Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

Christina Hillesheim von Happy Dings®
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED DAILY

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin und Bestseller-Autorin – und selbst lange von Angst betroffen. In ANGST UNPLUGGED spreche ich offen, ehrlich und ohne Filter über Angst, Panik, körperliche Symptome (Psychosomatik) und das Nervensystem. Du bekommst verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Übungen, Erfahrungen von Betroffenen und Gespräche mit Expert*innen – für mehr Sicherheit, Wissen und innere Ruhe im Umgang mit Angst. Instagram: @happydings Workshops: happydings.net/workshops

  1. Ein Brief an meine Angst – Mein Weg durch Panik, Burnout und zurück ins Leben

    2D AGO ·  BONUS

    Ein Brief an meine Angst – Mein Weg durch Panik, Burnout und zurück ins Leben

    Ein Brief an meine Angst – Mein Weg durch Panik, Burnout und zurück ins Leben Diese Folge ist anders als alle anderen. Ich lese dir einen sehr persönlichen Brief vor – einen Brief an meine Angst. Ein ehrlicher Rückblick auf meinen Weg: Von Angst in der Kindheit über Panikattacken bis hin zu meinem tiefsten Punkt im Burnout. Und gleichzeitig eine neue Perspektive: Was Angst wirklich ist. Was sie dir sagen will. Und wie sich dein Blick auf sie verändern kann. ✨ Einladung an dich Wenn du magst, probiere es selbst aus: Schreib deiner Angst einen Brief. Beginne einfach mit „Liebe Angst…“ und schau, was kommt. Es muss niemand lesen. Nur du. 🤍 Happy Club Warteliste Wenn du dir auf deinem Weg Unterstützung wünschst, kannst du dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://happydings.net/happy-club/ Der Happy Club öffnet Ende April wieder. 🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner Website Hier findest du alle Episoden von „Angst Unplugged“: https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/ ——— 🤍 Wichtiger Hinweis: In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem. Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal. Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt. Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts. Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens. Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen. ——— 🤍 Über mich: Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen. In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

    9 min
  2. 7 Sätze, die dir an schlechten Angst- und Stress-Tagen helfen

    5D AGO

    7 Sätze, die dir an schlechten Angst- und Stress-Tagen helfen

    7 Sätze, die dir an schlechten Angst- und Stresstagen helfenKennst du diese Tage, an denen sich alles schwer anfühlt?Mehr Angst.Mehr Stress.Mehr Gedanken.Und sofort kommt dieser Gedanke:„Ich war doch schon weiter…“In dieser Folge teile ich 7 Sätze mit dir, die dir helfen können, dich an solchen Tagen wieder zu stabilisieren – ohne Druck, ohne Kampf.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum schlechte Tage völlig normal sind• weshalb sie kein Rückschritt sind• wie du den Druck rausnimmst• warum du nichts „fixen“ musst• wie du dich selbst besser unterstützen kannst• 7 konkrete Sätze für schwierige Tage🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner WebsiteHier findest du alle Episoden von „Angst Unplugged“:https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

    20 min
  3. Angst in den Wechseljahren – warum sie plötzlich stärker wird (und was deinem Nervensystem jetzt hilft)

    MAR 23

    Angst in den Wechseljahren – warum sie plötzlich stärker wird (und was deinem Nervensystem jetzt hilft)

    Wechseljahre & Angst: Warum dein Nervensystem verrücktspielt – und was jetzt hilftInnere Unruhe, Schlafprobleme oder plötzlich mehr Angst?Gerade in den Wechseljahren erleben viele Frauen genau das – oft ohne zu verstehen, warum.In dieser Folge erfährst du, was hormonell in deinem Körper passiert und warum dein Nervensystem in dieser Phase besonders sensibel reagieren kann.Außerdem teile ich mit dir typische Symptome und 6 konkrete Tipps, die dir helfen können, wieder mehr Stabilität und Ruhe zu finden.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum Angst in den Wechseljahren zunehmen kann• welche Rolle Östrogen und Progesteron spielen• typische Symptome wie innere Unruhe, Schlafprobleme oder Herzrasen• warum du keine Angst vor dieser Phase haben musst• wie du dein Nervensystem gezielt unterstützen kannst• 6 konkrete Tipps für mehr Stabilität im Alltag✨ Passende Workshops für dichDiese beiden Themen spielen gerade in den Wechseljahren eine besonders wichtige Rolle für dein Nervensystem:Workshop „Angst in den Wechseljahren“:https://happydings.net/shop/psychosomatik-symptome/angst-in-den-wechseljahren/Workshop „Mikronährstoffe bei Angst & Stress“:https://happydings.net/shop/anti-stress-nervensystem/mikronaehrstoffe-angst-stress/🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner WebsiteHier findest du alle Episoden von „Angst Unplugged“:https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

