🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀

Sandra Balje
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Der Alltag bringt viele Herausforderungen mit sich. Der Job, Kinder, Partner, Haushalt uvm. Häufig ist Stress vorprogrammiert und wir fühlen uns schlichtweg überfordert. Der Schlüssel sind oft unsere Gedanken die unsere Handlungen beeinflussen. Ich helfe dir, mit diesen Podcast wieder die Stimme deines Herzens zu hören, dieser zu folgen und deine Klarheit im Inneren zu finden. So kommst du Stück für Stück deinen Träumen und Zielen näher. Ich unterstütze dich als deine Lebensarchitektin. Gemeinsam erstellen wir deinen Bauplan für dein glückliches, zufriedenes Leben. Alles Liebe

  1. 5d ago

    Wozu planen wir überhaupt?

    Wozu planen wir überhaupt? Wenn dein Kalender keine Antwort hat Ich saß am Sonntag vor meinem Planer und dachte plötzlich: Was soll ich hier eigentlich planen? 😅 Dabei liebe ich Planung. Doch genau das hat mich zu einer wichtigen Frage gebracht: Vielleicht ist manchmal gar nicht die Planung das Problem, sondern dass wir vorher noch keine Entscheidung getroffen haben. In dieser Folge geht es darum, warum aus einer scheinbar einfachen Aufgabe schnell ein ganzer Entscheidungsbaum werden kann, weshalb uns das ins Prokrastinieren bringen kann und warum ein Kalender zwar weiß, wann wir etwas tun, aber niemals entscheiden kann, was uns wirklich wichtig ist. Ich teile außerdem drei Fragen mit dir... Was soll danach anders sein?Was ist der nächste konkrete Schritt?Und was machst du dafür bewusst nicht?💗 Boost der Woche: Ein Gedanke, eine Frage und ein machbarer nächster Schritt⬇️https://steady.page/de/deine-lebensarchitektin-boost-your-life/newsletter/sign_up?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=newsletter ✨ Klartext mit Sandra: Gemeinsam Kopfchaos sortieren und deinen Fokus für die nächsten 12 Wochen finden

  2. Sep 23

    10 Ziele, 100 Ideen - Fokus auf eine Sache und du kommst voran

    Du hast zehn Ziele, hundert Ideen und trotzdem das Gefühl, nicht richtig voranzukommen? In dieser Folge geht es darum, warum uns zu viele parallele Ziele Energie kosten und weshalb Fokus oft der schnellere Weg zu echten Ergebnissen ist. Ich zeige dir:✨ warum ständiges Eindenken so viel Kraft kostet✨ wie du mit der A4-Zettel-Übung herausfindest, welches Ziel gerade wirklich dran ist✨ warum du andere Ideen nicht aufgeben musst, sondern einfach „parken“ kannst✨ wie dir ein klarer 12-Wochen-Fokus hilft, schneller Fortschritte zu sehen Außerdem erzähle ich dir, warum ich dieses Thema selbst nur zu gut kenne – und welchen erstaunlich guten Rat mir mein 16-jähriger Sohn dazu gegeben hat. 😉 👉 Mein Impuls für dich: Wähle nicht alles gleichzeitig. Entscheide, was jetzt dran ist. 📖 Das Boost your Life Journal unterstützt dich dabei, dein 12-Wochen-Ziel schriftlich zu verfolgen. 💌 Im kostenlosen Newsletter bekommst du jeden Freitag den ausführlichen Beitrag zur Podcastfolge mit zusätzlichen Impulsen, Anleitungen und Checklisten. ✨Im kostenlosen WhatsApp-Kanal erhältst du jeden Tag knackige Impulse Alles Liebe Deine Sandra 💛 #Fokus #ZieleErreichen #12WochenJahr #Selbstmanagement #Lebensarchitektur #Prioritäten #Umsetzung

