Mente, ¡déjame vivir! El podcast de E.Llamazares

Eduardo Llamazares
  • 5.0 (3)
  • MENTAL HEALTH

Un podcast para ayudarte a entenderte, aceptarte y disfrutar más de ti y de la vida que estás creando. Si eres una persona altamente sensible, y le das muchas vueltas a las cosas, este podcast está creado para ti. Para ayudarte a construir una mentalidad que te proteja y, a la vez, que te permita disfrutar de tu vida. Uno de los pilares fundamentales par sufrir menos es mantener una autoestima sana. Aquí encontrarás episodios que te ayudarán a detectar tus fugas de autoestima, y te impulsaré a realizar los pequeños cambios que te ayudarán a valorarte, quererte, respetarte y establecer relaciones sanas para ti. Prepárate para aprender sobre gestión emocional y crecimiento personal de una forma amena y práctica. ¿Te unes?

  1. 6ª Fuga de Autoestima: La comparación

    09/10/2023

    6ª Fuga de Autoestima: La comparación

    Si te están gustando estos episodios sobre la autoestima, por favor, dale like al episodio y suscríbete al podcast. Así sabremos que os gusta y podremos seguir sacando contenido. En este episodio, hablo junto con Delia y Helena, de otra de las fugas que más dañan la autoestima: la comparación. Ya sea porque de pequeño te comparaban con los demás o porque tú mismo lo haces, tanto con otros como con ese ideal de la persona que crees que deberías ser, este hábito no te ayuda en nada ya que al hacerlo no sólo estás poniendo el foco en la otra persona sino que además estás considerando un aspecto en concreto y no a la persona en conjunto. Por lo que está claro que compararte perjudica tu autoestima y aún así resulta que cuanto más baja está nuestra autoestima, más tendemos a compararnos. Si quieres entender mejor porqué sucede esto y cómo puedes cambiar este hábito que poco o nada te sirve para sentirte bien contigo mismo, te animo a escuchar el episodio completo en el que como siempre te contamos cómo nos ha afectado esta fuga a cada uno de nosotros. Enlaces de interés: Para descargarte la check-list gratuita de autoestima: https://www.eduardollamazares.com/check-list-fugas-de-autoestima-sq/ Para conocer más sobre mis procesos de coaching: https://www.eduardollamazares.com/sesiones-individuales/ Para conocer el curso Mente, ¡déjame amar! y superar bloqueos en el área sentimental: https://www.eduardollamazares.com/curso-mente-dejame-amar/ Para conocer mis libros: Mente, ¡déjame vivir!: https://amzn.to/2Nq5KnL Mente, ayúdame a decidir: https://amzn.to/2ZseQVT

    50 min
  2. 5ª Fuga de Autoestima: La indecisión

    05/04/2023

    5ª Fuga de Autoestima: La indecisión

    Seguimos analizando las fugas de autoestima y en este episodio, en la sección Mentales y Sensibles, hablamos de la indecisión. Tanto si te consideras una persona indecisa en general, como si crees que solo lo eres en algunas áreas de tu vida, este episodio te interesa porque en él te contamos qué se esconde detrás de la dificultad para tomar decisión. Hablamos de la relación entre la autoestima y la toma de decisiones, y algunos factores a considerar cuando caigas en la indecisión como son: la línea vital, la parte emocional, la polaridad o la interpretación del fracaso. En este episodio, junto con los testimonios de Helena y Delia, te contamos también cómo trabajar nuestra autoestima nos ha ayudado a la hora de tomar decisiones y te aportamos algunos ejemplos y consejos que nos han servido para salir de la indecisión. Estamos seguros de que te ayudará si quieres tomar alguna decisión, dejando los miedos a un lado y confiando en tu capacidad para avanzar y aprender con cada decisión que tomes. Enlaces de interés: Mi segundo libro está dedicado plenamente a aprender el arte de tomar decisiones para ganar confianza, autoestima, y sentir que eres capaz de liderar tu vida hacia donde quieres. Puedes conocerlo aquí: Mente, ayúdame a decidir: https://amzn.to/2ZseQVT Para conocer más sobre mis procesos de coaching: https://www.eduardollamazares.com/sesiones-individuales/ Para conocer el curso Mente, ¡déjame amar! y superar bloqueos en el área sentimental: https://www.eduardollamazares.com/curso-mente-dejame-amar/ Para descargarte la check-list gratuita de autoestima: https://www.eduardollamazares.com/check-list-fugas-de-autoestima-sq/ Para conocer mi libro Mente, ¡déjame vivir!: https://amzn.to/2Nq5KnL Para ponerte en contacto conmigo, si tienes alguna duda o quieres proponer algún tema para la sección de Sensibles y Mentales, con Helena y Delia: info@eduardollamazares.com