    18 min
  4. Panikattacken im Alltag: Wie Jana ihre Angst überwunden hat

    MAR 16

    Panikattacken im Alltag: Wie Jana ihre Angst überwunden hat

    Von Panikattacken im Bus zur Reise nach New York – Janas Weg aus der Angst Angst im Bus. Angst in der Bahn. Angst ins Flugzeug zu steigen. Angst überhaupt das Haus zu verlassen. Jana kennt dieses Gefühl sehr gut. Viele Jahre lebte sie mit Panikattacken und ständiger Angst im Alltag. In dieser Podcastfolge erzählt sie offen von ihrem Weg aus der Angst – wie alles begann, welche Situationen besonders schwierig waren und was ihr wirklich geholfen hat. Heute kann sie wieder reisen – sogar nach New York. Ein unglaublich inspirierendes Gespräch für alle, die selbst mit Angst oder Panik kämpfen. In dieser Folge erfährst du: • wie Janas erste Panikattacke begann • warum Angst oft plötzlich im Alltag auftaucht • wie sich Panikattacken im Körper anfühlen können • welche Schritte ihr wirklich geholfen haben • warum Verständnis und Unterstützung so wichtig sind • wie sie wieder Vertrauen in sich selbst gefunden hat ✨ Mein Onlinekurs „Mein Weg aus der Angst“ Der Kurs ist aktuell geöffnet und hilft dir dabei, Angst, Panik und ständige Sorgen Schritt für Schritt zu überwinden. Alle Infos findest du hier: https://happydings.net/angstfrei-kurs/ Der Kurs schließt wieder am 22. März. ——— 🤍 Wichtiger Hinweis: In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem. Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal. Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt. Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts. Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens. Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen. ——— 🤍 Über mich: Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen. In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.🎧 Alle Podcastfolgen auf meiner WebsiteDu möchtest alle Folgen übersichtlich nach Themen durchsuchen?Hier findest du alle Episoden von Angst Unplugged:https://happydings.net/podcast-angst-unplugged/

    56 min
  5. Raus aus der Angst (vor Krankheiten) - Diese 5 Schritte können dir helfen

    MAR 14 ·  BONUS

    Raus aus der Angst (vor Krankheiten) - Diese 5 Schritte können dir helfen

    5 Schritte raus aus der Angst (vor Krankheiten)Kennst du das auch?Du spielst ständig Horrorszenarien in deinem Kopf durch, hast körperliche Symptome und vermutest sofort eine schlimme Krankheit?Viele Menschen mit Angst kennen diese Gedankenspiralen.In dieser Bonusfolge teile ich 5 Schritte, die dir helfen können, aus der Krankheitsangst auszusteigen und wieder mehr Vertrauen in dich und deinen Körper zu finden.Du erfährst unter anderem:• warum dein Verstand ein wichtiger Gegenpol zur Angst ist• weshalb Angst eine wichtige Botschaft haben kann• warum die Angst vor der Angst alles verstärkt• wie du wieder Vertrauen in dich selbst aufbauen kannst• warum Unterstützung auf deinem Weg so wichtig istMein Onlinekurs „Mein Weg aus der Angst“ ist gerade geöffnet.Der Kurs zeigt dir Schritt für Schritt, wie du deine Angst besser verstehen, dein Nervensystem beruhigen und wieder Vertrauen in dich und deinen Körper aufbauen kannst.Der Frühbucher-Rabatt endet am Sonntag (15. März) um 21 Uhr.Hier findest du alle Infos zum Kurs:https://happydings.net/angstfrei-kurs/———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

