Efecto Kátharsis

Brenda Alvarado
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  • MENTAL HEALTH
Efecto Kátharsis

¡Hola! Andrea Sierra y yo Brenda Alvarado, creamos este Podcast, un espacio libre de juicios, para hablar desde nuestra experiencia con expertos y no tan expertos, personas en situaciones complicadas, amigos, familiares e incluso contigo, sobre todos esos temas que a menudo escondemos bajo la mesa y hasta en el closet por miedo a ser juzgados. Hoy este espacio solo es dirigido por mí, Brenda. Recuerda que es importante reconocer que a veces no podemos solos, que somos fuertes, pero que también somos muy débiles y que también se vale pedir ayuda.

  1. E088. Espiritualidad: Un camino hacia la salud mental (ft. Angelica Alvarez)

    05/25/2023

    E088. Espiritualidad: Un camino hacia la salud mental (ft. Angelica Alvarez)

    En nuestro camino hacia el bienestar mental, existe un factor poderoso y trascendental que va más allá de lo cultural y religioso: la espiritualidad. La espiritualidad abarca las formas en que los seres humanos alcanzan su potencial más elevado y encuentran sentido en sus vidas. En este episodio Angelica Alvarez nos explica que es espiritualidad, que no es, y como podemos vivirla. La espiritualidad, en su naturaleza universal, nos invita a explorar y nutrir nuestra conexión con lo trascendental, enriqueciendo nuestras vidas de manera profunda y holística. En este episodio, nos aprenderás de la espiritualidad, la numerologia y su impacto en la salud mental. Exploraremos cómo la espiritualidad puede convertirse en un camino hacia el bienestar psicológico, brindando sanación, y transformación personal. Escucha un poco de los beneficios de la espiritualidad en la vida cotidiana y cómo puede enriquecer tu salud mental.

    52 min
  2. E087. Autoconocimiento: El arte de amar y claves para una relación saludable (Christian Cortés)

    05/18/2023

    E087. Autoconocimiento: El arte de amar y claves para una relación saludable (Christian Cortés)

    Descubriendo la importancia del autoconocimiento y el arte de amar con Christian Cortes. Te invito a escuchar la enriquecedora platica que tuve con mi invitado, en donde exploramos el taller que imparte "Amar Es Un Verbo". Platicamos sobre el acompañamiento a las parejas y su servicio integral, para aprender a mejorar nuestra manera de amar. También nos compartió tips para tener relaciones saludables y duraderas, explorando los pilares de un buen matrimonio así como las preguntas que nos debemos hacer antes de tomar tan importante decisión y los lenguajes del amor. ¡Prepárate para enriquecerte y transformar tus relaciones con este episodio!

    54 min
  3. 086: Empoderamiento Femenino: El viaje hacia la independencia (un testimonio de Cecy Treviño)

    05/17/2023

    086: Empoderamiento Femenino: El viaje hacia la independencia (un testimonio de Cecy Treviño)

    En una sociedad en el que a la mujer se nos sigue educando para agradar, y no para forjar su propio camino, Cecy se atrevió a romper barreras. En este episodio nos envuelve con su valiente historia sobre el proceso de independizarse a los 24 años en una sociedad que aún juzga a la mujeres que deciden vivir solas. Nos comparte una historia de crecimiento personal, en donde enfrentó desafíos, obstáculos, se liberó de las expectativas sociales y lo más importante, se empoderó a sí misma. Cecy nos comparte con honestidad y vulnerabilidad su proceso, y cómo logró construir una vida llena de autenticidad y satisfacción. ¡Escuchalo ahora y comparte a quien pueda ayudarle!

    54 min
  4. 085: Personas difíciles: Descubriendo el lado humano (ft. Everardo Valdez)

    05/04/2023

    085: Personas difíciles: Descubriendo el lado humano (ft. Everardo Valdez)

    En este episodio del podcast, platiqué con Everardo Valdez mejor conocido como Lalo, sobre cómo lidiar con personas difíciles, con una perspectiva más amplia e inclusiva. Lalo nos compartió un poco de su experiencia personal, así como su proceso de terapia, destacando la importancia de entender que cada persona tiene una historia, o un equipaje complicado que influye directamente en su comportamiento.A través de anécdotas y consejos prácticos, platicamos un poco de cómo mejorar nuestras habilidades de comunicación y manejar situaciones difíciles de manera efectiva. También hablamos sobre la importancia de ser empáticos y comprensivos con los demás, incluso en situaciones estresantes.Si alguna vez te has encontrado lidiando con personas difíciles en tu vida, este episodio te brindará una perspectiva interesante y útil sobre cómo enfrentar estas situaciones de manera efectiva y constructiva. Además, descubrirás que, a pesar de las dificultades, siempre es posible encontrar una solución positiva y satisfactoria.

    53 min

  5. 04/27/2023

    084. La belleza del emprendimiento (ft. Pamela Castellanos)

    ¿Qué pasa cuando tu sueño de emprender se ve amenazado por una pandemia? En este episodio, Pamela Castellanos nos platica como es que después de intentar estudiar 2 carreras, finalmente terminó en el mundo de la belleza. Comparte su historia y cómo su sueño de emprender se vio desafiado por la pandemia y nos comparte un poco de su camino de resiliencia, adaptación y crecimiento personal. Descubre cómo su experiencia puede inspirarte a enfrentar tus propios desafíos y lograr tus metas.

    52 min

  6. 04/20/2023

    083. El arte como expresión no verbal, ¿cómo ayudan a las emociones? (ft. Lupita Castillo)

    En este episodio platiqué con Lupita Castillo psicología egresada de la UDEM con certificación en Mindfulness, artista plástica, TEDx Speaker, entre otros; sobre como las artes fomentan ciertas reacciones emocionales en las personas cuando disfrutan de ellas y como el arte nos da infinitas posibilidades de crear, transmitir sentimientos y sobretodo sanar. Te invito a escucharlo y compartir.

    53 min

  7. 04/11/2023

    082. Expectativas y miedo al que dirán, ¿cómo me afectan? (ft. Claudia Novelo)

    El miedo al que dirán muchas veces nos paraliza a la hora de actuar según los principios e incluso las expectativas, sin embargo esto nos priva de vivir a nuestra manera, cosas positivas, y también nos hace perder oportunidades. En este episodio platiqué con la psicologa Claudia Novela sobre que son las expectativas, hasta dónde es necesario cumplirlas (o no), que pasa en nuestra vida si por miedo no hacemos, decimos o simplemente somos. Te invito a escucharlo y compartir.

    53 min

  8. 07/02/2022

    081: Reflexión en la montaña (descenso Salkantay)

    En esta ocasión es un episodio totalmente diferente, grabe una pequeña reflexión mientras practicaba senderismo, así que te la quiero regalar.

    5 min
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¡Hola! Andrea Sierra y yo Brenda Alvarado, creamos este Podcast, un espacio libre de juicios, para hablar desde nuestra experiencia con expertos y no tan expertos, personas en situaciones complicadas, amigos, familiares e incluso contigo, sobre todos esos temas que a menudo escondemos bajo la mesa y hasta en el closet por miedo a ser juzgados. Hoy este espacio solo es dirigido por mí, Brenda. Recuerda que es importante reconocer que a veces no podemos solos, que somos fuertes, pero que también somos muy débiles y que también se vale pedir ayuda.

Information

  • Creator
    Brenda Alvarado
  • Years Active
    2019 - 2023
  • Episodes
    88
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Brenda Alvarado
  • Show Website
    Efecto Kátharsis

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