Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière
  • 4.9 (85)
  • HEALTH & FITNESS
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Chaque semaine, des conversations inspirantes et des conseils d’experts autour du bien-être, de la santé mentale, de la psychologie, de l’alimentation et du sens. Au programme : Lundi et jeudi : Anne Ghesquière et ses invités1 mercredi sur 2 : Vos Métamorphoses, des récits de vie inspirantsVendredi : la série du momentSamedi : la sélection du week-end Depuis plus de 20 ans, Anne Ghesquière explore les chemins de transformation intérieure avec curiosité et engagement. Chaque mercredi, Anne vous envoie une newsletter Le podcast est disponible sur toutes les plateformes d’écoute et sur YouTube Coulisses, extraits et inspirations, nous sommes aussi sur Instagram Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme de transformation Soutenez le podcast en rejoignant la Tribu Métamorphose Bonne écoute Les contenus partagés ne remplacent pas un avis médical ou thérapeutique. Ce sont des clés pour avancer en conscience, à travers propre chemin. Pour toute question de santé, un professionnel reste votre meilleur interlocuteur. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. Charlotte Casiraghi : faut-il arrêter de vouloir se réparer ? #680

    3H AGO ·  VIDEO

    Charlotte Casiraghi : faut-il arrêter de vouloir se réparer ? #680

    Anne Ghesquière reçoit Charlotte Casiraghi, philosophe et fondatrice des Rencontres philosophiques de Monaco. Dans un monde obsédé par le lisse, la maîtrise et les récits sans accroc, que révèle ce qui craque en nous, silencieusement ? Comment habiter ces failles intimes sans chercher à les réparer, mais en leur donnant une place juste ? Que nous disent les voix de Fitzgerald, Deleuze, Duras ou encore Maya Angelou sur ces fractures qui traversent toute existence ? Et si, au cœur même de l’effondrement, se cachait une forme de lucidité, de création et de liberté ? Au cours d'une enquête littéraire et philosophique fine et sensible, Charlotte Casiraghi nous invite à regarder autrement nos brisures, à ne pas céder aux certitudes rassurantes, et interroge cette ligne de fuite qui en nous menace et qui nous offre, peut-être, la chance de saisir un peu de ce qui nous traverse lorsque nous vivons. Son livre, La fêlure, est publié chez Julliard. Épisode #680 Quelques citations du podcast avec Charlotte Casiraghi : "Nous sommes tous fêlés et tant mieux : c'est par la fêlure que nous sommes portés vers la transformation." "Le déséquilibre, ce qui fait trembler notre sécurité, notre sentiment de complétude, est le point d'entrée vers le fait de chercher autre chose." "On est tous susceptibles de chuter ou d’entrer trop brutalement en contact avec ces lignes de faille qui sont en nous." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Charlotte Casiraghi : 00:00Introduction 01:00Présentation de l'invitée, Charlotte Casiraghi 02:50Sommes-nous tous fêlés ? 06:00Fêlure, fragilité et vulnérabilité 12:15Addiction et autodestruction 18:18Écriture et dignité 20:22Le masque 22:58La désillusion 26:33Souffrance et créativité 29:42Naissance et rupture 34:39La ligne de fuite de Gilles Deleuze 42:40Freud et la psychanalyse 49:51Le vide et la grâce 53:22La recherche d'intensité 57:55Dépression et traversée Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Astrid di Crollalanza Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  2. Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec : Le cœur, notre autre cerveau !

    2D AGO

    Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec : Le cœur, notre autre cerveau !

