El podcast de Enso Movers

Enso Movers

En este espacio trataremos temas relacionados con la salud, el entrenamiento, la filosofía del movimiento, fisioterapia, etc. Todo enfocado desde un punto de vista critico, basado en la evidencia científica y la coherencia evolutiva.

  1. Jun 3

    Charlamos sobre ENTRENAMIENTO | Movilidad, ciencia, gestión del tiempo | Ensopodcast #44Charlamos sobre ENTRENAMIENTO | Movilidad, ciencia, gestión del tiempo | Ensopodcast #44

    En el episodio de hoy tocamos varios temas relacionados con el entrenamiento: cómo entrenar con poco tiempo y planificar tus sesiones, qué aporta la ciencia al mundo del entrenamiento, cuándo tienes suficiente nivel en movilidad para dejar de trabajarla y mucho más.📍 Síguenos y entrena con nosotrosInstagram: https://www.instagram.com/ensomovers/Web: https://ensomovers.com/Programa de movilidad gratuito: https://ensomovers.com/newsletter-2/Online coaching: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/¿En busca de tu comunidad? Entrar en la nuestra es gratis :). Encontrarás gente a la que le apasiona el mundo del movimiento, cursos gratuitos, la oportunidad de compartir lo que se te pase por la cabeza y mucho más. Únete aquí 👉🏻 https://www.skool.com/enso-movers

    1h 6m

  2. May 11

    La importancia de ENTRENAR con tu gente | Comunidad, riesgo en el deporte y más | Ensopodcast #43

    En el episodio de hoy, hablamos de lo importante (y guay) que es tener gente con la que compartir tus entrenamientos, cómo crear una comunidad afín, cómo aprovechar el deporte para socializar y mucho más. También tocamos el tema del riesgo en la actividad física: ejercicios "lesivos", riesgo de lesiones y otros puntos interesantes. 📍 Síguenos y entrena con nosotros Instagram: https://www.instagram.com/ensomovers/ Web: https://ensomovers.com/Programa de movilidad gratuito: https://ensomovers.com/newsletter-2/ Online coaching: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/ ¿En busca de tu comunidad? Entrar en la nuestra es gratis :). Encontrarás gente a la que le apasiona el mundo del movimiento, cursos gratuitos, la oportunidad de compartir lo que se te pase por la cabeza y mucho más. Únete aquí 👉🏻 https://www.skool.com/enso-movers

    1h 10m

  3. Apr 27

    EL JUEGO: ¿se puede APRENDER jugando o es una PÉRDIDA de tiempo? | Ensopodcast #42

    En el episodio de hoy, revisitamos un tema que ya tocamos en su momento: el juego en la práctica física.Hablamos de qué es el juego, en qué se diferencia de un entrenamiento, por qué creemos que es importante combinar ambos y si vale la pena dedicar más tiempo a uno u a otro.📍 Síguenos y entrena con nosotrosInstagram: https://www.instagram.com/ensomovers/Web: https://ensomovers.com/Programa de movilidad gratuito: https://ensomovers.com/newsletter-2/Online coaching: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/

    1h 10m

  4. Apr 27

    PLIOMETRÍA: la nueva PANACEA de las REDES SOCIALES | Enspodcast #41

    Parece que el trabajo pliométrico está cobrando cada vez más relevancia en las redes sociales, ¿pero sabemos realmente lo que es?En el episodio de hoy, no solo definimos qué es técnicamente la pliometría, sino que damos nuestra opinión sobre cuándo es útil, qué base previa es interesante tener y cómo entrenarla para evitar sustos y lesiones.📍 Síguenos y entrena con nosotrosInstagram: https://www.instagram.com/ensomovers/Web: https://ensomovers.com/Programa de movilidad gratuito: https://ensomovers.com/newsletter-2/Online coaching: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/0:00 Introducción1:50 Por qué los pliométricos no son el entrenamiento definitivo5:42 ¿Qué es exactamente la pliometría?11:34 ¿Es lesiva la pliometría?18:52 ¿Debes priorizar la pliometría?24:49 El error más común en pliometría29:18 Nuestra propuesta para el trabajo de pliométricos40:07 Series y repeticiones43:22 Cómo iniciarse en pliometría44:56 Otros tips para el trabajo pliométrico48:58 Nuestra posición frente a la pliometría55:05 Despedida

    55 min

  5. Apr 13

    LESIONES: Roturas musculares, contusiones, nervios y ligamentos | Ensopodcast #40

