トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk/since 2019

松永紘明/hiroaki matsunaga
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トレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回60分程度の番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjpプロ松永紘明への質問は気軽にこちらへどうぞhttps://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128プロフィールはこちらhttps://www.facebook.com/trailrunners.hiroaki.matsunaga/

  1. 1h ago

    人生の分かれ道、何を基準に選ぶ？松永紘明が大切にする「やりたい」という心の声

    目の前の道が、右と左に分かれていたら。 あなたは何を基準に、進む道を選びますか？ 今回のお便りは、DEEPにGO GO GO‼︎さんから。 「今この瞬間を生きる」を実践する松永紘明は、小さな選択から人生の大きな決断まで、どのような理由で選んでいるのか。これからの人生にも役立てたいという質問に、自身の考え方を語ります。 まず返ってきたのは、「右か左かだけではない」という答え。 立ち止まってもいい。 引き返してもいい。 そもそも、別の道を選んでもいい。 そのうえで大切にしている判断基準は、「自分がやりたいか、やりたくないか」。 情報や先入観に引っ張られすぎず、自分の心に問いかける。「この先、面白そうだな」と感じる方向へ進む。松永紘明が、心の声を大切にする理由とは？ 一方で、やりたいことを選んだからといって、すべてが思い通りになるわけではありません。 「思い通りになることだけが成功なのか」 「予想と違う出来事を、どう受け止めるのか」 今回は、松永紘明自身の「起こっていることが最善」という捉え方にも触れながら、選択と結果への向き合い方を掘り下げます。 本当に大切なことに力を注ぐために、自分にとって重要ではないことを手放す。そして、選んだ道の一歩一歩に集中する。 トレイルランニングだけでなく、仕事や日々の決断にもつながるフリートークです。 【今回の主な内容】 ・人生の分かれ道で、何を判断基準にするのか ・右か左かだけではない、選択肢の広げ方 ・「やりたい・やりたくない」という心の声 ・情報や先入観が判断に与える影響 ・思い通りになることだけが成功ではない ・過去の選択と、今この瞬間のつながり ・本当に大切なことに集中するための取捨選択 ・DEEP JAPAN ULTRA 100 2027のエントリー・コース変更情報 ・オフィシャル試走キャンプ、ボランティア募集 ・守門岳の登山道修復活動と今後の大会情報 やりたいことだからこそ、全力で取り組める。 自分で選び、今この一歩に集中する。 「今ここ、自分」 ぜひ最後までお聴きください。 ※大会・イベント情報は2026年9月28日の収録時点の内容です。最新の募集状況や参加条件は、トレイルランナーズおよびDEEP JAPAN ULTRA 100の公式ホームページをご確認ください。 🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ 「マジ筋、行きますか！」 鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。 ▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ） https://majikin.trailrunners.jp/ --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 守門岳保久礼登山道修復 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-maintenance2026 2026/10/31-11/01(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/16(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプwith 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20261107 2026/11/07-11/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/23(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ下北山村 2026 https://trailrunners.jp/event/shimokita-2026/ 2026/11/22(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/06(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップアルプスあづみの公園 2025 https://trailrunners.jp/event/azumino-2026/ 2026/11/29(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/13(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ藤枝 2026 https://trailrunners.jp/event/fujieda-2026/ 2026/12/20(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/12/04(金)23:59 ...

