Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière

Chaque semaine, des conversations inspirantes et des conseils d’experts autour du bien-être, de la santé mentale, de la psychologie, de l’alimentation et du sens. Au programme : Lundi et jeudi : Anne Ghesquière et ses invités 1 mercredi sur 2 : Vos Métamorphoses, des récits de vie inspirants Vendredi : la série du moment Samedi : la sélection du week-end Depuis plus de 20 ans, Anne Ghesquière explore les chemins de transformation intérieure avec curiosité et engagement. Chaque mercredi, Anne vous envoie une newsletter Le podcast est disponible sur toutes les plateformes d’écoute et sur YouTube Coulisses, extraits et inspirations, nous sommes aussi sur Instagram Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme de transformation Soutenez le podcast en rejoignant la Tribu Métamorphose Bonne écoute Les contenus partagés ne remplacent pas un avis médical ou thérapeutique. Ce sont des clés pour avancer en conscience, à travers propre chemin. Pour toute question de santé, un professionnel reste votre meilleur interlocuteur. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. Neuroplasticité, émotions, conscience : Albert Moukheiber démonte les grands mythes autour du cerveau #198

    1d ago

    Neuroplasticité, émotions, conscience : Albert Moukheiber démonte les grands mythes autour du cerveau #198

    Anne Ghesquière reçoit Albert Moukheiber, docteur en neurosciences et psychologue clinicien. Pourquoi notre cerveau fascine-t-il autant ? Peut-on vraiment le « reprogrammer » ? Et comment distinguer les découvertes scientifiques des idées reçues qui circulent sur nos neurones, nos émotions ou notre conscience ? À travers son regard de chercheur et de clinicien, Albert Moukheiber nous invite à déconstruire les grands mythes autour du cerveau : cerveau droit/cerveau gauche, cerveau reptilien, neuroplasticité miracle ou encore opposition entre raison et émotions. Il nous aide à mieux comprendre les limites du réductionnisme et à réhabiliter l’incertitude, au cœur de toute démarche scientifique. Son livre Neuromania, Le vrai du faux sur votre cerveau est paru aux éditions Allary. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]  L'épisode #525 a été diffusé pour la première fois le 23 septembre 2024. Quelques citations du podcast avec Albert Moukheiber : "Un poète et un scientifique font le même boulot, ils sont émerveillés face à la beauté de la nature." "Les croyances qu'on a sur nous-même sont ce qu'on appelle des croyances performatives, c'est-à-dire elles ont un impact." "C'est important de réhabiliter l'incertitude de dire "on ne sait pas" : c'est cool, fascinant, intéressant." "La science est faite de manière ouverte et collaborative" Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Albert Moukheiber : 00:00Introduction 03:34Aux origines de la “neuromania” 11:06Retrouver l'émerveillement au coeur de la démarche scientifique 20:32Les limites du réductionnisme 30:00Les grands mythes autour du cerveau 49:09Conscience et émotions : où en est la recherche ?  01:06:59Santé mentale et société : quels angles morts ?  01:15:10Les penseurs et vulgarisateurs scientifiques à suivre Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 15m
  2. Angèle Ferreux-Maeght : Le cercle vicieux sucre-fatigue-fringales expliqué simplement

    2d ago

    Angèle Ferreux-Maeght : Le cercle vicieux sucre-fatigue-fringales expliqué simplement

    Angèle Ferreux-Maeght : Sucre et glycémie. Pourquoi certaines journées commencent-elles avec une énergie débordante… avant de se terminer dans le brouillard, les envies de sucre et les coups de fatigue ? Pourquoi avons-nous parfois l’impression de manquer de volonté face aux fringales, alors que notre corps tente simplement de nous envoyer un signal ? Et si la clé de notre énergie, de notre humeur et même de notre clarté mentale se cachait dans un mécanisme aussi discret que fondamental : la glycémie ? Angèle Ferreux-Maeght nous entraîne au cœur de cette mécanique invisible qui influence chaque jour notre cerveau, nos émotions et notre vitalité. Pics de sucre, fatigue après les repas, irritabilité, concentration, résistance à l’insuline… elle nous aide à comprendre ce qui se joue réellement dans notre organisme et surtout comment retrouver une énergie plus stable, plus sereine et plus durable, sans régime ni culpabilité. La série ROUTINES & RITUELS : Sucre et glycémie avec Angèle Ferreux-Maeght, cheffe et naturopathe, auteure de nombreux ouvrages de cuisine saine et gourmande aux Éditions Marabout. Pendant 4 semaines, nous allons explorer ce mécanisme invisible qui influence notre énergie, notre concentration et même notre humeur, et découvrir des clés simples pour retrouver une énergie plus stable au quotidien. Une citation avec Angèle Ferreux-Maeght : "Stop à la culpabilité, avoir envie de grignoter c'est une mécanique biologique." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maeght : 00:00Introduction 02:13Recette : le bol de chia aux graines de lin 04:14Comprendre enfin ce que fait l’insuline dans votre corps 07:42Fatigue, irritabilité, compulsions : les symptômes des montagnes russes glycémiques 11:37Le piège silencieux : la résistance à l’insuline 14:00Reprendre le pouvoir sur son énergie Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    13 min
  3. Juliette Binoche : oser se perdre, être imparfaite pour créer, aimer et se transformer #696

