Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière

Conversations inspirantes et conseils d’experts sur le bien-être, la santé mentale, la quête de sens, la psychologie, l’alimentation saine. - Lundi : Anne Ghesquière et ses invités (dès 7h00) - Un mercredi sur deux : Vos Métamorphoses, des récits de vie inspirants (dès 7h00) - Un Jeudi sur deux : Anne Ghesquière ou Alexandre Dana et leurs invités (dès 7h00) - Vendredi : une série "Routines & Rituels" sur un thème phare (dès 7h00) Anne Ghesquière est auteure et éditrice. Dans Métamorphose, elle explore tous les thèmes qui l’enchantent, la font évoluer et cheminer en conscience depuis plus de 20 ans. Attention, les informations partagées ne constituent ni un coaching, ni un avis médical, ni des conseils personnalisés. Faites appel à votre discernement, votre libre arbitre et votre esprit critique. N’hésitez pas à consulter des professionnels qualifiés et compétents. Ne cessez jamais un traitement médical en cours sans consulter votre médecin traitant et n’apportez aucune modification à celui-ci sans son avis. Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme de transformation de soi Soutenez notre podcast en rejoignant dès maintenant la Tribu Métamorphose Retrouvez Métamorphose sur Apple Podcast /Spotify/ Deezer /YouTube / CastBox et plein d'autres ! Suivez nous sur Instagram, découvrez l'invité de la semaine et gagnez des surprises ;-) Bonne écoute ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. Renaissance, résilience et joie profonde avec Maud Ankaoua #672

    5H AGO

    Renaissance, résilience et joie profonde avec Maud Ankaoua #672

    Anne Ghesquière reçoit Maud Ankaoua, romancière à succès, coach et conférencière. Comment avancer quand l’incertitude nous fige, comment accepter sans se résigner ? Que faire lorsque les réponses ne viennent pas et que l’espoir vacille ? À travers cette histoire bouleversante, Maud Ankaoua nous rappelle que même dans nos plus grandes blessures se cachent les graines de notre renaissance. Une leçon d'espoir et de sagesse. Un voyage initiatique au cœur des paysages africains, mais surtout un profond chemin intérieur, nourri de sagesse ancestrale, de rencontres décisives et d’enseignements clés sur l’attente, l'acceptation, nos choix, le deuil, la résilience et la joie retrouvée. Dans son nouveau roman Tu m’avais promis aux Éditions Eyrolles, Maud Ankaoua nous emmène au Kenya, aux côtés de Gabin et de sa fille Luce, partis sur les traces d’une promesse et d’une disparition restée sans réponse. Épisode #672 Quelques citations du podcast avec Maud Ankaoua : "Le problème de l'espoir, c'est que lié à l'espoir, il y a l'attente. Et quand il y a l'attente, il n'y a pas de place pour le reste." "Accepter n'est pas forcément se résigner." "Quoi qu'il puisse nous arriver dans la vie, il y a toujours cette flamme en nous, cette source profonde." À réécouter : #605 Ton bonheur prend racine en toi, au Kilomètre Zéro, avec Maud Ankaoua #357 Maud Ankaoua : Apprendre à s'aimer #78 Maud Ankaoua : Comment savoir si nous sommes à notre juste place ? Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Maud Ankaoua : 00:00Introduction 01:30L’invitée 03:30Un voyage fou chez les Maasaï 04:45Voyage et processus d'écriture 05:43Parler de soi 07:13La force de la relation fraternelle 08:45Les enseignements du peuple Maasaï 17:06L'impasse de l'espoir 20:08Sortir de l'attente et du bug du mental 25:24La perspective de l'arbre pour élargir sa vision 28:53Oubli et culpabilité 32:10Comment renouer avec la joie 41:33Accepter n'est pas se résigner 45:08Mouvement et changement 50:27Les bienfaits de l'incompréhension 54:27Vécu et principe du boomerang 59:25Un apprentissage continu 01:02:35Meute et corps social 01:06:50Une relation rare avec son frère 01:13:59Un message pour les personnes qui souffrent Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Olivier Seignette Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 17m
  2. Yoga, Ayurveda et saisons : les clés de la longévité joyeuse avec la prof de yoga Natasha Andrews #671