  2. Sep 28

    DEEP JAPAN ULTRA 100完走へ｜「ロードが弱い」を克服する“一歩集中”の走り方

    今回のお便りは、DEEPに GO GO GO！さんから。 100kmレースを4回完走し、DEEP JAPAN ULTRA 100で初めてのマイル完走を目指したものの、八木ヶ鼻舞エイドの先で足が動かなくなり、初めて自分の限界を知ったといいます。 山の上りには対応できても、ロードが続き、重いザックを背負った状態では走り続けられない。そこで実践しているのが、「200歩走って55歩歩く」を繰り返す“GOGO走法”。 ロードが弱い自分は、どのような練習をすればいいのか。ロード強化の方法と、ロードランの真髄を教えてほしい――。 松永紘明が伝える一番の対策は、やはり「ロードを走ること」。しかし、ただ距離を重ねるだけではありません。 「次の電柱まで」「あと1kmだけ」と自分で区切りをつくり、今の一歩に集中する。走り続けようとするのではなく、“一歩だけ走る”ことを積み重ねる。その先に、結果として長く走れている自分がいると語ります。 さらに、松永紘明がロードで意識しているフォーム、インターバル後の走り方、ドリルや動きづくりについても紹介。 後半では、DEEP JAPAN ULTRA 100 2027のコース変更、130kmコースの廃止、ITRAポイント取得条件、受付・駐車場、オフィシャル試走キャンプなどの最新情報も詳しくお伝えします。 【今回の主な内容】 ・200歩走って55歩歩く“GOGO走法” ・ロードが長く感じる理由 ・ロードを走る時に自分で区切りをつくる方法 ・一歩一歩に集中することの大切さ ・松永紘明が意識するロードランのフォーム ・インターバルトレーニング後の走り方 ・DEEP JAPAN ULTRA 100 2027のコース変更 ・130kmコース廃止と新しいループ ・ITRAポイント取得条件の変更 ・受付、駐車場、試走キャンプ情報 ・今後のトレイルランナーズカップ開催予定 未来の不安にとらわれず、目を見開いて「今ここ、自分」へ。 ずっと走り続けようとしなくていい。 今、この一歩に集中する。 トレイルランニングだけでなく、仕事や人生にもつながる今回のフリートーク。ぜひ最後までお聴きください。 トレイルランナーズ、DEEP JAPAN ULTRA 100の大会・イベント情報は、各公式ホームページをご確認ください。 🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ 「マジ筋、行きますか！」 鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。 ▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ） https://majikin.trailrunners.jp/ --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 守門岳保久礼登山道修復 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-maintenance2026 2026/10/31-11/01(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/16(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプwith 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20261107 2026/11/07-11/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/23(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ下北山村 2026 https://trailrunners.jp/event/shimokita-2026/ 2026/11/22(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/06(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップアルプスあづみの公園 2025 https://trailrunners.jp/event/azumino-2026/ 2026/11/29(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/13(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ藤枝 2026 https://trailrunners.jp/event/fujieda-2026/ 2026/12/20(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/12/04(金)23:59 ...

  3. Sep 21

    なぜ「今この瞬間」を生きるのか？｜未来と過去の罠から抜け出す方法

    今回のお便りは、DEEPに GO GO GO！さんから。 DEEP JAPAN ULTRA 100の試走会で、雨が降ったらこの激坂はどうなるんだろう？と考えていた時、松永紘明が伝えた一言。 「それは今ではないから。今は雨が降ってないでしょ。だから今頑張ろう」 その言葉をきっかけに、「今この瞬間」を意識して生きるようになったというDEEPに GO GO GO！さん。 人の目が気にならなくなった。 どうでもいいことに関心が向かなくなった。 そして、自分が本当に大切にしていることに集中できるようになった。 では、松永紘明自身はいつから「今ここ、今この瞬間」という考え方にたどり着いたのでしょうか？ 今回のフリートークでは、2007年頃に出会った『パワー・オブ・ナウ』、瞑想、競技での緊張、“stay present”という言葉との出会いを振り返りながら、「今この瞬間を生きる」という考え方の原点を掘り下げます。 まだ起きてもいない未来を心配する。 終わった過去を何度も考える。 人の目や、どうでもいい情報に時間を奪われる。 それらはすべて、「今」から自分を遠ざける罠なのかもしれません。 準備すべきことを準備したら、あとは今やるべきことに集中する。 ものを減らすこと。 判断する回数を減らすこと。 本当にやりたいことのために時間をつくること。 そして、過去や未来に飛んでしまった自分を「今」に戻すこと。 「I know」ではなく「I do」。 知っていることではなく、実際に何をやっているのか。 その積み重ねが、自分の人生をつくっていく。 トレイルランニングだけではなく、仕事や人間関係、日々の生き方にもつながる今回のフリートーク。 後半では、9月25日にエントリーが始まるDEEP JAPAN ULTRA 100 2027のコース変更やエントリー情報、オフィシャル試走キャンプ、今後のトレイルランナーズカップについても詳しくお話ししています。 【今回の主な内容】 ・なぜ未来を考えすぎても意味がないのか ・雨のUTMBで経験した「予想と現実」の違い ・「今この瞬間」という考え方の原点 ・『パワー・オブ・ナウ』と瞑想 ・“stay present”から「今ここ、自分」へ ・過去と未来にとらわれる「罠」 ・ものを減らすと時間が増える理由 ・本当にやりたいことに時間を使う方法 ・「I know」ではなく「I do」 ・DEEP JAPAN ULTRA 100 2027のコース変更 ・2027年大会のエントリー情報 ・オフィシャル試走キャンプ＆今後の大会情報 今この瞬間に目を見開いて、自分ができることをやる。 僕らが1秒良くなれば、世界も1ミリ良くなる。 ぜひ最後までお聴きください。 トレイルランナーズ、DEEP JAPAN ULTRA 100の大会・イベント情報は公式ホームページをご確認ください。 🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ 「マジ筋、行きますか！」 鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。 ▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ） https://majikin.trailrunners.jp/ --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 守門岳保久礼登山道修復 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-maintenance2026 2026/10/31-11/01(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/16(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプwith 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20261107 2026/11/07-11/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/23(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ下北山村 2026 https://trailrunners.jp/event/shimokita-2026/ 2026/11/22(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/06(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップアルプスあづみの公園 2025 https://trailrunners.jp/event/azumino-2026/ 2026/11/29(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/13(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ藤枝 2026 https://trailrunners.jp/event/fujieda-2026/ 2026/12/20(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/12/04(金)23:59 ...

