三十路女子研究所

現在は東山京子が相方さんとして毎回リスナーさんをお招きして、様々なトピックスでお喋りしています♪
  • 5.0 (1)
  • Personal Journals
  • Updated Semimonthly

社会の荒波の中で30代女子が心地よく生き抜く術を日々研究し共有しています。 主に健康、美容、教養、マインドについて。 くすっと笑えて聞いた後にお得感のあるラジオ番組です。 不定期配信。 番組に関するご感想やご質問など、お便り募集中！ 💌t.k.lab.kyoto@gmail.com 🌏インスタ 👉https://www.instagram.com/tklaboratory 🌍ツイッター 👉https://twitter.com/LaboratoryTk

  1. Jul 18

    244回 夏を乗り切るTips (生活/美容/アイテムなど)

    京子、ジャスミンさん、リスナーさんの夏の暑さ対策を大公開！ 主なトーク内容は下記のとおりですが、今日も脱線多めです。 楽しく、美味しく、元気に夏を乗り切りましょう～🍧✨ ①夏の暑さ対策や夏バテ防止のためにやっていることはありますか？(生活、通勤、食事面) ②紫外線対策など夏に美容面で気を付けていることはありますか？ ③お気に入り日傘や冷却グッズ、下着など、夏を快適に過ごすお勧め品があれば教えて下さい。 【TALK内で出てきた商品たち】 ・俺がとった太もずく（塩もずく） https://good-daichi.com/ ・BIO-RAL 味付けもずく(小分けパックの味付けもずく) https://www.lifecorp.jp/pb/bioral/tmp/item_detail.html?janCode=4975041208127 ・心の酢(富士酢と同等レベルで美味しい) https://kokoronosu.jp/ ・スロギー(地区Bにも優しい) https://item.rakuten.co.jp/amos-style/sloggig068topml/?scid=wi_ich_iphoneapp_item_share ・レモスコ https://setouchi-lemon.jp/about-lemosco/ ・しらたき冷麺レシピ https://youtube.com/shorts/tON_Ws05Smg?si=E-ZLQ4sfB0QTZWFV ・CHABAA　スイカジュース https://seijoishii.com/products/4582271702655-q6 ・下駄は健康に良い？足・姿勢・体への効果を分かりやすく解説 https://www.maremare-store.com/column/geta-health-benefits/ ・ツーハッチ BRAmone（モアではなくモネでした） https://item.rakuten.co.jp/tu-hacci/90382bmtg/ 🪂お便り募集中🪂 フリートーク、お悩み相談、質問、おすすめの物事、ネタ提供など。 カフェで友達に話す感じで、気軽にメールお待ちしております☕️💕 お便りフォーム👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNKfhu9WmWJ95EJfd3oIy5JMdlHZkcBcN3ok4NvV0ooMjABg/viewform?usp=pp_url Gmail👇 t.k.lab.kyoto@gmail.com インスタ👇 https://www.instagram.com/tklaboratory?igsh=MTBscHd4dzBoM2dmcw%3D%3D&utm_source=qr X👇 https://x.com/laboratorytk?s=21&t=QpTXRw4mjycyLp9dwe4QIA 🌷基本的にみそじょのSNSにいただたメッセージやコメント等は、番組でご紹介してOKと認識させていただきます。もし番組内で読んで欲しくない場合はその旨一言添えて下さい。 またラジオネームも書いて下さると助かります。よろしくお願いします🙇‍♀️

    244回 夏を乗り切るTips (生活/美容/アイテムなど)