    3D AGO

    Yoga, Ayurveda et saisons : les clés de la longévité joyeuse avec la prof de yoga Natasha Andrews #671

    Anne Ghesquière reçoit Natasha Andrews, professeure de yoga et praticienne en santé intégrative. Comment passer d’une santé subie à une vitalité joyeuse et durable ? Comment décoder les cycles saisonniers pour mieux prendre soin de soi ? Et comment les pratiques ancestrales comme le yoga et l’Ayurveda peuvent-elles devenir de véritables alliées de longévité et une santé rayonnante ? Natasha Andrews nous invite à ralentir, à respirer et à renouer avec les rythmes naturels du corps et de la vie. Yoga saisonnier, respiration, rituels bien-être, alimentation inspirée de l’Ayurveda : elle mêle avec grâce philosophie du vivant et hygiène de vie pour rendre la santé plus simple, plus consciente et plus accessible. Son magnifique ouvrage FLOW (S), est publié chez Hachette. Épisode #671 Quelques citations du podcast avec Natasha Andrews : "Qu'on soit un corps humain, un arbre, même un objet inanimé, on fait partie d'une même trame d'énergie." "La beauté nous inspire, nous aide à nous reconnecter à soi, nous ouvre les yeux." "Ces pratiques ancestrales, le simple fait de se connecter à soi, de ralentir, de bien manger, prendre soin de soi, nous aident à rester présents, résilients et finalement être plus en harmonie avec la vie." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Natasha Andrews : 00:00Introduction 01:30L’invitée 03:37L'impact d'une nature sauvage et enveloppante 05:47Le rituel du lac de l'Arbre à thé 10:21L'importance de l'esthétique 11:22Qu'est-ce que le flow ? 12:20L'union avec la nature 14:15Les bienfaits du earthing ! 15:48Froid & immunité 19:47Cycle féminin et jeune intermittent 21:56Le Yoga sūtra pour retrouver l'équilibre 23:58Se reconnecter à la non-dualité 25:40Comment intégrer ces pratiques au quotidien ? 27:16Comment le yoga influence la santé cellulaire ? 31:01 La respiration nasale 31:45Un Kriya à pratiquer au quotidien 32:52Les enseignements des doshas 34:31Alimentation et saisonnalité 37:14Les bienfaits des bouillons 41:09Les 5 piliers de la médecine intégrative 44:11Comment préserver sa santé hormonale ? 46:45Routine avant le coucher 47:35Les conseils alimentation 50:13Activité physique et cortisol 51:45L'importance du renforcement physique 53:21 L'hygiène nasale 55:24Les 3 compléments à prendre toute l'année 58:26Un mantra pour garder l'élan ;-) Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1 hr
  3. La santé bleue, médecine de l’eau avec Pascale d’Erm

