LANGHAARMÄDCHEN - PODCAST für deine INNERE SCHÖNHEIT

Ramona Mayr und Julia Schindelmann
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  • Society & Culture
  • Updated Bimonthly

Schön, dass du hier bist 🤍 Dieser Podcast erinnert dich daran, dir selbst zuzuhören – ein Raum für ehrliche Fragen und Antworten, die in dir entstehen dürfen. Wir sind Mona & Julia, Gründerinnen von Langhaarmädchen, und teilen unsere Gedanken, Learnings und persönlichen Momente aus über 10 Jahren Unternehmertum, Freundschaft und Wachstum. Wir laden dich ein: innezuhalten, hinzuspüren und deinem Herzensweg zu folgen. Denn wir glauben: Was in dir schön ist, verändert auch dein Außen. 🤍 🔗 Instagram: https://www.instagram.com/langhaarmaedchen/ dm: https://www.dm.de/marken/langhaarmaedchen

  1. Sep 22

    MEDITATION: Danke, Körper – eine Dankbarkeitsmeditation für dich

    Wann hast du deinem Körper eigentlich das letzte Mal bewusst Danke gesagt?  Nicht dafür, wie er aussieht.  Sondern dafür, was er jeden einzelnen Tag für dich tut.  Er trägt dich durch dein Leben.  Er lässt dich lachen, tanzen, arbeiten, lieben, träumen.  Er macht es möglich, dass du dich um all die Dinge kümmern kannst, die dir wichtig sind.  Und trotzdem nehmen wir ihn so oft einfach als selbstverständlich.  Diese kleine Dankbarkeitsmeditation ist eine Einladung, einmal kurz innezuhalten und von Kopf bis Fuß bewusst wahrzunehmen, was dein Körper jeden Tag für dich leistet.  Ohne etwas verändern zu müssen. Ohne etwas besser machen zu müssen.  Einfach mal Danke sagen.  Danke für deinen Körper.  Danke für dich.  Danke für alles, was möglich ist, weil du da bist.  Dein Langhaarmädchen  Julia 🤍  🔗 Mehr von uns Unser Buch "Mutig ist das neue Schön" https://malia-verlag.com/collections/sachbucher-2/products/langhaarmadchen-mutig-ist-das-neue-schoen Instagram Blicke hinter die Kulissen, entdecke persönliche Einblicke und unsere liebsten Haarpflegetipps: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/langhaarmaedchen/⁠⁠⁠ Unsere Produktwelt Hier kannst du unsere Produkte entdecken und direkt shoppen: ⁠⁠⁠https://www.dm.de/marken/langhaarmaedchen⁠⁠⁠ LinkedIn Erfahre mehr über unsere Arbeitswelt, unsere Vision und den Weg hinter Langhaarmädchen: ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/langhaarmaedchen/?viewAsMember=true⁠⁠⁠⁠ Unser Friseursalon in München https://www.langhaarmaedchen.de/

    MEDITATION: Danke, Körper – eine Dankbarkeitsmeditation für dich

  2. Sep 3

    5 Affirmationen, die unser Leben leichter machen

    Es gibt Sätze, die sind so viel mehr als Motivationssprüche.  Sie begleiten uns durch schwierige Zeiten, erinnern uns an unsere Stärke und helfen uns dabei, Situationen manchmal aus einer ganz anderen Perspektive zu sehen.  In dieser Folge teile ich für Mona und mich 5 Affirmationen mit dir, die unser Leben immer wieder leichter machen.  Aber eigentlich geht es um noch viel mehr:  Welche Sätze erzählst du dir jeden Tag über dich, dein Leben und deine Möglichkeiten?  Welche davon geben dir Kraft – und welche halten dich vielleicht ganz unbewusst klein?  Vielleicht hast du schon deine ganz eigenen Affirmationen. Vielleicht wird es Zeit, welche zu finden.  Für dein Handy.  Für dein Vision Board.  Für deinen Alltag.  Und am besten: für dein ganzes System.  Denn genau dann können sie dich auffangen, wenn es mal wieder anstrengend ist.  Also nimm dir diese paar Minuten nicht nur, um uns zuzuhören.  Nimm sie dir, um dir selbst zuzuhören.  Und vielleicht ist am Ende genau der eine Satz dabei, der deinen nächsten Tiefpunkt, eine schwierige Situation oder deinen Weg ein kleines bisschen leichter macht.   Dein Langhaarmädchen  Julia   🔗 Mehr von uns Unser Buch "Mutig ist das neue Schön" https://malia-verlag.com/collections/sachbucher-2/products/langhaarmadchen-mutig-ist-das-neue-schoen Instagram Blicke hinter die Kulissen, entdecke persönliche Einblicke und unsere liebsten Haarpflegetipps: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/langhaarmaedchen/⁠⁠⁠ Unsere Produktwelt Hier kannst du unsere Produkte entdecken und direkt shoppen: ⁠⁠⁠https://www.dm.de/marken/langhaarmaedchen⁠⁠⁠ LinkedIn Erfahre mehr über unsere Arbeitswelt, unsere Vision und den Weg hinter Langhaarmädchen: ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/langhaarmaedchen/?viewAsMember=true⁠⁠⁠⁠ Unser Friseursalon in München https://www.langhaarmaedchen.de/