    3d ago ·  Video

    Juliette Binoche : oser se perdre, être imparfaite pour créer, aimer et se transformer #696

    Anne Ghesquière reçoit Juliette Binoche, immense actrice oscarisée du cinéma français et international, réalisatrice. Explorons ce que révèle le corps quand la tête lâche prise et pourquoi nous avons tant de mal à nous abandonner à l’inconnu. Dans cet épisode, Juliette Binoche nous invite à découvrir cette alchimie mystérieuse qui transforme nos fragilités en force vivante mais aussi comment le couple est un Maitre pour nous. Et si la véritable création commençait au moment où nous acceptons enfin d’être « nuls et nus » ? Comment accepter d’être débutant, imparfait ? Comment nos vulnérabilités peuvent-elles devenir un chemin vers quelque chose de plus vivant, de plus libre en nous ? En 2007, au sommet de sa carrière, Juliette Binoche fait un choix radical : devenir débutante en montant sur scène avec le chorégraphe anglais Akram Khan, sans aucune expérience de la danse professionnelle. De cette rencontre naît IN-I, un spectacle intense joué plus de 120 fois à travers le monde, puis seize ans plus tard EN NOUS, un film intime et sensoriel qu’elle réalise à partir des images tournées pendant cette aventure artistique et humaine. Création, humilité, couple, désir, spiritualité, joie, confiance, présence à soi… Son film EN NOUS est au cinéma depuis le 3 juin. Épisode #696 Quelques citations du podcast avec Juliette Binoche : "Tout est possible, je le crois vraiment. Et après, on s'adapte en fonction de ce que la vie nous offre et de ce qu'on peut faire ou pas." "Les formes artistiques prennent racine en soi." "L'humilité n'est pas de se dénigrer, l'humilité c'est de s'oublier." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Juliette Binoche : 00:00Introduction 01:30L'invitée, Juliette Binoche 05:04L'origine du film "En nous" 07:40Pourquoi redevenir débutants 12:25La sensation créatrice 16:44L'art est-il thérapeutique ? 20:00Amour, alchimie, désir et création 25:02Le pouvoir de l'humilité 32:51Ce que le couple nous enseigne 41:40Renouer avec la joie qui jaillit 47:30Comment dépasser ses limites ? Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    56 min
  4. Ces aliments "sains" qui sabotent votre santé (fatigue, inflammation, brouillard mental) avec Marion Kaplan #695

    6d ago ·  Video

    Ces aliments "sains" qui sabotent votre santé (fatigue, inflammation, brouillard mental) avec Marion Kaplan #695

    Anne Ghesquière reçoit Marion Kaplan, naturopathe fonctionnelle et pionnière de l’alimentation saine en France depuis plus de quarante ans. Pourquoi avons-nous sans cesse faim ? Qu'est-ce qui sape notre énergie ? En quoi notre corps est-il devenu inadapté au monde moderne ? Comment prendre soin de notre intestin et de notre microbiote pour retrouver plus d’équilibre et réduire l’inflammation ? Dans cet épisode, Marion Kaplan nous invite à comprendre les mécanismes profonds de la flexibilité métabolique. Elle explore le rôle clé du microbiote, de l’inflammation chronique et de l’insuline dans notre énergie quotidienne, mais aussi les bienfaits du jeûne intermittent et de l’autophagie pour retrouver un meilleur équilibre physique et mental. Elle décrypte aussi les pièges d’une alimentation prétendument “healthy”, des oxalates aux lectines en passant par la viande, et partage des pistes concrètes pour restaurer notre énergie, notre métabolisme et notre vitalité sans tomber dans l’orthorexie. Son livre Keto-Biotique est publié aux éditions Éditions Thierry Souccar. Épisode #695 Quelques citations du podcast avec Marion Kaplan :  "Ton assiette, c'est ton médicament." "La dépression, elle se fait dans votre intestin microbiote et dans votre flexibilité métabolique." "Quand t'es fatiguée, ça veut dire que tes mitochondries marchent sur trois pattes." À réécouter : #606 Microbiote, sucre et inflammation : l’alimentation vitalité  Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Marion Kaplan :  00:00Introduction 01:30L'invitée, Marion Kaplan 06:03Le microbiote, notre continent perdu ? 07:40Piège du sucre et résistance à l'insuline 13:14Des huiles végétales controversées 17:19Entrer en flexibilité métabolique 30:56Sortir de l'addiction au sucre 35:33 Lectines, oxalates, viande : les 3 grands antinutriments 51:32Nourrir un microbiote riche et diversifié Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast  Photo © A. DI FRANCESCO - EDITION THIERRY SOUCCAR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 13m
  5. L’amour de soi est essentiel avec Lara Fabian et Issâ Padovani #197

