Armonía y Expansión de la Conciencia

Psicólogo Federico Montero
  • 5.0 (4)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED DAILY

Este conjunto de audios te ayudarán a entrenar tu respuesta de relajación para que puedas disminuir tus niveles de ansiedad e ir hacia tus propósitos y objetivos. Además los ejercicios de meditación te ayudarán a llevar la atención al momento presente y comenzar a estar en contacto con la experiencia en la que desarrollamos nuestra vida cotidiana.

  1. Resiliencia y plasticidad para transitar la crisis: entrevista en Radio Uruguay 7-10-20

    10/08/2020

    Resiliencia y plasticidad para transitar la crisis: entrevista en Radio Uruguay 7-10-20

    Programa: Visión nocturna Periodista: Gustavo Antúnez Entrevistado: Federico Montero Con un formato clásico, se abren espacios para la consideración de la actualidad política, social y cultural, con diversos columnistas y colaboradores, permitiendo la continuidad de la cobertura periodística que se desarrolla en la radio pública, acorde con los ritmos y posibilidades que ofrece el horario nocturno. https://radiouruguay.uy/programas/visionnocturna/

    20 min

  2. 07/09/2020

    Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales)

    Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales) Instagram: @psico.federicomontero Música producida por Pablo Fernandez Villagran / @pablofervilla

    30 min

  3. 08/02/2019

    Meditación para reducir las preocupaciones

    Si deseas reducir los niveles de preocupación que estás experimetnando ahora, realiza esta meditación y podrás lograrlo. En ella experimentarás una caminata por la naturaleza quien te hará sentir mayor relajación y bienestar.

    15 min

  4. 03/16/2019

    Relajación muscular en 5 minutos

    Relajación muscular en 5 minutos accede a www.federicomontero.com por más contenido

    5 min

  5. 03/16/2019

    Observación del momento presente - Mindfulness en tu vida (4)

    Observación del momento presente - Mindfulness en tu vida (4) accede a www.federicomontero.com por más contenido

    5 min

  6. 03/16/2019

    Acercándonos al momento presente - APRENDE MINDFULNESS (1)

    Observar tu experiencia es un primer paso para darte cuenta de quién eres y qué deseas. Te propongo que practiques ejercicios todos los días para aumentar la conciencia que tienes sobre ti y tu entorno para tomar mejores decisiones. accede a www.federicomontero.com por más contenido

    5 min

  7. 03/16/2019

    Tomar conciencia de la postura corporal - APRENDE MINDFULNESS (2)

    Con esta práctica podrás favorecer los procesos de observación de tu organismo y activar la respuesta de relajación. accede a www.federicomontero.com por más contenido

    5 min

  8. 03/16/2019

    Escaneo corporal breve sentados - MINDFULNESS EN TU VIDA

    Si quieres aumentar el contacto con la propia experiencia enfócate en los sentidos y en la percepción de tu propio organismo. En este ejercicio realizarás un beve recorrido corporal. accede a www.federicomontero.com por más contenido

    6 min
See All (23)

Ratings & Reviews

5
out of 5
4 Ratings

About

Este conjunto de audios te ayudarán a entrenar tu respuesta de relajación para que puedas disminuir tus niveles de ansiedad e ir hacia tus propósitos y objetivos. Además los ejercicios de meditación te ayudarán a llevar la atención al momento presente y comenzar a estar en contacto con la experiencia en la que desarrollamos nuestra vida cotidiana.

Information