  2. Jul 4

    243回 Wishlist2026上半期振り返り

    233回でお話しした2026年にやりたいこと”wish list100”の中間地点の振り返りです。 やりたいことは沢山書いたものの、なかなか振り返る機会が無いのが実情💦 達成した目標もあれば、出来ていないことも多々。。。 こういうものは振り返ってPDCAを回すことが大事ですよね✨ ●ジャスミンさん からだ作り、暗号通貨、買いたい物リスト、仕事関連の資格取得、餃子を皮からおいしく作る為のスパイスetc. ●京子 美容、パートナーシップ、人間関係、podcast、仕事、英語学習、茶道と着物と新しい出会いand more. ・ジャスミンさんの開脚奮闘記note https://note.com/isthisjasmine/m/mdbdee26303cf ・十三香スパイス https://www.amazon.co.jp/dp/B017FWLYPK ・ビットコインについて学ぶpodcast番組 HARD MONEY ～ビジネス教養としてのビットコイン～ https://open.spotify.com/show/4LY7QkkWtc8DgSPDBzuKKs ・顔用シルクあかすり https://item.rakuten.co.jp/kodawari-silk/su-00245-miton/?scid=wi_ich_iphoneapp_item_share ・ベスト・パートナーになるために：男は火星から、女は金星からやってきた https://amzn.asia/d/0ibUfSm4 ・あなたの夫を愛妻家にする知恵 https://amzn.asia/d/01dBzM7y 🪂お便り募集中🪂 フリートーク、お悩み相談、質問、おすすめの物事、ネタ提供など。 カフェで友達に話す感じで、気軽にメールお待ちしております☕️💕 お便りフォーム👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNKfhu9WmWJ95EJfd3oIy5JMdlHZkcBcN3ok4NvV0ooMjABg/viewform?usp=pp_url Gmail👇 t.k.lab.kyoto@gmail.com インスタ👇 https://www.instagram.com/tklaboratory?igsh=MTBscHd4dzBoM2dmcw%3D%3D&utm_source=qr X👇 https://x.com/laboratorytk?s=21&t=QpTXRw4mjycyLp9dwe4QIA 🌷基本的にみそじょのSNSにいただたメッセージやコメント等は、番組でご紹介してOKと認識させていただきます。もし番組内で読んで欲しくない場合はその旨一言添えて下さい。 またラジオネームも書いて下さると助かります。よろしくお願いします🙇‍♀️

    243回 Wishlist2026上半期振り返り

  3. Jun 20

    242回 食のお悩み相談会・続編(3歳児のおやつ/大人のお弁当のお悩み)

    オーストラリアのメルボルンよりスズさんから、３歳のお子さんが幼稚園に持参するおやつと旦那さんのお弁当についてのお悩み相談。 今回も自炊研究家のあんずさんにお答えいただきました🧑‍🍳 ナッツと卵はNG、手づかみ食べ出来るもの、野菜苦手、海外在住など様々な制約がある中で、あんずさんが沢山考えて寄り添った回答をしてくださっています🥹✨ 番組内であんずさんがご提案したアイディアはこちら↓ (箇条書きで失礼します🙏) 🍪娘さんのおやつの案🍪 　▼甘い系　 ・ジャムパイ ・キャロットケーキ(卵不使用)　 ・パウンドケーキ(卵不使用) ・クッキー(卵不使用) ・スコーン(卵不使用) ・さつまいもスティック　 ・ドライフルーツwithクリームチーズ ・干し芋、干し柿　(日本でまとめて買っておいて冷凍しておいても◎) ・栗 ▼おかず系 ・加熱したチーズがOKならチーズせんべい ・ポテトチーズ焼き ・おやき　 🍱大人のお弁当の案🍱 ・鶏もも肉や豚肉を調味料に漬け込んで焼いたもの ・鶏ひき肉といり卵で作る２色そぼろ丼 ・市販品の味付け済みの魚やお肉を焼いたもの 写真1枚目:こねて焼くだけ　簡単スコーン(この時の具材はピーカンナッツ) あんずさんの背後で食洗器が回っており、時々音が気になるかもしれませんが、どうかご理解ください...🙇‍♀️ 🪂お便り募集中🪂 フリートーク、お悩み相談、質問、おすすめの物事、ネタ提供など。 カフェで友達に話す感じで、気軽にメールお待ちしております☕️💕 お便りフォーム👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNKfhu9WmWJ95EJfd3oIy5JMdlHZkcBcN3ok4NvV0ooMjABg/viewform?usp=pp_url Gmail👇 t.k.lab.kyoto@gmail.com インスタ👇 https://www.instagram.com/tklaboratory?igsh=MTBscHd4dzBoM2dmcw%3D%3D&utm_source=qr X👇 https://x.com/laboratorytk?s=21&t=QpTXRw4mjycyLp9dwe4QIA 🌷基本的にみそじょのSNSにいただたメッセージやコメント等は、番組でご紹介してOKと認識させていただきます。もし番組内で読んで欲しくない場合はその旨一言添えて下さい。 またラジオネームも書いて下さると助かります。よろしくお願いします🙇‍♀️

