13 episodes
Emociones Saludables Fina Esclapez
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- Health & Fitness
Este podcast es para ayudarte en el conocimiento y manejo de tus emociones, pensamientos y creencias, con el fin de que puedas disfrutar de una excelente Salud Emocional.
Para ello hablaremos de todos aquellos temas que nos ayuden a profundizar en nuestro complejo mundo interior, como por ejemplo los duelos, traumas, miedos, fobias, relaciones, autoestima, asertividad, etc..
Todo con el fin único de guiarte en el Camino a la Libertad Emocional y ayudarte a que puedas tener cada vez más equilibrio y paz interior, y que disfrutes de unas emociones realmente saludables.
Esa es mi intención
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Emociones positivas en el estado de alarma
Entre las emociones que hemos podido experimentar en este estado de alarma que estamos viviendo está el miedo, el estrés, la ansiedad, la incertidumbre, la saturación por convivencia y también sobre la soledad de algunas personas durante el confinamiento. De ellas te hablaba en un episodio anterior.
Hoy quiero hablarte de las emociones positivas que, también, han surgido en esta situación porque la realidad es que también han habido en la mayoría de personas sentimientos de solidaridad, así que hoy quiero hablarte de TODO LO BUENO que esta situación está haciendo aflorar en ti y en todos los seres humanos.
Y es que las estamos viendo a diario y tienen que ver con la SOLIDARIDAD, la COLABORACIÓN, la VALENTÍA y la ESPERANZA.
¿Hablamos de ellas? Déjame tu comentario, cómo estás viviendo tú la situación, etc...si te apetece.
Y si te gusta dale a las estrellas ;)
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Emociones que afloran en un estado de alarma
Llevamos ya en España más de mes y medio de confinamiento y en este episodio quiero hablarte de las emociones que afloran en un estado de alarma como el que estamos viviendo.
Seguramente estás experimentando muchas emociones de diferente naturaleza que se apoderan de ti y te generan malestar.
Puede que haya momentos en los que sientas temor y miedo, otros en los que sientas la certeza de que vas a salir pronto y bien, en otros sentirás la fuerza de que unid@s vamos a salir de esta situación, en otros la soledad, la ira, la impotencia, etc...
¿QUÉ EMOCIONES TENEMOS QUE GESTIONAR EN ESTOS MOMENTOS?
Para sobrellevar el confinamiento y también ayudar a los demás a que lo hagan, necesitamos de ciertas estrategias de auto-observación para detectar en cada momento lo que estamos viviendo.
La angustia psicológica es evidente a medida que van pasando los días.
Nadie es libre de ella, piensa que nunca se está preparado para una experiencia de este tipo.
En este podcast hablamos de todo ello.
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Asertividad. El poder de los límites: El camino hacia una sana autoestima
Los límites son necesarios para poder sentirte bien. También saber decir NO, sin sentimiento de culpa.
Saber ponerlos adecuadamente es indispensable para tener una sana autoestima.
Tú sabes que ante un semáforo en rojo tu obligación es parar para evitar un accidente de tráfico. Pues igualmente, has de conocer donde establecer límites para darte el valor que te corresponde a ti y a los demás.
¿Y cuáles son esos derechos?
Te los cuento en este episodio.
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Autoestima. Un camino a la felicidad
La Autoestima es algo que repercute en todas las áreas de la vida, sobre todo en las relaciones personales y, también, en lo profesional, siendo un pilar necesario para el éxito en la vida a todos los niveles.
Hoy sabemos que la Autoestima es imprescindible para ser feliz y sentirse realizad@, por eso quiero hablar en este nuevo episodio de mi podcast Emocuiones Saludables, de la autoestima desde este punto de vista: Autoestima, un camino hacia la felicidad.
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El valor de la Autoestima. Recursos para la baja autoestima.
En este y en los siguientes episodios de Emociones Saludables te hablaré de autoestima y de asertividad, porque ambos son 2 pilares fundamentales para tener unas emociones saludables.
Pero dime...Cuando te miras al espejo cada mañana ¿eres capaz de ver todo lo bueno que hay en ti y decirte lo bien que te sientes contigo misma?.
Ten en cuenta lo importante que es que te sientas bien contigo mism@. Ese es el valor de la Autoestima, el bienestar interior y el equilibrio emocional.
¿Sueles compararte con otras personas y siempre sales perdiendo?
La AUTOESTIMA es la valoración que haces de ti mism@ y se va formando a lo largo de la vida, sobre todo en la adolescencia.
No es algo estático, va variando en función de las experiencias que vas teniendo, en algunos momentos te sentirás muy bien contigo misma y en otros no tanto.
En el capítulo de hoy te voy a hablar sobre la BAJA AUTOESTIMA, esos momentos en los que tienes que ponerte “las pilas” para sentirte bien y poder llevar una vida plena y emocionalmente saludable.
Escucha este capítulo y los 2 siguientes y, si te sientes identificad@, trabaja con los recursos que te comparto para conseguir una sana autoestima.
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El Proceso de duelo por fallecimiento
En este episodio te hablo sobre el proceso de pérdida y duelo por fallecimiento de un ser querido.
Quien haya experimentado la pérdida de un ser querido ha vivido el duelo por fallecimiento y sabe que es una de las experiencias más dolorosas que ha sufrido. Si la causa es por vejez o enfermedad de larga duración, el tiempo ayuda a sobrellevar mejor la situación, sin embargo, cuando la muerte es repentina, o de una persona joven, el proceso se complica y puede llegar a ser muy traumático.
El duelo por fallecimiento es un proceso de adaptación emocional.
Abarca muchos aspectos del ser: físicos, emocionales, psicológicos, cognitivos, filosóficos y de conducta.
Y en el capítulo de hoy quiero abordar este tema pues, sin duda, si estás pasando por este trance te puede ayudar.
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