El club de la antihappylogia

Club Anti-Happy-Logia
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  • MENTAL HEALTH

Bienvenid@s! Al club donde os ayudaremos a quitarnos las gafas de color de rosa para tener objetivos realistas, alcanzables y conseguir nuestro mejor yo.  Siempre con buen humor y basándonos en la ciencia. ¿Nos acompañas en esta charla de amigas?

  1. Conoce tus trampas mentales para poder saltarlas!

    12/13/2019

    Conoce tus trampas mentales para poder saltarlas!

    Buenos días happyhaters! Hoy Raquel nos cuenta qué es esto de las trampas mentales, probablemente hayas oido conceptos e ideas muy vagos o tal vez porque no conoces su existencia pienses a veces..."¿Pero que le pasa a mi cabeza?" Probablemente no le pasa nada que no nos pase a todos, solo que algunos tenemos algunas trampas mentales más activas que otros y por ello hoy te animamos a que les pongas nombre y aprendas a manejarlas, porque solo así establecemos una nueva relación con nuestra mente

    23 min
  2. Entra en FLOW, te contamos que es y como conseguir estos estados

    11/15/2019

    Entra en FLOW, te contamos que es y como conseguir estos estados

    Buenos días happyhaters!! Ya cerca de Navidad (os estamos preparando algo especial para entonces) y ya con frio y sensación de otoño profundo. Aún así vamos a recordar que es esto de los estados de flow, por qué están tan relacionados con el bienestar, la salud mental y la productividad y sobretodo como siempre, pautas prácticas para entrar en ellos. ¿Te apuntas?

    20 min
  3. Deja de criticarte! Te contamos como hablarte bien sin purpurina ni algodones de colores

    11/07/2019

    Deja de criticarte! Te contamos como hablarte bien sin purpurina ni algodones de colores

    Buenos días happyhaters! Hoy Raquel nos pregunta...¿cuantas veces te encuentras criticándote a ti misma/o? ¿qué tanto por ciento de tu auto-dialogo es más auto-crítica que otra otra? La autocrítica puede ser un instrumento para crecer y avanzar, puede ser muy positivo si sabemos como usar. ¿Te animas con este challenge? Os mandamos un abrazo enorme, Raquel y Leticia

    16 min
  4. ¡REINVÉNTATE! Aumenta tu autoestima y confianaza en el evento del año

    11/01/2019

    ¡REINVÉNTATE! Aumenta tu autoestima y confianaza en el evento del año

    ¡Hola happyhaters! Hoy os traemos algo especial, algo que nos hace muchísima ilusión compartir con todas vosotras. Te animamos a unirte al reto de pasar un sábado divirtiéndote y trabajando en mejorar tu mayor arma: CUANTO TE QUIERES A TI MISMA. Cualquier duda o para apuntarte tan solo rellena el siguiente formulario: https://n9.cl/mkn7 Os mandamos un besazo enorme, gracias por estar, Leticia y Raquel

    24 min
  5. ¿No eres creativo dices? Vamos a revisar eso y darte pautas prácticas.

    10/24/2019

    ¿No eres creativo dices? Vamos a revisar eso y darte pautas prácticas.

    Buenos días happyhaters!! Bienvenid@s un jueves más. Hoy hablamos de una de las "soft skills" más demandadas, hoy hablamos de CREATIVIDAD E INNOVACIÓN. Así con mayúsculas, así para resaltar su importancia y para desmitificar que creativo no es solo el artista bohemio. Atrévete a romper mitos y a entrenar como generar nuevas ideas Un abrazo fuerte, Raquel y Leticia

    20 min
  6. Felicidad son las Relaciones Sociales que tenemos. Cómo crear y mantener relaciones positivas

    10/17/2019

    Felicidad son las Relaciones Sociales que tenemos. Cómo crear y mantener relaciones positivas

    Buenos días happyhaters! Entra el frío y el otoño en Madrid un jueves por la mañana más, asique os mandamos un saludo desde aquí estés en la parte del mundo que estés y os animamos a coger un café calentito y hablar sobre como crear y sobretodo MANTENER y DISFRUTAR de las relaciones sociales. Muchos estudios longitudinales han observado como las diferencias en niveles de felicidad dependen más de las relaciones que tenemos que de otras variables como el salario, dónde vivimos... y aquí te contamos más. Os mandamos un abrazo fuerte y mucho loving-kindness! Raquel y Leticia

    26 min
  7. Una estrategia realista para creer en ti

    10/10/2019

    Una estrategia realista para creer en ti

    Buenos días un jueves más happyhaters! Recuperamos rutina y hoy Raquel @raquel.psicologa nos habla de estos auto-boicots que todos nos hacemos y esas mentiras que nos contamos para aprender a manejar y por fin creer en ti y permitirte diseñar la vida que A TI (no al resto) te hará feliz. No dudéis en contarnos como la podeis en practica

    16 min
  8. Surfeando emociones: Regula tus emociones y por fin instaura hábitos

    10/06/2019

    Surfeando emociones: Regula tus emociones y por fin instaura hábitos

    Buenas noches desde Madrid happyhaters! Hoy algo nuevo, hoy fuera de horario y es que hoy yo Leticia, comparto con vosotros un nuevo proyecto y hablamos de tips para regular nuestras emociones, surfear olas difíciles y por fin crear hábitos en nuestra rutina. Te dejo aquí la web y el blog de este nuevo proyecto: https://es.surfingfeelings.com/ Instagram: @surfing.feelings El vídeo del que te hablo en el podcast:https://www.youtube.com/watch?v=xDjGsqRdsOs Que tengáis una maravillosa semana trabajando en vuestro nuevo hábito y surfeando emociones. Os enviamos un fuerte abrazo

    20 min
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Bienvenid@s! Al club donde os ayudaremos a quitarnos las gafas de color de rosa para tener objetivos realistas, alcanzables y conseguir nuestro mejor yo.  Siempre con buen humor y basándonos en la ciencia. ¿Nos acompañas en esta charla de amigas?

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