    May 30

    L’amour de soi est essentiel avec Lara Fabian et Issâ Padovani #197

    Anne Ghesquière reçoit en exclusivité dans Métamorphose Lara Fabian, chanteuse, autrice et compositrice aux millions d’albums vendus dans le monde, et Issâ Padovani, auteur, formateur en Communication NonViolente® et explorateur du vivant. Ils se sont rencontrés il y a plus de dix ans mais disent se connaître depuis toujours : deux âmes sœurs réunies autour d’un même chemin de transformation intérieure. Ensemble, ils explorent les blessures du désamour de soi, la puissance de la voix, du silence et de la vibration, mais aussi les voies de la Communication NonViolente pour retrouver l’unité en soi. Comment apprendre à accueillir toutes les parts de nous-mêmes ? Pourquoi nos blessures d’enfance façonnent-elles si profondément notre rapport à nous ? Et comment passer du manque d’amour à une présence plus douce et consciente à soi-même ? Un épisode profondément sensible et vibrant sur la guérison intérieure, la relation à soi et la puissance du vivant. Le livre, Tout, de Lara Fabian est paru chez Libre Expression et celui d’Issâ Padovani, Au cœur du Vivant, aux éditions Guy Trédaniel. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #380 a été diffusé pour la première fois le 13 avril 2023. Quelques citations du podcast avec Lara Fabian et Issâ Padovani : LF : "Issâ a la faculté de faire rentrer par le rire ce qui ne passerai pas du tout autrement." IP : "On a été éduqués en désamour de nous à tous les endroits où nos parents ne nous ont pas accueillis." LF : "J’ai compris très vite qu’il fallait que j’accepte, que j’accueille de désapprendre." IP : "Il n’y a pas d’offrande si tu ne peux pas recevoir. Tu entres dans le recevoir quand tu es prêt à tout recevoir." LF : "Quand tu as beaucoup d’intensité émotionnelle tu vas systématiquement mélanger l’émotion et le besoin." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Lara Fabian et Issâ Padovani : 00:00Introduction 01:50Les invités, Lara Fabian et Issâ Padovani : 13:12Les origines du désamour de soi 22:31Blessure d'amour et sens de la vie 27:01Onsei-Do, la Voie du Son et de la vibration 34:33Le pouvoir du silence 45:03La joie de donner et recevoir 59:50CNV : sortir des conditionnements 01:16:22L'amour de soi : un chemin et une pratique Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 20m
  6. Olivier Bourquin : pourquoi le stress et le nerf vague vous empêchent de perdre du poids

    May 29

    Olivier Bourquin : pourquoi le stress et le nerf vague vous empêchent de perdre du poids

    Olivier Bourquin : Nerf Vague et alimentation. Quel lien existe-t-il entre le nerf vague, la prise de poids et notre équilibre hormonal ? Pourquoi certaines personnes stockent-elles malgré une alimentation équilibrée ou une activité physique régulière ? Comment le stress, le sommeil, l’inflammation ou encore la respiration influencent-ils directement notre métabolisme ? Respiration nasale, cortisol, microbiote, glycémie, hormones, masse musculaire : Olivier Bourquin décrypte avec pédagogie les multiples facteurs qui dérèglent le corps bien au-delà des seules calories. Une approche profondément holistique pour mieux comprendre le fonctionnement du système nerveux autonome et retrouver un rapport plus apaisé à son corps et à sa santé. La série ROUTINES & RITUELS : Nerf Vague et alimentation avec Olivier Bourquin, nutritionniste et auteur de Cortisol, dopamine, sérotonine…La révolution des hormones et des neurotransmetteurs aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons découvrir comment le nerf vague, véritable lien entre le corps et le cerveau, influence notre stress, notre digestion, notre sommeil et comment l’alimentation peut en devenir un levier puissant.  Une citation avec Olivier Bourquin : "Le corps, pour se défendre, une des premières choses qu’il fait, c’est de stocker. Il fonctionne de manière archaïque." À réécouter : Manger pour un nerf vague en pleine forme ! Nerf vague, la clé pour enfin retrouver un sommeil réparateur ! Les clés pour sortir du burn-out en réparant son système nerveux Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Bourquin : 00:00Introduction nerf vague 01:30Méfiance vis à vis des injonctions 05:53Le rôle des mitochondries 09:14Les freins à la perte de poids 10:56Les questions à se poser 17:23Cortisol et prise de poids 20:11Rééquilibrer le système nerveux autonome 23:32Importance du renforcement musculaire Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    26 min
  7. L’IA est-elle une bonne psy pour nous ? Avec la psychiatre Dr Jacq #694

