Nourrissez votre bien-être

Alain Bero
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  • NUTRITION
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PREVENTION SANTE & LONGEVITE Ce podcast à pour but de vous informer afin d'éveiller en vous la curiosité et l'envie d'agir pour une santé durable. Certifié en Nutrithérapie & Profilage Alimentaire, je reste ouvert aux différentes approches. - Mon site / fiches podcast / newsletter : https://www.alainbero.be - Contact: info@alainbero.be

  1. FEB 8

    Après 40 ans : cardio ou muscu ?

    Après 40 ans, ton entraînement t’aide… ou t’épuise. On parle équilibre, longévité et ce qu’on ne te dit jamais sur le cardio et le renfo.

    11 min

  2. FEB 1

    Zoom sur la santé cardio

    Je vous parle un peu de la prévention santé cardiovasculaire. Il y aurait encore beaucoup à dire, mais c'est un début!

    4 min

  3. JAN 25

    Ce que j'aurais aimé savoir plus tôt - infos en vrac

    Vlog un peu moins structuré cette fois-ci!

    9 min

  4. JAN 18

    Pourquoi tes sodas et cafés fragilisent tes os (et te déshydratent)

    Découvre comment sodas, cafés et boissons énergisantes peuvent déshydrater, fragiliser tes os et épuiser tes minéraux, surtout si tu es sportif.

    5 min

  5. JAN 14

    Soulager maintenant… ou comprendre pour durer ?

    Pourquoi cherchons-nous à soulager la douleur immédiatement plutôt qu’à en comprendre la cause profonde ?Dans cet épisode, nous analysons les mécanismes biologiques et cognitifs qui nous poussent à masquer les symptômes (fatigue, douleurs, stress, troubles digestifs) au lieu d’agir durablement sur notre hygiène de vie.Prévention, cerveau primitif, biais du présent, santé durable : comprendre, c’est déjà commencer à guérir.

    4 min

  6. JAN 11

    Pourquoi la Perfection Décourage (Et Comment Gagner Petit à Petit)

    https://www.alainbero.be/

    11 min

  7. JAN 4

    ATHLÈTES : Les 5 erreurs qui te détruisent

    🚨 ATHLÈTES : Vous poussez vos limites... mais à QUEL PRIX ? Dans cette vidéo choc, je révèle les 5 pièges fréquents de la performance intense qui détruisent votre santé :🔴 #1 IMMUNITÉ AFFAIBLIE → Malades en pleine prépa🔴 #2 FATIGUE CHRONIQUE → Épuisé même après repos 🔴 #3 TROUBLES DIGESTIFS → Digestion en panne🔴 #4 INFLAMMATION CHRONIQUE → Blessures à répétition🔴 #5 ÉPUISMENT NERVEUX → Burnout total💡 Comment les éviter ? Solutions concrètes + protocoles

    15 min

  8. 12/28/2025

    Psychobiotiques, Microbiote & Santé Mentale

    🎙️ Psychobiotiques : quand ton intestin influence ton cerveau Dans cet épisode, découvre comment ton microbiote intestinal agit directement sur ton humeur, ton sommeil et ta santé mentale. De la sérotonine à la mélatonine, en passant par le nerf vague et les dernières souches cliniquement validées comme CBM588, on explore la révolution 2025 de la psychiatrie nutritionnelle.💡 Tu apprendras : Comment les bactéries intestinales produisent des neurotransmetteurs Les mécanismes de l’axe microbiote-intestin-cerveau Les psychobiotiques les plus prometteurs validés par la science Le lien entre microbiote et insomnie chronique Pourquoi ton ventre pourrait bien être ton nouveau cerveau 🔬 Science, santé mentale, probiotiques, nutrition, bien-être, sommeil, anxiété, dépression, microbiote, psychobiotiques, axe intestin-cerveau, CBM588, Lactiplantibacillus, Bifidobacterium, mélatonine, sérotonine, GABA, cortisol, inflammation, neurosciences. www.alainbero.be

    7 min
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