    5D AGO

    La santé bleue, médecine de l’eau avec Pascale d’Erm

    Anne Ghesquière reçoit Pascale d’Erm, journaliste, auteure & réalisatrice. Pourquoi l’eau nous apaise-t-elle si profondément ? Existe-t-il un lien ancestral entre notre santé et les mers, les rivières, les lacs ? L’eau peut-elle réellement agir sur la dépression, le stress post-traumatique ou les maladies inflammatoires ? Et que disent aujourd’hui les chercheurs sur ce que l’on appelle la “blue health”, la santé bleue ? Des anciennes civilisations aux études scientifiques les plus récentes, Pascale d’Erm nous emmène à la découverte des vertus thérapeutiques de l’eau, douce ou salée et nous invite à repenser notre lien au vivant. Son livre La santé bleue, la nouvelle médecine de l’eau, préfacé par Joël de Rosnay, est paru chez Massot. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]  L'épisode #277 a été diffusé, la première fois, le 21 mars 2022. Quelques citations du podcast avec Pascale d’Erm : "L’eau est une expérience immersive optimale." "On porte tous un paysage d’eau préféré." "Il y a un effet important de la nage en eau froide qui nous préserve et nous rend plus heureux." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Pascale d’Erm : 00:00Introduction 01:30L’invitée 03:54Un appel de l'eau 07:24Un point commun entre toutes les civilisations 09:16Rachel Carson ou l'émerveillement comme clé de la connaissance 12:40Les effets avérés de l'eau sur la santé 16:58Les bienfaits des bains froids 19:18Ordonnances bleues et surf thérapie 22:45Les précautions à prendre 25:33Surf et santé mentale 26:49Plongée thérapeutique 30:13Les vertus des chutes de Krimml 33:03Marine mindset et Aquarium 34:40L'enjeu écologique de la préservation des océans. 37:11Le parcours de guérison de Pascale d'Erm 38:19La constante interaction avec l'eau 40:54Pensée eau et adaptation 43:02Les gardiens de l'eau 45:12Comment l'eau peut nous aider à traverser les crises ? 48:02Le plongeon comme pas de côté Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    51 min
  4. Frédéric Lenoir : se libérer des injonctions et de nos limitations intérieures

    6D AGO

    Frédéric Lenoir : se libérer des injonctions et de nos limitations intérieures

    Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Sommes-nous vraiment libres ? Pourquoi avons-nous si souvent le sentiment de subir nos choix, nos désirs, nos répétitions de vie ? Comment reconnaître nos désirs profonds et dépasser le désir mimétique ? Frédéric Lenoir interroge la notion de liberté, le processus d’individuation, la connaissance de soi et cette transformation qui permet de devenir pleinement soi, libre, conscient et relié aux autres. Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS : Les 4 fruits de la sagesse] avec Frédéric Lenoir, philosophe et auteur des 5 piliers de la sagesse publié aux éditions Albin Michel. Pendant 4 semaines, Frédéric Lenoir explore ce que les grandes traditions peuvent nous transmettre et comment incarner ces enseignements au quotidien. Cheminons ensemble sur la voie de la sérénité, la joie profonde, l’amour universel, l’éveil et la présence consciente à soi. Une citation avec Frédéric Lenoir : "Être libre, c’est avoir conscience de ce qui nous fait agir et de pourquoi nous agissons." À réécouter : Atteindre la sérénité grâce aux stoïciens Développer une joie durable avec Spinoza L’éveil, comment sortir de l’ego pour vivre en paix Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir : 00:00 Introduction 01:30 La liberté, une conquête difficile 02:28 Liberté et changement intérieur 02:58 Spinoza et le libre-arbitre 03:49 Le processus d’individuation 05:47 Les désirs mimétiques 07:26 Comment renouer avec son désir profond ? 07:44 Enlever sa persona 09:17 Équilibrer son féminin et son masculin 10:15 Reconnaître sa part d’ombre 11:05 Conscientisation et liberté 13:09 La réalisation de soi Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    15 min
  5. Quand la foi devient un appui intérieur avec Natasha St-Pier