    5 Affirmationen, die unser Leben leichter machen

  3. Aug 7

    MEDITATION: Beruhige dein Nervensystem in 3 Minuten

    Manchmal fühlen sich drei Minuten nach fast nichts an, oder?  Und gleichzeitig können genau diese drei Minuten, die wir uns jetzt gemeinsam nehmen, die Wahrnehmung deines restlichen Tages verändern.  Wie schön, dass du hier bist. Und dass du dir genau jetzt diese Zeit schenkst bzw. sie dir einfach wertvoll machst!  Nur drei Minuten.  Für dich. Für deinen Atem. Für dein Nervensystem.  Gemeinsam steigen wir für einen kleinen Moment aus dem Autopiloten aus und kommen zurück ins Hier und Jetzt –  den in der Ruhe liegt ja bekanntlich die Kraft. ;)  Mit jedem bewussten Atemzug schenkst du deinem Körper die Botschaft:  “Ich bin sicher. Ich darf loslassen.”..und dann schauen wir mal, welche Magie geschieht.;)  Danke für dein Vertrauen!   Dein Langhaarmädchen  Julia 🤍  🔗 Mehr von uns Unser Buch "Mutig ist das neue Schön" https://malia-verlag.com/collections/sachbucher-2/products/langhaarmadchen-mutig-ist-das-neue-schoen Instagram Blicke hinter die Kulissen, entdecke persönliche Einblicke und unsere liebsten Haarpflegetipps: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/langhaarmaedchen/⁠⁠⁠ Unsere Produktwelt Hier kannst du unsere Produkte entdecken und direkt shoppen: ⁠⁠⁠https://www.dm.de/marken/langhaarmaedchen⁠⁠⁠ LinkedIn Erfahre mehr über unsere Arbeitswelt, unsere Vision und den Weg hinter Langhaarmädchen: ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/langhaarmaedchen/?viewAsMember=true⁠⁠⁠⁠ Unser Friseursalon in München https://www.langhaarmaedchen.de/

    MEDITATION: Beruhige dein Nervensystem in 3 Minuten

  4. Jul 24

    Wie wir es zu dm geschafft haben – ohne perfekt zu sein

    Kennst du das Gefühl, noch nicht bereit zu sein?  Noch nicht gut genug. Noch nicht erfahren genug. Noch nicht erfolgreich genug.  Genau da standen wir auch.  In dieser Folge erzähle ich dir, wie Mona und ich den wohl wichtigsten Deal unseres Lebens geschlossen haben – mit dm.  Und ich verrate dir, was wir damals alles nicht hatten.   ..Und warum vielleicht genau das der Grund war, warum sich unser ganzes Leben so wundervoll verändert hat.  Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du nicht perfekt sein musst, um anzufangen. Egal mit was.  Manchmal wartet das größte Ja deines Lebens genau auf die Version von dir, die heute schon da ist.  Dein Langhaarmädchen  Julia 🤍  🔗 Mehr von uns Unser Buch "Mutig ist das neue Schön" https://malia-verlag.com/collections/sachbucher-2/products/langhaarmadchen-mutig-ist-das-neue-schoen Instagram Blicke hinter die Kulissen, entdecke persönliche Einblicke und unsere liebsten Haarpflegetipps: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/langhaarmaedchen/⁠⁠⁠ Unsere Produktwelt Hier kannst du unsere Produkte entdecken und direkt shoppen: ⁠⁠⁠https://www.dm.de/marken/langhaarmaedchen⁠⁠⁠ LinkedIn Erfahre mehr über unsere Arbeitswelt, unsere Vision und den Weg hinter Langhaarmädchen: ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/langhaarmaedchen/?viewAsMember=true⁠⁠⁠⁠ Unser Friseursalon in München https://www.langhaarmaedchen.de/

