Golf in Leicht - Der Podcast rund um dein Golfspiel mit Fabian Bünker

Golf in Leicht
  • 4.8 (4)
  • GOLF
  • UPDATED WEEKLY

Herzlich Willkommen zum Podcast “Golf in Leicht”, dem Nummer 1 Podcast für dein Golfspiel. Egal ob es Tipps für deinen Schwung, das kurze Spiel, zur Strategie, Equipment, Mentaltraining oder der Technik sind, in diesem Podcast geht es darum, dass wir mit leicht umsetzbaren Tipps und Tricks deine Konstanz in deinem Golfspiel und damit dein Handicap schnell und langfristig verbessern. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören des Podcasts, dein Fabian Bünker.

  1. 2D AGO

    #369: Die emotionalen Phasen einer Golfsaison

    Eine Golfsaison ist viel mehr als nur Turnierplanung oder Techniktraining – sie ist ein emotionaler Zyklus mit wiederkehrenden Höhen und Tiefen. In dieser Folge nimmt dich Fabian mit durch die typischen Phasen eines Golfjahres und zeigt, warum mentale Stabilität am Ende entscheidender ist als der perfekte Schwung. Du erfährst: Warum viele Golfer motiviert starten – und nach wenigen Runden in eine Erwartungsfalle tappen Welche typischen emotionalen Muster in Frühling, Sommer, Spätsommer und am Saisonende auftreten Wie Frust, Selbstzweifel und Überforderung entstehen – oft nicht durch Technik, sondern durch fehlende Klarheit und zu hohe Ansprüche Warum mentale Tools wie Routinen, Zielklarheit und „Erwartungsloses Golfen“ entscheidend sind Wie du mit einem strukturierten Saisonplan nicht nur besser trainierst, sondern auch stabiler spielst – ganz ohne emotionale Achterbahn Welche Rolle dein individuelles Ziel – ob Handicap oder Konstanz – in jeder Saisonphase spielt Fabian teilt seine Erfahrungen aus tausenden Gesprächen und dem Coaching-Alltag der Akademie: Was erfolgreiche Golfer anders machen, ist keine Magie – sondern Planung, Reduktion und mentale Vorbereitung. Die zentrale Botschaft: Wenn du weißt, wann du was trainierst – emotional wie technisch – wird dein Golfspiel nicht nur einfacher, sondern auch deutlich entspannter.

    33 min

  2. FEB 8

    #368: Die perfekte Saisonvorbereitung - So sieht sie aus

    Die perfekte Saisonvorbereitung – so startest du stabil, fokussiert und mit Plan Viele Golfer starten in die neue Saison mit der Hoffnung, dass „es einfach besser läuft“. Doch Hoffnung ist kein Trainingsplan. In dieser Folge erklärt dir Fabian, wie eine wirklich durchdachte Saisonvorbereitung aussieht – mit klaren Schwerpunkten, sinnvoller Struktur und den genau richtigen Inhalten zur richtigen Zeit. Du erfährst: Warum du zuerst mit dem langen Spiel starten solltest – und wieso Stabilität beim Driver wichtiger ist als 200 Chips im zum Start Wie du Range, Platz und Zuhause sinnvoll kombinierst, um flexibel und wetterunabhängig zu trainieren Warum mentale Stärke nicht erst im Turnier entsteht – und wie du Routinen, Visualisierung und Fokus jetzt schon gezielt aufbaust Wie du durch strategisches Course Management Fehlerquellen eliminierst, Entscheidungen im Spiel vorbereitest und mehr Sicherheit gewinnst Wieso Fortschritt nur entsteht, wenn du nicht planlos „spielst“, sondern bewusst Schwerpunkte setzt und einen Trainingsplan hast und umsetzt Und: Wie sich Technik, Strategie, Mentaltraining und körperliche Fitness gegenseitig verstärken – für mehr Konstanz und bessere Scores Fabian nimmt dich mit in den strukturierten Aufbau der Saisonvorbereitung – vom Schwung über die Gedanken bis hin zur Strategie auf dem Platz. Denn wer jetzt richtig arbeitet, spielt später souveräner, konstanter – und mit mehr Freude.

    25 min

  3. FEB 1

    #367: Mit mentaler Stärke und intelligentem Training von Handicap 22 auf 18

    In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Ahmet, Akademieteilnehmer, der genau an diesem Punkt stand. Stagnation, Jojo-Effekt, Frust im Turnier – und trotzdem der Wunsch, den Spaß am Golf nicht zu verlieren. Wir sprechen darüber, warum mehr Training nicht automatisch besseres Golf bedeutet welche kleinen Stellschrauben bei ihm den größten Unterschied gemacht haben weshalb Strategie und mentale Routinen für ihn der Gamechanger waren und wie er den Schritt von Handicap 22 auf Handicap 18 geschafft hat – ohne verkrampftes Zahlenjagen Eine ehrliche Folge aus der Praxis, für alle, die spüren: Da geht noch mehr – aber bitte mit Freude am Spiel.

