Głowa Rządzi

Grzegorz Więcław
  • 5.0 (1)
  • Health & Fitness
  • Updated Monthly

Głowa Rządzi to podcast o psychologicznych aspektach sportu, aktywności fizycznej i optymalnego funkcjonowania. W tej audycji psycholog sportu, Grzegorz Więcław, odkrywa różne ścieżki prowadzące do mistrzostwa sportowego i osobistego. Wspólnie z jego gośćmi poszukuje odpowiedzi na pytania związane ze sposobami na polepszanie wyników, utrzymanie dobrostanu oraz świadome życie.

  1. Sep 24

    "Pobiłem rekord swojego mistrza". Co siedzi w głowie ultramaratończyka? | Tomasz Sobania

    Czy można przebiec 50 maratonów, w 50 stanach USA 🇺🇸 i pobić rekord świata? 🎧 W 168 odcinku podcastu @glowarzadzi rozmawiam z @tomasz_sobania , zwanym polskim Forestem Gumpem, który zrealizował jeden z najbardziej ekstremalnych projektów biegowych w historii polskiego sportu. 🧳Mówimy o tym, jak wygląda planowanie wyprawy trwającej niemal dwa miesiące, co dzieje się w głowie biegacza po 40 dniach codziennych maratonów i jak podjąć decyzję o pobiciu rekordu Deana Karnazesa w trakcie biegu, mając za sobą kontuzję i trzy godziny snu. 🧠Rzecz jasna rozmawiamy też o psychologii ekstremalnego wysiłku, dialogu wewnętrznym, który pomaga nie odpuścić oraz o tym, czy odporność psychiczna wypracowana w bieganiu przekłada się na inne obszary życia. Tomek dzieli się też wskazówkami dla biegaczy amatorów startujących w @polmaraton.gliwicki. Jego zdaniem bycie tu i teraz i czerpanie radości z biegu to umiejętność, której każdy może się nauczyć, niezależnie od dystansu i tempa. 🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej: IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/ FB: https://www.facebook.com/glowarzadzi WWW: https://glowarzadzi.pl/   Rozdziały tego odcinka: (00:00)Wprowadzenie i przedstawienie gościa (01:38)Kim jest Tomasz Sobania? (02:35)Projekt 50 maratonów w 50 stanach (05:05)Spotkanie z Deanem Karnazesem na trasie (07:07)Logistyka: kampery, ekipa, trasa (10:06)Sens biegania. Fox, Gump i Karnazes (16:21)Jak planować ekstremalne wyprawy? (21:05)Regeneracja i sen podczas wyprawy (24:24)Motto "Możesz więcej niż myślisz" (29:05)Dialog wewnętrzny i psychologia wysiłku (34:23)Silna wola i tolerancja dyskomfortu (37:54)Bieganie w Gliwicach i półmaraton (39:18)Porady dla biegaczy amatorów (47:56) Podsumowanie i zaproszenie do startu #gliwice #bieganie #półmaratongliwicki #tomaszsobania Ten odcinek podcastu powstał we współpracy z 12 PKO @polmaraton.gliwicki który już w niedzielę 18 października odbędzie się w @gliwice.official 💙♥️ Ja jestem ambasadorem tego wydarzenia i mam nadzieję spotkać się z Wami na starcie lub necie pod @prezeroarenagliwice 🏟️

  2. Sep 15

    To my boimy się łez naszych dzieci. Presja w sporcie młodzieżowym | Julia Badowska-Klimczak

