Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière
  • 4.9 (85)
  • HEALTH & FITNESS
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Chaque semaine, des conversations inspirantes et des conseils d’experts autour du bien-être, de la santé mentale, de la psychologie, de l’alimentation et du sens. Au programme : Lundi et jeudi : Anne Ghesquière et ses invités 1 mercredi sur 2 : Vos Métamorphoses, des récits de vie inspirants Vendredi : la série du moment Samedi : la sélection du week-end Depuis plus de 20 ans, Anne Ghesquière explore les chemins de transformation intérieure avec curiosité et engagement. Chaque mercredi, Anne vous envoie une newsletter Le podcast est disponible sur toutes les plateformes d’écoute et sur YouTube Coulisses, extraits et inspirations, nous sommes aussi sur Instagram Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme de transformation Soutenez le podcast en rejoignant la Tribu Métamorphose Bonne écoute Les contenus partagés ne remplacent pas un avis médical ou thérapeutique. Ce sont des clés pour avancer en conscience, à travers propre chemin. Pour toute question de santé, un professionnel reste votre meilleur interlocuteur. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. Ce que la science dit vraiment du bonheur avec Tal Ben-Shahar

    5H AGO

    Ce que la science dit vraiment du bonheur avec Tal Ben-Shahar

    Guila Clara Kessous reçoit Tal Ben-Shahar, l’un des professeurs les plus populaires à Harvard University. Dans un monde traversé par les crises, est-il encore légitime de parler de bonheur ? Comment l’aborder sans naïveté ni déni du réel ? Tal Ben-Shahar propose une approche scientifique et profondément humaine pour comprendre ce qui nous rend heureux. À travers son modèle SPIRE, il explore les dimensions physique, émotionnelle, intellectuelle, relationnelle et spirituelle. Et si cultiver le bonheur devenait un acte responsable ? Son livre, Mon cours de bonheur, est publié chez Robert Laffont. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]  L'épisode #452 a été diffusé pour la première fois le 4 janvier 2024. Quelques citations du podcast avec Tal Ben-Shahar : "Lorsque j’augmente mon niveau de bonheur, je contribue à un monde plus heureux." "Faire preuve de générosité et de gentillesse est une activité où tout le monde est gagnant." "L’essentiel est de commencer par l’action. Après l’action peut venir la motivation, le sentiment de bien-être ou même le bonheur." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Tal Ben-Shahar : 00:00Introduction 01:34L'invité, Tal Ben-Shahar 03:10La quête impérative du bonheur 06:36Les 5 éléments du bien-être 12:18La méthode SPIRE 27:11Faire face à l'altérité 32:55La science du bonheur Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    44 min
  2. Olivier Bourquin : Manger pour un nerf vague en pleine forme !

    1D AGO

    Olivier Bourquin : Manger pour un nerf vague en pleine forme !

    Olivier Bourquin : Nerf Vague et alimentation. Quel rôle le nerf vague joue-t-il dans notre digestion, notre respiration et notre gestion du stress ? Comment notre alimentation quotidienne peut-elle soutenir, ou au contraire dérégler, notre équilibre ? Et si la clé de notre énergie, de notre calme intérieur et de notre santé globale passait par cette “autoroute” invisible entre le corps et le cerveau ? Olivier Bourquin nous invite à découvrir le rôle fascinant du nerf vague, véritable chef d’orchestre de notre système nerveux autonome. De la glycémie à l’inflammation, des choix alimentaires aux rythmes hormonaux, il nous montre comment retrouver une harmonie durable sans tomber dans les extrêmes. Un épisode éclairant pour reprendre les rênes de son équilibre intérieur. La série ROUTINES & RITUELS : Nerf Vague et alimentation avec Olivier Bourquin, nutritionniste et auteur de Cortisol, dopamine, sérotonine…La révolution des hormones et des neurotransmetteurs aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons découvrir comment le nerf vague, véritable lien entre le corps et le cerveau, influence notre stress, notre digestion, notre sommeil et comment l’alimentation peut en devenir un levier puissant.  Une citation avec Olivier Bourquin : "Ce que vous mangez, ce que vous buvez peut influencer directement cette autoroute si passionnante qu'est le nerf vague." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Bourquin : 00:00Introduction 01:30Le rôle du Nerf vague et ce qui le dérègle 05:31L'alimentation idéale pour soutenir le nerf vague 20:30Le meilleur dîner pour favoriser le sommeil Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    26 min
  3. Les clés des liens cerveau/corps : les mouvements primordiaux avec Lucas Bourguignon #689

