Olet Riittävä-podcast

Trauma- ja psykoterapiakeskus Geneesi

Traumapsykoterapeutit keskustelevat elämästä ja hyvinvoinnista

  1. Ahdistuksen monimuotoisuus

    May 20

    Ahdistuksen monimuotoisuus

    Tässä jaksossa käsittelemme ahdistuksen monimuotoisuutta, kehon ja mielen yhteyttä sekä keinoja hallita ja ymmärtää ahdistusta arjessa. Asiantuntijat avaavat, miten ahdistus ilmenee ja miten siihen voi suhtautua myötätuntoisesti ja rakentavasti. (00:00) Ahdistuksen yleisyys ja käsite (02:27) Syyt ja keholliset oireet (05:32) Esiintymisjännitys ja kauhuskenaariot (08:52) Ahdistuksen hallinta ja vältteleminen (12:08) Hermoston reaktiot ja tuntemukset (17:26) Ahdistuksen viestit ja toimijuus (20:30) Selviytymiskeinot (23:28) Ahdistuksen hyväksyminen (28:05) Loppusanat

  2. Eikö tavallinen riitä?

    Apr 30

    Eikö tavallinen riitä?

    Joskus arki muuttuu huomaamattamme suorittamiseksi ja tätä myötä myös ennen turvalliset tilat tuntuvat ylikuormittavilta. Mitä on tavallinen elämä/arki ja miten voimme vaikuttaa sen laatuun sekä mielekkyyteen kriisienkin alla? (00:00) Mitä edes on tavallinen elämä? (05:20) Kuinka arjesta tulee ylikuormittavaa (10:55) Mullistus mahdollistaa arjen arvostuksen (16:16) Meneekö elämä hukkaan jos siitä ei nauti? (24:13) Pienet asiat korostuu kriisin keskellä (25:35) Loppusanat

  3. Asioita kannattaa tehdä näkyväksi

    Apr 8

    Asioita kannattaa tehdä näkyväksi

    Jaksossa Tara ja Ilpo keskustelevat siitä, miksi on hyödyllistä kirjoittaa asioita ylös, tehdä mind mappeja ym. Tämä voi auttaa matkalla tavoitteisiin ja luo toivoa, kun huomataan pienet askeleet sekä edistymiset. (00:00) Miksi asioiden kirjaaminen kannattaa? (01:06) Eri keinoja muistin ylläpitämiseen (06:17) Kuvallinen muistijälki (09:30) Rehellisyys itseä kohtaan (16:38) Ihmiset apuna muistissa (18:59) Pienien asioiden suuret seuraukset (27:06) Loppusanat

  4. Vastakkainasettelun kulttuuri

    Mar 25

    Vastakkainasettelun kulttuuri

    Tänään käsitellään vastakkainasettelua, mielipiteitä ja niiden vaikutusta eri elämänalueilla, kuten terapiassa, fysioterapiassa ja arjessa. Podcastissa pohdimme, miten vastakkainasettelu ja erilaiset mielipiteet vaikuttavat ihmisten välisiin suhteisiin ja ajattelutapoihin. (00:00) Vastakkainasettelu (02:26) Terapiamenetelmät ja niiden vaikutus (05:44) Yksilöllisyys ja eri näkökulmat (08:57) Oman mielipiteen ilmaiseminen (11:38) Joustavuus vastakkainasettelussa (14:49) Hyödyt ja haitat (16:17) Loppusanat

  5. Ihmiset eivät enää uskalla sitoutua

    Mar 11

    Ihmiset eivät enää uskalla sitoutua

    Sitoutuminen voi tarkoittaa montaa asiaa, mutta se on ollut selkeästi vähentymässä sanan kaikissa merkityksissä. Sitoutuminen työpaikkaan, kumppaniin, harrastuksiin, ihmisiin ympärillä. Entistä enemmän väki tuntuu jäävän odottamaan jos tulisi jotain parempaa mieluummin kuin nauttisi edessä olevista mahdollisuuksista. (00:00) Sitoutuminen nykypäivänä (01:54) Harrastuksiin ja ryhmiin sitoutuminen (05:12) Koulutuksiin sitoutuminen (12:05) Modernit haasteet (15:57) Myönteisestä näkökulmasta (22:11) Loppusanat

  6. Burleski taiteena ja identiteettinä

    Feb 25

    Burleski taiteena ja identiteettinä

    Ystävämme Maikki aka. Kissi Karamelli saapui jakamaan kanssamme kokemuksiaan burleskin maailmasta ja sen vaikutuksesta hänen elämäänsä. Burleski on taiteenlaji joka vaikuttaa positiivisesti monen ihmisen kehopositiivisuuteen, itsetuntoon sekä rohkeuteen ja kyseessä on jotain paljon syvempää kuin vähäpukeisuus. Maikin ja Kiusa kabareen matkaa sekä tapahtumia voi seurata täältä: https://kiusakabaree.com (00:00) Burleski ja kehopositiivisuus (02:21) Burleskin vaikutukset psyykkeeseen (05:26) Rohkeus ja itsensä ilmaisu (08:08) Yhteisö ja tuki esiintyjille (11:32) Tulevaisuus ja unelmat (15:27) Rohkaisun sanoja aloittaville (30:13) Mielekkyys (35:43) Loppusanat

  7. Syyllisyydellä ohjattu elämä

    Feb 11

    Syyllisyydellä ohjattu elämä

    Syyllisyys ei kerro aina siitä, että on tehnyt jotain väärää, vaan se voi olla opittu malli ja selviytymiskeino. Syyllisyys on tunne, joka voi pitää sinut pienenä. (00:00) Syyllisyyden tunteet ja syyt (02:48) Käsittely ja anteeksianto (08:24) Mahdolliset juuret lapsuudesta (12:08) Syyllisyyden sosiaaliset ulottuvuudet (17:33) Syyllisyyden merkit kehossa (22:50) Syyllisyyden ja häpeän yhteys (28:52) Tunteen merkitys (32:41) Loppusanat

  8. Pitääkö kaiken olla vakavaa?

    Jan 28

    Pitääkö kaiken olla vakavaa?

    Miksi elämästä tulee helposti liian vakavaa ja joskus myös suorittamista, vaikka leikkimielisyys ja huumori toisivat elämään paljon jaksamista ja iloa. Myös erilaiset roolit ja muiden ihmisten odotukset voivat viedä tilaa keveydeltä elämässä. Se vaatii myös turvallisuuden tunnetta, että uskaltaa välillä heittäytyä ja tuoda leikkiä elämään myös aikuisena. (00:00) Leikin merkitys aikuisuudessa (02:44) Ulkoiset paineet leikkimielisyyden tiellä (09:14) Leikkimielisyys työelämässä (18:23) DnD ja leikkimielisyys (21:57) Loppusanat

See All (111)

About

Traumapsykoterapeutit keskustelevat elämästä ja hyvinvoinnista

Information

  • Creator
    Trauma- ja psykoterapiakeskus Geneesi
  • Years Active
    2019 - 2026
  • Episodes
    111
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Geneesi 2019 - 2026
  • Show Website
    Olet Riittävä-podcast

You Might Also Like