    Czy robimy dzieciom krzywdę, dając medale za sam udział i stojąc na każdym treningu?🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak dotychczasowi patroni i patronki. Dziękuję!W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o psychologii sportu dzieci i młodzieży z Julią Badowską-Klimczak, psycholożką sportu z wieloletnim doświadczeniem w pracy z młodymi zawodnikami. Mówimy o tym, jaka jest prawdziwa rola rodzica w sporcie dziecka, dlaczego nadopiekuńczość bywa formą przemocy i jak zmieniło się zaangażowanie rodziców na przestrzeni ostatnich dekad. Rozmawiamy też o social mediach, ich wpływie na obraz siebie u nastolatków oraz o tym, czy zegarki sportowe i technologia pomagają, czy raczej oddalają nas od własnego ciała.Poruszamy temat trudnych momentów w sporcie, takich jak kontuzje, konflikty i przeprowadzki, a także wczesnej specjalizacji i tego, dlaczego system finansowania sportu dzieci w Polsce wciąż promuje wyniki zamiast wszechstronnego rozwoju. Nasz gość mówi wprost: przestańmy myśleć o medalach olimpijskich, gdy mówimy o ośmio- czy dziesięciolatkach. Zamiast tego dajmy im się bawić, próbować i zmieniać dyscypliny. To właśnie ta droga prowadzi do długiej, zdrowej kariery sportowej i do dorosłego życia z umiejętnością radzenia sobie z emocjami.🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/FB: https://www.facebook.com/glowarzadziWWW: https://glowarzadzi.pl/Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie i przedstawienie gościa (03:32) Zasady dzisiejszego odcinka(06:31) Rola rodziców w sporcie dziecka(09:27) Helikopterowi rodzice, skąd się biorą?(16:12) Jak odciążyć nadgorliwych rodziców?(21:09) Social media i świat cyfrowy młodych(28:47) Technologia, zegarki i higiena cyfrowa(35:03) Trudne momenty: kontuzje i konflikty(45:28) Medale dla wszystkich czy tylko dla najlepszych?(56:58) Idole, autorytety i wartości w internecie(01:13:08) Łączenie sportu ze szkołą(01:25:30) Wczesna specjalizacja, co mówi nauka?(01:38:22) Podsumowanie i pożegnanie#psychologiasportu, #sportdzieci, #rodziceisport, #mlodziezisport, #wczesnaspecjalizacja, #emocjewsporcie, #glowarzadzi, #psychologsportu, #sportmłodziezowy, #rozwojosobisty

  3. Aug 30

    Co się wydarzyło w Ameryce? Mundial 2026 okiem psychologa sportu | Bartosz Zawidzki

    Wspólnie z Bartkiem Zawidzkim z Psychosportica podsumowujemy Mundial 2026 w USA, Kanadzie i Meksyku — z perspektywy psychologii sportu, treningu piłkarskiego i kultury współczesnego sportu. Dlaczego najwybitniejszym zawodnikom puszczają nerwy w najważniejszych momentach? Co stoi za coraz częstszym wybiciem piłki w aut już w pierwszej sekundzie meczu? Dlaczego mecz o 3. miejsce potrafi być lepszym widowiskiem niż finał? Rozmawiamy o nowych trendach w piłce, komunikacji na boisku, VAR-ze i sędziach, liderach i „totemach” takich jak Messi czy Ronaldo, presji finałów, kulturze błędu, frustracji reprezentacji Argentyny oraz o tym, jak amerykańska kultura widowiska wpłynęła na Mundial 2026. Zaglądamy też poza boisko: do MLS, kultury kibicowania w USA, relacji sportu z pieniędzmi i polityką oraz pytania, co po tych mistrzostwach naprawdę zostanie. ROZDZIAŁY: 00:00 Intro00:41 Mundial 202605:57 Nowe zasady i komunikacja13:43 Trash talk i granice gry18:12 VAR, kamery i sędziowie24:18 Marciniak, FIFA i kontrowersje29:40 „Rugbowe” rozpoczęcia meczu35:10 Czy underdog może wygrać mundial?39:38 Psychologia jako przewaga46:19 Finał kontra mecz o brąz57:02 Kultura błędu i lęk przed porażką1:00:24 Messi, Ronaldo i rola „totemu”1:11:52 Argentyna: agresja i frustracja1:19:10 Czy USA pokocha piłkę nożną?1:25:30 Sport czy show?1:32:19 FIFA, Trump i sportwashing1:40:33 Co zostanie po Mundialu 2026? 🧠 Pomagam Ci eksplorować mentalną stronę sportu. Jeśli chcesz pomóc mi rozwijać podcast Głowa Rządzi:https://patronite.pl/glowarzadzi Dziękuję za słuchanie!