  4. Sep 14

    愛は動詞。夫婦・家族との関係を深める「自分を知る」ということ

    今回のお便りは、DEEPに GO GO GO!!さんから。 DEEP JAPAN ULTRA 100で初の100マイルに挑戦し、100km地点でリタイア。来年のリベンジに向けて山に入り続ける中で、松永紘明のフリートークを聴き続け、心に深く残ったのが、妻・かなこのある言葉でした。 「その人は松永紘明のことを何もわかってないよね」 そこから生まれた今回の質問は、 「夫婦がお互いに高め合い、進化していくとはどういうことなのか？」 収録中、偶然かな子が目の前に現れ、今回は急きょ夫婦2人でお届けします。 自分自身も日々変わり、相手も変わっていく。 だからこそ、「わかったつもり」にならず、今の自分と相手を知ろうとし続けること。 自分を理解すること。 相手に期待しすぎないこと。 相手を変えようとする前に、自分を見ること。 そして、愛を気持ちだけではなく「行動」として続けること。 夫婦関係だけでなく、親子関係、人間関係にもつながる話へと広がっていきます。 「自分との関係が、人との関係の基礎になる」 自分をより深く知れば、相手の見え方も変わる。 僕ら一人ひとりが1ミリ良くなれば、世界も1ミリ良くなる。 後半では、DEEP JAPAN ULTRA 100 2027のコース変更、エントリー情報、オフィシャル試走キャンプ、今後のトレイルランナーズカップの予定についても詳しくお話ししています。 今この瞬間に目を見開いて、自分を知り、相手を知り、今日を生きる。 ぜひ最後までお聴きください。 【今回の主な内容】 ・70代から始めた「自分探しの旅」 ・死を意識することで今を生きる ・夫婦がお互いに高め合うとは ・自分を理解することがすべての始まり ・相手を変えるのではなく、自分を見る ・期待しすぎない夫婦関係 ・「愛は動詞」という考え方 ・子どもに決めさせることの大切さ ・DEEP JAPAN ULTRA 100 2027の変更点 ・今後の大会、試走キャンプ情報 トレイルランナーズ、DEEP JAPAN ULTRA 100の大会・イベント情報は公式ホームページをご確認ください。 提供：KODA Gel / KODA Nutrition / KODA Japan 🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ 「マジ筋、行きますか！」 鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。 ▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ） https://majikin.trailrunners.jp/ --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 守門岳保久礼登山道修復 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-maintenance2026 2026/10/31-11/01(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/16(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプwith 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20261107 2026/11/07-11/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/23(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ下北山村 2026 https://trailrunners.jp/event/shimokita-2026/ 2026/11/22(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/06(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップアルプスあづみの公園 2025 https://trailrunners.jp/event/azumino-2026/ 2026/11/29(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/13(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ藤枝 2026 https://trailrunners.jp/event/fujieda-2026/ 2026/12/20(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/12/04(金)23:59 ...

