Kreatywnie U Janoszuk

Urszula Janoszuk-Giergiel
  • 5.0 (1)
  • Self-Improvement

"Kreatywnie U Janoszuk" to podcast, w którym rozmawiamy o mrokach i urokach kreatywnego życia i działania, bez mitów i stereotypów, ale też bez przytłaczania i presji. W solowych odcinkach edukacyjnych rozbrajam na części pierwsze elementy kreatywnego życia, a w serii "od kuchni" rozmawiam z osobami posługującymi się kreatywnością w przeróżnych sferach, od UX po malarstwo abstrakcyjne. Rozgość się w atmosferze wzajemnego wsparcia i pomóż swojej kreatywności rozbłysnąć z podcastem "Kreatywnie U Janoszuk"! ✨ ✷ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk ✷ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZNRwguULa/ ✷ Substack: https://refleksy.substack.com/

  1. Jul 22

    153. Twórcza moc JOURNALINGU czyli odręcznego pisania w zeszytach, dziennikach, pamiętnikach i notesach

    Film powstał w ramach płatnej współpracy reklamowej z firmą Papierniczeni, na kod ULA10 otrzymasz rabat 10% na wszystkie produkty Rzeczy, o których wspomniałam w filmie: ✷ Zeszyt Luna Nów https://papierniczeni.pl/products/notes-now Trywialnik: ✷ Zeszyty Moleskine Cahier P https://allegro.pl/oferta/zestaw-3-zeszytow-moleskine-cahier-journals-p-linie-niebieski-17717190728?utm_medium=afiliacja&utm_source=ctr_2&utm_campaign=e654c472-9d26-4f71-9891-b4b8883e5c91&utm_content=6f8e77955b51# (link afiliacyjny) ✷ Midori MD A6 https://papierniczeni.pl/products/notatnik-midori-md-paper-a6-linie ✷ Zestaw Luna A6 https://papierniczeni.pl/products/zestaw-notesow-luna Szkicownik w formie travel - w podobnym formacie są notesy gładkie:  ✷ Luna Nów https://papierniczeni.pl/products/notes-now ✷ Luna Pełnia https://papierniczeni.pl/products/notes-pelnia Poranne strony ✷ Zeszyt Semikolon https://allegro.pl/oferta/notatnik-semikolon-a5-kropki-azzurro-16633638106?utm_medium=afiliacja&utm_source=ctr_2&utm_campaign=e654c472-9d26-4f71-9891-b4b8883e5c91&utm_content=bc2cd00ed801# (link afiliacyjny) ✷ Notes Papierniczonych: https://papierniczeni.pl/products/notes-klasyk-sztorm Kalendarz dzienny Kalendarz Everyday — dostępny pod koniec roku  Naklejki: ✷ Luna https://papierniczeni.pl/products/zestaw-naklejek-luna ✷ Niezapominajki https://papierniczeni.pl/products/ozdobne-naklejki-forget-me-not ✷ Buźki https://papierniczeni.pl/products/ozdobne-naklejki-mini-emoji Notowanie w książkach ✷ Karteczki indeksujące https://papierniczeni.pl/products/zakladki-samoprzylepne-jesien ✷ Karteczki niedźwiedzie https://papierniczeni.pl/products/karteczki-samoprzylepne-niedzwiedz ✷ Karteczki-zakreślacze https://papierniczeni.pl/products/zakladki-samoprzylepne-lato Notes na notesy ✷ Zeszyty moleskine cahier L https://allegro.pl/oferta/zestaw-3-zeszytow-moleskine-cahier-journals-l-linie-brazowy-15198224138?utm_medium=afiliacja&utm_source=ctr_2&utm_campaign=e654c472-9d26-4f71-9891-b4b8883e5c91&utm_content=26eaf96fb4c1# (link afiliacyjny) Junk journal w tygodniwym planerze ✷ Planer niedatowany papierniczeni https://papierniczeni.pl/products/planner-klasyk-polnoc Dzienniki prowadzone  ✷ „Is it love?” https://papierniczeni.pl/products/is-it-love ✷ Karty z promptami do dziennika https://papierniczeni.pl/products/journal-prompt-cards ✷ „The Five Minute Journal” https://papierniczeni.pl/products/the-five-minute-journal-czarny Pamiętnik ✷ Jaśnie plan https://papierniczeni.pl/products/pamietnik-rozowy 0:00 Wstęp 1:20 Partner odcinka - Papierniczeni 2:38 Dlaczego pisanie odręczne jest takie ważne? 13:30 Mój ekosystem i pomysły na odręczne pisanie 13:38 TRYWIALNIK czyli common place journal 16:23 ZESZYT na kreatywność 17:00 DZIENNIK na poranne strony 19:02 KALENDARZ dzienny do śledzenia zdrowia/samopoczucia 20:14 NOTESY na projekty 21:12 Notowanie po KSIĄŻKACH  24:29 JUNK JOURNAL w planerze tygodniowym 26:36 Dzienniczek LEKTUR  27:04 DZIENNIKI PROWADZONE  28:25 Zakończenie Zasubskrybuj newsletter Refleksy by co tydzień otrzymywać teksty o kreatywności na swoją skrzynkę, a co dwa przypomnienie o nowym odcinku podcastu :) https://refleksy.substack.com/subscribe Znajdziesz mnie tutaj:  ✷ Youtube: https://www.youtube.com/@u_janoszuk ✷ Substack: https://refleksy.substack.com/ ✷ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk ✷ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZNRwguULa/