    FEB 25

    Quand la foi devient un appui intérieur avec Natasha St-Pier

    On croit connaître Natasha St-Pier. Sa voix, bien sûr. Sa présence. Son parcours public. Mais il existe un autre espace, plus secret, là où les mots se taisent et où la vie travaille en profondeur. C’est là que tout commence. Un jour, dans une église, son regard se pose sur dix noms gravés. Dix femmes. Dix saintes. Quelque chose s’ouvre. Une résonance intime. Ces figures prennent place, non comme des modèles lointains, mais comme des compagnonnes de route. De cette expérience naît Mes très chères saintes (éditions du Rocher), où elle raconte comment l'art, la foi, l'épreuve, la maternité ont sculpté une métamorphose intérieure. Un témoignage sensible et incarné sur les chemins de la transformation, la confiance qui se construit pas à pas et la puissance de l’amour, à découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne. Quelques citations du podcast avec Natasha St-Pier : "Les femmes sont souvent les grandes oubliées de l'histoire en général et de la religion aussi." "Quand on est infidèle à soi-même, on est assez vite inconfortable dans nos bottes." "On est vivant tant qu'on apprend." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / Youtube Thèmes abordés lors du podcast avec Natasha St-Pier : 00:00Introduction 01:30L'invitée 02:10La rencontre avec les 10 saintes 05:31La capacité à croire 06:26Doutes et nuits noires de l'âme 07:57Foi et transgression 09:10 Rester fidèle à soi-même 10:45Thérèse, une leçon de constance 13:34Comment traverser les épreuves 19:14Le sacrifice de Sainte Jeanne Beretta Molla 21:52Les bienfaits du sourire quotidien 23:33Thérèse d'Avila et la passion 24:58La vision moderne d'Hildegarde de Bingen 26:34Danse avec les stars et le rapport au corps 29:16L'amour inconditionnel 33:20La bienveillance à tout prix 35:16Trouver le calme intérieur 39:48L'objet symbolique de Natasha St-Pier Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast  Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    41 min
  6. Ruminations, culpabilité libérez-vous de ce qui plombe avec le psy Yves-Alexandre Thalmann #669

    FEB 23

    Ruminations, culpabilité libérez-vous de ce qui plombe avec le psy Yves-Alexandre Thalmann #669

    Anne Ghesquière reçoit Yves-Alexandre Thalmann, psychologue et spécialiste des émotions. Pourquoi notre esprit revient-il sans cesse sur les mêmes pensées ? Les ruminations sont-elles forcément néfastes ? Et que faire sinon de nos culpabilités qui s’infiltrent en silence et nous enferment dans un dialogue intérieur sévère et stérile ? Yves-Alexandre Thalmann explore le sujet de la culpabilité, les 3 composantes de la rumination mentale, le rôle de notre mode « par défaut » et nous offre des techniques concrètes pour apaiser notre esprit. Son livre, Adieu la culpabilité ! est publié aux éditions Jouvence et son livre, Éloge des ruminations mentales, est paru chez Odile Jacob. Avez-vous tendance à vous excuser pour un rien ? Cet épisode est pour vous ! Épisode #669 Quelques citations du podcast avec Yves-Alexandre Thalmann : "Penser, c'est pour agir. Toutes les pensées sont faites pour l'action." "Si on a tout le temps les yeux rivés sur un écran, notre cerveau ne peut plus faire ce travail d'épurage, d'élagage et d'entretien." "C'est ça le but du cerveau, s'adapter au mieux au présent et à l'avenir." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Yves-Alexandre Thalmann : 00:00Introduction 01:30L’invité 04:50La mauvaise réputation des ruminations 06:11Les types de ruminations 07:31Des profils de ressasseurs 08:35Ruminations et santé mentale 11:07Les 3 composantes des ruminations mentales 14:15Mode par défaut et compréhension du monde 20:02Provoquer des ruminations constructives 24:45Des outils pour stopper les ruminations 26:54Vagabondage et créativité 28:53D'où viennent les idées ? 29:45Les idées "dans l'air" et les ruminations collectives 32:03Nommer la rumination 34:09Les bienfaits de l'endophasie 38:21 L'effet Zeigarnik et l'illusion du multitasking 40:07Que faire en cas de pensées anxieuses ? 42:20Plan d'action et ajournement 44:06Le bonheur est-il forcément dans le moment présent ? 46:23Pensée positive et comparaisons descendantes 47:14Les 4 étapes pour sortir de la culpabilité 54:39Pseudo culpabilité et compassion 58:17L'étape de l'acceptation Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1 hr
  7. Avec les fées, à la recherche du merveilleux avec Sylvain Tesson #184