    40 min
  3. 4ª Fuga de Autoestima: La culpa

    03/30/2023

    4ª Fuga de Autoestima: La culpa

    ¿Te sientes culpable con facilidad? Quizá no te has dado cuenta, y estás evitando hacer cosas, o dejar de hacerlas, para no sentirte culpable. Seas o no consciente de este sentimiento de culpa, este episodio te puede ayudar a detectar algo que debilita tu autoestima sin darte cuenta. En este nuevo episodio, de la sección Mentales y Sensibles, volvemos con Helena y Delia para hablar de otra fuga de autoestima que todos hemos sentido alguna vez o incluso muchas más veces de las que nos gustaría: la culpa. Si bien la culpa puede ser originada por factores externos (el juicio o la crítica de alguien) o por factores internos (ese diálogo que te compara y te limita), el resultado en ambos casos es el mismo y es que tu autoestima se debilita y empeora. Como compartimos en este episodio, algunas culpas son muy fáciles de identificar y acotar en el tiempo, pero otras son tan inconscientes y lejanas que nos cuesta mucho reconocerlas e incluso podemos llegar a sorprendernos de ellas cuando las descubrimos. Por lo que, tanto si caes con facilidad en la culpa, como si es algo que crees que no te afecta, estoy seguro de que los ejemplos y experiencias que compartimos en este episodio te van a ayudar a entenderla mucho mejor, y así poder gestionarla. Esperamos que así sea y que lo disfrutes tanto como disfrutamos nosotros al grabar estos episodios. Enlaces de interés: Para conocer más sobre mis procesos de coaching: https://www.eduardollamazares.com/sesiones-individuales/ Para ponerte en contacto conmigo, si tienes alguna duda o quieres proponer algún tema para la sección de Sensibles y Mentales, con Helena y Delia: info@eduardollamazares.com Para conocer el curso Mente, ¡déjame amar! y superar bloqueos en el área sentimental: https://www.eduardollamazares.com/curso-mente-dejame-amar/ Para descargarte la check-list gratuita de autoestima: https://www.eduardollamazares.com/check-list-fugas-de-autoestima-sq/ Para conocer mi libro Mente, ¡déjame vivir!: https://amzn.to/2Nq5KnL Y si te estás en un momento en el que quieres tomar alguna decisión importante y te falta confianza, aquí puedes conocer mi segundo libro: Mente, ayúdame a decidir: https://amzn.to/2ZseQVT

    36 min
  4. 3ª Fuga de Autoestima: El miedo a discutir

    02/14/2023

    3ª Fuga de Autoestima: El miedo a discutir

    Si eres una persona sensible hay algo que seguro que te horroriza: las discusiones. Si bien hay gente que se encuentra cómoda discutiendo, y llega incluso a generarlas, para las Personas Altamente Sensibles una discusión es un foco de rumiación mental y por ello tratamos de evitarlas. Por lo que en este episodio hablamos de los motivos por los que sentimos rechazo, e incluso miedo, a las discusiones y cómo puedes dejar de verlas como algo negativo para empezar a verlas como una herramienta que puede fortalecer tu autoestima. Sabemos que no es algo fácil ni cómodo pero sí necesario para darte valor y defender tus opiniones, deseos o necesidades. Y para demostrártelo, tanto Helena y Delia, como yo, compartimos ejemplos y experiencias que nos han ayudado a cambiar la idea que teníamos sobre este tema y cómo esto ha influido en nuestra autoestima. Deseamos que el escucharnos te sirva para empezar a cambiar el enfoque si consideras que esta es una fuga de autoestima que necesitas trabajar. Enlaces de interés: Para conocer el curso Mente, ¡déjame amar! y superar bloqueos en el área sentimental: https://www.eduardollamazares.com/curso-mente-dejame-amar/ Para descargarte la check-list gratuita de autoestima: https://www.eduardollamazares.com/check-list-fugas-de-autoestima-sq/ Para conocer más sobre mis procesos de coaching: https://www.eduardollamazares.com/sesiones-individuales/ Para conocer mi libro Mente, ¡déjame vivir!: https://amzn.to/2Nq5KnL Y si te estás en un momento en el que quieres tomar alguna decisión importante y te falta confianza, aquí puedes conocer mi segundo libro: Mente, ayúdame a decidir: https://amzn.to/2ZseQVT Y para ponerte en contacto conmigo, si tienes alguna duda o quieres proponer algún tema para la sección de Sensibles y Mentales, con Helena y Delia: info@eduardollamazares.com

