Psycholog Wyjaśnia

Bogna Białecka

Jestem praktykiem. Matką czwórki dzieci, pracuję na co dzień z młodzieżą, rodzicami, nauczycielami. Moim celem jest wzmacnianie rodziców, by byli dla swych dzieci autentycznymi i kochającymi przewodnikami.

  1. Psycholog rozmawia o pokoleniu Alfa, pokoleniu straconym, ostatnim pokoleniu

    Mar 25

    Psycholog rozmawia o pokoleniu Alfa, pokoleniu straconym, ostatnim pokoleniu

    Zapraszam na rozmowę z Dawidem Radomskim. Rozmawiamy o ludziach urodzonych po 2012 roku, a właściwie w Polsce to już po 2010 - wtedy nastąpiła gwałtowna zmiana pokoleniowa. Pokolenie Alfa niektórzy badacze nazywają już pokoleniem straconym, pokoleniem ostatnim wręcz (ostatnim cywilizacji zachodniej). Mamy co do tego wydawałoby się dramatycznego twierdzenia mocne przesłanki. Smartfon lub tablet jako darmowa niania to dzisiaj standard. Nowe badanie opublikowane pod koniec 2025 roku pokazuje, że ten „chwilowy spokój” ma długofalową cenę - niszczy mózg dziecka prowadząc do zaburzeń rozwojowych. Co dokładnie odkryli naukowcy? Zespół badaczy przeanalizował dane dzieci obserwowanych od niemowlęctwa aż do wieku trzynastu lat w ramach singapurskiego badania kohortowego GUSTO. Nie opierano się tu na deklaracjach czy ankietach, a na twardych danych: neuroobrazowaniu mózgu, testach decyzyjnych oraz standaryzowanych skalach lęku. Wynik jest niepokojąco spójny. Im więcej czasu przed ekranem w niemowlęctwie, tym bardziej zaburzony rozwój sieci odpowiedzialnych za integrację bodźców wzrokowych i kontrolę poznawczą w wieku przedszkolnym. A to dopiero początek problemów. Mózg „dojrzewa” szybciej – ale w złym kierunku Badacze opisują zjawisko „przyspieszonej topologicznej dojrzałości” sieci mózgowych. Brzmi technicznie, ale sens jest prosty i alarmujący: mózg dziecka, bombardowany intensywnymi bodźcami wizualnymi, reorganizuje się zbyt wcześnie. Ktoś może pomyśleć, że to "lepszy start", przewaga ewolucyjna, przystosowanie. Nie. To skrócenie etapu, w którym dziecko powinno uczyć się powolnego przetwarzania bodźców, regulowania pobudzenia i integrowania doświadczeń sensorycznych z emocjami. Efekt? Dziecko w wieku ośmiu–dziewięciu lat potrzebuje więcej czasu na podjęcie decyzji, dłużej się waha, trudniej mu ocenić ryzyko. W rezultacie często tej decyzji nie potrafi podjąć i czeka aż zdesperowany dorosły zrobi to za nie. Jak pokazuje badanie – prowadzi to później do wyższego poziomu lęku w wieku nastoletnim. Ba - poważnych zaburzeń lękowych. Huang, P., Chan, S. Y., Zhou, K. X., Chuah, J., Manahan, A. M. A., Law, E. C. N., Shorey, S., Zhou, H. J., Fortier, M. V., Chong, Y. S., Meaney, M. J., & Tan, A. P. (2025). Neurobehavioural links from infant screen time to anxiety. EBioMedicine, 106093. Advance online publication. https://doi.org/10.1016/j.ebiom.2025.106093 Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

    42 min
  2. Wdzięczność uzdrawia… pod pewnymi warunkami. Psycholog rozmawia:  Bogna Białecka i Dawid Radomski

    Jan 28

    Wdzięczność uzdrawia… pod pewnymi warunkami. Psycholog rozmawia: Bogna Białecka i Dawid Radomski

    Czy wdzięczność naprawdę działa — czy to tylko modne hasło z nurtu „myśl pozytywnie”? W dzisiejszej rozmowie rozbieramy wdzięczność na czynniki pierwsze. Bez uproszczeń. Wspólnie z Dawidem Radomskim rozmawiamy o tym, czym wdzięczność jest naprawdę, a czym bywa tylko z nazwy. Sięgamy do badań z psychologii i neurobiologii, ale też do bardzo konkretnych, życiowych przykładów: awarii prądu, dzienników wdzięczności, listów, szkoły, relacji i codziennych drobiazgów, które łatwo przeoczyć. W rozmowie poruszamy m.in.: – dlaczego pytanie „za co jestem wdzięczny?” to za mało – co zmienia pytanie „komu jestem wdzięczny?” – dlaczego mechanicznie wypełniane dzienniki wdzięczności często nie działają – co badania mówią o serotoninie, oksytocynie i depresji – czym jest list wdzięczności i dlaczego jego przeczytanie na głos bywa przełomowe – jak wdzięczność wpływa na stres, odporność psychiczną i relacje – dlaczego można być wdzięcznym nawet za pizzę — ale pod pewnymi warunkami To rozmowa o praktyce wdzięczności, która może realnie zmieniać sposób, w jaki widzimy świat — jeśli robimy ją z sensem.  🎧 Jeśli czujesz, że temat wdzięczności jest „oklepany”, ta rozmowa może Cię zaskoczyć. 📌 Jeśli chcesz ją praktykować mądrze — warto wysłuchać całości. Rozmawiają: Bogna Białecka i Dawid Radomski. A zanim posłuchasz napisz: Co sądzisz o praktykowaniu wdzięczności na co dzień? Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę! https://buycoffee.to/bognabialecka

    39 min

About

Jestem praktykiem. Matką czwórki dzieci, pracuję na co dzień z młodzieżą, rodzicami, nauczycielami. Moim celem jest wzmacnianie rodziców, by byli dla swych dzieci autentycznymi i kochającymi przewodnikami.