    Anne Ghesquière reçoit le Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec, médecin cardiologue à l’Institut Cœur Paris Centre, hypnopraticien formé à la cohérence cardiaque et à l’EFT. Comment nos émotions, notre stress et notre mode de vie influencent-ils directement la santé cardiaque ? Peut-on apaiser le cœur et prévenir certaines maladies ? Palpitations, hypertension, stress chronique : comment prendre soin de son cœur autrement, en intégrant le corps, le psychisme et les émotions ? Le Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec propose de manière inédite de prendre en charge le stress et de soigner le cœur grâce à des méthodes telles que l’hypnose ou la cohérence cardiaque et des techniques relevant aussi bien de l’hygiène de vie physique que psychologique. Avec lui, apprenons à communiquer avec l’extraordinaire cerveau de notre cœur ! [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]  L'épisode #209 a été diffusé, la première fois, le 28 avril 2022. Quelques citations du podcast avec le Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec : "Le cœur est un grand émotif qui communique en permanence avec notre tête." "60% du succès d’une psychothérapie n’est pas lié à la technique utilisée mais au lien qui se crée entre thérapeute et patient." "Nos petits stress non évacués par une dépense physique s’accumulent et deviennent des stress chroniques." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec : 00:00Introduction 01:30 L’invité 02:54 Médecine intégrative, hypnose et alliance thérapeutique 08:10 Nos trois cerveaux 09:08 Liens cœur / cerveau 10:45 Cœur et système nerveux autonome 13:23 L’onde de pouls 14:17 Le champ magnétique du cœur 17:15 Comment agir consciemment sur notre cœur ? 19:16 Pensées négatives et système immunitaire 21:20 L’état d’hypnose des enfants 22:38 Comment lutter contre les biais 23:33 Prévenir le diabète 26:09 L’impact du stress 30:52 Se libérer du stress 35:22 Une bonne alimentation pour le cœur 36:04 L’apnée du sommeil 37:12 Adopter une bonne respiration 39:06 Les bienfaits du froid 47:42 L’importance de l’amour de soi 51:40 3 techniques de recentrage 53:52 Technique pour accepter ses émotions 56:19 Dialoguer avec son cœur 57:20 L’impact du Covid sur le cœur Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 1m
  3. Samuel Ganes : Comprendre les bases de la détox pour ne pas faire n’importe quoi

    3D AGO

    Samuel Ganes : Comprendre les bases de la détox pour ne pas faire n’importe quoi

    Samuel Ganes : Détoxifiez votre organisme ! Et si la détox n’était pas une cure mais un processus naturel que notre corps active en permanence ? Pourquoi ressentons-nous aujourd’hui le besoin de “nous nettoyer” ? Comment soutenir notre organisme sans tomber dans des pratiques extrêmes ou de fausses promesses miracles ? À travers des explications simples, Samuel Ganes nous aide à comprendre les toxines et toxiques, leur origine, leur élimination et le rôle essentiel des émonctoires dans l’équilibre du corps. Un épisode passionnant à écouter avant toute detox ! Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Détoxifiez votre organisme ! avec Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique et auteur de Détoxifiez votre organisme aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons revenir aux bases de la détox et découvrir des gestes simples pour retrouver plus d’énergie au quotidien. Une citation avec Samuel Ganes : "La vraie détox, c'est réduire ce qui surcharge et augmenter ce qui soutient." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes : 00:00Introduction 02:10Détox et Ayurvéda 03:18Un monde d'excès 03:59Surcharge : les signaux 04:30 Les toxines 05:39Les toxiques 06:28Émonctoires et élimination 07:54Poumons et expiration 09:01Le foie chef d'orchestre 10:07Les reins 10:38Selles et intestins 11:16La peau ou l'émonctoire de secours 11:46Les 5 facteurs négatifs 13:42La vraie détox Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    14 min
  4. Violences faites aux femmes : ce que Shéhérazade nous crie encore par Sophie Fontanel #679

    4D AGO ·  VIDEO

    Violences faites aux femmes : ce que Shéhérazade nous crie encore par Sophie Fontanel #679