  4. Jul 29

    Psychologia w squashu: jak złamać przeciwnika, którego nie wolno dotknąć? | Jakub Pytlowany

    Jak utrzymać skupienie przez 85 minut walki o mistrzostwo Polski w squashu? 🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi Dziękuję! W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Jakubem Pytlowanym, świeżo upieczonym mistrzem Polski w squashu. Rozmawiamy o tym, czym squash różni się od innych sportów rakietowych, jak wygląda bezpośrednia rywalizacja na wspólnym korcie i dlaczego ten sport wymaga jednoczesnego wyczerpania fizycznego i pełnej koncentracji umysłu. Kuba opowiada, jak radzi sobie z długimi wymianami, presją wyniku i chwilami, gdy myśli zaczynają sabotować grę, a narożnik jest pusty. Rozmawiamy też o tym, jak wygląda prawdziwy trening mentalny, czym jest defuzja poznawcza na korcie i dlaczego samo przegrywanie nie uczy, jeśli nie wykona się pracy po meczu. Kuba dzieli się swoim doświadczeniem współpracy z psychologiem sportu, opowiada o powrocie do tej współpracy po trzyletniej przerwie i tłumaczy, czym dla niego jest wewnętrzna doskonałość. Na koniec rozmawiamy o szansach squasha na stałe miejsce w programie igrzysk olimpijskich i o tym, czy polscy zawodnicy mają realne szanse na kwalifikację do Los Angeles 2028.🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej: IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/ FB: https://www.facebook.com/glowarzadzi WWW: https://glowarzadzi.pl/ Rozdziały tego odcinka: Rozdziały tego odcinka: (00:00) Wprowadzenie i przedstawienie gościa  (01:57) Czym jest squash? Zasady gry (05:37) Długie wymiany i skupienie (08:24) Jak łamać przeciwnika mentalnie (13:00) Squash jako studium psychologii sportu (15:36) Skupienie przez cały mecz (20:34) Kotwice uwagi: rytuały i oddech (27:50) Głos wewnętrzny i dwupiętrowa krytyka (29:40) Defuzja poznawcza i humor na korcie (37:37) Przerwy między punktami, focus i refocus (46:45) Skupienie na procesie, nie na wyniku (51:25) Błędy, porażki i nauka z nich (59:47) Trening mentalny i współpraca z psychologiem (01:12:18) Dwie gwiazdki o psychologii sportu (01:23:22) Squash na igrzyskach olimpijskich (01:32:14) Squash vs padel i pickleball (01:43:20) Podsumowanie i podziękowania

  5. Jul 8

    Wyspa zaginionych zabawek - o emocjach i psychologii w futsalu | Marcin Waniczek

    Futsal to nie tylko mniejsze boisko, to zupełnie inne wymagania dla głowy zawodnika.🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak inni patroni. Dziękuję!W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Marcinem Waniczkiem, trenerem futsalu z ponad 20-letnim doświadczeniem, o tym, co psychologicznie odróżnia futsal od piłki nożnej 11-osobowej. Mówimy o koncentracji, która musi być niemal ciągła, o komunikacji w małej przestrzeni i o konsekwencji w działaniu, gdzie każdy błąd kosztuje dużo więcej niż na dużym boisku. Rozmawiamy też o zarządzaniu emocjami podczas meczu pełnego zwrotów akcji i o tym, dlaczego za wcześnie poczuta satysfakcja potrafi zniszczyć nawet pewnie prowadzony mecz.W drugiej części rozmowy Marcin opowiada o motywacji zawodników, którzy futsal traktują jako drugą szansę po nieudanej przygodzie z dużą piłką, o problemie braku miejsca dla polskich zawodników w ekstraklasie zdominowanej przez obcokrajowców oraz o tym, dlaczego praca z psychologiem sportu wciąż pozostaje w polskim futsalu rzadkością, mimo że potrzeba jej jest coraz bardziej widoczna.🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/FB: https://www.facebook.com/glowarzadziWWW: https://glowarzadzi.pl/Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie i gość odcinka(01:52) Czym jest futsal jako sport?(04:28) Wymagania psychologiczne futsalu(07:45) Radzenie sobie z błędem w grze(11:14) Czas efektywny i intensywność zmian(17:00) Emocje i huśtawka wynikowa w meczu(22:15) Satysfakcja i power play bramkarza(27:21) Motywacja zawodników futsalu(33:56) Piłkarze z dużego boiska w futsalu(41:21) Psycholog w sztabie futsalowym(48:17) Przyszłość futsalu w Polsce(01:02:03) Polacy w ekstraklasie i kariera dwutorowa(01:07:16) Puenta i pożegnanie

