The Healthy Tape‪s‬ Lucie Minarova

Moje čtvrtá životní lekce o tom, jak moc je důležité poslouchat svoji intuici a vnímat pocity, stavět se čelem svým strachům, bolístkám a vystupovat z té nám všem již známé komfortní zóny.

Trávení, mikrobiom, probiotika, prebiotika, FODMAP, lepek, laktóza... na to vše se ve spojitosti se zdravým trávením podíváme v nejnovější epizodě The Healthy Tapes s hostem - mojí dobrou kamarádkou a nutričním coachem Agi Szturcovou.

V čem jsou si zdravé a nezdravé zvyky podobné, jaká cesta zvyk tvoří a jak si je můžeme co nejlépe osvojit a zautomatizovat? Dvanáct tipů na to, jak budovat silné zvyky, jak se co nejeefektivněji zbavit těch špatných a hromada dalšího.

Je výhodnější šetřit si přes den kalorie na obrovskou večeři? A jak je to s tím silovým tréninkem a spalováním - opravdu spaluji kalorie navíc, i když jsem už přestala cvičit? Jaké jsou moje tipy na to, jak se vypořádat s klasickým týdenním kolečkem -...

Od vlivu života ve velkoměstě na duševní zdraví člověka, přes dopady technologií a internetu až po vztah člověka k přírodě, stravu, pohyb, terapie a mnohem víc.

Hostem této epizody se stala studentka chemie a ekologie, powerlifterka a instagramerka Blanka Pilátová. O její cestě z anorexie, přes mistrovství Evropy v silovém trojboji, přes studium chemie, ekologie, až po hromadu tipů a zajímavých informací.