    2D AGO

    Les clés des liens cerveau/corps : les mouvements primordiaux avec Lucas Bourguignon #689

    Alexandre Dana reçoit Lucas Bourguignon, conférencier et auteur, expert en réflexes primordiaux. Comment relancer notre intelligence corporelle et sensorielle et libérer notre plein potentiel ? Et si certaines de nos difficultés physiques, émotionnelles ou de concentration trouvaient leur origine dans des réflexes archaïques non intégrés ? Ces mouvements primordiaux, présents dès la naissance, sont les fondations de notre développement moteur, sensoriel et neurologique mais lorsqu’ils restent actifs et qu'ils sont mal intégrés, ils peuvent perturber notre posture, notre gestion du stress, notre attention et même nos apprentissages. À travers des clés concrètes et des exercices accessibles à tous, Lucas Bourguignon nous montre comment relancer les mécanismes naturels de notre corps et retrouver mobilité, sérénité et équilibre au quotidien. Son livre, déjà best-seller, Le pouvoir incroyable des mouvements primordiaux, est publié aux éditions Eyrolles. Épisode #689 Quelques citations du podcast avec Lucas Bourguignon : "Avoir une immaturité sensorielle à l'âge adulte, c'est des contraintes." "La société a évolué plus vite que l'humanité. Et là, on se retrouve au niveau sensoriel dans un désordre sans nom." "Intégrer les réflexes, ça ne rend pas les gens plus forts, ça leur permet juste de ne pas être limités dans leur plein potentiel." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Lucas Bourguignon : 00:00Introduction 02:00Présentation de Lucas Bourguignon 02:19Les réflexes archaïques 04:21Les différents réflexes 05:38Insécurité sensorielle et tensions 07:00Exemples de réflexes archaïques 07:53Le réflexe de Moro et blocages 11:56Conseils pour les femmes enceintes 12:50L'importance du réflexe tonique asymétrique du cou (RTAC) 16:14La radiation du nombril et rééducation 19:23Un sujet d'actualité 21:17Cerveau prédictif et biais de négativité 22:56Contraction et stress chronique 23:57Troubles de l'apprentissage et hyperactivité 25:27Intégrer les réflexes : les bénéfices 27:36La pyramide de l'apprentissage 30:05Quelles stimulations pour le bébé ? 32:14Combien de temps pour intégrer un réflexe ? 33:23Troubles vestibulaires et vertiges 35:21Proprioception et maladresse 37:26Développement sensoriel à tout âge 38:48Le quatre pattes à l'âge adulte 40:25Trois grands réservoirs 41:08Les bienfaits de la randonnée 42:53Les bébés : des exemples Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    43 min
  4. Dépression, solitude : les signes à repérer et les solutions à mettre en place avec le Dr David Gourion #688

    5D AGO

    Dépression, solitude : les signes à repérer et les solutions à mettre en place avec le Dr David Gourion #688

    Anne Ghesquière reçoit le Dr David Gourion, psychiatre et spécialiste des troubles de l’humeur. Pourquoi la dépression reste-t-elle encore si mal comprise ? Comment reconnaître ses multiples visages ? Et comment recréer du lien quand l’isolement et la fatigue coupent de toute envie de vivre et de partager ? À travers son expérience clinique et ses ouvrages, le Dr David Gourion nous guide pour mieux comprendre les mécanismes profonds de la dépression et déconstruire les idées reçues. Il nous partage des clés concrètes pour repérer les signaux faibles, accompagner la souffrance psychique et amorcer un chemin de guérison en redonnant une place centrale au lien humain. Avec lucidité, humanité et espoir. Sa bande-dessinée, Les dépressifs anonymes, co-écrite avec Jean-François Marmion et Elizabeth Holleville est parue aux éditions Les Arènes et son livre, Remèdes à la solitude, est publié aux éditions Marabout. Épisode #688 Vous trouverez ici les numéros d'urgence et prévention suicide. Quelques citations du podcast avec le Dr David Gourion :  "La dépression est un état global qui touche le corps, qui touche l'esprit, qui touche la capacité de travailler, de sociabiliser." "La chaleur humaine ne s'algorithmise pas." "Il faut entendre un premier épisode dépressif, non pas comme une fatalité mais comme un avertissement. Il faut en faire une chance." À réécouter : #497 Faire face au stress post traumatique #366 Guérir nos âmes blessées #265 Anti stress, soigner l’anxiété et la déprime Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr David Gourion :  00:00Introduction 01:30Présentation de l'invité, le Dr David Gourion 03:48Mieux identifier les épisodes dépressifs 11:27Le sentiment de solitude moderne 23:31Causes, formes et signes la dépression 31:53L'efficacité des groupes de thérapie 37:50Le suicide : la puissance de l'empathie 46:33Dépression et anxiété : les solutions vraiment efficaces 59:52Les remèdes à la solitude Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast  Photo © Astrid di Crollalanza Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 6m
  5. Claire Dufour : Se libérer du connu avec Krishnamurti #193