    21 min
  6. 6 Gründe, warum du ständig erschöpft, gestresst und überfordert bist

    MAR 9

    6 Gründe, warum du ständig erschöpft, gestresst und überfordert bist

    6 Gründe, warum du dich ständig erschöpft, ängstlich oder innerlich unruhig fühlstFühlst du dich oft müde, innerlich unruhig oder einfach erschöpft – ohne genau zu wissen warum?Viele Menschen mit Angst oder Stress kennen dieses Gefühl: Energielosigkeit, innere Unruhe, Überforderung oder eine diffuse Erschöpfung.In dieser Folge spreche ich über 6 mögliche Gründe, warum dein Nervensystem dauerhaft erschöpft sein kann – und worauf du in deinem Alltag achten darfst.Du erfährst unter anderem:• warum zu viele soziale Kontakte dich erschöpfen können• weshalb schlechter Schlaf dein Nervensystem massiv beeinflusst• warum Energieräuber in deinem Umfeld eine große Rolle spielen• welche körperlichen Faktoren (z. B. Eisen, Vitamin D oder Schilddrüse) dahinterstecken können• warum Jahreszeiten deinen Energielevel beeinflussen können• und weshalb viele Menschen nicht mehr wirklich „nichts tun“ könnenMythos der WocheViele Menschen glauben: Wenn ich erschöpft bin, muss ich krank sein.Warum das meistens nicht stimmt, erfährst du in dieser Folge.Kleine Reflexionsfrage für dichWas raubt dir aktuell am meisten Energie?Und was könntest du verändern?Kostenloses Webinar: Angstfrei lebenAm 11. März um 18 Uhr findet mein kostenloses Webinar statt.Ich teile dort die 4 wichtigsten Dinge, die mir geholfen haben, meine Angst loszulassen.Hier kannst du dich kostenlos anmelden:https://happydings.net/angstfrei-webinar———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

    21 min
  7. Warum deine Angst bleibt – 5 Dinge, die du über dein Nervensystem wissen musst

    MAR 2

    Warum deine Angst bleibt – 5 Dinge, die du über dein Nervensystem wissen musst

    5 Dinge, die du über dein Nervensystem wissen musst, um Angst loszulassenAngst ist nicht nur im Kopf.Sie sitzt auch im Körper.Im Nervensystem.In dieser Folge spreche ich über 5 zentrale Dinge, die du über dein Nervensystem verstehen solltest, wenn du deine Angst nachhaltig verändern möchtest.Du erfährst:• warum dein Nervensystem nicht zwischen Fantasie und Realität unterscheidet• weshalb Symptome nicht automatisch Gefahr bedeuten• warum Sicherheit nicht durch Denken entsteht, sondern durch Erfahrung• wieso Heilung sich manchmal erst unsicher anfühlt• und wie du dein Leben „größer“ machst als deine Angst🧠 Wissenschaftssnack der WocheWarum dein Nervensystem nicht durch Vermeidung lernt – sondern durch das Erleben von Sicherheit.✨ Hausaufgaben für dein NervensystemKonkrete kleine Schritte, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.📅 Kostenloses Webinar am 11. MärzWenn du noch tiefer einsteigen möchtest, zeige ich dir im Webinar, wie du dein Nervensystem regulierst und deine Angst Schritt für Schritt loslässt.➡️ Hier kostenlos anmelden———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

    19 min
  8. Wenn Krankheitsgeschichten dich triggern – So stoppst du den Angst-Tunnelblick

    FEB 23

    Wenn Krankheitsgeschichten dich triggern – So stoppst du den Angst-Tunnelblick

    Wenn Krankheitsgeschichten dich triggern – So stoppst du den Angst-TunnelblickDu hörst von einer Krankheit – und plötzlich hast du Angst, dass es dich als Nächstes treffen könnte?Vielleicht spielst du in deinem Kopf sofort Horrorszenarien durch.Vielleicht googelst du Symptome.Vielleicht überprüfst du deinen Körper.In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns Krankheitsgeschichten – egal ob aus dem Umfeld, aus Serien oder von Prominenten – so stark triggern können.Und vor allem: Was du konkret tun kannst, um aus diesem Angst-Tunnelblick wieder herauszukommen.In dieser Folge erfährst du:• warum dein Kopf Wahrscheinlichkeiten verzerrt• welche Glaubenssätze durch solche Geschichten aktiviert werden• warum Googeln & Rückversichern deine Angst verstärken• wie du Sicherheitshandlungen stoppst• einen Nervensystem-Hack, mit dem du wieder in die Weite kommst• warum ein tragisches Einzelschicksal nicht deine Zukunft istAm Ende bekommst du außerdem eine kleine Hausaufgabe für das nächste Mal, wenn du merkst, dass du wieder in den Krankheits-Tunnel rutschst.📅 Kostenloses Webinar am 11. März um 18 UhrIch zeige dir die 4 Dinge, die mir geholfen haben, meine Angst loszulassen.➡️ Hier kostenlos anmelden🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

    24 min
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Ich bin Christina, Diplom-Soziologin und Bestseller-Autorin – und selbst lange von Angst betroffen. In ANGST UNPLUGGED spreche ich offen, ehrlich und ohne Filter über Angst, Panik, körperliche Symptome (Psychosomatik) und das Nervensystem. Du bekommst verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Übungen, Erfahrungen von Betroffenen und Gespräche mit Expert*innen – für mehr Sicherheit, Wissen und innere Ruhe im Umgang mit Angst. Instagram: @happydings Workshops: happydings.net/workshops

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