Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière

Chaque semaine, des conversations inspirantes et des conseils d’experts autour du bien-être, de la santé mentale, de la psychologie, de l’alimentation et du sens. Au programme : Lundi et jeudi : Anne Ghesquière et ses invités 1 mercredi sur 2 : Vos Métamorphoses, des récits de vie inspirants Vendredi : la série du moment Samedi : la sélection du week-end Depuis plus de 20 ans, Anne Ghesquière explore les chemins de transformation intérieure avec curiosité et engagement. Chaque mercredi, Anne vous envoie une newsletter Le podcast est disponible sur toutes les plateformes d’écoute et sur YouTube Coulisses, extraits et inspirations, nous sommes aussi sur Instagram Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme de transformation Soutenez le podcast en rejoignant la Tribu Métamorphose Bonne écoute Les contenus partagés ne remplacent pas un avis médical ou thérapeutique. Ce sont des clés pour avancer en conscience, à travers propre chemin. Pour toute question de santé, un professionnel reste votre meilleur interlocuteur. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. Dharma Flow : les clés pour révéler sa mission de vie avec la Dr Nathalie Geetha Babouraj #201

    1d ago

    Dharma Flow : les clés pour révéler sa mission de vie avec la Dr Nathalie Geetha Babouraj #201

    Anne Ghesquière reçoit Nathalie Geetha Babouraj, ancienne médecin militaire, aujourd’hui experte en santé intégrative et en ayurvéda. Comment retrouver sa boussole intérieure dans un monde saturé d’informations, d’injonctions et d’accélération permanente ? Que signifie réellement “suivre sa mission de vie” ? Comment accueillir le changement sans se perdre ? Pourquoi ralentir est-il devenu essentiel ? Comment écouter l’intelligence du cœur, révéler ses valeurs profondes et oser incarner pleinement sa singularité ? À travers son parcours singulier et sa méthode Dharma Flow, Nathalie Geetha Babouraj nous invite à reconnecter à nos intelligences naturelles, à notre intuition, à notre ressenti et à cette énergie vivante qui cherche à s’exprimer à travers nous. Elle partage des clés concrètes pour transformer les périodes de crise, de doute ou de transition en véritables espaces de croissance intérieure. Prêt? à transformer le chaos en élan de vie ? Son livre Danse avec le chaos créateur. Faire face aux changements et mettre de l’énergie dans notre vie grâce à la méthode Dharma Flow est publié chez Eyrolles.  [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]  L'épisode #585 a été diffusé pour la première fois le 21 avril 2025 Quelques citations du podcast avec Dr Nathalie Geetha Babouraj  : "La vie sait exactement où elle veut nous emmener." "Une mission de vie, ce n'est pas un métier du début à la fin, c'est une palette de couleurs de talents, d'envies." "C'est essentiel qu'on incarne ce que l'on dit." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Dr Nathalie Geetha Babouraj : 00:00Introduction 06:01Ralentir et sortir de la surinformation 08:51Dharma, flow et mission de vie 16:18Traverser le deuil et écouter son ressenti 25:14L’intelligence du cœur et les 8 intelligences naturelles 39:53Intelligence artificielle, intuition et conscience collective 41:56La Dharma Flower pour révéler ses rêves et ses valeurs 52:42Oser sa singularité et incarner pleinement ce que l’on est Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 4m
  2. Angèle Ferreux-Maeght : Des astuces VRAIMENT simples pour arrêter de grignoter

    2d ago

    Angèle Ferreux-Maeght : Des astuces VRAIMENT simples pour arrêter de grignoter

    Angèle Ferreux-Maeght : Sucre et glycémie. Et si quelques gestes simples pouvaient transformer durablement votre vitalité, votre concentration et votre bien-être ? Dans cet épisode, Angèle partage les astuces les plus efficaces pour lisser les variations d’énergie tout au long de la journée. Dans quel ordre manger les aliments ? Pourquoi marcher quelques minutes après un repas peut tout changer ? Quels sont les effets du refroidissement des féculents, du vinaigre de cidre, de l’hydratation ou encore du sommeil sur notre équilibre métabolique ? Découvrez comment de petits changements dans vos habitudes quotidiennes peuvent vous aider à retrouver une énergie plus stable, une meilleure concentration et un bien-être durable. La série ROUTINES & RITUELS : Sucre et glycémie avec Angèle Ferreux-Maeght, cheffe et naturopathe, auteure de nombreux ouvrages de cuisine saine et gourmande aux Éditions Marabout. Pendant 4 semaines, nous allons explorer ce mécanisme qui influence notre vitalité, notre concentration et même notre humeur, et découvrir des clés simples pour retrouver une énergie plus stable au quotidien. Une citation avec Angèle Ferreux-Maeght : " On ne retire pas des aliments, on les associe. C'est peut-être le conseil le plus libérateur de cette série." À réécouter : Le cercle vicieux sucre-fatigue-fringales expliqué simplement Faut-il vraiment prendre un petit dej ? Envie de sucre ? comment ne pas manger ses émotions Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maeght : 00:00Introduction 01:10Recette de la salade de lentilles 03:295 astuces pour réguler sa glycémie 17:39L'importance de l'eau 20:03L'impact du sommeil et du stress Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    21 min
  3. Et si vous étiez heureux sans le savoir, avec Marc Welinski #702