    242回 食のお悩み相談会・続編(3歳児のおやつ/大人のお弁当のお悩み)

  4. Jun 6

    241回 自炊のお悩み相談回(調味料/料理がしんどい/レパートリー/偏食の子どものご飯作りetc)

    自炊研究家のあんずさんが、リスナーさんからの食にまつわるお悩み相談に答えていく新コーナー。2回連続でお届けします✨ 今回のご相談者さんは、ひねくれ棒さんです。 〈主なトークテーマ〉 ・普段使っている基本調味料とその選び方の基準 ・疲れてる時やしんどい時の料理どうしてる？ ・料理のレパートリーを増やすには？ ・偏食の子どものご飯作り、どう工夫してる？ ◉あんずさん愛用品 MOTHIA　塩　 https://shop.belgustogroup.com/items/4016645?srsltid=AfmBOopK8Zw0ajmT3gon6GXzgd6X96JfYBu6VkLO0CKWOVyTkFuaVSuJ 大徳醤油 https://www.daitoku-soy.net/product/2 日の出　料理酒 https://hinode-mirin.co.jp/products/hinode-brand/ryourisyu/sake-cooking-komedake/ 甘強　みりん https://www.kankyo-shuzo.co.jp/product/mirin/ マルコメ　味噌 https://greenbeans.com/products/14902713130971/details 内堀醸造　お酢全般 https://www.uchibori.com/ オイスターソース https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/8857118730921 ◉京子愛用品 ・大正屋醤油　丸大豆醤油 https://www.taishoya.jp/?pid=101497276 ・千年前の食品舎だし＆栄養スープ https://shop.sennenmae.co.jp/products/detail/58 ・三河みりん https://mikawamirin.buyshop.jp/items/76381191 ・白（米焼酎） https://www.hakutake.co.jp/lineup/detail/shiro.php ・酢(富士酢) https://iio-jozo.co.jp/product/001.html ・味噌(はつゆきやの麦味噌)番組内では言及してませんが、めっちゃ美味しいです！ https://www.hatsuyukiya.co.jp/item/6088/ 🪂お便り募集中🪂 フリートーク、お悩み相談、質問、おすすめの物事、ネタ提供など。 カフェで友達に話す感じで、気軽にメールお待ちしております☕️💕 お便りフォーム👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNKfhu9WmWJ95EJfd3oIy5JMdlHZkcBcN3ok4NvV0ooMjABg/viewform?usp=pp_url Gmail👇 t.k.lab.kyoto@gmail.com インスタ👇 https://www.instagram.com/tklaboratory?igsh=MTBscHd4dzBoM2dmcw%3D%3D&utm_source=qr X👇 https://x.com/laboratorytk?s=21&t=QpTXRw4mjycyLp9dwe4QIA 🌷基本的にみそじょのSNSにいただたメッセージやコメント等は、番組でご紹介してOKと認識させていただきます。もし番組内で読んで欲しくない場合はその旨一言添えて下さい。 ラジオネームも書いて下さると助かります。よろしくお願いします🙇‍♀️

    241回 自炊のお悩み相談回(調味料/料理がしんどい/レパートリー/偏食の子どものご飯作りetc)

  5. May 22

    第240回 ヨーロッパ1人旅tips(フランス/オランダ/ベルギー/ドイツ)

