Alchemilla Podcast

Clara Carolina
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  • Self-Improvement

Die weichen Blätter der Alchemilla, des Frauenmantels, bieten uns Schutz und Sanftheit bei all den kleinen und großen Transformationen in unserem Leben. Ein Podcast über Körperbewusstsein, Naturverbundenheit und Zyklen und damit auch über Mut, Selbstwert und Entfaltung.

  1. 3d ago

    Vetrauen in den Körper statt Kontrolle & Optimierungsstress

    Willkommen zum Alchemilla Podcast! In dieser Folge teile ich mit dir: Wie ich im Alltag den Kontakt zu mir stärke, die Zeichen meines Körpers mehr wahrnehme und meine Bedürfnisse leichter spüre. Ohne mich mit anderen zu vergleichen oder zu denken, ich müsse nur deren Lebensstil übernehmen, um mich besser zu fühlen. 08:40 Meine Gedanken dazu, warum wir als Menschen so sehr das Gefühl der Verbundenheit zu unserem Körper und zur Natur an sich verloren haben und welche Folgen diese Entfremdung für unser heutiges Leben hat. 21:18 Ein Gedankenexperiment, inspiriert von meinem Ökologie-Studium das zeigt, warum wir nur das schützen, was wir auch schätzen und was das mit Selbstfürsorge und dem Verständnis für die eigene Natur zu tun hat. Was für mich die Basis ist, um dem eigenen Körper wieder mehr zu vertrauen, auch bei Zyklusbeschwerden und aus dem Inneren heraus zu wissen, was wir wirklich brauchen und wollen. Schreibe mir gern bei Instagram @clara.carolinaa oder hier per Mail.

  2. Jul 24

    Einen Moment innehalten: Meditation für mehr Verbundenheit mit deinem Körper

    Ein sanfter Neustart in ein neues Podcast-Kapitel. In dieser ersten Folge des Alchemilla Podcast habe ich dir eine Meditation aufgenommen, die deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem und deine Körperempfindungen lenkt. Denn genau da beginnt echte Achtsamkeit und Verbundenheit. Die Meditation beginnt ab Minute 1:40 Sie ist bewusst simpel gehalten, ohne Druck dich dabei entspannter fühlen zu müssen, sondern um deine Wahrnehmung für deinen Körper und den Kontakt zu dir selbst zu stärken.

  3. 11/20/2024

    Morgenflow für weniger PMS und mehr Gelassenheit

    Wie verbringe ich meinen Morgen, wenn ich gerade viel Stress habe und was hilft mir, wenn ich schon mit wirren Gedanken und einem unguten Gefühl aufwache? In dieser Folge teile ich mit euch meinen momentanen Morgenflow und welche kleinen Gewohnheiten bei mir für mehr innere Ruhe, entspannte Tage vor den Tagen und Ordnung im Kopf sorgen. (Aufnahme von Ende August) Hier geht es zum neuen Zyklus-Guide Blogbeitrag zu Prämenstruum & PMS Video: Hip Opening Yoga Mit dem Rabattcode „claracarolina10“ sparst du 10% Rabatt auf jede Bestellung bei innonature ********** Instagram: @clara.carolinaa Website: zyklusmensch.de Mail: info@zyklusmensch.de

  4. 12/31/2023

    Woran ich dieses Jahr gewachsen bin & was mich gehalten hat

    Nach langem wieder eine neue Folge und Zeit für einen Rückblick! Das Jahr 2023 war für mich nicht einfach und ich teile mit euch ganz persönlich, was mich dieses Jahr herausgefordert hat, woran ich gewachsen und wofür ich dankbar bin. Es geht darum wie ich im Winter eine Trennung verarbeitet habewie ich im Frühling wieder langsam aufgeblüht binwie ich mich im Sommer irgendwie verlorenund im Herbst wieder stärker zu mir gefunden hab und wie mir die Nähe zur Natur, meine Kreativität, nährende soziale Kontakte, ein achtsamer Umgang mit meinen Gefühlen, Selfcare, vor allem für meine mentale Gesundheit und Meditation dabei geholfen haben. Links zu den erwähnten Themen: Jilian On Love Podcast "How to let go of your ex and move on" Marketing for Hippies mit Tad Hargrave Myth as Medicine Onlinekurs mit Dougie Mackay Bücher über die Kraft der Märchen: "Die Wolfsfrau" von Clarissa Pinkola Estés "If Women Rose Rooted" by Sharon Blackie "Im Land der Seele" von Ursula Seghezzi Hier findet ihr alle Infos zum Onlinekurs "PMS & Peace" ***** Instagram: @clara.carolinaa Website: zyklusmensch.de Mail: info@zyklusmensch.de

  5. 11/26/2022

    Meine Erholung nach sehr viel Stress #22 | Life-Update, Reisen, CBD, Ernährung, Blutglucose, Workshop

    Hallo ihr Lieben, in dieser Podcastfolge erzähle ich euch, wie es mir momentan geht & wie ich mich nach stressigen Phasen wieder erhole und zurück zu mir, meiner Kreativität und meinem Wohlbefinden finde. Ich teile mit euch praktische Tipps und Learnings, die mir Tag für Tag dabei helfen, immer wieder ein Gleichgewicht in meinen Hormonhaushalt zu bringen, gut mit Stress umzugehen und mich mit Leichtigkeit um meine mentale Gesundheit zu kümmern. Trage dich in meinen Newsletter ein, um den Zoom-Link für den Workshop „PMS & Peace“ am 29.11.22 um 19:00 Uhr zu erhalten. Den Zoom-Link werde ich zwei bis drei Stunden vor Beginn verschicken. Auch für kommende Workshops wirst du dann Bescheid bekommen. Kostenloses Zyklusrad zum Eintragen. CBD Spare 15% bei deiner Bestellung auf hanfgefluester mit dem Rabattcode „claracaro15“ Blutglukose stabilisieren @glucosegoddess “Der Glukose-Trick“ von Jessie Inchauspé Hier kannst du mehr erfahren über mein Coaching-Angebot und die Einzelsessions. Wenn du Interesse hast an einem Kennenlern-Gespräch, schreib mir einfach an info@zyklusmensch.de Ich freue mich, von dir zu hören! Clara