  2. Jul 2

    152. Jak wygląda życie po białaczce i napisaniu powieści?

    ✷ Podcast dostępny z wideo na youtube: https://youtu.be/7w0xBohnblY ✷ Jeśli chcesz mnie wesprzeć finansowo i otrzymywać co miesiąc papierowe listy, zajrzyj tutaj!: https://daje-slowo-u-janoszuk.my.canva.site/ Witajcie U Janoszuk! Gdy w maju zeszłego roku nagrywałam ostatni odcinek z serii białaczkowej, nie miałam pojęcia, że jeszcze kiedykolwiek te słowa wypowiem. Niby nie żegnałam się z podcastem na zawsze, a jednak byłam w tak ciemnym miejscu, tak bardzo brakowało mi sił, energii i miejsca w głowie na nowe życie, że nawet nie myślałam o potencjalnym powrocie. A jednak ten się wydarzył :). W tym odcinku opowiadam Wam o tym, co u mnie słychać zdrowotnie, ale nie tylko. Poruszam temat napisania książki (i zdradzam jej tytuł!) i szukania jej wydawcy oraz moje myśli nad self publishingiem białaczkowej książki “Pełnia w raku” i założeniem fundacji.  0:00 Wstęp 6:05 Skończyłam pisać powieść 14:19 Życie po białaczce 23:00 "Pełnia w raku" - książka i fundacja 28:17 Zakończenie  Rzeczy wymienione w podcaście: ✷ Recenzja przedwydawnicza w Twardej Oprawie: https://www.instagram.com/twarda_oprawa ✷ Anna Pęczalska "Złoto Północy" ✷ Film Amelii Karczewskiej o Beta Czytelniczkach: https://youtu.be/9Ut-COQDCbU ✷ Tekst o niebyciu za starą na debiut: https://open.substack.com/pub/refleksy/p/nie-nie-jestem-za-stara-na-debiut ✷ Jasna 10: https://www.instagram.com/jasna_10_kp Zasubskrybuj newsletter Refleksy by co tydzień otrzymywać teksty o kreatywności na swoją skrzynkę, a co dwa przypomnienie o nowym odcinku podcastu :) https://refleksy.substack.com/subscribe Znajdziesz mnie tutaj:  ✷ Youtube: https://www.youtube.com/@u_janoszuk ✷ Substack: https://refleksy.substack.com/ ✷ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk ✷ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZNRwguULa/

  3. 08/07/2025

    Białaczka #4 - Przeszczep szpiku i powikłania (choroba przeszczep przeciwko gospodarzowi / GvHD)