  3. Sep 16

    5 konkrete Schritte, die deinen Alltag wirklich leichter machen

    Zeitmanagement ist nicht immer die Lösung. Denn was bringt es dir, deinen vollen Kalender immer weiter zu optimieren, wenn am Ende trotzdem keine Luft für dich bleibt? In dieser Folge zeige ich dir, warum du nicht zuerst besser planen solltest, sondern zunächst schauen darfst, was überhaupt noch in deinen Alltag gehört. Du erfährst unter anderem: welche 4 Fragen dir helfen, Aufgaben kritisch zu hinterfragenwarum „gut genug“ manchmal vollkommen ausreichtwas du streichen oder deutlich vereinfachen kannstwie Automatisierung deinen Mental Load reduziertwarum es einen großen Unterschied macht, ob du Aufgaben oder ganze Verantwortungsbereiche abgibstund warum die eigentliche Wochenplanung erst ganz am Ende kommtDenn dein Ziel sollte nicht sein, noch mehr in 24 Stunden unterzubringen. Sondern wieder Platz für das zu schaffen, was dir wichtig ist – deine Ideen, Projekte, Wünsche und auch einfach mal eine Pause. ✨ Mehr Impulse und konkrete Umsetzungsbeispiele findest du in meinem kostenlosen Newsletter. 💛 Für kleine Erinnerungen im Alltag kannst du außerdem meinem kostenlosen WhatsApp-Kanal folgen. Alles Liebe Deine Sandra💛

  4. Sep 2

    Erst wenn alles erledigt ist... darf ich leben?

    „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen.“ Ein harmloser Satz ,bis daraus irgendwann eine Lebensregel wird. Erst der Job. Erst die Kinder. Erst der Haushalt. Erst alle anderen. Und dann vielleicht ich. In dieser Folge geht es darum, warum wir Ruhe oft wie eine Belohnung behandeln, weshalb eine bessere To-do-Liste nicht automatisch entlastet und warum „Für heute ist genug“ vielleicht wichtiger ist als „Alles erledigt“. Du bekommst außerdem eine kleine Übung, mit der du deine persönliche „Erst-wenn-Regel“ aufdecken und überprüfen kannst. Denn dein Tag darf gut gewesen sein, auch wenn noch etwas offen ist. 💛 Mach mit bei meiner Alltagsstudie 2026 📱Erhalte täglich Impulse im WhatsApp-Kanal Deine SandraDeine Lebensarchitektin – Weniger tragen. Mehr leben.

  5. Aug 26

    Muss es immer 100% sein? Wie sieht dein Standard aus?

    Wie sieht für dich ein richtig guter Tag aus? Vielleicht möchtest du produktiv arbeiten, gesund essen, Sport machen, Zeit mit der Familieverbringen, die Wohnung ordentlich halten, Freunde kontaktieren und am Abendnatürlich noch entspannt auf dem Sofa sitzen. Klingt wunderschön. Nur: Wieviele solcher Tage passen tatsächlich hintereinander in ein echtes Leben? Vielleicht ist nicht dein Alltag das Problem. Vielleicht erwartest du jeden Tag die Idealversion deines Alltags. In dieser Folge geht es genau darum. Was ist dein Genug-Standard? Hier kannst du mehr erfahren⬇️ NewsletterWhatsApp-Kanal Alles Liebe Deine Sandra 💛

  6. Aug 19

    „Dein Alltag wird nicht leichter, indem du schneller wirst“

    Was wäre, wenn dein Alltag plötzlich leichter wäre? Woran würdest du es als Erstes merken? Vielleicht daran, dass du morgens nicht schon mit zehn offenen Gedanken aufwachst. Dass du nicht mehr alles für alle im Kopf behalten musst. Oder daran, dass am Ende des Tages tatsächlich noch etwas Energie für dich übrig ist. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir einen vollen Alltag so oft mit noch besserer Organisation lösen wollen. Neuer Planer, neue To-do-Liste, neues System und trotzdem bleibt das Gefühl: Es ist einfach zu viel. Denn manchmal haben wir gar kein Organisationsproblem.Wir haben ein Volumenproblem. Ich zeige dir, warum es nicht reicht, einzelne Aufgaben zu delegieren. Denn wenn du weiterhin daran denken, erinnern und kontrollieren musst, bleibt die Verantwortung trotzdem bei dir und damit auch ein großer Teil deines Mental Loads. Außerdem geht es darum, wie du ganze Verantwortungsbereiche statt kleiner Einzelaufgaben abgeben kannst,warum du deine persönlichen Standards hinterfragen darfst,weshalb „gut genug“ manchmal wirklich gut genug ist,welche Dinge du automatisieren oder vereinfachen kannst,und wie du mit meinem 20-%-Experiment deinen Alltag ganz konkret leichter machen kannst. Am Ende bekommst du drei Fragen zum Mitnehmen: 💛 Mein Alltag wäre leichter, wenn ich nicht mehr ständig an ______ denken müsste.💛 Ich würde gerne aufhören, allein verantwortlich für ______ zu sein.💛 Bei ______ könnte „gut genug“ tatsächlich gut genug sein. Vielleicht brauchst du also nicht noch mehr Zeit. Vielleicht brauchst du auch nicht den nächsten perfekten Plan. Vielleicht darfst du einfach anfangen, weniger zu tragen. 👉 Alltagsstudie 2026 👉 Kostenloser Newsletter + Lebensarchitektur-Check 👉 WhatsApp-Kanal Und jetzt interessiert mich deine Antwort:Woran würdest du als Erstes merken, dass dein Alltag leichter geworden ist? Alles Liebedeine Sandra 💛 Weniger tragen. Mehr leben.

