El podcast de Enso Movers

Enso Movers

En este espacio trataremos temas relacionados con la salud, el entrenamiento, la filosofía del movimiento, fisioterapia, etc. Todo enfocado desde un punto de vista critico, basado en la evidencia científica y la coherencia evolutiva.

  1. 6D AGO

    TENDINOPATÍAS: Qué son y cómo tratarlas | Divagamos sobre entrenamiento, lesiones y más

    En este episodio profundizamos por completo en las tendinopatías: qué son realmente, por qué son tan persistentes y cómo abordarlas de forma inteligente.Empezamos hablando sobre filosofía del entrenamiento y lesiones (porque nos gusta mucho hablar, no nos vamos a engañar). Después, entramos a fondo en una de las lesiones más complejas, frustrantes y duraderas en el mundo del deporte: la tendinopatía.🎯 En este episodio aprenderás:Qué es realmente una tendinopatía (y qué no es)Por qué el reposo absoluto suele no ser la soluciónCómo identificarlas correctamenteCómo encontrar los ejercicios que funcionan para ti (no protocolos genéricos)Cómo medir la progresiónQué métricas debes mejorar para evitar recaídasCómo prevenir que vuelva a aparecerLas tendinopatías no se solucionan con recetas mágicas. Se solucionan con carga bien dosificada, progresión estructurada y medición objetiva.Tanto si ya has sufrido tendinopatías (rotuliana, aquilea, epicondilitis, etc.) como si quieres blindarte frente a ellas, este episodio es para ti.📍 Síguenos y entrena con nosotrosInstagram: https://www.instagram.com/ensomovers/Web: https://ensomovers.com/Programa de movilidad gratuito: https://ensomovers.com/newsletter-2/Online coaching: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/#tendinopatía #lesionesdeportivas #dolor #rehabilitación #entrenamientointeligente #prevencióndelesiones #movilidad #fuerza #ensomovers

    1h 12m

  2. JAN 26

    ¿Existen las LESIONES CRÓNICAS? | Esguinces de tobillo, periostits y qué hacer | Ensopodcast #37

    ¿Existen realmente las lesiones crónicas?¿Qué deberías hacer después de torcerte un tobillo?¿El dolor siempre significa que algo está roto?En este episodio del podcast de Enso Movers abordamos de forma clara y práctica algunos de los problemas más frecuentes en corredores y montañeros, aunque muchas de las conclusiones aplican a cualquier persona activa.Hablamos en profundidad sobre:✔️ Lesiones crónicas✔️ Qué hacer tras un esguince de tobillo✔️ Cómo prevenir recaídas✔️ El dolor y su verdadera relación con el daño tisular✔️ Periostitis: por qué aparece y por qué tanta gente la arrastra durante años✔️ Cuándo tiene sentido operar… y cuándo no✔️ Cómo elegir el calzado adecuado para tus pies✔️ Cómo preparar tu cuerpo para no volver a lesionarteTanto si estás lesionado ahora, si vienes arrastrando molestias desde hace tiempo o si quieres evitar que vuelvan a aparecer, este episodio es una guía imprescindible para entender tu cuerpo y tomar mejores decisiones.

    53 min

  3. 12/29/2025

    TRES LESIONES que SEGURO que has tenido: Qué son y cómo tratarlas | Ensopodcast #36

    En este episodio del podcast de Enso Movers nos centramos de lleno en uno de los temas que más preocupan a cualquier persona que entrena: las lesiones.Disparamos en ráfaga contra tres de las más comunes en el gimnasio y en el día a día:🎯 Síndrome de impactación subacromial🎯 Lumbalgias🎯 CervicalgiasHablamos sobre:✔️ Cómo se producen estas lesiones✔️ Cómo prevenirlas con el entrenamiento adecuado✔️ Qué hacer cuando ya han aparecido✔️ Si son realmente crónicas o tienen solución✔️ Cómo volver a entrenar con seguridadTanto si estás lesionado ahora, si las has sufrido en el pasado o si quieres evitarlas en el futuro, este episodio te dará una base clara y práctica para entenderlas mejor y actuar con criterio.📍 Síguenos y entrena con nosotrosInstagram: https://www.instagram.com/ensomovers/Web: https://ensomovers.com/Programa de movilidad gratuito: https://ensomovers.com/newsletter-2/Online coaching: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/#Lesiones #DolorDeHombro #Lumbalgia #Cervicalgia #PrevenciónDeLesiones #EntrenamientoSeguro #EnsoMovers #Salud #Rehabilitación #Fitness #podcastfitness