    3d ago ·  Video

    Et si vous étiez heureux sans le savoir, avec Marc Welinski #702

    Alexandre Dana reçoit Marc Welinski, essayiste, romancier et animateur de radio. Pourquoi confondons-nous si souvent le bonheur avec le plaisir immédiat ? Comment accéder à un bonheur plus profond à travers les relations, l’action, la contemplation ou l’accomplissement ? Et si nous passions notre vie à chercher le bonheur… alors qu’il est déjà là ? Depuis plus de quarante ans, Marc Welinski explore cette question. Des laboratoires de Harvard aux savanes du Ngorongoro, des moines bouddhistes aux peintres impressionnistes, il a enquêté sur ce qui rend les êtres humains profondément heureux. Ses recherches l’ont conduit à une conclusion étonnante : il existe 16 formes de bonheur que nous vivons souvent sans même les reconnaître. Un échange nourri par les neurosciences, les grandes sagesses et quarante années d’exploration, qui pourrait bien transformer votre regard sur votre propre vie. Quelques citations du podcast : « Le bonheur n'est pas quelque chose à conquérir, c'est quelque chose qui se révèle en soi. » « C'est la répétition des petits bonheurs qui nous fait toucher beaucoup plus le bonheur. » « La forme de bonheur peut-être la plus importante, c'est le bonheur relationnel. » Son livre, Pourquoi nous sommes heureux sans le savoir, est publié aux Éditions du Cerf. Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Marc Welinski : 00:00Introduction 01:30L'invité, Marc Welinski 02:32Pourquoi nous méfions-nous le bonheur ? 04:20Le bonheur est déjà là 09:36La force des petits bonheurs répétés 14:12Heureux dans la souffrance 16:45Renouer avec sa capacité d'émerveillement 20:43La joie collective 29:10Certains bonheurs sont-ils inaccessibles ? Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast  Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    39 min
  4. Vieillir en bonne santé : les clés du Pr Bertrand Fougère

    6d ago ·  Video

    Vieillir en bonne santé : les clés du Pr Bertrand Fougère

    Anne Ghesquière reçoit le Pr Bertrand Fougère, gériatre de renom et auteur. Est-il possible de vieillir en bonne santé et de rester en forme malgré l'âge qui avance ? Comment préserver ses muscles, ses os, son cerveau, son immunité et son moral pour continuer à vivre pleinement ? Quels gestes simples et concrets adopter pour anticiper la perte d’autonomie, protéger sa santé et accompagner les transitions hormonales, comme la ménopause et l’andropause ? Le Pr Fougère nous invite à changer de regard sur le vieillissement : car vieillir peut être un processus actif et enrichissant ! Il partage des clés de longévité pour maintenir ses capacités physiques et cognitives, entretenir sa vie sociale, sa nutrition et son autonomie et vivre ces étapes de manière choisie et sereine. Prêts à découvrir comment mieux vivre longtemps ? Son livre, L’âge, c’est dans la tête !, préfacé par Antoine de Caunes est publié aux éditions Vuibert. Épisode #701 Quelques citations du podcast avec le Pr Bertrand Fougère :  "Il y a trois paramètres pour bien vieillir. Activité physique, activité physique et activité physique." "Bien vieillir, c'est se sentir utile, avoir des projets." "Pour être un vieux en bonne santé, il faut d'abord être un jeune en bonne santé." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Bertrand Fougère : 00:00Introduction 01:30L'invité, le Pr Bertrand Fougère 02:14Le vieillissement est une chance 09:46L’activité physique : clé n°1 pour bien vieillir 15:58Nutrition & protéines : prévenir la perte d’autonomie 20:17Immunité, système immunitaire, dents : comment prévenir ? 26:20Pourquoi et quand consulter un gériatre ? 30:07Hormones, ménopause & andropause 37:35Mémoire, audition, vision, santé mentale : des clés du bien vieillir Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast  Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    50 min
  5. Syndrome du sauveur : pourquoi on s’oublie à vouloir sauver les autres, avec la psy Hélène Vecchiali #200