    35 min

  4. JAN 25

    #366: Warum die Saisonvorbereitung entscheidend ist

    Du willst 2026 konstanter spielen, weniger Rückschritte erleben und mit mehr Selbstvertrauen auf die Runde gehen? Dann ist jetzt der Moment, um die entscheidenden Grundlagen zu legen. In dieser Podcastfolge erklärt dir Fabian, warum die Saisonvorbereitung nicht erst mit dem ersten Turnier beginnt – und was du jetzt konkret tun kannst, um dein Golfspiel auf ein stabiles Fundament zu stellen. Du erfährst: Warum jetzt deine letzte Chance ist, dein Spiel vor Saisonstart sinnvoll zu stabilisieren Was gute Vorbereitung wirklich bedeutet – und warum März nicht zu spät, aber auch nicht mehr „früh genug“ ist Warum Training jetzt für Wiederholbarkeit, Konstanz und mentale Stärke sorgen muss – nicht für spontane Erfolge Wieso bloßes „Einspielen“ dich nicht besser macht – und wie du gezielte Fortschritte erreichst Wie du durch Vorbereitung Unsicherheit vermeidest und den Grundstein für mehr Selbstvertrauen legst Warum mentale Stärke gerade jetzt leichter zu trainieren ist – bevor der Turnierdruck kommt Fabian zeigt dir in dieser Folge, wie du jetzt fokussiert arbeiten kannst, um im Sommer nicht nur „irgendwie“ zu spielen, sondern vorbereitet, stabil und mit einem Plan auf die Runde zu gehen. Denn: Wer jetzt das Fundament legt, spielt die Saison mit Klarheit, Konstanz – und deutlich weniger Frust. Bewirb dich jetzt für ein unverbindliches Analysegespräch unter https://www.fabianbuenker.de/termin.    Für noch mehr Trainingstipps sichere dir unser kostenloses Buch „Der Handicapverbesserer“ auf www.handicapverbesserer.de. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

    15 min

  5. JAN 18

    #365: Die 3 großen Fehler der Saisonvorbereitung

    Gründonnerstag vier Trainerstunden nehmen, 437 Eisen-7-Schläge und dann „bisschen bewegen“ vor dem ersten Turnier? Klingt vertraut – ist aber leider genau das, was viele Golfer jedes Jahr falsch machen. In dieser Podcastfolge zeigt dir Fabian, welche typischen Denkfehler dich in der Saisonvorbereitung ausbremsen – und was du stattdessen tun solltest. Du erfährst: Warum viele viel zu spät mit der Vorbereitung beginnen – und dadurch wertvolle Wochen verschenken Weshalb „einfach mal machen“ kein Trainingsplan ist – und wie du ohne klare Struktur auf der Stelle trittst Was der Satz „Ich spiele mich schon rein“ wirklich bedeutet – und warum du damit nur reaktiv hinterherläufst Wie du durch einen realistischen Plan, Zielsetzung und bewusste Schwerpunktwahl echten Fortschritt erzielst Warum deine Saisonziele nicht im Sommer platzen – sondern schon jetzt in der Vorbereitung Risse bekommen Fabian liefert dir schonungslos und mit einer guten Portion Real Talk, worauf es jetzt wirklich ankommt. Statt Frust im Frühling und verschwendetem Winter geht es darum, gezielt in die neue Saison zu starten – mit Plan, Struktur und klarem Fokus. Bewirb dich jetzt für ein unverbindliches Analysegespräch unter https://www.fabianbuenker.de/termin.    Für noch mehr Trainingstipps sichere dir unser kostenloses Buch „Der Handicapverbesserer“ auf www.handicapverbesserer.de. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

