Sabiduría Caótica

Raziel Tovar
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Reflexiones y charlas sobre psicología contemplativa y filosofía budista. En este podcast integro mi experiencia en la meditación y mi formación científica como psicólogo, terapeuta y especialista en mindfulness. Exploramos conceptos como espiritualidad, compasión, impermanencia, karma, vacuidad, sabiduría no dual, yoga y tantra. Y cómo todas estas herramientas de las ciencias contemplativas se relacionan con la teoría del apego en psicología, la teoría polivagal, la expresión epigenética hasta la Inteligencia Artificial. Este podcast es un puente entre la sabiduría y la ciencia moderna.

  1. 11/20/2025

    Conferencia de Meditación y Mindfulness en el Tec de Monterrey - El poder de la Respiración, la Gratitud y la Compasión

    En esta conferencia que impartí en la Universidad del Tec de Monterrey, exploramos el increíble mundo de la meditación y el mindfulness. Conversamos sobre qué es realmente la meditación. ¡No es poner la mente en blanco! Y la vemos como un gran árbol donde el tronco principal es nuestra capacidad de atención. Aprendimos que el mindfulness es la práctica de observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos, simplemente regresando a la respiración una y otra vez. Hablamos de cómo esto nos ayuda a construir un refugio mental interno para encontrar calma sin depender de lo que pase afuera. Además, practicamos juntos dos meditaciones guiadas: una de mindfulness y otra enfocada en el poder de la gratitud. https://razieltovar.com

    55 min

  2. 11/19/2025

    El TANTRA según el Budismo - El Método para generar un Yo con Apego Seguro y sanar el Trauma de raíz

    00:00 Introducción al Tantra: Budismo y Meditación 01:15 El Tantra desde la psicología moderna: identificarse con una imagen arquetípica 01:57 El objetivo del Tantra: Afrontar traumas y miedos sin temor 02:59 Justificación psicológica del Tantra: La teoría del apego 03:48 El concepto de "orgullo divino" durante la meditación 04:45 Conexión del Tantra con las tres olas del mindfulness 05:49 Buda como ejemplo de un ser humano que encontró la liberación 06:38 La confusión común del Tantra con la práctica sexual 07:12 El verdadero objetivo del Tantra budista 07:46 La meditación método para sanar https://razieltovar.com

    8 min

  3. 11/18/2025

    La verdadera COMPASIÓN es entender las Causas del Sufrimiento y desear nos liberemos de ellas

    00:00 Qué es la compasión 01:19 Nadie está exento del sufrimiento 01:57 Diferencia entre compasión y empatía 02:49 El efecto de nuestras acciones compasivas en los demás https://razieltovar.com

    3 min

  4. 11/17/2025

    Qué es el KARMA según el Budismo y que dicen la Ciencia y la Psicología al respecto

    00:00 Introducción al concepto de karma y su malentendido 00:59 Ejemplo psicológico de generar karma (hábitos mentales) 01:34 El karma no tiene una connotación moral 02:09 Explicación científica del karma: La tercera ley de Newton (acción y reacción) 02:34 Las consecuencias de las acciones (hábitos positivos y negativos) 03:10 El karma no es magia ni un castigo, es causa y efecto 03:38 Interpretación psicológica de purificar el karma: cultivar buenos hábitos https://razieltovar.com

    4 min

  5. 11/16/2025

    Diferencias entre el Apego en el Budismo y la Teoría del Apego de John Bowlby en Psicología

    00:00 El malentendido del apego en el budismo 00:53 Definición de apego según el budismo 02:04 El budismo busca eliminar apegos, no deseos 02:40 La Teoría del Apego en psicología 03:03 El apego en psicología: la necesidad de vincularnos 03:37 Comparación del apego seguro y el apego desadaptativo 04:05 Ejemplo de apego ansioso 04:43 Conclusión y reflexión final https://razieltovar.com

    5 min

  6. 11/15/2025

    El Sufrimiento es la No Aceptación de la Impermanencia - El Modelo de Salud de la Psicología Budista

    00:00 El sufrimiento como no aceptación del cambio 00:43 El origen del sufrimiento: la mente que se aferra 02:05 La tercera noble verdad: el sufrimiento puede cesar 03:23 La cuarta noble verdad: el método y el adiestramiento mental 03:51 Comparativa del modelo budista con la psicología moderna 04:05 La primera verdad (sufrimiento) como diagnóstico universal 05:00 Respaldo de la neurociencia: trauma y respuestas condicionadas 07:11 La segunda verdad (origen) y el sistema de autoprotección 08:55 El apego evitativo https://razieltovar.com

    10 min

  7. 11/14/2025

    Teoría del Apego, Budismo y Psicología Contemplativa - La relación entre Trauma y Meditación

    ¿Sabías que la forma en que te relacionas hoy tiene su raíz en tu infancia? En este video exploramos la fascinante Teoría del Apego y cómo los patrones que aprendimos de nuestros cuidadores nos llevan a repetir relaciones dolorosas una y otra vez. Te explico cómo, al igual que un Buda, podemos despertar y tomar conciencia de estas dinámicas heredadas y de las creencias limitantes que nos impiden amar sin sufrimiento. Descubre cómo podemos empezar a sanar nuestros vínculos, romper con el trauma transgeneracional y construir relaciones más sanas y seguras. Este es un camino que dura toda la vida, pero el primer paso es entender de dónde venimos. 00:00 La Teoría del Apego y su Impacto 01:16 Conciencia de los Traumas Generacionales 5:39 Tu verdadera naturaleza es tu potencial búdico 7:55 La psicología y su relación con el budismo https://razieltovar.com

    10 min

  8. 11/13/2025

    Introducción a la Psicología Contemplativa - Un puente entre Ciencia, Espiritualidad y Budismo

    00:00 Introducción: ¿Qué es la psicología contemplativa? 00:35 El impacto de la meditación en el cerebro y el sistema nervioso 01:19 La integración de la psicología contemplativa con la epigenética 02:18 La meditación como un conjunto amplio de prácticas (más allá del mindfulness) 03:23 La definición de meditación desde la perspectiva del budismo (el objeto virtuoso) 04:15 Una traducción de la meditación a términos psicológicos (cultivar fortalezas) 05:23 La figura de Buda entendida como un arquetipo 06:37 El significado de "Buda": un ser despierto que ha trascendido el sufrimiento 07:14 La distinción de Buda en el budismo comparado con figuras de otras religiones 08:12 Cómo entender la figura de Buda desde la psicología (ejemplo: la teoría del apego) https://razieltovar.com

    10 min
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Reflexiones y charlas sobre psicología contemplativa y filosofía budista. En este podcast integro mi experiencia en la meditación y mi formación científica como psicólogo, terapeuta y especialista en mindfulness. Exploramos conceptos como espiritualidad, compasión, impermanencia, karma, vacuidad, sabiduría no dual, yoga y tantra. Y cómo todas estas herramientas de las ciencias contemplativas se relacionan con la teoría del apego en psicología, la teoría polivagal, la expresión epigenética hasta la Inteligencia Artificial. Este podcast es un puente entre la sabiduría y la ciencia moderna.

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    Raziel Tovar
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