    ジャスミンさんが2025年11月に行かれたヨーロッパひとり旅のお話です。 オランダのアムステルダムから入って、ベルギーのブリュッセル、ドイツのケルン、フランスのパリを巡る自由気ままな憧れの1人旅。 〈主なトピックス〉 ・eSIM利用レビュー ・14時間のエコノミークラスを快適に過ごすtips ・オランダに行きたかった独特の理由 ・人が旅をする理由と人生の伏線回収 ・フランスのバターが最高 ・日本のバターとチーズが残念な理由が判明 〈ジャスミンさんが話していたアイテムなど〉 eSIM オラフライ https://esim.holafly.com/ja/ フットレスト https://www.amazon.co.jp/dp/B0DYDT1PS7?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title&th=1 ETIAS https://www.amnet-jpn.com/etias/ 日本のバターが世界一高い理由 https://toukeidata.com/seikatu/butter.html バターラン・チャレンジhttps://news.yahoo.co.jp/expert/articles/9530bbb58e152464f371c0ca0c7b5af005c48867 番組内で話していたバターランはその後行されたそうです！完成品の写真はインスタに載せております。 🪂お便り募集中🪂 フリートーク、お悩み相談、質問、おすすめの物事、ネタ提供など。 カフェで友達に話す感じで、気軽にメールお待ちしております☕️💕 お便りフォーム👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNKfhu9WmWJ95EJfd3oIy5JMdlHZkcBcN3ok4NvV0ooMjABg/viewform?usp=pp_url Gmail👇 t.k.lab.kyoto@gmail.com インスタ👇 https://www.instagram.com/tklaboratory?igsh=MTBscHd4dzBoM2dmcw%3D%3D&utm_source=qr X👇 https://x.com/laboratorytk?s=21&t=QpTXRw4mjycyLp9dwe4QIA 🌷基本的にみそじょのSNSにいただたメッセージやコメント等は、番組でご紹介してOKと認識させていただきます。もし番組内で読んで欲しくない場合はその旨一言添えて下さい。 またラジオネームも書いて下さると助かります。よろしくお願いします🙇‍♀️

    第240回 ヨーロッパ1人旅tips(フランス/オランダ/ベルギー/ドイツ)

  6. May 8

    239回【不妊治療体験談(後半)】パートナーとの関係、運動睡眠、メンタル保持等

    事前知識ゼロで不妊治療をスタートしたおはぎの不妊治療体験談を前半、後半の2回にわけて配信します。 前半（第238回）は費用、病院選び、不妊治療についてもっと早く知っておけばよかったことなど、基礎知識や制度面について。 後半ではメンタル面やリスナーさんからのご質問にお答えしています。 【主なトピックス】 ・パートナーと意見が合わなかったこと ・周囲の人に妊活中であることは話していた？ ・妊活のためにやっていたことはある？ ・メンタルの保ち方 ～写真説明～ ◇妊娠中に飲んでいた飲み物※妊活中から睡眠向上を意識してディカフェにしていました。 ・黒豆茶（Amazonで購入。enherbの黒豆茶もお勧めです） ・ディカフェのコーヒー豆（コストコで購入し、写真右手のBALMUDAでコーヒーを淹れて飲んでました） ・ディカフェの紅茶（頂き物のLUPICIA。色々なティーパックが入っていて気分転換になりました） ・ディカフェのインスタントコーヒー（MOUNTHAGEN。インスタントですが、味のレベルは高いと思います！Amazon、カルディ、iherb等で購入できます） 🪂お便り募集中🪂 フリートーク、お悩み相談、質問、おすすめの物事、ネタ提供など。 カフェで友達に話す感じで、気軽にメールお待ちしております☕️💕 お便りフォーム👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNKfhu9WmWJ95EJfd3oIy5JMdlHZkcBcN3ok4NvV0ooMjABg/viewform?usp=pp_url Gmail👇 t.k.lab.kyoto@gmail.com インスタ👇 https://www.instagram.com/tklaboratory?igsh=MTBscHd4dzBoM2dmcw%3D%3D&utm_source=qr X👇 https://x.com/laboratorytk?s=21&t=QpTXRw4mjycyLp9dwe4QIA 🌷基本的にみそじょのSNSにいただたメッセージやコメント等は、番組でご紹介してOKと認識させていただきます。もし番組内で読んで欲しくないけど私達に伝えたい事があってメッセージ下さる方は、その旨一言添えて下さい。 またラジオネームも書いて下さると助かります。よろしくお願いします🙇‍♀️

