Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia

Sirio Negri

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Il primo podcast italiano sul Trail Running. Sirio, trailer per passione e fondatore di runningincinqueterre.it, vi porterà notizie, curiosità, nomi e racconti su quello che è il Trail Running nel Belpaese, confezionato per voi, capre, cinghiali o stambecchi che siate!

FEB 23

Road to Tuscany Crossing 2025

Nuovo anno, nuovo obiettivo. E questa sarà la gara delle molte prime volte, non solo per me. Scopriamo insieme come sta andando e cosa ho in serbo per i miei prossimi allenamenti Il sito della gara: Tuscany Crossing I miei contatti: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sito internet⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

21 min
12/06/2025

La bellezza della notte: come correre di notte e perchè?

Chi non ha mai provato a correre di notte? Quali sono le accortezze che dobbiamo tenere, quali pericoli e quali i vantaggi? I miei contatti: ⁠⁠⁠⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sito internet⁠⁠⁠⁠⁠ Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

23 min
10/19/2025

Tartufo Ultra Sky Marathon 2025

Avevo un conto in sospeso. Complice l'annullamento di UTLO, ho deciso di provare a saldarlo quest'anno. Ci sarò riuscito? Una bella avventura nella zona di Calestano (PR) tartufotrail.it I miei contatti: ⁠⁠⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sito internet⁠⁠⁠⁠ Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

20 min
09/29/2025

Road to Tartufo Trail 2025 pt.2

Prosegue la preparazione per il Tartufo Trail 2025, gara da 68 km e oltre 3000 m D+. Saremo pronti? I miei contatti: ⁠⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠Canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sito internet⁠⁠⁠ Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

11 min
09/06/2025

Ripartire dopo anni di stop: possibile? Come?

È possibile ripartire dopo periodi molto lunghi? Sì se sai come farlo. Vediamo un paio di idee basate sulla mia esperienza L'episodio di Da 0 a 42 citato nell'episodio lo trovi qui I miei contatti: ⁠⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠Canale Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sito internet⁠⁠⁠ Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

19 min
08/23/2025

Road to Tartufo Trail 2025

È ora di un'altra gara obiettivo, ma l'obiettivo è saltato. Quindi cosa andiamo a fare? Inizia un'altra avventura: Tartufo Trail Ultra Sky Marathon Il sito della gara: Tartufo trail I miei contatti: ⁠⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠Canale Telegram⁠⁠⁠⁠Sito internet⁠⁠ Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

19 min
08/02/2025

Allenarsi A e PER IL caldo

Davvero dobbiamo fermare le corse con le temperature più elevate dell'estate? O possiamo trovare una strategia per correre lo stesso? E se riuscissimo ad adattare il nostro corpo al caldo? La notizia dell'annullamento della UTLO I miei contatti: ⁠caprebipedi@gmail.com⁠⁠Telegram⁠⁠Instagram⁠⁠Facebook⁠⁠Canale Telegram⁠⁠Sito internet⁠ Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

26 min
06/29/2025

Pianificare un'uscita lunga

La tabella di allenamento mi dice "Lungo lento". Vuol dire che starò fuori un bel po' di ore. Cosa devo pianificare e a cosa devo pensare perchè sia un divertimento e non un supplizio, magari anche pericoloso? Le app citate nella puntata - Fontanelle d'italia - Osmand I miei contatti: caprebipedi@gmail.comTelegramInstagramFacebookCanale TelegramSito internet Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

37 min

Il primo podcast italiano sul Trail Running. Sirio, trailer per passione e fondatore di runningincinqueterre.it, vi porterà notizie, curiosità, nomi e racconti su quello che è il Trail Running nel Belpaese, confezionato per voi, capre, cinghiali o stambecchi che siate!

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