    To już ostatni odcinek podcastu o mojej ostrej białaczce szpikowej. Opowiadam w nim o najważniejszym, ale też najtrudniejszym okresie mojego leczenia. Od od przygotowań, przez przeszczep komórek macierzystych od dawczyni ze Szwajcarii, aż po pół roku po. O wszystkich komplikacjach i powikłaniach. Zamykam nim temat choroby.  ☻ Postaw mi wirtualną kawę - https://buycoffee.to/u-janoszuk ☻ Mój profil na Instagramie - https://www.instagram.com/u_janoszuk/ ☻ Zapisz się na newsletter "Refleksy" - https://u-janoszuk.pl/newsletter-refleksy/ Zasubskrybuj newsletter Refleksy by co tydzień otrzymywać teksty o kreatywności na swoją skrzynkę, a co dwa przypomnienie o nowym odcinku podcastu :) https://refleksy.substack.com/subscribe Znajdziesz mnie tutaj:  ✷ Youtube: https://www.youtube.com/@u_janoszuk ✷ Substack: https://refleksy.substack.com/ ✷ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk ✷ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZNRwguULa/

  4. 12/13/2024

    Białaczka #3 - Zdrowienie, wspierające gesty i lektury

    Postaw mi wirtualną kawkę! ☕️ ✨️ https://buycoffee.to/u-janoszuk ✨️ W tym trzecim już z serii zdrowotnych updejtów opowiadam Wam o moim drugim pobycie w szpitalu, drugiej przepustce i przekazuję dużo dobrych informacji na temat przeszczepu i zdrowienia w ogóle. To był najlżejszy z dotychczasowych etapów, do czego przyłożyło się wsparcie we wszelkiej postaci. To od bliskich jak ciepłe słowa czy kojarzące się ze mną przedmioty dawanych w formie prezentów, ale też dobrych lektur. Spośród nich najbardziej pomogły mi: "Efekt oczekiwań, czyli neuronauka w praktyce" Davida Robsona, "Powrót do zdrowia" Carla Simontona oraz "Rak. 50 kroków po poznaniu diagnozy" Grega Andersona. W międzyczasie założyłam też konto na portalu buycoffee, a to oznacza, że od teraz możesz mnie wesprzeć nie tylko komentując moje odcinki czy teksty, obserwując w mediach społęcznościowych, przesyłając czy udostępniając dalej to, co tworzę, ale też stawiając wirtualną kawkę. Kliknij tutaj by poznać szczegóły! ☕️✨️ ✧ Strona odcinka: https://u-janoszuk.pl/bialaczka-3-zdrowienie-wspierajace-gesty-i-lektury/ ✧ Mój profil na Instagramie: https://www.instagram.com/u_janoszuk/ ✧ Zapisz się na kreatywny błyskletter: https://u-janoszuk.pl/nawiedzone-komplety/ ✧ Adres e-mail: witaj@u-janoszuk.pl Zasubskrybuj newsletter Refleksy by co tydzień otrzymywać teksty o kreatywności na swoją skrzynkę, a co dwa przypomnienie o nowym odcinku podcastu :) https://refleksy.substack.com/subscribe Znajdziesz mnie tutaj:  ✷ Youtube: https://www.youtube.com/@u_janoszuk ✷ Substack: https://refleksy.substack.com/ ✷ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk ✷ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZNRwguULa/

  5. 09/30/2024

    Białaczka #2 - Pierwsza chemia i odpowiedzi na Wasze pytania

    Jeśli tylko możesz zarejestruj się jako DAWCA SZPIKU w bazie DKMS. Tutaj znajdziesz wszystkie szczegóły, ale rejestracja to prosta i bezbolesna procedura - pobranie i wysłanie wymazu z policzka. Samo pobranie też nie jest straszne, a możesz uratować życie komuś takiemu jak ja :). - https://www.dkms.pl/dawka-wiedzy/o-rejestracji Po siedmiu tygodniach pobytu w szpitalu, w tym odcinku podcastu opowiadam o tym, jak przebiegała chemia i życie w izolacji zanim odzyskałam odporność. Odpowiadam też na Wasze pytania o chorobę i mówię o tym, jak wygląda przeszczep szpiku i rejestracja do bazy jego dawców, bo z uwagi na to, że mój brat nie może zostać moim dawcą, będę potrzebowała dawcy niespokrewnionego.  Post z Jo Jurgą o dawaniu sobie komfortu podczas leczenia i izolacji: https://www.instagram.com/p/DAIaZYvuAT2/ ✧ Strona odcinka: https://u-janoszuk.pl/bialaczka-2-pierwsza-chemia-i-odpowiedzi-na-wasze-pytania/ ✧ Mój profil na Instagramie: https://www.instagram.com/u_janoszuk/ ✧ Zapisz się na kreatywny błyskletter: https://u-janoszuk.pl/nawiedzone-komplety/ ✧ Adres e-mail: witaj@u-janoszuk.pl Zasubskrybuj newsletter Refleksy by co tydzień otrzymywać teksty o kreatywności na swoją skrzynkę, a co dwa przypomnienie o nowym odcinku podcastu :) https://refleksy.substack.com/subscribe Znajdziesz mnie tutaj:  ✷ Youtube: https://www.youtube.com/@u_janoszuk ✷ Substack: https://refleksy.substack.com/ ✷ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk ✷ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZNRwguULa/

