HappilyEverAfter

meltem fakabasmaz
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

Eğer kendinle ve başkaları ile sonsuza kadar mutlu yaşamayı isteyenlerdensen, o zaman aramıza hoşgeldin. if you want to live happily ever after with your self and others, then your are more than welcome.

  1. FEB 13

    Kova Tutulması: Yeni Başlangıçlara Açılan Kapı

    Tutulmalar bazen zihni değil, önce sinir sistemini konuşturur. Bir şey olur ve beden şunu der:“Burası artık bana iyi gelmiyor.” 17 Şubat 2026 • Kova “Ring of Fire” Güneş TutulmasıBugün niyet, kontrol etmek değil.Açılmak.Yavaşlamak.Ve beklenmeyenin içindeki hizayı fark etmek.

    10 min

  2. JAN 26

    Satürn x Neptün: Hayaller mi Planlarlar mı?

    Şubat 2026 Satürn–Neptün Kavuşumu (Koç) İlhamı Yapıya Dönüştürmek

    11 min
  3. Hızlanan Yaşam ve Wellbeing

    JAN 17

    Hızlanan Yaşam ve Wellbeing

    2026 Ateş Atı Yılı hızlanmayı artırıyor. Bu bölümde, hızlanan yaşamda beden–zihin–ruh dengesini nasıl koruyabileceğimizi;sinir sistemi, nefes ve günlük regülasyon pratikleri üzerinden ele alıyorum. 🎧 Happily Ever After’da yayında.

    9 min

  4. 12/30/2025

    Hiçbir şey kalmadığında... 2026'ya doğru

    “Hiçbir şey kalmadı” cümlesi neden bazı anlarda ürpertirken, bazı anlarda rahatlatır? Bu bölümde, Hindu düşüncesindeki dört arzu (haz, başarı, aidiyet, özgürleşme) üzerinden modern hayatın bizi en çok nereye sıkıştırdığını sorguluyoruz. Sonra Yoga Sutralar’dan odak temasına geçip şu soruda duruyoruz: Bırakış gerçekten vazgeçmek mi, yoksa zihnin sonunda çekişmeyi bırakması mı?

    9 min

  5. 12/23/2025

    Görsel İmgeleme | Sinir Sistemine Güven Hatırlatması

    Bu bölümde, görsel imgeleme pratiğiyle sinir sistemine güven hissini yeniden hatırlıyoruz. Görsel imgeleme; zihnin hayal gücünü kullanarak bedende gerçek bir sakinleşme yanıtı oluşturmasını sağlar. Güvenli bir alan zihinde canlandırıldığında, nefes yavaşlar, kaslar yumuşar ve içsel tempo düşer. Bu pratik, zihni susturmak için değil; bedene “şu an güvendeyim” bilgisini yeniden vermek için kullanılır. Stresi azaltmak, anda kalmayı desteklemek ve bedende regülasyon oluşturmak için hazırlanmış kısa bir eşlik. 🎧 Podcast’te yayında.

    6 min

  6. 12/09/2025

    Ben Yeterli miyim?

    Yoga’da gerçek engel pozlar değil; içsel yargı. “Yeterli miyim?” sorusu bedenden önce zihni durdurur.Bu bölümde bu döngüyü ve yoga pratiğindeki etkisini anlatıyorum.

    5 min
  7. Türkiye’de Diyabet Neden Artıyor? Wellbeing Perspektifi

    11/30/2025

    Türkiye’de Diyabet Neden Artıyor? Wellbeing Perspektifi

    Türkiye’de diyabet oranı son yıllarda hızla yükseldi.IDF verilerine göre artış %170 ve bu durum stres, uyku, beslenme ve hareket döngümüzün bozulduğunu gösteriyor. Bu bölümde;• Türkiye’de diyabet artışının nedenlerini,• Stres–metabolizma ilişkisini,• Yoga, Ayurveda ve TCM’in diyabeti nasıl desteklediğini anlattım. Metabolik sağlık; düzenli nefes, düzenli hareket ve dengeli beslenmeyle güçleniyor.🎧 Bölümü dinlemeyi ve kaydetmeyi unutma.

    8 min
  8. Bir Kapı Kapandığında, Yeni Bir Yol Açılır!

    11/23/2025

    Bir Kapı Kapandığında, Yeni Bir Yol Açılır!

    Hayatta bir kapı kapandığında çoğu zaman kayıp gibi hissederiz.Ama çoğu kapanış, yeni bir başlangıcın içten içe şekillendiği andır. Bu bölümde vairagya (bırakış) ve abhyasa (pratik) arasındaki ilişkiye; kapanan kapıların nasıl yeni bir farkındalığa alan açtığına bakıyoruz.

    6 min
See All (139)

About

Eğer kendinle ve başkaları ile sonsuza kadar mutlu yaşamayı isteyenlerdensen, o zaman aramıza hoşgeldin. if you want to live happily ever after with your self and others, then your are more than welcome.

Information

  • Creator
    meltem fakabasmaz
  • Years Active
    2019 - 2026
  • Episodes
    139
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © meltem fakabasmaz
  • Show Website
    HappilyEverAfter