen möchtest.

    10 min
  8. Meditation // Dich selbst akzeptieren und wertschätzen

    MAR 30

    Meditation // Dich selbst akzeptieren und wertschätzen

    Es ist nicht immer leicht, sich selbst anzunehmen – mit all den Ecken, Zweifeln und leisen Erwartungen im Kopf. In dieser Meditation wendest du dich dir selbst zu, mit mehr Verständnis, mehr Mitgefühl, mehr Anerkennung. Du spürst, was dich ausmacht – und stärkst die Verbindung zu dir auf eine Weise, die ehrlich ist und wohltut.

    23 min
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Innere Ruhe ist kein Luxus — sie ist eine Entscheidung. Und manchmal sind es nur 10 Minuten, die alles verändern. In diesem Podcast findest du eine Auswahl meiner über 300 geführten Meditationen für genau diese Momente: für den klaren Start in den Tag, für ein bisschen Ruhe zwischendurch, für entspanntes Einschlafen — und für all die Tage, an denen Stress, Selbstzweifel oder ein voller Kopf dich nicht loslassen. Mein Name ist Paulina Thurm. Ich begleite dich mit meiner Stimme durch jede Meditation. Seit ich 2019 angefangen habe, wurden meine Meditationen über 30 Millionen Mal gehört — von Menschen, die genau wie du nicht mehr nur funktionieren wollten. Du brauchst keine Vorerfahrung, keine besondere Technik und keine Stunde Zeit. Nur ein paar Minuten und einen Ort, an dem du dich wohl fühlst. Was dich hier erwartet: Morgenmeditationen für einen klaren Start. Einschlafmeditationen, wenn dein Kopf abends nicht aufhört zu denken. Kurze Pausen für mitten im Tag. Und längere Praxen für die Themen, die wirklich an dir zerren: Selbstzweifel, innere Unruhe, Erschöpfung, das Gefühl, nicht genug zu sein. Wenn du tiefer einsteigen willst: Im House of Peace findest du mein vollständiges Archiv — über 600 Meditationen, Atemübungen, Yoga, Einschlafgeschichten und mehr. Sortiert nach Kategorien, ohne Intro und Outro, jederzeit für dich da. Wie eine gute Freundin in deiner Tasche. → https://houseofpeace.app (die ersten 7 Tage kostenlos) Website: https://paulinathurm.com Instagram: https://instagram.com/paulinathurm House of Peace: https://houseofpeace.app

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