    MAY 2

    Claire Dufour : Se libérer du connu avec Krishnamurti #193

    Anne Ghesquière reçoit Claire Dufour, traductrice des écrits de Krishnamurti. Comment un enfant pressenti pour devenir un guide spirituel a-t-il finalement rejeté toute autorité pour inviter chacun à trouver sa propre vérité ? Pourquoi notre esprit, conditionné par la mémoire, nous empêche-t-il de voir le réel tel qu’il est ? Et si la transformation ne relevait pas d’un savoir mais d’un regard neuf ? À travers la biographie de Pupul Jayakar, enrichie en 2022, Claire Dufour nous plonge dans la vie de ce penseur radical. Elle partage des clés pour observer sans juger, comprendre la pensée, traverser la peur et s’ouvrir à une liberté intérieure profonde. Krishnamurti, une vie, est publié aux Presses du Châtelet. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]  L'épisode #317 a été diffusé pour la première fois le 15 août 2022. Quelques citations du podcast avec Claire Dufour : "Krishnamurti disait : la vérité est un pays sans chemin donc ne suivez personne." "La pensée est une mémoire, c’est cette mémoire qui pense, donc si il y a une vérité elle ne peut pas venir de là." "Krishnamurti cherche une transformation de l’homme, pas une compréhension intellectuelle." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Claire Dufour : 00:00Introduction 00:53L’invitée, Claire Dufour 04:47Jeunes années de Krishnamurti et société théosophique 16:08Recherche de la vérité et refus de toute autorité 30:03Insight et libération du connu 44:53Accéder à l'éveil 53:56L'auto-création permanente Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 9m
  6. Immunité, stress, fatigue : les incroyables bienfaits des champignons médicinaux avec Antoine Alibert #687

    APR 30

    Immunité, stress, fatigue : les incroyables bienfaits des champignons médicinaux avec Antoine Alibert #687

    Anne Ghesquière reçoit Antoine Alibert, fondateur de French Mush. Comment retrouver énergie, clarté et apaisement ? Dans un quotidien marqué par le stress, la fatigue et la surcharge mentale, les champignons médicinaux, hérités d’une sagesse ancestrale, reviennent aujourd’hui sur le devant de la scène : Lion's mane, cordyceps, reishi, chaga, shiitake, maitake, pleurote. Mais que peuvent-ils réellement nous apporter ? Immunité, sommeil, concentration, microbiote, hormones : comment ces alliés du vivant agissent-ils sur notre équilibre ? Et surtout, comment les intégrer simplement dans notre routine ? Antoine Alibert nous invite à mieux comprendre leurs bienfaits, à décrypter les idées reçues et à faire des choix éclairés pour notre bien-être. Et si vous partiez à la rencontre du pouvoir des champignons médicinaux ? Episode réalisé en partenariat avec la marque French Mush #687 Quelques citations du podcast avec Antoine Alibert : "Le préventif est plus important que le curatif." "Les principaux usages des champignons médicinaux vont être l'immunité et la digestion." "90% des champignons qu'on trouve sur le marché, Ce sont des contrefaçons." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Antoine Alibert : 00:00Introduction 01:54Comprendre les champignons médicinaux 07:53Science, tradition et idées reçues 10:08Bien choisir ses champignons 17:59Énergie, attention et concentration 27:59Précautions d’usage 33:18Stress, sommeil et hormones 41:32Immunité, digestion et longévité 01:06:36Éviter les pièges du marché Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 11m
  7. Agathe Lecaron : et si être hypocondriaque cachait autre chose ?