    42 min
  5. 2ª Fuga de Autoestima: El Auto-Rechazo

    01/26/2023

    2ª Fuga de Autoestima: El Auto-Rechazo

    ¿Cómo detectar cuándo te rechazas a ti mismo? ¿Qué hacer para evitar estos patrones tan limitantes para tu autoestima? En este episodio analizo, junto a Delia y Helena, esta fuga de autoestima: el autorechazo. Quizás de primeras, te pasa como a nosotros y no consideres que eres una persona que se rechaza a sí misma, pero si entramos a profundizar en este tema verás que el mismo es tan amplio que resulta muy fácil caer en él. Desde el rechazo a esas partes de tu físico que no te gustan hasta esconder o negar aquello que sientes, pasando por evitar dar tu opinión o expresar tus necesidades. Hay muchas acciones que suponen un auto-rechazo, y que debilitan inconscientemente tu autoestima. Cada vez que te quitas valor, caes en el autorechazo y por ende tu autoestima se ve dañada. Lo cual puedes llegar a verlo como algo normal, que nos pasa a todos y que hay que aceptar. Pero que tiene más importancia de la que imaginas. Para ayudarte a verlo de forma diferente y darle la importancia que realmente tiene, en este episodio escucharás pautas y ejemplos de cómo lo gestionamos Mentales y Sensibles. Gracias por compartir o recomendar este contenido. Enlaces de interés: Para descargarte la check-list gratuita de autoestima: https://www.eduardollamazares.com/check-list-fugas-de-autoestima-sq/ Para conocer el curso Mente, ¡déjame amar! y superar bloqueos en el área sentimental: https://www.eduardollamazares.com/curso-mente-dejame-amar/ Para conocer más sobre mis procesos de coaching: https://www.eduardollamazares.com/sesiones-individuales/ Para ponerte en contacto conmigo, si tienes alguna duda o quieres proponer algún tema para la sección de Sensibles y Mentales, con Helena y Delia: info@eduardollamazares.com Para conocer mi libro Mente, ¡déjame vivir!: https://amzn.to/2Nq5KnL Y si te estás en un momento en el que quieres tomar alguna decisión importante y te falta confianza, aquí puedes conocer mi segundo libro: Mente, ayúdame a decidir: https://amzn.to/2ZseQVT

