Pillole di Alimentazione

Stefano Recrosio
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Il primo podcast di pillole settimanali sulla corretta alimentazione, sul fitness e sul benessere per una divulgazione a 360°, senza giri di parole, dritti al punto. Per gli episodi premium e i contenuti in esclusiva per te, per i tuoi allenamenti e le tue consulenze abbonati: https://anchor.fm/pillole-di-alimentazione/subscribe

  1. Apr 12

    Cibi ultra-processati, o no? Nuova classificazione degli UPF e cosa succede quando entrano nello sport

    Gel. Barrette. Recovery drink. Se fai sport, fanno parte del paesaggio. Li trovi nei negozi specializzati, nei ristori, negli zaini degli atleti. Eppure, negli ultimi anni, un messaggio sembra urlare più forte di tutti:  “Evita i cibi ultra-processati.” Ma allora… che fine fanno i prodotti sportivi? Sono il male assoluto? O stiamo semplificando troppo?

  2. Mar 29

    Allenamento invisibile: quello che fai fuori dall’allenamento

    C’è una scena che conosciamo tutti. Ti alleni. Segui il programma. Non salti le sedute. Eppure… i risultati non arrivano. E allora pensi:  forse dovrei allenarmi di più. Oggi parliamo di un’idea controintuitiva:  spesso non serve fare di più, serve fare meglio tutto il resto.

  3. Mar 15

    Il mito del metabolismo lento: perché non è (quasi mai) colpa tua

    Quante volte l’hai sentita questa frase? “Io ho il metabolismo lento.” È una spiegazione comoda. A volte rassicurante. Spesso frustrante. Perché sembra dire una cosa precisa:  io faccio tutto giusto, ma il mio corpo no. Oggi proviamo a smontare questo mito. Con calma. Senza colpevolizzare nessuno.

  4. Mar 1

    Isolamento muscolare in palestra: serve davvero?

    Se entri in una palestra qualsiasi, prima o poi la vedi. La scena classica. Qualcuno seduto a una macchina, concentratissimo, che muove un braccio alla volta. Poche ripetizioni. Muscolo che “brucia”. E magari ti chiedi:  ma serve davvero allenare un muscolo da solo? O è solo una cosa da bodybuilder?

  5. Feb 15

    La storia delle Majors di maratona: da gare locali a spettacolo globale

    Oggi le chiamiamo Majors. Una parola che sa di élite, di grandi eventi, di sogni da spuntare su una lista. Ma non è sempre stato così. Le grandi maratone che oggi attirano centinaia di migliaia di runner da tutto il mondo non sono nate come simboli di prestigio. Sono nate come esperimenti. A volte come scommesse. A volte quasi per caso. E per capirle davvero, dobbiamo tornare indietro.

  6. Feb 1

    Corsa sostenibile: l’acqua delle borracce alla maratona di Parigi

    Immagina questa scena. 42 chilometri. Decine di migliaia di runner. Un serpentone colorato che attraversa Parigi, tra la Bastiglia, il Bois de Vincennes, la Senna, la Tour Eiffel. E ora aggiungiamo un dettaglio che sembra piccolo, ma non lo è affatto: l’acqua. Non quella che bevi. Ma quella che resta.

  7. Jan 18

    Correre in Z2: perché andare piano è più difficile di andare forte

    Hai presente quella sensazione? Esci per correre, ti senti bene, le gambe girano, il respiro è facile… e dopo cinque minuti stai già andando più forte di quanto avevi programmato. Non perché devi, ma perché puoi. Ecco, oggi parliamo proprio di questo: correre in Zona 2, ovvero correre piano quando tutto dentro di te vorrebbe correre un po’ più veloce.

  8. 12/28/2025

    Ube Latte: moda viola o bevanda salutare?

    Entri in un bar e vedi una bevanda viola, Instagrammabile, cremosa. È l’Ube latte, la nuova tendenza che arriva dalle Filippine. Ma cos’è, e fa davvero bene o è solo marketing colorato?

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    Stefano Recrosio
  • Years Active
    2019 - 2026
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