    APR 29

    Agathe Lecaron : et si être hypocondriaque cachait autre chose ?

    Scruter chaque sensation, traquer le moindre signe et imaginer le pire, encore et encore, comme si le corps devenait le théâtre d’un danger permanent. Agathe Lecaron avance avec cette peur en elle, une peur ancienne, enracinée, qui traverse l’enfance, les silences et la solitude et qui s’exprime dans le corps comme un langage à décoder. Elle observe. Elle interprète. Elle consulte. Des dizaines de médecins, des examens à répétition, et pourtant rien. Rien de visible en tout cas. Journaliste, animatrice solaire, elle porte un masque : celui de la joie, de l’humour et de la légèreté. Mais une question simple fait tout basculer : « Est-ce que ta vie va bien ? » Alors commence un autre chemin : apprendre à s’écouter autrement, à faire de ses angoisses non plus des ennemies mais des signaux. Dans Patiente zéro paru chez Robert Laffont, elle livre un récit lucide, drôle et profondément humain, où elle ose dire ses peurs sans filtre. Son témoignage nous invite à accueillir nos fragilités, à apprivoiser notre monde intérieur et à reconnaître cette vérité essentielle : derrière les symptômes, il y a souvent une histoire qui demande à être entendue. À découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne. Quelques citations du podcast avec Agathe Lecaron : "Les hypochondriaques ne sont pas des menteurs." "L'hypocondrie repose sur une énorme peur de la mort et aussi sur le corps et l'estime de soi." "Pour se réparer, on n'a rien trouvé de mieux que le lien, que d'échanger, que de rencontrer, que de découvrir de nouveaux territoires." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Agathe Lecaron : 00:00Introduction 01:30L'invitée, Agathe Lecaron 02:17Aux racines de l'hypocondrie 14:31Les masques sociaux 22:01Le duo incertitude et insécurité 28:48Les accélérateurs de thérapie 39:00L'objet symbolique d'Agathe Lecaron Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast  Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    41 min
  8. Fatigue, essoufflement, stress : et si votre corps vous parlait de votre cœur ? avec le Dr Setbon #686

    APR 27

    Fatigue, essoufflement, stress : et si votre corps vous parlait de votre cœur ? avec le Dr Setbon #686

    Anne Ghesquière reçoit le Dr Pierre Setbon, cardiologue et spécialiste du stress. Pourquoi les maladies cardiovasculaires restent-elles encore sous-estimées chez les femmes alors qu’elles sont la première cause de mortalité ? Pourquoi le diagnostic est-il souvent tardif ? Quels sont les symptômes, souvent discrets et atypiques, des maladies cardiovasculaires chez les femmes ? Comment reprendre le pouvoir sur sa santé cardiaque sans céder à la peur ? Le Dr Pierre Setbon nous invite à écouter notre cœur, à en comprendre les spécificités et à agir en amont. Il partage des clés concrètes pour mieux prévenir, dépister et adopter une hygiène de vie protectrice. Car jusqu’à 80 % des maladies cardiovasculaires pourraient être évitées grâce à la prévention. Un épisode à diffuser à toutes les femmes de votre vie ! Son livre, Votre ordonnance cardio au féminin, est publié aux Éditions Leduc. Épisode #686 Quelques citations du podcast avec le Dr Pierre Setbon : "La femme a un cœur beaucoup plus fragile et plus sensible que l'homme." "La femme est dans une voiture de course, elle accélère en permanence et elle ne fait jamais de révision." "Aujourd'hui, en France, il n'y a pas de réelle prévention cardiovasculaire organisée à ce jour." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Pierre Setbon : 00:00Introduction 01:30Présentation de l'invité, le Dr Pierre Setbon 03:27Le coeur des femmes : ce grand oublié 06:08Reconnaître les symptômes et adopter les bons réflexes 13:10Grossesse, ménopause... l'impact des fluctuations hormonales 17:17 Quels bilans et quand ? 30:10Stress, hormones, diabète, tabac, obésité : les facteurs de risques 47:53Comment préserver sa santé cardiaque ? Voici les numéros d’urgence de tous les pays francophones dans le monde Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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