    Wie wir es zu dm geschafft haben – ohne perfekt zu sein

  5. Jul 2

    MEDITATION: Energy Shift in 5 Minuten

    Folge 9: MEDITATION: Energy Shift in 5 Minuten  In dieser kurzen, kraftvollen Meditation geht es darum, dich zurück zu dir selbst zu bringen. Weg vom Gedankenkarussell über Vergangenheit und Zukunft – hin zu dem, was jetzt gerade gut ist.  Denn dein inneres Leben bestimmt dein äußeres.  Mit gezielten Fragen lenkst du deinen Fokus auf Dankbarkeit, Liebe und echte Freude. Du wirst spüren, wie sich deine Energie innerhalb weniger Minuten verändert – und wie viel Einfluss du selbst darauf hast.  Diese Folge ist deine Erinnerung daran:  Du musst nicht warten, bis sich etwas im Außen verändert. Du kannst jederzeit im Inneren beginnen.  Nimm dir ein paar Minuten. Atme. Fühl. Und shift deine Energie.  Dein Langhaarmädchen  Julia 💫  🔗 Mehr von uns Unser Buch "Mutig ist das neue Schön" https://malia-verlag.com/collections/sachbucher-2/products/langhaarmadchen-mutig-ist-das-neue-schoen Instagram Blicke hinter die Kulissen, entdecke persönliche Einblicke und unsere liebsten Haarpflegetipps: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/langhaarmaedchen/⁠⁠⁠ Unsere Produktwelt Hier kannst du unsere Produkte entdecken und direkt shoppen: ⁠⁠⁠https://www.dm.de/marken/langhaarmaedchen⁠⁠⁠ LinkedIn Erfahre mehr über unsere Arbeitswelt, unsere Vision und den Weg hinter Langhaarmädchen: ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/langhaarmaedchen/?viewAsMember=true⁠⁠⁠⁠ Unser Friseursalon in München https://www.langhaarmaedchen.de/

    MEDITATION: Energy Shift in 5 Minuten

  6. Jun 19

    Gut genug ? – Das Geschenk hinter unserer Unsicherheit!

    Fühlst du dich genug?    Oder gibt es da diesen Teil in dir, der denkt:    „Wenn ich schöner wäre …“  „Wenn ich mutiger wäre …“  „Wenn ich mehr wüsste …“  „Wenn ich selbstbewusster wäre …“    … dann würde ich endlich losgehen.  Dann würde ich mich zeigen.  Dann würde ich mich wertvoll fühlen.    Die Wahrheit ist:    So viele Menschen tragen dieses Gefühl in sich, nicht genug zu sein. Wir kennen das.     Nicht schön genug.  Nicht klug genug.  Nicht erfolgreich genug.  Nicht selbstsicher genug.    Und vielleicht kennst du dieses Gefühl auch.    In dieser Folge geht es nicht darum, dass du von heute auf morgen lernst, dich bedingungslos selbst zu lieben. Denn darum geht es uns nicht.    Stattdessen laden wir dich zu einem Perspektivwechsel ein:    Was wäre, wenn genau das, was du heute als Schwäche, als Unsicherheit, als Mangel siehst, die Grundlage für deinen Herzensweg werden kann?    Was wäre, wenn deine Unsicherheit kein Hindernis ist, sondern ein Wegweiser?  Was wäre, wenn dein Schmerz, deine Angst oder dein Mangel genau der Ort sind, aus dem etwas Wunderschönes entstehen darf?    So gings nämlich auch uns. Sonst gäbe es heute kein Langhaarmädchen.    Vielleicht musst du nicht erst perfekt werden, um für dich loszugehen.  Und vielleicht beginnt alles mit der Entscheidung, dich nicht länger gegen dich selbst zu stellen, sondern manche Gedanken ab heute als Geschenk zu sehen..!?  Ich nehm dich mit auf unsere innere Reise – und die hat’s in sich!  Deine Langhaarmädchen  Mona & Julia  🔗 Mehr von uns Unser Buch "Mutig ist das neue Schön" https://malia-verlag.com/collections/sachbucher-2/products/langhaarmadchen-mutig-ist-das-neue-schoen Instagram Blicke hinter die Kulissen, entdecke persönliche Einblicke und unsere liebsten Haarpflegetipps: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/langhaarmaedchen/⁠⁠⁠ Unsere Produktwelt Hier kannst du unsere Produkte entdecken und direkt shoppen: ⁠⁠⁠https://www.dm.de/marken/langhaarmaedchen⁠⁠⁠ LinkedIn Erfahre mehr über unsere Arbeitswelt, unsere Vision und den Weg hinter Langhaarmädchen: ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/langhaarmaedchen/?viewAsMember=true⁠⁠⁠⁠ Unser Friseursalon in München https://www.langhaarmaedchen.de/

    Gut genug ? – Das Geschenk hinter unserer Unsicherheit!