    Anne Ghesquière reçoit Sophie Fontanel, romancière et journaliste. Et si les histoires que nous n’osons pas raconter étaient, justement, celles qui peuvent nous sauver ? En quoi le mythe, l'archétype féminin de Shéhérazade peut-il nous inspirer encore aujourd'hui ? Comment la transmission nous inspire et nous transcende-t-elle ? Que se passe-t-il lorsque les mots viennent enfin dire l’indicible ? Raconter des histoires pour survivre. Pour se relever. Pour transformer nos blessures en force vivante mais aussi rendre hommage aux femmes oubliées. Avec une intensité rare, Sophie Fontanel explore cet archétype du courage, la puissance de la transmission entre femmes et la force bouleversante des récits qui transforment la violence en humanité. Dans Shéhérazade et la 602e nuit (Éditions Seghers), elle nous entraîne dans un récit envoûtant où se rencontrent Shéhérazade, qui sauve sa vie par la parole. Un épisode puissant, incandescent, profondément inspirant, sur le feu des mots, leur nécessité vitale et leur capacité à réinventer nos vies. Nous sommes Shéhérazade. Épisode #679 Quelques citations du podcast avec Sophie Fontanel : "Les grands livres, il n'y a même pas besoin de les lire, ça déborde." "Un homme violent, il est enfermé dans la violence, donc il ne vit pas." "Nous sommes Shéhérazade. Nous sommes cette femme. Toutes les femmes sont cette femme." À réécouter : #549 Rencontrer notre soif d’absolu avec Sophie Fontanel #424 Sophie Fontanel : Peut-on apprivoiser nos rides ? #238 Sophie Fontanel : Capitale de la douceur Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Sophie Fontanel : 00:00Introduction 01:30L’invitée Sophie Fontanel 03:56Embrasser le romanesque 05:45Un défi 08:49Le mythe de Shéhérazade 11:23Un livre connu sans être lu 12:41Pourquoi le succès des Mille et Une nuits 15:31Héroïsme et inconscience 17:30Le pouvoir des mots 18:34Une femme intelligente 20:15Un roi traumatisé 22:22Des personnages bigger than life 26:31La question du consentement 33:16L'apprentissage de la douceur 35:12La méconnaissance de l'Orient 37:53La cancel culture 42:01Un livre ouvert 43:15La 602e nuit 44:32Les échos avec les femmes iraniennes 47:25La déconstruction masculine 50:49Pouvoir et monstruosité 54:29L'impact des agressions sexuelles 57:24Les hommes, le désir et la pulsion 01:02:53Lyrisme et libido 01:07:38Nous sommes Shéhérazade Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  5. Michèle Laroque : se débarrasser de ses traumas pour éviter la répétition #678

    MAR 30 ·  VIDEO

    Michèle Laroque : se débarrasser de ses traumas pour éviter la répétition #678

    Anne Ghesquière reçoit Michèle Laroque, actrice et réalisatrice incontournable de la scène française. Avec le temps, quelque chose en nous se transforme : les illusions tombent, les priorités évoluent et une forme de liberté intérieure émerge. Comment oser être pleinement soi-même ? Comment se rapprocher de l’essentiel ? À travers son nouveau spectacle L’Âge bête, en tournée dans toute la France à partir de septembre, Michèle Laroque explore avec humour et lucidité comment s’autoriser à vivre. Elle nous parle de liberté, de résilience face aux épreuves, de relations mais aussi de cette joie profonde qui traverse son parcours. Entre rire et vulnérabilité, elle nous partage une vision profondément vivante de l’existence. Épisode #678 Quelques citations du podcast avec Michèle Laroque : "Quand je sens que j'évolue, même un tout petit peu, je crois que c'est ça le bonheur pour moi." "Le rire est une intelligence de la vie." "On ne peut pas se tromper quand on fait quelque chose qui est sincère." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Michèle Laroque : 00:00Introduction 01:30L’invitée Michèle Laroque 03:23La métamorphose au sein du couple 05:42Dates de la tournée du spectacle, "L'Âge bête" 07:02Les nouveaux quinquas 09:58Prévenir plutôt que guérir 11:42Se débarrasser des traumas pour avancer 17:17Le regard d'une actrice sur le fonctionnement humain 18:50Le travail transgénérationnel 21:29Connaissance de soi et liberté 25:01Hypersensibilité et observation des autres 27:28Addictions et neuroatypisme 32:46La différence dans le milieu du cinéma 33:37Le rire, une intelligence de la vie 39:13Comprendre le bénéfice caché 42:58L'engagement 46:36Les projets de Michèle Laroque 49:30L'évolution du métier 51:46La dimension spirituelle 54:40Authenticité et confiance 55:22Un accident déclencheur Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  6. Le jeûne peut-il réparer le corps et prolonger la vie ? avec la Dre Françoise Wilhelmi de Toledo #189

