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Thomas Geus
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  • MENTAL HEALTH

Lead your Life! Impulse für Menschen, die Verantwortung übernehmen

  1. Wut

    06/13/2025

    Wut

    An was denkst Du, wenn Du über Zorn und Wut nachdenkst? Zunächst kommen uns meist negative Auswirkungen in den Sinn, wie z.B. ein toxisches, emotionales Klima, destruktives Verhalten oder die Verletzung und Schädigung von Beziehungen. Eine gefährliche Eigenschaft von Zorn ist auch, dass er einerseits wiederum Zorn hervorbringt und dass dieser Teufelskreis sehr schnell eskaliert. Enttäuschung darüber, wie sich jemand verhält, kann uns wütend machen, vor allem dann, wenn uns sehr viel an dem anderen liegt. Es ist merkwürdig, dass wir am zornigsten den Menschen gegenüber werden, die wir am meisten lieben. Aber sie sind es auch, die uns am meisten verletzen können. Die Menschen, mit denen wir am emotionalsten verbunden sind, kennen unsere Ängste und Schwächen am besten und wissen daher, was uns am meisten weh-tut.

    17 min
  2. Wer wären wir ohne Emotionen ...

    05/13/2025

    Wer wären wir ohne Emotionen ...

    Wenn ein starkes Gefühl auftritt, läuft innerhalb von Sekundenbruchteilen eine Kaskade von Ereignissen ab, deren wir uns zu diesem Zeitpunkt meist noch nicht bewusst sind. Die Emotion macht sich über unser Gesicht und unsere Stimme bemerkbar, angelegte und angelernte Handlungsmuster laufen ab, unser autonomes Nervensystem reguliert unseren Körper, Erinnerungen und Erwartungen werden wachgerufen und beeinflussen unsere Interpretationen der Situation, die wir gerade erleben. Diese Prozesse entziehen sich zunächst unserem Willen. Wenn wir uns unserer inneren emotionalen Prozesse gewahr werden, haben wir die Gelegenheit sie zu beeinflussen. Die meisten von uns haben im Laufe ihrer Entwicklung solche Regulationsmuster entwickelt, um ihr emotionales Verhalten zu mäßigen, bevor wir Dinge sagen oder tun, die für uns und andere extrem schädlich sein könnten. Man nennt das dann Impulskontrolle. Aber nicht jedem und nicht immer gelingt das. Wer hat nicht schon verletzende Dinge gesagt oder mit der Hand auf den Tisch geschlagen?

    13 min
  3. Gehst Du über den Rubikon

    04/11/2025

    Gehst Du über den Rubikon

    Was hat das Fitnessstudio mit dem Rubikon zu tun? Bedürfnis - Motiv - Intention - Handlung | Somatische Marker und das gute Gefühl | Emotionen als "Stopp" oder "Go" Signal

    16 min
  4. 72 Stunden ... nutze das Zeitfenster

    04/01/2025

    72 Stunden ... nutze das Zeitfenster

    Das 72-Stunden-Prinzip bezieht sich also auf die Überlegung, dass man zeitnah nach dem Auftreten einer neuen Idee oder Inspiration handeln sollte, um die Motivation und den Umsetzungs-Schwung aufrechtzuerhalten. Wenn man zu lange wartet, könnte die Begeisterung nachlassen und die Wahrscheinlichkeit steigt, dass man die Idee ganz aufgibt. Die Strategie, die dahinter steckt - proaktiv bleiben und Veränderungen in Angriff nehmen. Wenn man also zügig aktiv wird, verstärkt man das Engagement für die Idee. Man macht einen ersten Schritt und setzt damit einen Prozess in Gang, was oft zu weiteren positiven Entwicklungen führen kann. Denn die Umstände können sich schnell ändern. Wenn man zu lange wartet, könnte sich die Situation so verändern, dass die ursprüngliche Idee nicht mehr relevant oder umsetzbar ist.

    11 min
  5. Höre auf dein Herz

    02/20/2025

    Höre auf dein Herz

    In vielen Situationen sei es in der Liebe, bei Entscheidungen oder im Leben allgemein, kann es hilfreich sein, auf das zu hören, was das Herz einem sagt, um authentisch und im Einklang mit sich selbst zu handeln. Es ist eine Einladung, die eigene innere Stimme zu respektieren und den eigenen Wünschen und Träumen zu folgen. Das Herz als Mitte der Welt, als Mitte des Lebens.

    7 min
  6. Ich mache mir Sorgen

    02/14/2025

    Ich mache mir Sorgen

    Sorgen sind eine typisch menschliche Erfahrung. Sie sind Teil unseres menschlichen Wesens. Sie sind eine Form der Voraussicht, die es uns ermöglicht, potenzielle Gefahren oder Probleme zu erkennen und darauf zu reagieren. Die Fähigkeit, sich Sorgen zu machen, ist eng mit unserer kognitiven und emotionalen Entwicklung verbunden und kann uns helfen, uns auf potenzielle Bedrohungen vorzubereiten und für unser Wohlergehen zu sorgen. Doch zu glauben das Leben kontrollieren zu können, ist eine Illusion. Und jede Illusion ist ein Vorbote der Enttäuschung. Und wenn alles ausweglos erscheint, dann weiß ich tief in mir: Es wird doch alles wieder gut!

    8 min
  7. Einfach Zuhören ...

    04/24/2024

    Einfach Zuhören ...

    Einige flüchtige Gedanken zum Leben ...

    5 min
  8. Einfach Mensch-Sein ...

    01/01/2024

    Einfach Mensch-Sein ...

    Einige flüchtige Gedanken zum Leben ...

    12 min
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