Therapie & Training Talk

Thomas Armbrecht & Wolfgang Unsöld
  • 5.0 (2)
  • FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Der Podcast an der Schnittstelle von Praxis und Gym. Jeden Montag sprechen Thomas Armbrecht – ehemaliger Physiotherapeut der deutschen Fußball-Nationalmannschaft und Mentor für Hunderte Physiotherapeuten – und Wolfgang Unsöld – Gründer des YPSI, Coach zahlreicher Profisportler und Trainer von über 1.800 Trainern – über alles zwischen Kreuzband und Kniebeuge. Erfahrung trifft Haltung. Wissenschaft trifft Alltag. Gelegentlich sind auch Gäste aus dem Sport und angrenzenden Bereichen dabei. Fundiert. Klar. Praxisnah.

  1. TWUP #318 - Zinseszins für deinen Körper – Warum Kontinuität mehr bringt als Motivation

    3D AGO

    TWUP #318 - Zinseszins für deinen Körper – Warum Kontinuität mehr bringt als Motivation

    Was in der Finanzwelt als mächtigstes Prinzip gilt, ist im Training und in der Ernährung genauso entscheidend: der Zinseszins-Effekt. Wolfgang Unsöld erklärt, warum kleine, regelmäßige Fortschritte sich über Jahre exponentiell summieren – und warum jede Unterbrechung mehr kostet, als die meisten ahnen. In dieser Episode erfährst du, warum 0,2 % Verbesserung pro Woche nach 10 Jahren über 180 % Fortschritt bedeuten, weshalb Pausen der größte Feind langfristiger Ergebnisse sind, und welche einfachen Prinzipien dafür sorgen, dass der Zinseszins-Effekt in Training und Ernährung für dich arbeitet, nicht gegen dich. Die zentrale Erkenntnis: Du musst nicht immer auf 100 % laufen. Du darfst nur niemals komplett auf 0 gehen.

    6 min
  2. Therapie & Training Talk #195 - TWUP #317 HWS, Schlaf & Blutzucker – Warum Training mehr ist als Muskeln

    MAR 1

    Therapie & Training Talk #195 - TWUP #317 HWS, Schlaf & Blutzucker – Warum Training mehr ist als Muskeln

    Thomas und Wolfgang sprechen über die oft unterschätzte Bedeutung der Halswirbelsäule – warum sie für Leistung, Schmerzfreiheit und neurologische Funktion eine zentrale Rolle spielt und weshalb sie im Training häufig falsch verstanden wird. Sie geben Einblicke in den neuen YPSImpuls zum Thema Schlaf und erklären, warum Schlaf kein „Regenerationsthema“, sondern ein Leistungsfaktor ist. Außerdem geht es um die besondere Motivation, Trainer zu werden – und was diesen Beruf so einzigartig macht. Warum kann ein Berg dabei helfen, den Blutzucker zu regulieren? Weshalb interessieren Ernährung und Training praktisch jeden Menschen – unabhängig vom Leistungsniveau? Und auf welcher Insel war Thomas tatsächlich noch nie? Eine Folge zwischen Neurologie, Motivation und Alltag – mit überraschenden Perspektiven auf scheinbar einfache Themen.

    31 min
  3. Therapie & Training Talk #194 - TWUP #316 Business, Bolt & Bäcker – Warum Trainer mehr Unternehmer sein müssen

    FEB 24

    Therapie & Training Talk #194 - TWUP #316 Business, Bolt & Bäcker – Warum Trainer mehr Unternehmer sein müssen

    Thomas und Wolfgang sprechen über ein Thema, das in der Trainings- und Therapieszene massiv unterschätzt wird: Business. Warum fachliche Kompetenz allein nicht reicht – und weshalb Trainer und Therapeuten sich zwingend mit Unternehmertum, Investments und privater Altersvorsorge beschäftigen sollten. Sie diskutieren das Management von Schichtarbeit – insbesondere Nachtschichten bei Bäckern –, warum eine feste Schlafroutine entscheidend für Immunsystem, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden ist und wie stark der circadiane Rhythmus unseren Alltag bestimmt. Außerdem klären sie, ob Kylian Mbappé wirklich so schnell sprintet wie Usain Bolt – und was man aus diesem Vergleich über Training, Talent und Spezialisierung lernen kann. Eine Folge über Verantwortung, Leistung und langfristiges Denken – im Business wie im Training.