  6. 09/01/2024

    Białaczka #1 - Moja historia

    10 sierpnia 2024 roku trafiłam do szpitala z podejrzeniem białaczki. 12 sierpnia podejrzenia potwierdziły się i dostałam diagnozę ostrej białaczki szpikowej. W tym odcinku podcastu opowiadam o historii mojej choroby. Objawach, które naprowadziły lekarzy na rozpoznanie, jak się czułam na kolejnych etapach bycia z chorobą, jakie zabiegi miałam i jak wyglądał początek chemioterapii. To odcinek pełen szpitala i procedur medycznych, jeśli więc takie rzeczy sprawiają Ci trudności czy wprawiają w dyskomfort, pomiń ten odcinek. I najważniejsze - jeśli tylko możesz zarejestruj się jako DAWCA SZPIKU w bazie DKMS. Tutaj znajdziesz wszystkie szczegóły, ale rejestracja to prosta i bezbolesna procedura - pobranie i wysłanie wymazu z policzka. Samo pobranie też nie jest straszne, a możesz uratować życie komuś takiemu jak ja :). - https://www.dkms.pl/dawka-wiedzy/o-rejestracji  ✧ Strona odcinka: https://u-janoszuk.pl/bialaczka-1-moja-historia/  ✧ Mój profil na Instagramie: https://www.instagram.com/u_janoszuk/ ✧ Zapisz się na kreatywny błyskletter: https://u-janoszuk.pl/nawiedzone-komplety/ ✧ Adres e-mail: witaj@u-janoszuk.pl Zasubskrybuj newsletter Refleksy by co tydzień otrzymywać teksty o kreatywności na swoją skrzynkę, a co dwa przypomnienie o nowym odcinku podcastu :) https://refleksy.substack.com/subscribe Znajdziesz mnie tutaj:  ✷ Youtube: https://www.youtube.com/@u_janoszuk ✷ Substack: https://refleksy.substack.com/ ✷ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk ✷ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZNRwguULa/

  7. 06/12/2024

    147. Być SOBĄ to znaczy KIM?

    Spotkaj się ze sobą w NAWIEDZONYCH ROZMÓWKACH!   🎉https://forms.gle/xe9aVYaQniAAD6Vp9 🎉 Nawiedzone rozmówki to prowadzony proces uwiecznienia tego, kim jesteś dzisiaj przy pomocy pięknej karty pracy i mojego głosowego prowadzenia. Do 12 czerwca możesz kupić je  w cenie 59zł zamiast 79zł! - autopromocja Od dziecka słyszymy potężne słowa "bądź sobą". Znacznie częściej jednak na tym, by być sobą, skupiamy się na tym, by robić siebie. Bierzemy się za różne działania, dzieła i projekty i to poprzez nie funkcjonujemy w świecie. Ja zdecydowanie za długo tkwiłam w trybie udowadniania swojej wartości światu, bycia użyteczną i pomocną, dążenia do wpływania na innych tym, co robię. Z klapkami na oczach podążałam do celów, które tak naprawdę nie były moje. Dlaczego? Bo nie znałam prawdziwej siebie. W ciągu ostatnich miesięcy doszłam do wniosku, że i w życiu, i w kreatywności nie ma ważniejszego zadania niż tworzenie relacji ze sobą. A podstawą tego związku jest - jak i w innych przypadkach - znajomość siebie. Nie w działaniu, nie w użyteczności, nie w funkcjach, ale w byciu. Dlatego z okazji moich 29 urodzin postanowiłam się spotkać ze sobą teraz. W tym odcinku kreatywnego podcastu U Janoszuk opowiadam, jak wyglądało to spotkanie i jak Ty też możesz się ze sobą spotkać. Bo żeby być sobą, musisz najpierw dowiedzieć się KIM naprawdę jesteś. ✧ Strona odcinka: https://u-janoszuk.pl/byc-soba-to-znaczy-kim/ ✧ Mój profil na Instagramie: https://www.instagram.com/u_janoszuk/ ✧ Zapisz się na kreatywny błyskletter: witaj@u-janoszuk.pl ✧ KURS "Gwiazdka z nieba" https://u-janoszuk.pl/gwiazdka-z-nieba ✨️ ✧ Adres e-mail: witaj@u-janoszuk.pl Muzyka użyta w odcinku jest autorstwa Airglow ✧ https://soundcloud.com/airglowsounds Zasubskrybuj newsletter Refleksy by co tydzień otrzymywać teksty o kreatywności na swoją skrzynkę, a co dwa przypomnienie o nowym odcinku podcastu :) https://refleksy.substack.com/subscribe Znajdziesz mnie tutaj:  ✷ Youtube: https://www.youtube.com/@u_janoszuk ✷ Substack: https://refleksy.substack.com/ ✷ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk ✷ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZNRwguULa/