    57 min

  4. 12/25/2025

    ¿Los BEBÉS entrenan? | Charlamos sobre movilidad, entrenamiento y errores comunes | Ensopodcast #35

    En este episodio del podcast de Enso Movers continuamos el tema que dejamos abierto la semana pasada: el entrenamiento para padres y madres, pero esta vez nos adentramos en un terreno muy especial… el entrenamiento para bebés.Hablamos sobre cómo estimular habilidades y capacidades en recién nacidos y niños muy pequeños de una forma segura, natural y adecuada a su desarrollo.Además, entramos en temas clave de entrenamiento para adultos:✔️ Errores comunes en el gimnasio✔️ Cómo elegir bien tu objetivo y ajustar tu entrenamiento a él✔️ Errores típicos al hacer fondos✔️ El tip que cambió por completo la forma en que mi pareja hace hip thrust✔️ ¿Anteversión o retroversión pélvica en la sentadilla?✔️ Movilizaciones: ¿beneficiosas o perjudiciales dentro del trabajo de movilidad?Un episodio práctico, directo y lleno de claves para mejorar tu entrenamiento… tengas la edad que tengas.📍 Síguenos y entrena con nosotrosInstagram: https://www.instagram.com/ensomovers/TikTok: https://www.tiktok.com/@ensomoversWeb: https://ensomovers.com/Programa de movilidad gratuito: https://ensomovers.com/newsletter-2/Online coaching: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/#Entrenamiento #PadresYMadres #Bebés #DesarrolloMotor #Fitness #Gimnasio #EnsoMovers #ConsejosDeEntrenamiento #Movilidad #HipThrust #Sentadilla #Ejercicio #podcastfitness

    1h 3m

  5. 12/22/2025

    EMBARAZO Y POSPARTO: entrenamiento, hábitos y la nueva normalidad | Ensopodcast #34

    🌸 Entrenar durante el embarazo: todo lo que necesitas saber 🤰💪En este episodio del podcast de Enso Movers abordamos uno de los temas que más dudas genera: cómo entrenar, comer y recuperarte durante y después del embarazo.Un proceso precioso… pero también lleno de retos físicos, logísticos y emocionales.Pablo está viviendo este proceso en primera persona y, junto a nuestra experiencia con muchas clientas, te traemos nuestra opinión y recomendaciones al respecto.🔍 En este vídeo aprenderás:🤰 Cómo entrenar de forma segura y efectiva durante el embarazo💥 Qué ejercicios evitar y cuáles son los más recomendados🍽️ Cómo ajustar tu nutrición🍼 Estrategias prácticas para la recuperación posparto🧠 Señales importantes a las que debes prestar atención🧩 Cómo gestionar las dificultades logísticas del día a día💬 Consejos reales basados en experiencia personal y profesional🎧 Tanto si estás embarazada, lo estás planeando o acompañas a alguien en este proceso, este episodio es fundamental. ¡No te lo pierdas!📍 Síguenos y entrena con nosotros:Instagram: https://www.instagram.com/ensomovers/TikTok: https://www.tiktok.com/@ensomoversNuestra web: https://ensomovers.com/Programa de movilidad gratuito: https://ensomovers.com/newsletter-2/Online coaching: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/#ensomovers #entrenamiento #embarazo #postparto #entrenamientoparaembarazadas #maternidad #salud #movimiento #entrenaressalud #culturadelmovimiento #fuerza #onlinecoaching