    35 min
  4. TWUP #315 - Muss man immer mit einem Trainingsplan trainieren?

    FEB 23

    TWUP #315 - Muss man immer mit einem Trainingsplan trainieren?

    Ob Anfänger oder erfahrener Athlet: Wer ohne Plan trainiert, verschenkt Potenzial. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum ein strukturierter Trainingsplan der entscheidende Unterschied zwischen Stagnation und echtem Fortschritt ist und wann es trotzdem sinnvoll sein kann, eine Freestyle-Einheit einzulegen.

    5 min
  5. Therapie & Training Talk #193 - TWUP #314 - Sport für Kinder und Glutes-Ansteuerung

    FEB 15

    Therapie & Training Talk #193 - TWUP #314 - Sport für Kinder und Glutes-Ansteuerung

    Thomas und Wolfgang sprechen über warum sie einen Vortrag im Heidelberger Schloss halten, warum Wolfgangs Sohn noch nie Gluten gegessen hat und wie man die Ansteuerung des Gesäßes gezielt optimiert. Sie erklären den Wert des Split Squats und seinen sinnvollen Einsatz im Training – und beantworten eine neue „Hamza fragt“-Frage.

    34 min
  6. TWUP #313 - Warum ich kein Fan von RPE und Autoregulation im Krafttraining bin

    FEB 9

    TWUP #313 - Warum ich kein Fan von RPE und Autoregulation im Krafttraining bin

    Rate of Perceived Exertion (RPE) gilt als modernes Steuerungsinstrument im Krafttraining. Doch hält es, was es verspricht? In dieser Episode analysiert Wolfgang Unsoeld kritisch, warum subjektive Belastungseinschätzungen an ihre Grenzen stoßen und welche Probleme sich hinter dem vermeintlich flexiblen Ansatz verbergen.

    6 min
  7. Therapie & Training Talk #192 - TWUP #312 - Optimales Aufwärmen und Gewichtsscheiben

    FEB 1

    Therapie & Training Talk #192 - TWUP #312 - Optimales Aufwärmen und Gewichtsscheiben

    Thomas und Wolfgang sprechen über optimales Aufwärmen und Aktivieren fürs Krafttraining, Kniebeugen am Morgen und die Wirbelsäule sowie die Idee eines spezifischen, individuell passenden Warm-ups. Außerdem geht es darum, warum nicht alle 10-kg-Scheiben wirklich gleich wiegen – und warum schon wenige Minuten Bewegung einen spürbaren Unterschied machen können.

    32 min
  8. TWUP #311 - Warum Training nicht immer Spass machen muss

    JAN 25

    TWUP #311 - Warum Training nicht immer Spass machen muss

    In einer Zeit, in der Training oft möglichst motivierend, unterhaltsam und abwechslungsreich gestaltet sein soll, gilt Spaß als wichtiger Erfolgsfaktor. Doch gerade im Krafttraining ist diese Haltung problematisch – und führt langfristig nicht zum Ziel. Denn wer nur trainiert, wenn es Spaß macht, wird früher oder später scheitern. Warum? Weil der Weg zu echtem Fortschritt teils einfach keinen Spass macht.

    5 min
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Der Podcast an der Schnittstelle von Praxis und Gym. Jeden Montag sprechen Thomas Armbrecht – ehemaliger Physiotherapeut der deutschen Fußball-Nationalmannschaft und Mentor für Hunderte Physiotherapeuten – und Wolfgang Unsöld – Gründer des YPSI, Coach zahlreicher Profisportler und Trainer von über 1.800 Trainern – über alles zwischen Kreuzband und Kniebeuge. Erfahrung trifft Haltung. Wissenschaft trifft Alltag. Gelegentlich sind auch Gäste aus dem Sport und angrenzenden Bereichen dabei. Fundiert. Klar. Praxisnah.

Information

  • Creator
    Thomas Armbrecht & Wolfgang Unsöld
  • Years Active
    2019 - 2026
  • Episodes
    326
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Wolfgang Unsoeld
  • Show Website
    Therapie & Training Talk

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