    17 min

  6. JAN 10

    #364: Ziele für die neue Golfsaison

    Neues Jahr, neue Ziele – doch wie setzt du dir Ziele, die dich wirklich weiterbringen? In dieser Folge spricht Fabian darüber, warum gute Vorsätze oft verpuffen, Ergebnisziele allein nicht reichen – und wie du dir Ziele setzt, die dich wirklich motivieren, leiten und durchziehen lassen. Du erfährst: Warum Ziele im Golf so entscheidend sind – und was sie mit Fokus, Struktur und Motivation zu tun haben Wieso öffentliches Commitment der ultimative Gamechanger ist – und warum auch Tour-Profis wie Justin Thomas ihre Ziele ganz bewusst öffentlich machen Wie du mit der 1+2-Zielformel endlich klare und handlungsfähige Ziele formulierst (1 Ergebnisziel + 2 Prozessziele) Wie du Fortschritte sichtbar machst – mit Journal, Score-Analyse und ehrlicher Reflexion Was du tun solltest, wenn’s nicht direkt läuft – und warum du nie dein Ziel, sondern nur den Plan ändern solltest Fabian liefert dir einen realistischen, motivierenden und strukturierten Fahrplan für deine Saisonplanung – inklusive konkreter Tools und Tipps, wie du aus einem Wunsch ein echtes Ziel machst. Denn: Wer sich selbst verantwortlich macht und mit System arbeitet, steht am Saisonende nicht mit einem „Hätte, könnte, sollte“ da – sondern mit einem klaren Haken hinter dem eigenen Ziel. Bewirb dich jetzt für ein unverbindliches Analysegespräch unter https://www.fabianbuenker.de/termin.    Für noch mehr Trainingstipps sichere dir unser kostenloses Buch „Der Handicapverbesserer“ auf www.handicapverbesserer.de. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

    24 min

  7. JAN 4

    #363 -Als Familienvater aus der Golfstagnation auf Handicap 18 Patrick Schaffner im Akademie Talk

    Vom Frust zur Konstanz – wie Patrick aus der Schweiz sein Spiel stabilisiert hat Drei Jahre Online-Coaching, eine Handicap-Verbesserung von 24 auf 18 – und vor allem: ein Golfspiel, das nicht mehr wie eine Achterbahnfahrt wirkt. In dieser Podcastfolge spricht Fabian mit Patrick aus der Nähe von Basel über seinen Weg raus aus der Stagnation und hinein in ein strukturiertes, mental gefestigtes Spiel. Du erfährst: Warum Patrick trotz Motivation jahrelang auf Handicap 24 „festhing“ Wie er emotionale Reaktionen, unkontrollierte Hero-Schläge und fehlende Routinen in den Griff bekommen hat Welche Rolle kurze, gezielte Videoanalysen für seine Entwicklung gespielt haben – statt langer Pausen zwischen klassischen Trainerstunden Wie er seine Technik verbessert hat: weniger Hook, mehr Kontrolle, gezielterer Schwung Wie er mit Hilfe von Course Management und der App auch unbekannte Plätze (z. B. ein Links-Kurs) mit Plan spielen konnte Warum Ernährung und Energiehaushalt auf der Runde oft unterschätzt werden – und wie sie seine 18-Loch-Leistung verbessert haben Wie Pre- und Post-Shot-Routinen ihm helfen, ruhig zu bleiben, besser zu fokussieren und Fehler schnell abzuhaken Patrick teilt offen, wie er Training, Familie und Beruf unter einen Hut bringt – und warum gerade das flexible Online-Coaching für ihn der Gamechanger war. Sein Fazit: Wer sich regelmäßig selbst filmt, sieht plötzlich, was wirklich im Schwung passiert – und kommt dadurch schneller raus aus dem Gefühl und rein in die Verbesserung.

  8. 12/28/2025

    #362 -In 4 Wochen von Handicap 21 auf 18 Claudio Paltenghi im Akademie Talk

    In dieser Folge spricht Fabian mit Claudio Paltengi, der in weniger als zwölf Monaten eine der beeindruckendsten Entwicklungen hingelegt hat: von Platzreife im Oktober bis Handicap 18,6 im Spätsommer – inklusive eines Sprungs von Handicap 21 auf 18 in unter vier Wochen. Du erfährst: Warum Claudio trotz (oder gerade wegen) kurzer Golferfahrung so schnell Fortschritte gemacht hat Welche Rolle mentale Strategien wie erwartungsloses Golfen und eine stabile Pre-Shot-Routine für seine Leistung gespielt haben Wie er durch konsequentes Course Management unnötige Fehler vermieden und sein Spiel stabilisiert hat Was ihm im Turnier geholfen hat, mit Nervosität, Regen und Drucksituationen umzugehen Warum nicht mehr Schwung-Tipps, sondern ein klarer Plan, einfache Technikimpulse und regelmäßiges Video-Feedback den Unterschied gemacht haben Wie Online-Coaching ihn unterstützt hat – mit schneller Rückmeldung, ortsunabhängigem Training und klaren Aufgaben Was seine nächsten Schwerpunkte sind: mehr Konstanz, besseres Kurzspiel und Putting Claudio zeigt eindrucksvoll, was möglich ist, wenn man strukturiert arbeitet, mental ruhig bleibt und sich auf das Wesentliche fokussiert. Sein Tipp für alle Golfenden: Spiel nicht ergebnisgetrieben – sondern mit einer klaren Strategie und der Bereitschaft, auch Fehler gelassen zu akzeptieren.

    30 min
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