  7. Aug 12

    Ich müsste noch... dieser Satz macht deinen Feierabend kaputt

    Dein Kopf hat keinen Feierabend. Du sitzt endlich auf der Couch und dann kommt es wieder: „Ich müsste noch …“ In dieser Folge geht es darum, warum offene Aufgaben so viel Raum im Kopf einnehmen und weshalb du nicht alles erledigen musst, nur weil du daran denkst. Du erfährst, wie du deine „Ich müsste noch …“-Gedanken sortierst: heute erledigen, terminieren, Verantwortung abgeben oder ganz streichen. Und warum du eine klare Abschlusslinie brauchst, um wirklich Feierabend zu haben. 💛 Mach mit bei meiner anonymen Alltagsstudie 2026 💌 Kostenlos zum Newsletter anmelden ✨ Mehr zu „Für heute genug – deine 5-Tage Entlastungswoche“ ❗WERBUNG | Affiliate-Link❗ Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Wenn du über meinen Affiliate-Link etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Für dich entstehen keine zusätzlichen Kosten. 💫Hier kommst du zum Journal 💫Und hier zu meinem eigens erstellten Boost your Life- Journal Alles Liebe Deine Sandra 💛

  8. Aug 5

    Warum du nie das Gefühl hast, fertig zu sein – obwohl du den ganzen Tag funktionierst

    Du funktionierst den ganzen Tag, organisierst, erinnerst und erledigst und trotzdem hast du abends nicht das Gefühl, wirklich fertig zu sein? In dieser Folge erzähle ich dir, warum selbst ein leerer Kalender oder mehrere Wochen Urlaub nicht automatisch dafür sorgen, dass dein Kopf zur Ruhe kommt. Denn Mental Load besteht nicht nur aus sichtbaren Aufgaben. Es ist auch das ständige Erinnern, Mitdenken, Nachhalten und Verantwortlichsein. Du lernst drei Fragen kennen, mit denen du deine Aufgaben ehrlich überprüfen kannst: Muss diese Aufgabe wirklich erledigt werden?Muss ich sie persönlich übernehmen?Muss sie jetzt erledigt werden?Zusätzlich schauen wir darauf, wie du für dich ein realistisches „Für heute ist genug“ festlegen kannst. Denn bessere Organisation ist nicht immer die Lösung: Zeitmanagement fragt, wie du alles unterbekommst.Entlastung fragt, was überhaupt noch hineinmuss. In dieser Folge erfährst du: warum dein Kopf auch im Urlaub weiterarbeitetweshalb du dich trotz eines vollen Tages nicht fertig fühlstwie du Aufgaben streichen, delegieren oder verschieben kannstwarum Unterstützung anzunehmen keine Schwäche istwie drei Big Rocks dir eine klare Abschlusslinie geben könnenwas hinter meiner neuen 5-Tage-Entlastungswoche stecktDie anonyme Umfrage dauert etwa fünf Minuten und hilft mir, die wirklichen Belastungen von Frauen noch besser zu verstehen: 👉 Zur Alltagsstudie Ein persönliches Entlastungs- und Umsetzungssystem für Frauen, die ständig funktionieren und trotzdem nie das Gefühl haben, fertig zu sein. 👉 Weitere Informationen Abonniere den Podcast und hinterlasse mir gerne eine Bewertung. Damit hilfst du auch anderen Frauen, den Podcast zu finden. 💛 Alles LiebeDeine Sandra

See All (443)

Trailers

About

Der Alltag bringt viele Herausforderungen mit sich. Der Job, Kinder, Partner, Haushalt uvm. Häufig ist Stress vorprogrammiert und wir fühlen uns schlichtweg überfordert. Der Schlüssel sind oft unsere Gedanken die unsere Handlungen beeinflussen. Ich helfe dir, mit diesen Podcast wieder die Stimme deines Herzens zu hören, dieser zu folgen und deine Klarheit im Inneren zu finden. So kommst du Stück für Stück deinen Träumen und Zielen näher. Ich unterstütze dich als deine Lebensarchitektin. Gemeinsam erstellen wir deinen Bauplan für dein glückliches, zufriedenes Leben. Alles Liebe

Information

You Might Also Like