生活减速带

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生活减速带是一档鼓励自我探索、自我观察和与他人共同创造真实生活的成长陪伴型播客。欢迎你和阿诺一起放慢脚步，从生活里的某一个念头出发，听到自己，创造属于你的美好生活。如果你喜欢我的节目，欢迎「评论」和「订阅」！如果需要生活解惑咨询服务请VX：chengzhangtaluo

12/31/2024

102.ST Roger：理财就是理人生

新年伊始，我们为大家带来一期干货满满的节目，也是一期好久不见的Special Talk！你是否也曾和我一样好奇，如何通过理财获得财富自由、摆脱打工生活？又或者会觉得“理财”是一件好复杂，似乎充满着不可控风险的事？本期节目我们请到了拥有多年投资理财经验、前支付宝理财业务的Roger来一起聊聊什么是“理财”，到最后你会发现，你只需要思考一个问题，那就是“你想过什么样的一生？” 主讲人：阿诺剪辑：园叶 BGM： DEPAPEPE - きっとまたいつか（album version）茹俊龙 - 日落黄昏（吉他曲）提到的书籍与概念：《理财就是理生活》-艾玛·沈《纳瓦尔宝典》-[美] 埃里克·乔根森 F.I.R.E：是Financial Independence, Retire Early的缩写，指一种以经济独立和提前退休为目标，以及重视幸福感多于对物质的满足的一种生活方式。如果你在生活中总被一个问题困扰，想要做出改变，欢迎你来尝试阿诺的“成长塔罗”咨询服务，可以把它当作一次与自己连接的机会，也许会有意外的惊喜哦！可添加vx：chengzhangtaluo（成长塔罗的全拼）进行预约

1h 13m
12/12/2024

101.如何获得无条件的爱？

当你在工作中遭遇挫折，没有人理解时，是不是希望有人对你说“没关系，你已经做得很好了”；当你感到疲惫不堪时，是否渴望一个不用解释、卸下防备的怀抱；有时我们会想，“如果有人能无条件地爱我，该多好。” 无条件的爱，是我们每个人都渴望却又难以触及的情感。它是否真的存在？如果没有从他人那里感受过，我们能否从自己开始创造？本期《生活减速带》带你一起探讨：如何获得无条件的爱？主讲人：阿诺剪辑：园叶 BGM： Peder B. Helland - Early in the Morning Roger Subirana - Between Worlds 提到的理论： “爱的语言”这一概念由加里·查普曼博士（Gary Chapman, Ph.D.）在其著作《爱的五种语言：让爱长久的秘密》（The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts）中提出。他总结了五种独特的爱的表达方式，这些分类来源于他在婚姻咨询和语言学领域的经验。爱的五种语言分别是： -肯定的语言 Words of affirmation -精心的时刻 Quality time -接受礼物 Gifts -服务的行动 Acts of services -身体的接触 Physical touch 测试链接：https://5lovelanguages.com/quizzes/love-language 如果你在生活中总被一个问题困扰，想要做出改变，欢迎你来尝试阿诺的“成长塔罗”咨询服务，可以把它当作一次与自己连接的机会，也许会有意外的惊喜哦！可添加vx：chengzhangtaluo（成长塔罗的全拼）进行预约

23 min
12/06/2024

100.我想要走在正确的路上，该怎么做

我们总是渴望走在“正确的路”上，觉得只有这样才能避免迷茫与后悔。但你有没有想过，这种执着本身，可能是一种对真正面对自我的逃避？所谓的“正确”，不过是想用确定性掩盖内心的不安。在这期《生活减速带》中，我们将一起探讨： -为什么我们如此害怕走“错路”？ -如何重新定义“正确”？ -用三步法听见内心的声音，找到自己的方向。人生的成长从来不是直线，而是一次次选择和试错的旅程。祝我们都能持续遇见自己的“灵感时刻”… 主讲人：阿诺剪辑：园叶 BGM：时空储蓄罐 - 忙しい生活「人山人海」如果你在生活中总被一个问题困扰，想要做出改变，欢迎你来尝试阿诺的“成长塔罗”咨询服务，可以把它当作一次与自己连接的机会，也许会有意外的惊喜哦！可添加vx：chengzhangtaluo（成长塔罗的全拼）进行预约