  5. Sep 7

    失敗しても、他人は覚えていない｜めちゃくちゃへこんだ時の立ち直り方

    失敗して、めちゃくちゃへこんだとき、どうすれば立ち直れるのでしょうか？ 今回は、ある収録で質問への受け答えがしどろもどろになり、自分の能力の低さに幻滅してしまったというリスナーさんからのご相談です。 代表として出演したことで、推薦してくれた方への申し訳なさも感じている――。 そんな悩みに、4週間の海外遠征を終え、日本へ帰る途中の松永紘明が、トルコ・イスタンブールの空港からお答えします。 過ぎたことは変えられない。 できるのは、そこから学び、今この瞬間にできることを一つずつやること。 そして、本人が思っているほど、周りの人はその失敗を覚えていないものです。 今回お話しするのは、 ・めちゃくちゃへこんだ時の立ち直り方 ・パニックになった時に「今ここ」へ戻る方法 ・失敗から学び、自分のルールに変えること ・期待した結果が出なかった時の受け止め方 ・人の期待に応えるために生きなくていい理由 ・「申し訳ない」という気持ちの奥にあるもの ・自分で自分を許すことの大切さ ・あるがままの自分を受け入れるということ 失敗した時に本当に必要なのは、誰かから許してもらうことではなく、自分が自分を許すことなのかもしれません。 自分なりに全力を尽くした結果なら、それが今の自分です。 思い通りにならなかった出来事も、5年後、10年後に振り返れば、必要な出来事だったと思えるかもしれない。 落ち込んでいる方、自分を責め続けている方、人の期待に応えなければと苦しくなっている方に、ぜひ聴いていただきたいエピソードです。 番組内では、DEEP JAPAN ULTRA 100 2027のエントリー情報やコース変更、受付会場、駐車場、参加資格、オフィシャル試走キャンプ、今後のトレイルランナーズカップについてもご案内します。 番組への質問も募集中です。 ランニングのことはもちろん、仕事や人生についての個人的な悩みも、ペンネームで気軽にお送りください。 🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ 「マジ筋、行きますか！」 鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。 ▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ） https://majikin.trailrunners.jp/ --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 守門岳保久礼登山道修復 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-maintenance2026 2026/10/31-11/01(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/16(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプwith 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20261107 2026/11/07-11/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/23(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ下北山村 2026 https://trailrunners.jp/event/shimokita-2026/ 2026/11/22(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/06(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップアルプスあづみの公園 2025 https://trailrunners.jp/event/azumino-2026/ 2026/11/29(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/13(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ藤枝 2026 https://trailrunners.jp/event/fujieda-2026/ 2026/12/20(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/12/04(金)23:59 ...

  6. Aug 31

    代わりは存在しない。松永紘明が語る妻への愛

    「松永さんは、奥さんのことをどれくらい愛していますか？ それはどれくらいDEEPでしょうか？」 DEEP JAPAN ULTRA 100に初参戦した「ディープにGO GO GO！」さんから届いた、深くて温かい質問に松永紘明がお答えします。 初めての100マイル挑戦は、100km地点を越えた激登りでリタイア。 しかし、後悔はありませんでした。 真夜中の守門岳。前にも後ろにも人はおらず、ランナーの明かりも見えない。そんな極限の時間の中で湧き上がってきたのは、奥さんと娘さんへの感謝でした。 「最愛の奥さんと娘が喜ぶことを最優先に、その笑顔を見ながら生きていくことが、自分にとって最高の人生なんだ」 過酷なレースの中で見つけた「今この瞬間を生きた証」と、人生の勲章。 そして、松永紘明にとって妻・かなこさんは、どのような存在なのか。 愛は、山の高さや海の深さでは測れない。 代わりが存在しない、唯一無二の存在。 ただ生きていてくれるだけで、自分を幸せにしてくれる――。 今回は、夫婦愛、家族への感謝、無条件の愛、そして今この瞬間を生きる意味について、シャモニーのモンブランを見上げながら語ります。 番組内では、2027年のDEEP JAPAN ULTRA 100で変更されるコースや受付会場、駐車場、シャトルバス、参加資格などの重要なお知らせもご案内。 数字上は約10km、累積標高約800mの短縮。 しかし、核心部はこれまで以上にDEEPになります。 DEEP JAPAN ULTRA 100に挑戦する方、大切な家族がいる方、自分にとって最高の人生とは何かを考えている方に、ぜひ聴いていただきたいエピソードです。 番組への質問も募集中です。 ランニングのことはもちろん、人生や家族についての個人的な質問も、ペンネームで気軽にお送りください。 🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ 「マジ筋、行きますか！」 鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。 ▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ） https://majikin.trailrunners.jp/ --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 守門岳保久礼登山道修復 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-maintenance2026 2026/10/31-11/01(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/16(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプwith 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20261107 2026/11/07-11/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/23(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ下北山村 2026 https://trailrunners.jp/event/shimokita-2026/ 2026/11/22(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/06(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップアルプスあづみの公園 2025 https://trailrunners.jp/event/azumino-2026/ 2026/11/29(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/13(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ藤枝 2026 https://trailrunners.jp/event/fujieda-2026/ 2026/12/20(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/12/04(金)23:59 ...