    May 28 ·  Video

    L’IA est-elle une bonne psy pour nous ? Avec la psychiatre Dr Jacq #694

    Alexandre Dana reçoit la Dre Fanny Jacq, psychiatre et spécialiste de la santé mentale numérique. Pourquoi des millions de personnes préfèrent-elles parler à une machine plutôt qu’à un proche ? Que révèle cet engouement sur notre époque, nos fragilités émotionnelles et la crise du lien humain ? L’intelligence artificielle peut-elle vraiment remplacer un accompagnement psy ? Comment en faire bonne usage pour la santé mentale ? La Dre Fanny Jacq explore les nouveaux usages thérapeutiques des IA conversationnelles, leurs promesses, leurs dérives possibles et les grands bouleversements qu’elles provoquent dans notre rapport aux émotions, à la solitude et à la santé mentale. Elle partage aussi des clés concrètes pour nous accompagner, préserver notre libre arbitre et remettre l’humain au cœur de nos vies. Son livre L'IA, une amie qui vous fait du bien ? aux éditions First. Épisode #694 Quelques citations du podcast avec la Dre Fanny Jacq : "L’IA mime très bien l’empathie. Elle ne nous comprend pas mais elle donne le sentiment d'être compris." "L'IA peut peut-être remplacer les qualités humaines mais elle ne peut pas remplacer les défauts." "Le problème n'est pas tant que l'IA existe. Le problème, c'est qu'il y a un vide qui est à combler." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec la Dre Fanny Jacq : 00:00Introduction 01:30L'invitée, Dre Fanny Jacq 02:15L'IA va-t-elle remplacer les psychiatres et psychologues 03:57L'IA psychosis ou l'impact de l'IA sur la santé mentale 08:25Solitude, santé mentale, relations humaines : la triple crise de nos sociétés 14:24L'IA : une écoute de rêve ? 17:05 Les limites de l'IA en terme d'accompagnement 19:51Gérer sa dépendance à l'IA 25:23Mieux utiliser l'IA 37:40Deux futurs possibles Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    39 min
  8. Laëtitia Milot : vivre avec l’endométriose et apprendre à réhabiter son corps

    May 27 ·  Video

    Laëtitia Milot : vivre avec l’endométriose et apprendre à réhabiter son corps

    Laëtitia Milot nous parle de ces douleurs que l’on apprend à taire, de ces corps de femmes auxquels on demande de tenir, sourire, avancer, même lorsqu’ils crient en silence. Derrière l’image lumineuse de la comédienne révélée par Plus belle la vie, il y a l’histoire d’un combat intime contre l’endométriose, une maladie longtemps minimisée, mal comprise, parfois même niée. Comment continuer à croire en soi quand la souffrance devient invisible aux yeux des autres ? Comment ne pas se perdre lorsque son propre corps semble devenir un champ de bataille ? Entre silence, résilience, maternité, renaissance et reconnexion à soi, Laëtitia Milot livre le récit d’une femme qui a choisi de reprendre sa place dans son propre corps. Dans son roman, Sur nos chemins, paru aux éditions Robert Laffont, à travers le personnage de Rose inspiré de faits réels, elle explore avec force ces moments où la vie bascule, où il faut choisir de ne plus subir mais de se relever. Et si écouter son corps devenait finalement le premier pas vers soi-même ? À découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne. Quelques citations du podcast avec Laëtitia Milot : "L'endométriose et l'adénomyose peuvent avoir des conséquences tragiques." "On a chacune son endométriose avec ses douleurs, avec sa façon de voir les choses." "L'endométriose vit avec moi, certes, mais elle ne prendra pas le dessus." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Laëtitia Milot : 00:00Introduction 01:30L'invitée, Laëtitia Milot 03:01Endométriose : errance médicale et douleur invisible 06:28La force de vivre avec 11:50Briser le silence sur l’endométriose 24:04Tomber enceinte : la naissance miracle de Lyana 38:47Faire alliance avec son corps 42:32L'objet symbolique de Laëtitia Milot Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast  Photo © Darius-CMI-Starface Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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