    1h 2m

  6. 11/25/2025

    NUESTRO ENFOQUE: Cardio, fuerza y rendimientos decrecientes | Ensopodcast #33

    ¡Nueva temporada, nuevo año y nuevo formato! En este episodio estrenamos una versión más distendida del podcast, con conversaciones honestas y profundas sobre temas clave del entrenamiento y la salud.Hoy hablamos sobre el cardio:-Cómo integrarlo inteligentemente en tu práctica.-Qué opinamos sobre su papel en la fuerza, la movilidad y el rendimiento.-Qué son los rendimientos decrecientes y cómo usarlos a tu favor.-Los mecanismos de generación de fuerza y cómo entrenarlos de forma eficaz.Un episodio ideal para quienes buscan entender cómo conectar fuerza, movilidad y resistencia dentro de un enfoque coherente de movimiento.📍 Síguenos y entrena con nosotros:Instagram: https://www.instagram.com/ensomovers/Nuestra web: https://ensomovers.com/Programa de movilidad gratuito: https://ensomovers.com/newsletter-2/Online coaching: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/

    1h 6m

  7. 09/08/2025

    TREN SUPERIOR: EJERCICIOS CON CODO EXTENDIDO | Levers, planche, iniciación y más | #ensopodcast32

    En este episodio del podcast de Enso Movers nos adentramos en el fascinante mundo del trabajo de fuerza con el codo extendido, una de las bases de muchas habilidades gimnásticas. 💪Hablaremos en profundidad de cuelgues, levers y planche. Responderemos a tus dudas más comunes sobre posicionamiento escapular, cómo prevenir lesiones y cómo empezar desde cero con progresiones inteligentes. También veremos qué ejercicios merece la pena incluir, cuáles saltarse y cómo escalar tu entrenamiento de forma segura y efectiva.Si quieres mejorar tu fuerza en posiciones gimnásticas, este episodio es para ti.📌 Síguenos y entrena con nosotros:Instagram: https://www.instagram.com/ensomovers/TikTok: https://www.tiktok.com/@ensomoversWeb: https://ensomovers.com/Programa gratuito de movilidad: https://ensomovers.com/newsletter-2/Entrenamiento personalizado online: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/#ensomovers #calistenia #planche #frontlever #backlever #gimnasia #entrenamientodefuerza #onlinecoaching #movilidad

    1h 20m

  8. 08/25/2025

    ¿Quieres MOVERTE mejor? TODO lo que NECESITAS saber | Equilibrio, coordinación, saltos y más | Ensopodcast #31

    📢 ¿Qué significa realmente “moverse mejor”?En este episodio del podcast de Enso Movers respondemos una de las preguntas que más nos hacen nuestros alumnos y seguidores. Vamos a desmenuzar qué implica mejorar tu movimiento, qué métricas usamos para evaluarlo y cómo puedes progresar de forma segura y estructurada.Hablaremos de:-Equilibrio y control corporal 🧘‍♂️-Técnica de carrera y desplazamientos rápidos 🏃‍♀️-Salto y potencia explosiva-Parkour y habilidades de desplazamiento-Acrobacias, flows y locomociones-Coordinación, ritmo y fluidez en el movimientoSi eres de los que quiere ser más ágil, más fuerte, más seguro y más eficiente en todo lo que hace con su cuerpo, este episodio es para ti.🎧 Escúchalo, aplícalo y empieza a moverte mejor desde hoy.Síguenos y entrena con nosotros:Instagram: https://www.instagram.com/ensomovers/TikTok: https://www.tiktok.com/@ensomoversWeb: https://ensomovers.com/Programa de movilidad gratuito: https://ensomovers.com/newsletter-2/Online coaching: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/#ensomovers #calistenia #movementculture #culturadelmovimiento #parkour #acrobacias #floorwork

    1h 9m
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En este espacio trataremos temas relacionados con la salud, el entrenamiento, la filosofía del movimiento, fisioterapia, etc. Todo enfocado desde un punto de vista critico, basado en la evidencia científica y la coherencia evolutiva.

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