  8. 05/29/2024

    146. Fundamenty kreatywnego MINDSETU, czyli jak twórczo ŻYĆ?

    Zapisz się na KURS "Gwiazdka z nieba", by przepracować blokady i spełnić marzenie o kreatywnym życiu w cenie EARLY BIRD! ✨️ https://u-janoszuk.pl/gwiazdka-z-nieba ✨️ Najważniejszą rzeczą, jakiej warto się nauczyć, by spełnić marzenie o tworzeniu i kreatywnym życiu jest MINDSET czyli nastawienie, które wspiera spełnianie kreatywnych marzeń. Mimo tego, że byłam na wielu warsztatach technik, to właśnie praca z przekonaniami sprawiła, że w maju zeszłego roku po wielu latach prób wreszcie napisałam szkic swojej pierwszej dorosłej powieści. Dlatego w dzisiejszym odcinku podcastu "Kreatywnie U Janoszuk" opowiadam o fundamentach mojego podejścia, które nie tylko dało mi zrealizować marzenie o napisaniu książki, którą dziś poprawiam, ale przede wszystkim sprawiło, że po kreatywność sięgam z lekkością na co dzień. To esencja wspierających myśli, które sprawią, że i Ty zaczniesz tworzyć! Podcast ma wersję wideo z transkrypcją, znajdziesz ją na YOUTUBE. ✧ Strona odcinka: https://u-janoszuk.pl/fundamenty-kreatywnego-mindsetu/ ✧ Mój profil na Instagramie: https://www.instagram.com/u_janoszuk/ ✧ Adres e-mail: witaj@u-janoszuk.pl Muzyka użyta w odcinku jest autorstwa Airglow ✧ https://soundcloud.com/airglowsounds Zasubskrybuj newsletter Refleksy by co tydzień otrzymywać teksty o kreatywności na swoją skrzynkę, a co dwa przypomnienie o nowym odcinku podcastu :) https://refleksy.substack.com/subscribe Znajdziesz mnie tutaj:  ✷ Youtube: https://www.youtube.com/@u_janoszuk ✷ Substack: https://refleksy.substack.com/ ✷ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk ✷ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZNRwguULa/

See All (98)

Ratings & Reviews

About

"Kreatywnie U Janoszuk" to podcast, w którym rozmawiamy o mrokach i urokach kreatywnego życia i działania, bez mitów i stereotypów, ale też bez przytłaczania i presji. W solowych odcinkach edukacyjnych rozbrajam na części pierwsze elementy kreatywnego życia, a w serii "od kuchni" rozmawiam z osobami posługującymi się kreatywnością w przeróżnych sferach, od UX po malarstwo abstrakcyjne. Rozgość się w atmosferze wzajemnego wsparcia i pomóż swojej kreatywności rozbłysnąć z podcastem "Kreatywnie U Janoszuk"! ✨ ✷ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk ✷ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZNRwguULa/ ✷ Substack: https://refleksy.substack.com/

Information

  • Creator
    Urszula Janoszuk-Giergiel
  • Years Active
    2019 - 2026
  • Episodes
    98
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Urszula Janoszuk-Giergiel
  • Show Website
    Kreatywnie U Janoszuk

You Might Also Like