  6. Jun 19

    Jak zbudować skuteczną filozofię pracy trenera? | Grzegorz Lisek

    Czy wiesz, czym naprawdę kierujesz się jako trener, nauczyciel lub coach sportowy?🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak Wojciech Zeidler z Hoopify. Dziękuję!W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Grzegorzem Liskiem, psychologiem sportu z Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, o filozofii trenerskiej, czyli tym zbiorze postaw i wartości, który działa jak kompas w codziennej i kryzysowej pracy z zawodnikami. Mówimy o tym, czym ta filozofia jest, jak ją odkryć, a nie tylko zbudować od zera, i dlaczego każdy trener już jakąś filozofię posiada, nawet jeśli jeszcze jej nie nazwał. W drugiej części rozmowy wchodzimy głębiej w temat wartości, osobowości i autentyczności w pracy trenerskiej. Omawiamy trzy warstwy konfliktu, z którymi mierzą się trenerzy: konflikt wewnętrzny między własnymi wartościami, rozbieżność między tym, co deklarujemy, a tym, co robimy, oraz zderzenie filozofii trenera z kulturą organizacji, która go zatrudnia. 🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/FB: https://www.facebook.com/glowarzadziWWW: https://glowarzadzi.pl/Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie i przedstawienie gościa (01:25) Czym jest filozofia trenerska?(05:44) Jak zacząć odkrywać filozofię?(09:10) Sporty indywidualne a filozofia(12:58) Doświadczenia z przeszłości trenera(18:14) Wpływ byłych trenerów na nas(27:18) Jak wypełnić lukę po złych wzorcach?(31:42) Autentyczność w pracy trenerskiej(38:44) Osobowość i testy psychologiczne(47:41) Wartości i ćwiczenia ich odkrywania(54:19) Filozofia a realia organizacji(59:24) Trzy warstwy konfliktu wartości(01:16:33) Ewolucja filozofii trenerskiej(01:20:10) Podsumowanie i słowo na koniec(01:21:32) Partnerzy i konferencja AWF

  7. May 27

    Kiedy krytyka staje się hejtem, a hejt przestępstwem? Prawo i sport | mec. Anna Braun

    Hejt w sporcie to nie tylko problem psychologiczny, to też przestępstwo. Czy wiesz, jak się bronić?🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak Wojciech Zeidler z Hoopify. Dziękuję!W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o hejcie w sporcie z perspektywy prawnej. Rozmawiamy z adwokatką, która wyjaśnia, gdzie przebiega granica między dozwoloną krytyką a czynem zabronionym, i dlaczego słowo "hejt" nie istnieje w kodeksie karnym, choć prawo na to zjawisko jak najbardziej reaguje. Omawiamy cztery konkretne przestępstwa, pod które można podciągnąć hejt online: znieważenie, zniesławienie, uporczywe nękanie i groźbę karalną, a także równoległą ścieżkę cywilną chroniącą dobra osobiste.Rozmawiamy też o tym, kto inicjuje postępowanie i dlaczego czas reakcji ma kluczowe znaczenie. Poruszamy kwestię rasizmu, hejtu hazardowego, cancelingu i zawstydzania ze względu na wygląd, a wszystko to w kontekście realnych przypadków ze świata sportu. Nasz gość mówi wprost: anonimowość w sieci to mit, a milczenie karmi przemoc. Dowiesz się też, jak dokumentować dowody i dlaczego edukacja prawna od przedszkola może zmienić kulturę komentowania w internecie.🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/FB: https://www.facebook.com/glowarzadziWWW: https://glowarzadzi.pl/Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie(01:01) Przedstawienie gościa i start rozmowy(20:50) Hejt a prawo: gdzie szukać przepisów?(23:25) Szara strefa między krytyką a hejtem(28:02) Co wyzwala hejt w sporcie i poza nim?(31:27) Znieważenie, zniesławienie i stalking(36:01) Kiedy warto wszcząć postępowanie?(41:43) Groźby karalne i ich granice prawne(46:54) Canceling, cyberbullying i droga cywilna(53:49) Rasizm, hejt hazardowy i ataki narodowościowe(01:01:51) Przygotowanie sportowców na hejt(01:07:04) Hejt po błędach i porażkach sportowców(01:21:10) Felieton Kowalczyk i edukacja prawna(01:30:38) Pokolenie Z a granica krytyki i hejtu(01:37:28) Gdzie szukać pomocy i zasobów prawnych(01:41:50) Podsumowanie