13 min
11/30/2024

99.如何摆脱“周日恐班症”？

周日晚上，你是不是也会突然心跳加快，脑海里冒出各种工作待办清单，甚至开始怀疑自己的职业选择？这种“周日焦虑症”让人倍感折磨，到底怎么样才能摆脱？其实，在这“恐惧”背后，不只是对工作的抗拒，更可能是 7种思维陷阱在日常生活中悄悄作祟。从“对号入座”让你一切都往自己身上揽，到“悲观主义”让你总是预设最糟糕的结果…这些思维模式不仅加剧了工作和生活的难度，也让你无法真正放松，周末成了新一轮焦虑的前奏。这一期《生活减速带》，阿诺将带你拆解这些思维陷阱，帮助你从调整日常状态做起，减轻心理负担，重塑对新一周的期待！主讲人：阿诺 BGM：时空储蓄罐 - Proustian 如果你在生活中总被一个问题困扰，想要做出改变，欢迎你来尝试阿诺的“成长塔罗”咨询服务，可以把它当作一次与自己连接的机会，也许会有意外的惊喜哦！可添加vx：chengzhangtaluo（成长塔罗的全拼）进行预约附录： 7种常见的思维陷阱 ●对号入座（Personalization）：假设因为你而发生了某些事情。（例如：“我没有得到那份工作，是因为我不够聪明。”） ●渗透性（Pervasiveness）：允许你生活中的某个问题去侵犯你生活的所有部分。（例如：“我头痛，也许今天应该请病假。”） ●分析瘫痪（Paralysis-analysis）：对事情钻牛角尖。（例如：“为什么我不记得昨天晚上把钥匙放到哪里了？这是什么意思？如果这种情况持续发生，我该怎么办？”） ●悲观主义（Pessimism）：总是相信会发生最糟糕的情况。（例如：“今天早上觉得脑袋不清楚，我一定得了痴呆了。”） ●两极化（Polarization）：看到一切都是非黑即白、非是即非。（例如：“我的老板对我的报告没有反应，我想我得辞职了。”） ●读心（Psychic）：感觉你知道别人在想什么。（例如：“我知道她从”“从来就不喜欢我。”） ●永久性（Permanence）：以过去或现在来判断未来。（例如：“我永远无法克服离婚的阴影。”）摘录来自《脑雾修复》-[美]麦克·道

21 min
09/08/2024

98.为什么我的身边总有好多讨厌的人

听众朋友们，好久不见！沉寂一段时间的阿诺又回来煲鸡汤了~ 你的身边是不是常常出现让你“看不顺眼”的人？这种讨厌的负面情绪愈演愈烈，有时把我们吞噬，甚至产生自我否定。今天这期节目就来聊一聊，如何处理“讨厌”他人的情绪，让自己不被“索求之心”蒙蔽，平静下来… 主讲人：阿诺提及的书：《佛系：如何成为一个快乐的人》- [日]草薙龙瞬《The Secret 秘密》-[澳]朗达•拜恩 BGM：时空储蓄罐 - 那些无关与我有关如果喜欢我的节目，请点击“订阅” 也欢迎在爱发电支持（打钱）：https://afdian.com/@tensounds 如果需要解惑咨询服务，可添加vx：chengzhangtaluo（成长塔罗的全拼）进行预约

18 min
12/26/2023

97.我得到了答案，也得到一个新课题

陆续接了80场成长塔罗咨询后，我发现成长真的是一件很难的事。我们总会问“这个人是对的人吗”，“我做这件事能成吗”，很可惜这个问题不能如此简单地被解答，我们总是需要一步步去拆解，最终不得不面对一个真实的想要退缩的自己。就像塔罗牌里的大阿尔卡纳牌，我们始终会主动或被动地进入成长之路。这期阿诺就来聊一聊塔罗咨询里的那些“成长好难”的瞬间吧～主讲人：阿诺 BGM：岩崎太整 - Pale Fire 如果喜欢我的节目，请点击“订阅” 也欢迎在爱发电支持（打钱）：https://afdian.net/@tensounds 如果需要解惑咨询服务，可添加vx：chengzhangtaluo（成长塔罗的全拼）进行预约

17 min
09/12/2023

96.什么是“成长塔罗”

本期节目我们来聊聊什么是“成长塔罗”，与传统的塔罗占有什么不同，以及我们在什么样的情况下可以向塔罗牌提问。 00:43 塔罗牌是什么 02:47 我和塔罗牌的故事 05:02 不要过度依赖塔罗牌 06:46 “成长塔罗”咨询可以运用的4种场景 12:25 什么是“成长塔罗” 主讲人：阿诺 BGM： Dehd - Bad Love 郑敬儒 - Sorrydays 如果喜欢我的节目，请点击“订阅” 也欢迎在爱发电支持（打钱）：https://afdian.net/@tensounds 如果需要解惑咨询服务，可添加vx：chengzhangtaluo（成长塔罗的全拼）进行预约

16 min
09/06/2023

95.生活减速带3.0要来了

生活减速带已经进入第三年了，本期节目我想和大家分享一些关于3.0版本的思考： -在短暂抚慰的背后是我们如何去思考 -塔罗牌是一个自我探索的好工具 -算命塔罗与成长塔罗的不同 -与塔罗牌结合的可能性主讲人：阿诺 BGM： Ólafur Arnalds - Poland 忘乡 - 人间风景如果喜欢我的节目，请点击“订阅” 也欢迎在爱发电支持（打钱）：https://afdian.net/@tensounds 如果需要解惑咨询服务，可添加vx：chengzhangtaluo（成长塔罗的全拼）进行预约

8 min

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