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  7. Apr 24

    238回【不妊治療体験談(前半)】病院選び、費用、後悔ポイント等

    事前知識ゼロで不妊治療をスタートしたおはぎの不妊治療体験談を前半、後半の2回にわけて配信します。 前半は費用、病院選び、不妊治療についてもっと早く知っておけばよかったことなど、基礎知識や制度面について。 後半（次回）は、メンタル面についてと、リスナーさんからのご質問にお答えしています。 【主なトピックス】 ・不妊治療のきっかけ ・病院の選び方 ・治療によって異なる通院頻度や感じたこと（タイミング法、人工授精、体外受精） ・あのときこうしておけばよかったポイント ・費用について +きらきらさんお便り(番組内で紹介した試してよかったこと) ※ラジオ内で話している高額医療制度については自身が会社員ではない場合でも、会社員である配偶者の健康保険に「扶養（被扶養者）として加入していれば利用できるそうです。 文章:おはぎさん 🪂お便り募集中🪂 フリートーク、お悩み相談、質問、おすすめの物事、ネタ提供など。 カフェで友達に話す感じで、気軽にメールお待ちしております☕️💕 お便りフォーム👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNKfhu9WmWJ95EJfd3oIy5JMdlHZkcBcN3ok4NvV0ooMjABg/viewform?usp=pp_url Gmail👇 t.k.lab.kyoto@gmail.com インスタ👇 https://www.instagram.com/tklaboratory?igsh=MTBscHd4dzBoM2dmcw%3D%3D&utm_source=qr X👇 https://x.com/laboratorytk?s=21&t=QpTXRw4mjycyLp9dwe4QIA 🌷基本的にみそじょのSNSにいただたメッセージやコメント等は、番組でご紹介してOKと認識しております。もし番組内で読むのはNGの場合はその旨一言添えて下さい。

    238回【不妊治療体験談(前半)】病院選び、費用、後悔ポイント等

  8. Apr 11

    237回 最近はじめてよかったこと

    前回の「やめてよかったこと」に続いて、今回は話しきれなかった「はじめてよかったこと」について京子さんとあんず(@lily_foodtherapy)でトークしました☺️ 皆さんの生活の参考になるものが一つでもあればうれしいです🌿✨ ☀️京子さんのはじめてよかったこと ・スマートウォッチでの歩数管理 ・英語学習記録 ・茶道教室 ・NISA口座開設 ☀️あんずのはじめてよかったこと ・食洗機の導入 ・手のかからない夕食作り ・ジャーナリング ・季節の手ぬぐいを飾ること ・食後の消化酵素サプリ摂取 ・バスソルト ・LINEの通知OFF設定 🌿番組内で紹介したもの🌿 ・注染手ぬぐい「にじゆら」 https://nijiyura.net/ ・食前に飲むと胃の粘膜を保護してくれるサプリ「スリッパリーエルム」 https://jp.iherb.com/pr/now-foods-slippery-elm-400-mg-100-veg-capsules/796 ・消化酵素サプリ https://jp.iherb.com/pr/now-foods-super-enzymes-90-capsules/51072 https://jp.iherb.com/pr/enzymedica-digest-basic-30-capsules/38586 ・クナイプのバスソルト https://www.kneipp.com/jp_ja/products/bath/bath-salts-1/ ✍️文章:あんずさん作成 🪂お便り募集中🪂 フリートーク、お悩み相談、質問、おすすめの物事、ネタ提供など。 カフェで友達に話す感じで、気軽にメールお待ちしております☕️💕 また〝食や健康に関するお悩み〟も募集中！あんずがまとめて皆さんのお悩みに回答する会をいつか収録したいと思っています😌 お便りフォーム👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNKfhu9WmWJ95EJfd3oIy5JMdlHZkcBcN3ok4NvV0ooMjABg/viewform?usp=pp_url Gmail👇 t.k.lab.kyoto@gmail.com インスタ👇 https://www.instagram.com/tklaboratory?igsh=MTBscHd4dzBoM2dmcw%3D%3D&utm_source=qr X👇 https://x.com/laboratorytk?s=21&t=QpTXRw4mjycyLp9dwe4QIA 🌷基本的にみそじょのSNSにいただたメッセージやコメント等は、番組でご紹介してOKと認識させていただきます。もし番組内で読んで欲しくないけど私達に伝えたい事があってメッセージ下さる方は、その旨一言添えて下さい。 またラジオネームも書いて下さると助かります。よろしくお願いします🙇‍♀️

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