Atención Plena Vida Sana

Mindfulness Vida Sana

Bienvenido, bienvenida a Atención Plena Vida Sana, un espacio de encuentro, desarrollo personal y de relación social. Te acompaño a alcanzar tu bienestar y equilibrio liberándote del estrés y gestionando mejor tus emociones. aso.atencionplena@gmail.com

  1. 05/28/2025

    42. La linterna interna

    Ejercita el foco de tu atención con la ayuda de la práctica de la linterna interna y conecta con un estado de calma que está dentro de ti. Gracias.

    15 min

  2. 03/26/2025

    41. Metáforas visuales y atención plena

    Descubre qué son las metáforas visuales y cómo se relacionan con el funcionamiento y la naturaleza de la mente. Además, en el minuto 7 puedes practicar con ellas gracias a un sencillo y breve ejercicio. Espero que te guste y me cuentes tu experiencia. Muchas gracias.

    15 min

  3. 01/18/2025

    40. Transforma tu estrés en serenidad

    En este episodio encontrarás información y estrategias prácticas para transformar el estrés en serenidad en tu vida cotidiana. Puedes ir directamente a la práctica guiada del episodio que se encuentra en el minuto 4:40. Deseo que disfrutes, espero tus comentarios. Muchas gracias.

    14 min

  4. 06/11/2024

    39. Mindfulness en el deporte: Reducción del estrés y mejora del rendimiento

    En este episodio indagamos en la relación entre mindfulness y el deporte, y en los beneficios que aporta. Ofrezco algunos consejos y técnicas para integrar la atención plena en la vida cotidiana y en la práctica deportiva. Todo ello, para que lo consideres como parte de tus hábitos saludables y en definitiva, para la mejora y transformación de tu vida. Gracias.

    9 min

  5. 05/20/2024

    38. 4 Prácticas muy simples de mindfulness para tu día a día

    Te presento cuatro prácticas sencillas para que puedas integrar en tu vida cotidiana y que te traerán múltiples beneficios. También un breve consejo respecto a los aceites esenciales como buen complemento a tu práctica y finalmente, en el minuto 10, te guío un ejercicio de calma. Muchas gracias.

    17 min

  6. 04/02/2024

    37: Te regalo un paseo a la calma

    Hoy te quiero regalar un paseo a la calma. Si me permites, mi voz te acompaña. Gracias.

    9 min

  7. 03/21/2024

    36: Práctica para un sueño de calidad

    En este episodio, tras un breve resumen del impacto y los beneficios de la meditación en la calidad del sueño, te propongo una práctica guiada (minuto 6) para conseguir que tu sueño sea reparador y de calidad. Muchas gracias

    14 min

  8. 01/23/2024

    35: Mindfulness - atención plena en la salud mental

    En este episodio hago una introducción a modo de reflexión acerca de la importancia del cuidado de la salud mental y de cómo el mindfulness puede contribuir de manera muy útil en esta tarea. Es un paso más hacia el bienestar. Muchas gracias

    9 min
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