    Jun 20

    Syndrome du sauveur : pourquoi on s’oublie à vouloir sauver les autres, avec la psy Hélène Vecchiali #200

    Anne Ghesquière reçoit Hélène Vecchiali, psychanalyste, coach et auteure. Pourquoi certaines personnes se sentent-elles responsables du bonheur, des émotions ou même de la survie psychique de ceux qu’elles aiment ? Comment distinguer l’altruisme sain du besoin compulsif de sauver ? Pourquoi cette dynamique est-elle souvent vouée à l’échec ? Et surtout, comment apprendre enfin à se sauver soi-même ? À travers son expérience clinique, Hélène Vecchiali nous invite à explorer les mécanismes profonds du syndrome du sauveur, ces personnalités qui donnent énormément jusqu’à parfois s’oublier elles-mêmes. Elle éclaire les racines de cette posture souvent ancrée dans l’enfance. Une conversation profonde et éclairante sur nos blessures invisibles, nos besoins d’amour et la possibilité de construire des relations plus justes et réciproques. Son livre, La tragédie des sauveurs : ou le besoin ardent d’être aimé, est publié chez Marabout. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]  L'épisode #475 a été diffusé pour la première fois le 25 mars 2024. Quelques citations du podcast avec Hélène Vecchiali : "On est dans le thème des sauveurs quand il s’agit d’un sauvetage psychologique qui dure longtemps." "Il y a un traumatisme qui est bien plus sournois, c'est le traumatisme du non-advenu. C'est-à-dire ce qu'on était en droit d'avoir, mais qu'on n'a pas eu." "Les sauveurs sont la proie idéale des pervers narcissiques parce que ce sont souvent des belles personnes, rayonnantes, qui ont le goût du bonheur et qui veulent sauver." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Hélène Vecchiali : 00:00Introduction 01:30L'invitée, Hélène Vecchiali 03:39Le syndrome du sauveur : une tragédie 07:29Le portrait robot du sauveur 17:48Passer de sauveur compulsif à aidant sain 25:40La dette abyssale du sauvé 32:06Les blessures à l'origine 47:39Qu'est-ce qu'être soi ? 50:54La proie des pervers narcissiques 56:50Comment sortir de la posture de sauveur ? Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 5m
  6. Angèle Ferreux-Maeght : Envie de sucre ? comment ne pas manger ses émotions

    Jun 19

    Angèle Ferreux-Maeght : Envie de sucre ? comment ne pas manger ses émotions

    Angèle Ferreux-Maeght : Sucre et glycémie. Pourquoi est-il si difficile de résister à l'envie de sucre ? Quelles émotions déclenchent nos fringales ? Pourquoi le sucre nous-rend il heureux ? Comment répondre autrement à ce besoin émotionnel ? Dans cet épisode, Angèle Ferreux-Maeght nous invite à explorer le lien intime entre nos émotions, le sucre et la biologie de notre corps. Elle nous explique comment le cerveau et les hormones (dopamine, sérotonine, cortisol) orchestrent nos pulsions sucrées et nos coups de barre. Découvrez des clés concrètes pour stabiliser votre glycémie, améliorer votre concentration et atteindre une vraie satiété, sans culpabilité ni privation. La série ROUTINES & RITUELS : Sucre et glycémie avec Angèle Ferreux-Maeght, cheffe et naturopathe, auteure de nombreux ouvrages de cuisine saine et gourmande aux Éditions Marabout. Pendant 4 semaines, nous allons explorer ce mécanisme qui influence notre vitalité, notre concentration et même notre humeur, et découvrir des clés simples pour retrouver une énergie plus stable au quotidien. Une citation avec Angèle Ferreux-Maeght : "On ne combat pas une envie de sucre, on lui propose autre chose." À réécouter : Le cercle vicieux sucre-fatigue-fringales expliqué simplement Faut-il vraiment prendre un petit dej ? Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maeght : 00:00Introduction 03:05Recette des carrés au chocolat noir, noisettes et fleur de sel 05:33L'impact du sucre sur les émotions 08:09Le cercle vicieux des craquages 10:33Les déclencheurs de l'envie de sucre 13:014 pratiques pour éviter les envies de sucre Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    17 min
  7. Pourquoi avons-nous peur ? apaiser le cerveau, nos anxiétés avec le neuroscientifique Sébastien Bohler #700

    Jun 18 ·  Video

    Pourquoi avons-nous peur ? apaiser le cerveau, nos anxiétés avec le neuroscientifique Sébastien Bohler #700

