Sueña. Atrevete. Sonrie - Correr... Mi Estilo de Vida

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Sin desestimar cualquier practica deportiva, el Running es una poderosa actividad cambiadora de vidas. Te ayuda a conocer y enfrentar tus miedos. A descubrir y desarrollar habilidades que te sirven como parte de tu filosofía de vida y lo que es mas importante...se convierten en tu estilo de vida. Este es mi testimonio de como el Running me ha ayudado a mantener una permanente necesidad de retos personales

  1. 03/07/2025

    No seas un Iroman Vestido de Caperucita

    En la Capsula Semanal hacemos una revisión de los aspectos básicos del Metodo. No te lo pierdas y recuerda hacer todas las preguntas. Feliz Fin de Semana

    32 min

  2. 02/26/2025

    Respondiendo Sus Preguntas.

    Esta semana en las sesiones de Feedback me dejaron estas tres: 1. Como puedo mejorar mi respiración en los trabajos de intensidad 2. He comenzado a usar geles en mis entrenamientos largos pero creo que no los necesito 3. Estoy preparando mi primer maraton y hay tantos detalles que estoy nerviosa de olvidar algo. Que me sugieres?

    17 min

  3. 02/21/2025

    Ozempic - Perdida de Peso y Rendimiento

    El medicamento Ozempic se ha hecho popular como estrategia para la perdida de peso. Pero que riesgos puede conllevar para Atletas de Resistencia? Este tema lo comentamos en la Capsula Semanal de hoy Viernes 21 Feb

    11 min

  4. 02/19/2025

    Lecciones de Aprendizaje CAF

    En este episodio, les comparto las lecciones de aprendizaje que nos dejo la experiencia CAF 2025

    19 min

  5. 01/24/2025

    La Magia de los Ergogenicos

    Los ergogénicos son sustancias, técnicas o estrategias que mejoran el rendimiento físico, ya sea aumentando la eficiencia energética, retrasando la fatiga o mejorando la recuperación. Para corredores, en especial aquellos que buscan maximizar su desempeño en entrenamientos y competencias, el uso de ergogénicos puede ser una herramienta valiosa si se emplea de manera adecuada y bajo supervisión.

    10 min

  6. 01/15/2025

    ¿Es posible adaptar el entrenamiento al ciclo menstrual para rendir mejor?

    "¡Bienvenidos ! Hoy abordaremos un tema que, aunque muchas veces pasa desapercibido, impacta directamente en el rendimiento y bienestar de miles de atletas: la menstruación en corredoras. ¿Cómo influyen las hormonas en nuestras carreras? ¿Es posible adaptar el entrenamiento al ciclo menstrual para rendir mejor? Y, sobre todo, ¿qué cuidados específicos debemos tener en cada fase? Prepárate para derribar tabúes, explorar las últimas investigaciones científicas y escuchar consejos prácticos para sacar lo mejor de tu cuerpo en cada etapa del mes. Ya seas corredora, entrenador o simplemente curioso, este episodio promete transformar tu perspectiva. Así que ponte cómodo, ajusta el volumen y acompáñanos en esta importante conversación. ¡Comenzamos!"* 🎧

    10 min

  7. 11/29/2024

    El Dia de La Competencia

    Aprender a Controlar a Tu Mente Chimpancé el dia de la competencia y no dejes que sabotee tus resultados. Tres técnicas fáciles de aplicar

    15 min

  8. 06/17/2024

    Capsula Semanal. Episodio 17Jun. Entrrenamiento de Fuerza y La Milla Extra

    Las Recomendaciones para sacar provecho a tu semana de entrenamientos

    16 min
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