  8. May 9

    Sprawność fizyczna dzieci w Polsce. Raport AWF 2025 | Dorota Groffik

    Ponad 80% polskich dzieci nie spełnia podstawowych norm aktywności fizycznej. Co z tym zrobić?🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak Iga Walczak i Wojciech Zeidler z Hoopify. Dziękuję!W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Dorotą Groffik z AWF Katowice o wynikach raportu merytorycznego projektu WF z AWF z 2025 roku. Omawiamy stan sprawności fizycznej polskich dzieci i młodzieży, wyniki badań nad podstawowymi umiejętnościami ruchowymi w klasach 1-3 oraz dane dotyczące aktywności fizycznej nastolatków. Raport pokazuje, że ponad 80% dzieci nie potrafi prawidłowo rzucić piłki ani skakać przez skakankę, a tylko około 20% realizuje dzienną rekomendację 60 minut ruchu.Rozmawiamy też o tym, co możemy zrobić, żeby tę sytuację zmienić. Dorota wskazuje na rolę rodziców jako pierwszych wzorców aktywności, potrzebę wprowadzenia nauczycieli wychowania fizycznego do edukacji wczesnoszkolnej oraz znaczenie indywidualnego podejścia do ucznia, szczególnie w kontekście różnic między chłopcami a dziewczętami. Omawiamy też, jak nowoczesne technologie i pandemia przyspieszyły kryzys aktywności fizycznej, ale też jak można je wykorzystać jako narzędzie do zmiany.Link do raportu omawianego w odcinku: https://www.awf.edu.pl/uczelnia/aktualnosci/raport-merytoryczny-projektu-wf-z-awf.-aktywny-dzisiaj-dla-zdrowia-w-przyszlosci-za-rok-2025🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/FB: https://www.facebook.com/glowarzadziWWW: https://glowarzadzi.pl/Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie i przedstawienie gościa (02:57) Projekt WF z AWF, geneza i cele(05:29) Skala projektu i szkolenia nauczycieli(07:55) Raporty merytoryczne i wyniki badań(14:06) Alfabet ruchowy i umiejętności dzieci(16:27) Rekomendacje aktywności fizycznej(20:09) Różnice między płciami i grupami wiekowymi(25:01) Porównanie z danymi sprzed pandemii(27:30) Przyczyny kryzysu aktywności fizycznej(34:41) Technologie, aplikacje i nowe podejście(47:34) Co możemy zrobić? Rozwiązania oddolne(57:29) Strategia Sportu 2040 i zmiany systemowe(01:01:57) Najważniejszy wniosek z raportu(01:04:06) Zakończenie

See All (169)

Ratings & Reviews

About

Głowa Rządzi to podcast o psychologicznych aspektach sportu, aktywności fizycznej i optymalnego funkcjonowania. W tej audycji psycholog sportu, Grzegorz Więcław, odkrywa różne ścieżki prowadzące do mistrzostwa sportowego i osobistego. Wspólnie z jego gośćmi poszukuje odpowiedzi na pytania związane ze sposobami na polepszanie wyników, utrzymanie dobrostanu oraz świadome życie.

Information

  • Creator
    Grzegorz Więcław
  • Years Active
    2019 - 2026
  • Episodes
    169
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Grzegorz Więcław
  • Show Website
    Głowa Rządzi

You Might Also Like