    Con el episodio de hoy, cerramos la serie de lesiones hablando sobre cuatro muy típicas: ligamentos, nervios, contusiones y roturas musculares.Veremos cómo identificarlas, cómo tratarlas en la fase aguda y charlamos sobre la mentalidad de “aprender o ganar” y los beneficios de saber soltar una disciplina deportiva cuando el contexto no acompaña.No te lo pierdas.📍 Síguenos y entrena con nosotrosInstagram: https://www.instagram.com/ensomovers/Web: https://ensomovers.com/Programa de movilidad gratuito: https://ensomovers.com/newsletter-2/Online coaching: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/Evita roturas de isquios: https://ensomovers.com/producto/ejercicios-de-estiramiento-de-isquios/

    1h 10m

  6. Mar 23

    ESCÁPULA ALADA y otras lesiones | Qué hacer, método RICE y mucho más | Ensopodcast #39

    En el episodio de hoy, empezamos hablando sobre la escápula alada a raíz de un hilo en nuestro Reddit. Luego, divagamos sobre rehabilitación, movimeiento, método RICE y mucho más. Únete a nosotros en Reddit aquí: https://www.reddit.com/r/EnsoMovers/📍 Síguenos y entrena con nosotrosInstagram: https://www.instagram.com/ensomovers/Web: https://ensomovers.com/Programa de movilidad gratuito: https://ensomovers.com/newsletter-2/Online coaching: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/

    1h 12m

  7. Feb 23

    TENDINOPATÍAS: Qué son y cómo tratarlas | Divagamos sobre entrenamiento, lesiones y más

    En este episodio profundizamos por completo en las tendinopatías: qué son realmente, por qué son tan persistentes y cómo abordarlas de forma inteligente.Empezamos hablando sobre filosofía del entrenamiento y lesiones (porque nos gusta mucho hablar, no nos vamos a engañar). Después, entramos a fondo en una de las lesiones más complejas, frustrantes y duraderas en el mundo del deporte: la tendinopatía.🎯 En este episodio aprenderás:Qué es realmente una tendinopatía (y qué no es)Por qué el reposo absoluto suele no ser la soluciónCómo identificarlas correctamenteCómo encontrar los ejercicios que funcionan para ti (no protocolos genéricos)Cómo medir la progresiónQué métricas debes mejorar para evitar recaídasCómo prevenir que vuelva a aparecerLas tendinopatías no se solucionan con recetas mágicas. Se solucionan con carga bien dosificada, progresión estructurada y medición objetiva.Tanto si ya has sufrido tendinopatías (rotuliana, aquilea, epicondilitis, etc.) como si quieres blindarte frente a ellas, este episodio es para ti.📍 Síguenos y entrena con nosotrosInstagram: https://www.instagram.com/ensomovers/Web: https://ensomovers.com/Programa de movilidad gratuito: https://ensomovers.com/newsletter-2/Online coaching: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/#tendinopatía #lesionesdeportivas #dolor #rehabilitación #entrenamientointeligente #prevencióndelesiones #movilidad #fuerza #ensomovers

    1h 12m

  8. Jan 26

    ¿Existen las LESIONES CRÓNICAS? | Esguinces de tobillo, periostits y qué hacer | Ensopodcast #37

    ¿Existen realmente las lesiones crónicas?¿Qué deberías hacer después de torcerte un tobillo?¿El dolor siempre significa que algo está roto?En este episodio del podcast de Enso Movers abordamos de forma clara y práctica algunos de los problemas más frecuentes en corredores y montañeros, aunque muchas de las conclusiones aplican a cualquier persona activa.Hablamos en profundidad sobre:✔️ Lesiones crónicas✔️ Qué hacer tras un esguince de tobillo✔️ Cómo prevenir recaídas✔️ El dolor y su verdadera relación con el daño tisular✔️ Periostitis: por qué aparece y por qué tanta gente la arrastra durante años✔️ Cuándo tiene sentido operar… y cuándo no✔️ Cómo elegir el calzado adecuado para tus pies✔️ Cómo preparar tu cuerpo para no volver a lesionarteTanto si estás lesionado ahora, si vienes arrastrando molestias desde hace tiempo o si quieres evitar que vuelvan a aparecer, este episodio es una guía imprescindible para entender tu cuerpo y tomar mejores decisiones.

    53 min
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En este espacio trataremos temas relacionados con la salud, el entrenamiento, la filosofía del movimiento, fisioterapia, etc. Todo enfocado desde un punto de vista critico, basado en la evidencia científica y la coherencia evolutiva.

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    2019 - 2026
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