Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)

Adam Borkowski
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Updated Semimonthly

Cześć. Nazywam się Adam i uczę zwykłe osoby mądrze trenować i ich cele sylwetkowe i sportowe http://formawbiegu.pl -dla facetów http://borkowskiadam.pl - dla kobiet

  1. May 27

    Czy głodówki działają?

    Głodówki działają… ale tylko na początku. Waga szybko spada i wydaje Ci się, że wszystko idzie idealnie. Problem w tym, że na początku tracisz głównie:– wodę– glikogen– treść jelitową A nie tkankę tłuszczową. W tym filmie tłumaczę:– dlaczego głodówki dają szybki efekt na wadze– co naprawdę dzieje się z metabolizmem podczas dużego deficytu– dlaczego tracisz mięśnie zamiast tłuszczu– skąd bierze się efekt jojo– dlaczego po 40-tce głodówki działają jeszcze gorzej– jak schudnąć bez rozwalania organizmu i metabolizmu Jeśli:– jesz bardzo mało i nie masz efektów– ciągle jesteś zmęczony– robisz dużo cardio i ciało dalej się nie zmienia– boisz się, że masz „wolny metabolizm” to ten film może Ci sporo wyjaśnić. Bo dobra forma po 40-tce to nie głodzenie się. To:– mądry trening– odpowiednia ilość białka– regeneracja– rozsądny deficyt– i system, który jesteś w stanie utrzymać latami. 📲 Chcesz trenować ze mną albo potrzebujesz planu?➡️ Napisz do mnie na Instagramie:Instagram – Adam Borkowski 📧 Współpraca / zapisy na treningi / konsultacje:➡️ biuro@borkowskiadam.pl 🌍 Moje strony:➡️ Forma w biegu – plany treningowe dla facetów➡️ Borkowski Adam – plany treningowe dla kobiet 🔗 Facebook:➡️ Facebook – Adam Borkowski Trener

    14 min

  2. May 3

    Metabolizm jak go rozwalić

    📲 Chcesz gotowy plan treningowy (bieganie + siła), który działa po 40-tce? ➡️ Plany dla facetów:https://www.formawbiegu.pl ➡️ Plany dla kobiet:http://borkowskiadam.pl 🔗 Instagram:https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/ 🔗 Facebook:https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

    19 min

  3. Apr 29

    Pieniądze a odżywianie

    📲 Chcesz trenować ze mną albo potrzebujesz planu?➡️ Napisz do mnie na Instagramie:https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/ 📧 Współpraca / zapisy na treningi / konsultacje:➡️ biuro@borkowskiadam.pl 🌍 Moja strona:➡️ https://www.formawbiegu.pl – plany treningowe dla facetów➡️ http://borkowskiadam.pl – plany treningowe dla kobiet 🔗 Facebook:➡️ https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

    12 min

  4. Apr 29

    Co robi Vo2max

    📲 Chcesz trenować ze mną albo potrzebujesz planu?➡️ Napisz do mnie na Instagramie:https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/ 📧 Współpraca / zapisy na treningi / konsultacje:➡️ biuro@borkowskiadam.pl 🌍 Moja strona:➡️ https://www.formawbiegu.pl – plany treningowe dla facetów➡️ http://borkowskiadam.pl – plany treningowe dla kobiet 🔗 Facebook:➡️ https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

    11 min

  5. Apr 27

    Forma po 40 - moje 3 filary

    📲 Chcesz trenować ze mną albo potrzebujesz planu?➡️ Napisz do mnie na Instagramie:https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/ 📧 Współpraca / zapisy na treningi / konsultacje:➡️ biuro@borkowskiadam.pl 🌍 Moja strona:➡️ https://www.formawbiegu.pl – plany treningowe dla facetów➡️ http://borkowskiadam.pl – plany treningowe dla kobiet 🔗 Facebook:➡️ https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

    14 min

  6. Apr 26

    NEAT - To ważniejsze niż trening

    📲 Chcesz trenować ze mną albo potrzebujesz planu?➡️ Napisz do mnie na Instagramie:https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/ 📧 Współpraca / zapisy na treningi / konsultacje:➡️ biuro@borkowskiadam.pl 🌍 Moja strona:➡️ https://www.formawbiegu.pl – plany treningowe dla facetów➡️ http://borkowskiadam.pl – plany treningowe dla kobiet 🔗 Facebook:➡️ https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

    14 min

  7. Apr 24

    Po co ci mięśnie

    📲 Chcesz trenować ze mną albo potrzebujesz planu?➡️ Napisz do mnie na Instagramie:https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/ 📧 Współpraca / zapisy na treningi / konsultacje:➡️ biuro@borkowskiadam.pl 🌍 Moja strona:➡️ https://www.formawbiegu.pl – plany treningowe dla facetów➡️ http://borkowskiadam.pl – plany treningowe dla kobiet 🔗 Facebook:➡️ https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

    7 min

  8. Apr 22

    Dlaczego samo bieganie nie wystarcza po 40.

    📲 Chcesz trenować ze mną albo potrzebujesz planu?➡️ Napisz do mnie na Instagramie:https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/ 📧 Współpraca / zapisy na treningi / konsultacje:➡️ biuro@borkowskiadam.pl 🌍 Moja strona:➡️ https://www.formawbiegu.pl – plany treningowe dla facetów➡️ http://borkowskiadam.pl – plany treningowe dla kobiet 🔗 Facebook:➡️ https://www.facebook.com/adamborkowskitrener

    12 min
See All (150)

About

Cześć. Nazywam się Adam i uczę zwykłe osoby mądrze trenować i ich cele sylwetkowe i sportowe http://formawbiegu.pl -dla facetów http://borkowskiadam.pl - dla kobiet

Information