  6. 09/20/2022

    Wie Yoni Steaming, Heilkräuter und die Mondin dich in deine weibliche Kraft bringen - Gespräch mit Eva Teja #21

    Ihr Lieben, in dieser Podcastfolge spreche ich mit Eva Teja über unsere Verbindung zur Mondin & unseren menstruellen Zyklus, über die Grundlagen des Yoni Steamings, wie wir uns mit der Erde und uns selbst durch die Pflanzen die um uns herum wachsen verbinden können & welche kraftvollen Bücher uns momentan faszinieren. Viel Freude beim Zuhören! Eva Teja ist Zykluscoach, Doula und Mitgründerin von Vaginal Steaming Austria. Instagram @eva_teja Podcast "Women Fiercely Rooted" Hier findest du ihre Angebote und Programme Zyklusposter im Vulva Shop Alle Angebote von Vaginal Steaming Austria Hier kannst du dich für die kostenlose Live-Masterclass am 29.09. um 19 Uhr anmelden Mit dem Rabattcode CLARA40 sparst du 40 Euro für das Vaginal Steaming DIY Meine Coaching-Angebot findest du hier Alle Informationen für mein 3-Monats-Coaching Schreib mir an info@zyklusmensch.de eine Nachricht, wenn du ein kostenloses Kennenlern-Gespräch buchen möchtest Zyklus-Guide - dein praktischer Helfer für eine angenehme Menstruation und einen harmonischen Zyklus Instagram @clara.carolinaa Bücher: "Der Rote Mond" von Miranda Grey "If Women Rose Rooted" von Sharon Blackie "Braiding Sweatgrass§ von Robin Wall Kimmerer "When Women Were Dragons" von Kelly Barnhill

  7. 07/21/2022

    Wie wir unsere Menstruation als Phase der Erholung und Kraft erleben können - mit Nela Frida

    Hallo ihr Lieben! In dieser neuen Folge - nach einer langen Podcast-Pause - teile ich mit euch ein Gespräch mit Nela Frida, in der es auf eine bestimmte Art auch ums Pause machen geht, nämlich ums in Ruhe menstruieren... Wahrscheinlich kennt ihr sie bereits aus der ersten Folge, die wir aufgenommen haben oder unseren Zyklusplausch-Videos auf YouTube; Nela ist Mama, Lomi-Lomi-Masseurin und Zyklus-Coach und wir reden darüber, wie und warum wir es uns ermöglichen unsere Mondzeit als besondere Zeit in unserem Zyklus zu gestalten und welchen Herausforderungen wir da auf unseren Wegen begegnen. Viel Spaß beim Lauschen! Mondfrau-Retreat im September vom 09. bis 11.09.22 Das erwähnte Buch heißt "Sacred Woman" von Heide-Marie Heimhard Hier findest du das Zyklusblatt zum eintragen deiner Beobachtungen. Zyklusplausch auf YouTube Nelas Instagram @herzblut_woman Claras Instagram @clara.carolinaa Hier findest du den Zyklus-Guide im Shop und kannst dich in meinen Newsletter eintragen Ich freu mich von dir zu hören 3

  8. 07/19/2021

    Dein Zyklus-Guide für sanfte Perioden & Hormone im Gleichgewicht #19

    Hallo ihr Lieben, in dieser Folge nehme ich euch mit auf eine kleine Reise durch den Zyklus-Guide. Ich gehe auf bestimmte Dinge und Begriffe genauer ein und erzähle euch von meinen Erfahrungen zum Entstehungsprozess. Vor allem teile ich mit euch Tipps und Inspirationen für eine sanfte Periode und einen harmonischen Zyklus, that’s what it is all about.* Es geht unterer anderem darum .. wie ich mich in den verschieden inneren Jahreszeiten des Zyklus fühle .. wie ich mich in den Phasen intuitiv ernähre .. was mir bei akuten Schmerzen geholfen hat und heute meine leichten Krämpfe stark lindert .. welche Perioden-Produkte ich cool finde und welche nicht .. was mir hilft mehr Harmonie in meinen Alltag und mein Leben zu bringen & welche Rolle meine Beziehungen dabei spielen Hier findet ihr den Zyklus-Guide Und hier mein Coaching-Angebot *Hinweis: Ich teile in den Podcastfolgen meine persönlichen Meinungen und Erfahrungen un dmöchte zum selbstständigen und eigenverantwortlichen Denken und Handeln inspirieren. Die hier geteilten Inhalte ersetzen nicht die Behandlung und Beratung einer/s Frauenärzt/in oder eines Menschen in einem heilkundigen Beruf. Erwähnte Themen: RAIN-Methode von Tara Brach Gewaltfreie Kommunikation von Marshall Rosenberg Karezza und "Das Gift an Armors Pfeil" von Marnia Robinson

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About

Die weichen Blätter der Alchemilla, des Frauenmantels, bieten uns Schutz und Sanftheit bei all den kleinen und großen Transformationen in unserem Leben. Ein Podcast über Körperbewusstsein, Naturverbundenheit und Zyklen und damit auch über Mut, Selbstwert und Entfaltung.

Information

  • Creator
    Clara Carolina
  • Years Active
    2019 - 2026
  • Episodes
    26
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright 2026 Alchemilla Podcast
  • Show Website
    Alchemilla Podcast

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