    MAR 28

    Le jeûne peut-il réparer le corps et prolonger la vie ? avec la Dre Françoise Wilhelmi de Toledo #189

    Anne Ghesquière reçoit la Dre Françoise Wilhelmi de Toledo, médecin et experte internationale du jeûne, co-fondatrice de l’Association médicale Jeûne et Nutrition et directrice scientifique des cliniques Buchinger Wilhelmi. Le jeûne est-il une pratique ancestrale oubliée ou une clé majeure pour la santé de demain ? Réparation cellulaire, régénération de l’organisme, amélioration de l’humeur, perte de poids ou encore augmentation de la longévité : la science commence à documenter les nombreux effets de cette capacité naturelle du corps humain. Mais comment jeûner de manière sûre et éclairée ? Quelles sont les différences entre jeûne thérapeutique, jeûne préventif ou jeûne intermittent ? Et que se passe-t-il réellement dans l’organisme lorsque l’on cesse de s’alimenter ? Forte de plus de trente ans d’expérience et d’une recherche scientifique reconnue, la Dre Françoise Wilhelmi de Toledo partage les découvertes majeures autour du jeûne et nous invite à redécouvrir cet art ancestral, pratiqué avec discernement pour soutenir la santé et la vitalité. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]  L'épisode #266 a été diffusé, la première fois, le 10 février 2022 Quelques citations du podcast avec la Dre Françoise Wilhelmi de Toledo : "L’être humain préhistorique a forcément eu de longues périodes de jeûne annuels" "Lorsque vous jeûnez, vous accélérez l’élimination des cellules vieilles ou endommagées et vous accélérez leur régénération" "La période de jeûne est une période très cathartique " Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec la Dre Françoise Wilhelmi de Toledo : 00:00Introduction 02:00L'invitée 07:52Le jeûne, une capacité inée 11:20Une méthode sûre 13:00Les bénéfices du jeûne 17:46L'impact du jeûne sur le surpoids 19:30L'effet yo-yo : mythe ou réalité ? 21:45Le jeûne long 32:12Comment bien jeûner ? 35:05Gérer la faim émotionnelle 39:38Les contre-indications 44:38La nécessité d'un cadre 47:08Les prises en charge 49:12Jeûne et cancer 52:48L'impact sur la flore intestinale 56:06La reprise alimentaire Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 3m
  7. Dr Philippe Presles : la clé pour guérir de l’anxiété et briser le cercle vicieux de l’évitement

    MAR 27

    Dr Philippe Presles : la clé pour guérir de l’anxiété et briser le cercle vicieux de l’évitement