    Anne Ghesquière reçoit Sébastien Bohler, docteur en neurosciences et journaliste et auteur de Pourquoi avons-nous peur? paru chez Plon. Pourquoi notre cerveau semble-t-il programmé pour redouter le danger, même lorsque celui-ci n’existe pas ? Comment notre peur ancestrale façonne-t-elle nos émotions, nos décisions et nos comportements au quotidien ? Et comment retrouver sérénité et maîtrise lorsque l’amygdale, ce petit noyau cérébral vieux de 400 millions d’années, reste en état d’alerte face à un monde saturé d’informations anxiogènes ? Sébastien Bohler nous guide pour comprendre les mécanismes profonds de la peur, distinguer ses formes innées et acquises et explorer les stratégies concrètes pour apaiser l’amygdale, canaliser l’anxiété et renouer avec le lien social, essentiel à notre équilibre émotionnel. Il nous offre des clés pour mieux vivre dans un monde où les menaces, réelles ou imaginaires, sont omniprésentes. Son livre Pourquoi avons-nous peur ? est paru chez Plon. Épisode #700 Quelques citations du podcast avec Sébastien Bohler :  "L'évolution biologique n'est pas là pour nous rendre heureux, mais juste pour nous faire survivre." "Collectivement, l'humanité est un psychopathe."  "Nous ne serions pas là aujourd'hui sans cette émotion qui nous fait dresser les cheveux sur la tête, qui parfois nous ronge de l'intérieur mais qui nous rend service." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Sébastien Bohler :  00:00Introduction 01:30L'invité, Sébastien Bohler 03:29La peur, la première des émotions 07:39Fuir, combattre ou se figer 18:20L'humanité est-elle devenue psychopathe? 28:34Les grandes menaces qui nourrissent l'anxiété 31:02Comment canaliser notre imagination 41:28L'impact des hormones sur l'anxiété 46:56Argent, hyperconsommation : des refuges contre l'angoisse ? 50:50Le collectif est-il la solution ? 01:08:24Comment apaiser nos peurs Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast  Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 13m
  8. Fatigue chronique, prise de poids, baisse d’immunité : détecter nos carences invisibles avec le naturopathe William Kadmiry #699

    Jun 15 ·  Video

    Fatigue chronique, prise de poids, baisse d’immunité : détecter nos carences invisibles avec le naturopathe William Kadmiry #699

    Anne Ghesquière reçoit William Kadmiry, naturopathe, spécialiste en micronutrition et hormonologie fonctionnelle pour répondre à une question clé : pourquoi sommes-nous tous épuisés ? Et surtout nous, les femmes ! On dort bien, on fait attention à notre alimentation et pourtant, notre digestion est compliquée, on prend du poids, on se sent dans un brouillard mental et on multiplie les infections.... Et si ces symptômes n’étaient pas une fatalité mais les signaux silencieux d’un métabolisme en souffrance ? Pourquoi tant de femmes continuent-elles à se sentir mal alors que leurs analyses sont “normales” ? Comment retrouver son énergie, relancer son métabolisme et reprendre le pouvoir sur sa santé ? Grâce à son approche globale et préventive, William Kadmiry nous aide à décrypter les grands mécanismes biologiques qui influencent notre vitalité, nos hormones, notre immunité ou encore notre résistance au stress. Dans cet épisode, il partage des solutions concrètes et accessibles pour corriger certains déséquilibres invisibles et retrouver un équilibre durable. Sommes-nous prêts à comprendre enfin ce que notre corps tente parfois de nous dire depuis longtemps ? L'épisode est enregistré en partenariat avec Lucis Life, la plateforme de santé préventive qui permet d’explorer son métabolisme avec plus de précision grâce à des bilans biologiques approfondis. Épisode #699 Quelques citations du podcast avec William Kadmiry :  "Pour moi, c'est ça la priorité, d'être régulier, ne pensez pas sprint pour la santé." "Pour les hommes, intéressez-vous à la santé hormonale de vos femmes, ça peut sauver des couples." "La personne peut être pendant des années dans la norme et pour autant ne pas être dans une valeur optimale et ressentir des symptômes qui ne seront pas mis en évidence par la médecine conventionnelle" Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec William Kadmiry :  00:00Introduction 01:30L'invité, William Kadmiry 03:35Fatiguée malgré de bonnes analyses ? 09:04Les limites des analyses 17:28Métabolisme ralenti : points de vigilance 22:30Micronutrition : mode d'emploi 28:45Comprendre et gérer ses hormones 55:44Du bilan biologique à l'accompagnement 01:02:00Comment relancer son métabolisme Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast  Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 4m
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