    FEB 21

    Avec les fées, à la recherche du merveilleux avec Sylvain Tesson #184

    Anne Ghesquière reçoit Sylvain Tesson, écrivain voyageur et essayiste. Avons-nous perdu, en grandissant, le sens du merveilleux ? Où se cache aujourd’hui cette beauté qui réveille et nous arrache à la torpeur ? Que reste-t-il de nos rêves d’enfance lorsque le monde semble s’endurcir ? Et si le Graal n’était ni un objet ni une conquête, mais une présence au monde ? Sylvain Tesson nous entraîne sur l’arc celtique, de la Galice à l’Écosse, dans un voyage entre falaises, menhirs et légendes anciennes. Il explore la grâce, la verticalité, la quête et nous invite à renouer avec l’émerveillement, à contempler plutôt qu’à conquérir et à chercher moins loin ce qui nous relie profondément à la beauté du monde. Son livre, Avec les Fées, est publié aux éditions Equateur. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]  L'épisode #461 a été diffusé, la première fois, le 5 février 2024 . Quelques citations du podcast avec Sylvain Tesson : "Même ceux qui professent la douceur tentent désespérément de faire triompher leur vision." "Le merveilleux opère essentiellement dans les géographies qui ont été préalablement fécondées par une lente maturation des contes et des légendes." "Faut-il être un serviteur du merveilleux ou un adorateur de la grâce ?" Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Sylvain Tesson : 00:00Introduction 01:30L’invité 02:47Un voyage mi-terrestre mi-maritime 05:42La théorie des promontoires 07:49Le mystère du Menhir 12:40Le celtisme 14:12Que sont les fées ? 18:40Peut-on s'exercer à l'émerveillement ? 20:33Abandonner l'esprit de sérieux 24:10Quête du Graal et mouvement vers la Présence 27:09La Grâce et le Merveilleux 30:14Qu'est-ce que la Poésie ? 31:35La difficulté d'écrire la douceur 35:18Une épiphanie 36:45La simplicité de l'Amour 38:29L'espérance, une impolitesse ? 41:02 Un prochain voyage ? Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Thomas Goisque Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    43 min
  8. L’éveil, comment sortir de l’ego pour vivre en paix

    FEB 20

    L’éveil, comment sortir de l’ego pour vivre en paix

    Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Comment apprendre à lâcher progressivement l’égo pour atteindre l’Éveil ? Comment passer d’une vie guidée par la peur, la domination ou la blessure, à une vie animée par le soi profond, la justesse et la paix intérieure ? Frédéric Lenoir explore le chemin de l’éveil, la distinction entre l’ego et le soi, et cette transformation intérieure qui permet de vivre relié, libre et profondément apaisé. Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS : Les 4 fruits de la sagesse] avec Frédéric Lenoir, philosophe et auteur des 5 piliers de la sagesse publié aux éditions Albin Michel. Pendant 4 semaines, Frédéric Lenoir explore ce que les grandes traditions peuvent nous transmettre et comment incarner ces enseignements au quotidien. Cheminons ensemble sur la voie de la sérénité, la joie profonde, l’amour universel, l’éveil et la présence consciente à soi. Une citation avec Frédéric Lenoir : "Les gens égoïstes ont des petits plaisirs. Les gens dans l’amour ont des grandes joies." À réécouter : Atteindre la sérénité grâce aux stoïciens Développer une joie durable avec Spinoza Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir : 00:00 Introduction 01:30 La quête de l’éveil 02:08 L’interdépendance et l’Unité 03:12 Retrouver l’état de grâce de l’enfance 04:08 L’importance d’être « égoïste » 05:45 L’importance de lâcher son ego 07:14 Dépasser l’ego pour renouer avec le soi 09:14 Notre mission : s’intégrer au Tout 10:04 La question de la violence 14:15 Qu’est-ce que l’éveil ? 14:45 Jung et le but de la vie humaine Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    17 min
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