    Dr Philippe Presles, psychothérapeute : Transformez votre anxiété en alliée ! Et si le passage à l’action était la véritable clé pour sortir de l’angoisse ? Pourquoi restons-nous parfois paralysés face à nos peurs ? Et comment retrouver l’élan d’avancer lorsque l’anxiété nous pousse à éviter, repousser ou renoncer ? Dans cet épisode, le Dr Philippe Presles nous montre comment remettre le mouvement au cœur du processus de guérison. À travers des exemples très concrets et les principes de la thérapie ACT, il explique pourquoi l’évitement entretient l’angoisse et comment de petits actes, posés pas à pas, peuvent transformer notre rapport à nos peurs. Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Transformez votre anxiété en alliée ! avec le Dr Philippe Presles, psychothérapeute et auteur de Guérir de vos angoisses en 6 séances aux éditions Robert Laffont. Selon l’Inserm, près d’un adulte sur cinq connaîtrait des troubles anxieux au cours de sa vie. Pendant 4 semaines, nous verrons alors pourquoi l’anxiété est un bug du cerveau et comment reprendre la main sur nos peurs. Une citation avec le Dr Philippe Presles : "C'est véritablement l'action qui permet la guérison." À réécouter : Angoisses, crises de panique, phobies... décrypter le mécanisme et s’en libérer ! 2mn pour défusionner avec le mental et stopper les angoisses La technique de “l’arrêt sur image” pour reprendre le pouvoir sur ses angoisses Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles : 00:00Introduction 01:42Évitement et enfermement 02:22Action et guérison 03:02Défusionner de la peur de la mort 04:36Engagement pour oublier notre finitude 05:14Aller jusqu'au bout de nos peurs 08:37Baisser sa tension nerveuse 12:51En cas de blocage 15:34Récap Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    18 min
  8. Triceps, fascias, diaphragme, posture : le secret des bras et d’un dos toniques avec Céline Roy #677

    MAR 26 ·  VIDEO

    Triceps, fascias, diaphragme, posture : le secret des bras et d’un dos toniques avec Céline Roy #677

    Anne Ghesquière reçoit Céline Roy, ancienne danseuse, fondatrice de la méthode éponyme (MCR) et spécialiste du mouvement et de la posture. Pourquoi nos bras et notre dos changent-ils après 40 ans, même quand nous faisons attention à notre corps ? Quels sont les meilleurs exercices au quotidien, devant son ordi, sa voiture etc ? Comment éviter les douleurs d'épaules ou les bras chauve-souris ? Quels sont les effets du stress, de la sédentarité et des hormones sur notre posture ? Comment retrouver meilleure vitalité et force dans nos bras et notre dos ? Céline Roy nous invite, exercices à l'appui, à recouvrer la force naturelle de nos bras, à en réactiver les muscles oubliés, à libérer les tensions de notre dos et à corriger notre posture pour une belle silhouette allongée et élancée... Le parfait épisode pour aimer nos bras à nouveau ! Son livre, 30 jours pour aimer ses bras, est paru chez Flammarion. Épisode #677 Quelques citations du podcast avec Céline Roy : "Les bras, le dos sont très importants pour l'ancrage, la force et la confiance." "Préparer un corps, c'est le rendre mobile, malléable, et ensuite simplement lui mettre de la charge." "Le triceps va réguler plus facilement le pancréas et l'insuline." À réécouter : #583 De belles jambes en 3 étapes ! #462 Bien dans son ventre à la ménopause ! Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Céline Roy : 00:00Introduction 01:30L’invitée Céline Roy 02:34Bras, dos et ancrage 04:44Conscience et mobilité 05:48Les charges lourdes sont-elles nécessaires ? 07:3340 ans et les ailes de chauve-souris 09:38Le test de l'épaule enroulée 11:43L'impact de la ménopause 12:55L'importance de la prévention 13:56Prévenir la sarcopénie 15:19Astuces pour se redresser 17:02Exercice pour muscler le dos 19:00Mobiliser ses doigts 21:45Triceps, pancréas et insuline 25:40Bras et course à pied 28:23 Travailler le triceps 33:14Le diaphragme, clé du corps 37:53Le petit up 43:05Se connecter au bord externe 44:08Les piliers sacrum / occiput 45:46L'exercice de l'ondulation 46:30La position de la langue 47:32Le rôle des fascias 50:37L'impact de la sédentarité 52:23Les micro-gestes efficaces 55:27Téléphone à l'épaule : attention ! 56:46Travailler ses asymétries 01:00:14Dos et émotions Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo : Isabelle Franciosa © Editions Flammarion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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