  7. Aug 24

    ガレた下りでつまずかないために｜考えずに「見る」走り方

    ガレた林道の下りで、つまずかずに走るにはどうすればいいのか？ ONTAKE100に出場したリスナー・プンプンさんから届いた質問に、イタリア・アオスタ州滞在中の松永紘明がお答えします🇮🇹🏔️ 今回のテーマは、ガレた下りの走り方。 石のない場所を一つひとつ選んで走ると、集中力を使いすぎて疲れてしまう。 かといって、何も考えずに走るとつまずいてしまう。 では、速い選手が自然に走っているように見えるのはなぜなのか？ ・ガレた林道で足を置く場所の考え方 ・体の軸はまっすぐ、足だけを微調整する ・大きな岩だけを見て走る ・「考えない」と「見ない」の違い ・つまずくときに起きていること ・頭で指令を出さず、反射で足を動かす方法 ・今この瞬間に戻るための呼吸 目をしっかり開き、目の前の状況を見る。 足の置き場を一歩ずつ頭で考えるのではなく、見たものに体が自然に反応するまま走る。 松永紘明が実践している、動物のように自然に下るための感覚をお話しします。 番組前半では、イタリア・アオスタ州でのトレーニングや、旅とスポーツを通して感じる「今を全力で生きること」についても語ります。 番組後半では、DEEP JAPAN ULTRA 100 2027のエントリー情報と主な変更点、オフィシャル試走キャンプ、登山道修復活動、今後のトレイルランナーズカップのスケジュールをご案内します。 ガレた下りが苦手な方、長いレースで集中力が続かない方、もっと自然に下りを走りたい方は、ぜひお聴きください。 番組への質問も募集中です。 個人的な疑問や悩みも、ペンネームで気軽にお送りください。 🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ 「マジ筋、行きますか！」 鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。 ▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ） https://majikin.trailrunners.jp/ --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 守門岳保久礼登山道修復 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-maintenance2026 2026/10/31-11/01(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/16(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプwith 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20261107 2026/11/07-11/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/23(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ下北山村 2026 https://trailrunners.jp/event/shimokita-2026/ 2026/11/22(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/06(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップアルプスあづみの公園 2025 https://trailrunners.jp/event/azumino-2026/ 2026/11/29(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/13(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ藤枝 2026 https://trailrunners.jp/event/fujieda-2026/ 2026/12/20(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/12/04(金)23:59 ...

  8. Aug 17

    「頭を空っぽにする」は間違い？ 松永紘明が語る、走りながら“思考を止める”方法

    「瞑想するとき、どう呼吸していますか？」 「走っているとき、頭の中は空っぽなんですか？」 リスナー・まめまめおさんから届いた質問に、イタリア・アオスタ州滞在中の松永紘明がお答えします🇮🇹🏔️ 今回のテーマは、「思考を止めること」と「今この瞬間に集中すること」。 松永紘明が瞑想で意識している腹式呼吸、走っているときの頭の中、そして「空っぽになること」を目的にしない理由について掘り下げます。 ・なぜ瞑想をするのか ・呼吸法よりも大切な「呼吸に集中すること」 ・運動すると頭がスッキリする理由 ・走りながら考え事をしないために意識していること ・「空っぽ」は目的ではなく、今に集中した結果 ・答えよりも「なぜやるのか」が大切な理由 ・自分で考え、自分で決めることがメンタルの強さになる ・結果ではなく「種＝目的・理由・原因」に目を向ける 「何も考えないようにしよう」とすると、かえっていろいろなことを考えてしまう。 では、どうすれば思考を止められるのか？ 松永紘明の答えはシンプルです。 空っぽになろうとするのではなく、今この瞬間に集中する。 足元、呼吸、身体の感覚、今できること。 そこに意識を向けた結果として、余計な思考が消えていく。 瞑想やトレイルランニングだけでなく、仕事、人間関係、日々の生き方にもつながる今回のフリートークです。 番組後半では、DEEP JAPAN ULTRA 100 2027の新コース・エントリー情報、オフィシャル試走キャンプ、トレイルランナーズカップの今後のスケジュールについてもお届けします。 「自分で考えて、自分で決めるから自由なんです。」 考えすぎて疲れている方、集中力を高めたい方、走りながら頭を整理したい方にも、ぜひ聴いていただきたいエピソードです。 🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ 「マジ筋、行きますか！」 鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。 ▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ） https://majikin.trailrunners.jp/ --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム  https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128 --- 【今後の大会＆イベント】 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 守門岳保久礼登山道修復 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-maintenance2026 2026/10/31-11/01(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/16(金)23:59 ◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプwith 高橋和之選手 https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20261107 2026/11/07-11/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/23(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ下北山村 2026 https://trailrunners.jp/event/shimokita-2026/ 2026/11/22(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/06(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップアルプスあづみの公園 2025 https://trailrunners.jp/event/azumino-2026/ 2026/11/29(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/13(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ藤枝 2026 https://trailrunners.jp/event/fujieda-2026/ 2026/12/20(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/12/04(金)23:59 ...

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