    34 min
  6. 1ª Fuga de Autoestima: La Rumiación Mental

    01/05/2023

    1ª Fuga de Autoestima: La Rumiación Mental

    En este episodio comienza una serie de episodios sobre un tema muy importante para las personas que queremos vivir mejor: las Fugas de Autoestima. Es algo que siempre trabajamos, directa o indirectamente, en todos los procesos de coaching de mis clientes. Porque la autoestima fuerte es necesaria para cualquier proceso de cambio y superación personal. Además, tal como adelantamos en el episodio anterior, en este episodio vuelve la sección Mentales y Sensibles, con Helena y Delia. Con ellas comentaremos la primera fuga que he querido exponer, por lo común que es en las personas altamente sensibles: la rumiación mental. Un concepto del que cada vez se habla más, pero del que también falta mucho por interiorizar, por lo que en este episodio vamos a compartir contigo algunas ideas clave sobre la autoestima, los factores que influyen en la misma generando fugas de autoestima y en concreto, cómo la rumiación mental debilita tu autoestima. Tanto si ya conocías este concepto de rumiación mental como si no, estoy seguro de que la has experimentado alguna vez en tu vida porque es algo muy común que nos pasa a todos y especialmente a las personas altamente sensibles y muy mentales. Puede incluso que, de forma consciente o inconsciente, sea algo constante en esta época de tu vida, que te roba energía y te genera sufrimiento por no poder salir de ese bucle de pensamientos que poco te ayudan a encontrar la claridad que necesitas. En este episodio hemos querido profundizar en este tema para ayudarte a entenderla mejor y darte algunas claves para salir de ella. Y como ya sabrás, si has escuchado el episodio anterior, no nos quedamos solo en la teoría y compartimos también nuestras propias experiencias personales, aprendizajes y conclusiones sobre este tema que los tres conocemos de primera mano. Si conoces a alguien que le da muchas vueltas a las cosas y es muy mental, compartirle este episodio seguro le vendrá bien, y a nosotros nos ayudas a que el contenido llegue a más personas. ¡Gracias por estar ahí! Enlaces de interés: Para ponerte en contacto conmigo, si tienes alguna duda o quieres proponer algún tema para la sección de Sensibles y Mentales, con Helena y Delia: info@eduardollamazares.com Para conocer más sobre mis procesos de coaching: https://www.eduardollamazares.com/sesiones-individuales/ Para descargarte la check-list gratuita de autoestima: https://www.eduardollamazares.com/check-list-fugas-de-autoestima-sq/ Para saber más sobre el curso Descansa tu mente: https://www.eduardollamazares.com/video-curso-descansa-tu-mente/ Para conocer mi libro Mente, ¡déjame vivir!:https://amzn.to/2Nq5KnL Y si te estás en un momento en el que quieres tomar alguna decisión importante y te falta confianza, aquí puedes conocer mi segundo libro: Mente, ayúdame a decidir: https://amzn.to/2ZseQVT

    45 min
  7. Cuándo hacer un proceso de autoconocimiento y coaching.

    12/14/2022

    Cuándo hacer un proceso de autoconocimiento y coaching.

    Después de mucho tiempo sin publicar en el podcast vuelvo con este episodio para responder una de las preguntas que más me suelen hacer y que muy probablemente, tú también te hayas planteado. ¿Me ayudaría un proceso de autoconocimiento y de coaching? ¿Es buen momento ahora? Si es el caso, en este episodio te cuento: qué es el autoconocimiento y cómo puede ayudarte a conocerte y entenderte mejor y a superar momentos de bloqueo y malestar personal, qué es el coaching y el crecimiento personal, cuándo es un buen momento para empezar un proceso de autoconocimiento, cuáles son las principales resistencias que nos frenan para iniciarlo y mi experiencia personal sobre cómo y cuándo decidí hacerlo. Y, además, en esta ocasión vengo acompañado de dos mujeres con unas experiencias personales muy valiosas para aportar sobre el tema. Durante varios procesos, las he ayudado en su proceso de autoconocimiento y ahora van a contar su experiencia (conmigo y con otros terapeutas). Con este episodio comenzamos la sección Mentales y Sensibles, en la que vamos a abordar un tema muy importante: las fugas de autoestima. Compartiremos nuestras experiencias y puntos de vista sobre este tema, y estoy seguro de que te servirán e inspirarán en tu propio proceso. Enlaces de interés: Para conocer más sobre mis procesos de coaching: https://www.eduardollamazares.com/sesiones-individuales/ Para descargarte la check-list gratuita de autoestima: https://www.eduardollamazares.com/check-list-fugas-de-autoestima-sq/ Para conocer mi libro Mente, ¡déjame vivir!: https://amzn.to/2Nq5KnL Y si te estás en un momento en el que quieres tomar alguna decisión importante y te falta confianza, aquí puedes conocer mi segundo libro: Mente, ayúdame a decidir: https://amzn.to/2ZseQVT Para ponerte en contacto conmigo: info@eduardollamazares.com

    47 min
  8. ¿Por qué te sientes como te sientes?

    05/25/2021

    ¿Por qué te sientes como te sientes?

    ¿Y por qué actúas como actúas? Todas las respuestas las podemos encontrar en la inteligencia emocional. Esa asignatura que nadie nos dio. Por eso te invito a que conozcas la Academia de Gestión Emocional, una mentoría mensual en la que avanzar en tu capacidad de sentir confianza y paz interior para lidera tu vida como deseas. Puedes conocerla aquí: https://www.eduardollamazares.com/academia-de-gestion-emocional/

    17 min
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