  7. Jun 4

    MEDITATION: 3 Minuten Auszeit

    In Folge 7 wartet eine ganz besondere Pause auf dich: unsere Sweetspot-Meditation.  Drei Minuten. Nicht mehr. Drei Minuten, in denen du nichts musst – außer atmen.  Diese kurze Auszeit bringt dich zurück ins Hier und Jetzt. Ganz ohne Druck, ganz ohne „ich muss noch länger durchhalten“. Einfach dein Atem, dein Moment, dein Reset.  Denn wenn Mona und ich eines wirklich gelernt haben, dann das: Wahre Schönheit beginnt innen. Und wenn du im Außen strahlen willst, führt kein Weg daran vorbei, dir genau dafür Raum zu nehmen.  Diese 3 Minuten können mehr verändern, als du denkst. Für deinen Tag. Deinen Alltag. Dein Leben.  Drück auf Play. Atme ein. Und komm bei dir an.  🔗 Mehr von uns Unser Buch "Mutig ist das neue Schön" ⁠⁠⁠https://bit.ly/40TYowE⁠⁠⁠ Instagram Blicke hinter die Kulissen, entdecke persönliche Einblicke und unsere liebsten Haarpflegetipps: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/langhaarmaedchen/⁠⁠⁠ Unsere Produktwelt Hier kannst du unsere Produkte entdecken und direkt shoppen: ⁠⁠⁠https://www.dm.de/marken/langhaarmaedchen⁠⁠⁠ LinkedIn Erfahre mehr über unsere Arbeitswelt, unsere Vision und den Weg hinter Langhaarmädchen: ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/langhaarmaedchen/?viewAsMember=true⁠⁠⁠⁠ Unser Friseursalon in München ⁠⁠⁠www.langhaarmaedchen.de⁠

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  8. May 22

    Zwischen Zweifel & Wachstum – die Wahrheit hinter unserem Weg

    Du denkst manchmal, anderen fällt das Leben leichter?    Ich auch.  Und gleichzeitig weiß ich: Das stimmt nicht.    Wir sehen oft nur die glänzenden Momente der anderen –  aber nicht die Zweifel, das Scheitern, die schmerzhaften Phasen dazwischen.    In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diese Momente:  in unsere schwierigsten Zeiten vor unserer Reise mit Langhaarmädchen  und in unser erstes Gründungsjahr –  in all das, was nicht funktioniert hat.    Warum?    Weil genau das dazugehört.  Weil genau das uns formt.  Und weil genau das doch auch mal gut tut, zu hören.😅    “Jede Herausforderung ist ein Kompliment an meine Größe.” sagen wir uns heute.    Scheitern macht dich nicht schwächer.  Es macht dich echter.  Menschlicher.  Und am Ende: stärker.    Und vielleicht ist genau das der Teil, den wir viel öfter teilen sollten.    Damit du weißt:  Du bist nicht allein.  Und du bist genau richtig auf deinem Weg.    Deine Langhaarmädchen Mona & Julia 🔗 Mehr von uns Unser Buch "Mutig ist das neue Schön" ⁠⁠⁠https://bit.ly/40TYowE⁠⁠⁠ Instagram Blicke hinter die Kulissen, entdecke persönliche Einblicke und unsere liebsten Haarpflegetipps: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/langhaarmaedchen/⁠⁠⁠ Unsere Produktwelt Hier kannst du unsere Produkte entdecken und direkt shoppen: ⁠⁠⁠https://www.dm.de/marken/langhaarmaedchen⁠⁠⁠ LinkedIn Erfahre mehr über unsere Arbeitswelt, unsere Vision und den Weg hinter Langhaarmädchen: ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/langhaarmaedchen/?viewAsMember=true⁠⁠⁠⁠ Unser Friseursalon in München ⁠⁠⁠www.langhaarmaedchen.de⁠

    Zwischen Zweifel & Wachstum – die Wahrheit hinter unserem Weg
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