Fit ve Güçlü Karen Hill ile! "Değerini Bil"

KAREN HILL
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED BIWEEKLY

Dünyanın her köşesinde yaşayan Türkler… Hepimiz güçlü bir mirasın çocuklarıyız. Ancak bu güç, beden yorgunken, hormonlar dengesizken ve zihin sisliyken hissedilemez. Bu podcast’te Karen ve Tony Hill, 29 yıllık klinik gözlem ve gerçek yaşam deneyimleriyle; kan şekeri dengesi, metabolizma, tiroid ve hormon sağlığı, bağırsak fonksiyonu, stres biyokimyası, hareket ve uyku düzeni gibi yaşam kalitesini belirleyen temel sistemleri ele alıyor. Amaç sadece bilgi değil — uygulama ve dönüşüm, gerçek ve kalıcı değişim. Bu bir uyanış çağrısı. Dünya neresinde olursan ol: Kendine dönmenin zamanı geldi!

  1. “Allah’ın İhtiyacı Yok… Bu Oruç Senin İçin”

    2D AGO

    “Allah’ın İhtiyacı Yok… Bu Oruç Senin İçin”

    “Ramazan Geçmesin… Seni Değiştirsin!" Ramazan…Gerçekten ne için var? Bu bölümde çok net bir gerçeği konuşuyoruz:Allah’ın bizim orucumuza ihtiyacı yok.Peki o zaman neden oruç tutuyoruz? Çünkü bu bir ibadet olduğu kadar,aynı zamanda bir arınma, disiplin ve farkındalık sürecidir. Ama bugün Ramazan nasıl yaşanıyor?Gün içinde tutulan açlık…Akşamında ağır sofralar, kontrolsüz yemekler… Bu gerçekten oruç mu?Yoksa sadece aç kalıp sonra fazlasıyla yemek mi?

    19 min
  2. Miden Çalışmıyorsa Vücudun Da Çalışmaz!

    FEB 10

    Miden Çalışmıyorsa Vücudun Da Çalışmaz!

    Mide yalnızca sindirim organı değildir.Enerjinin, bağışıklığın, hormonların ve metabolizmanın başlangıç noktasıdır.Mide yavaşladığında, vücut da yavaşlar.Bu bölümde mide tembelliğinin nedenlerini, modern yaşamın etkilerini ve sistem üzerindeki zincirleme sonuçlarını bilimsel olarak konuşuyoruz.

    24 min
  3. DAYANIKLILIK YENI LÜKS!

    FEB 3

    DAYANIKLILIK YENI LÜKS!

    Dünya her geçen yıl daha karmaşık, daha stresli ve daha talepkâr hale geliyor. Artık mesele sadece hayatta kalmak değil; bedenen, zihnen ve duygusal olarak ayakta kalabilmek. Bu çağda lüks olan pahalı şeyler değil; sakin bir zihin, güçlü bir beden, düzenli bir yaşam ve stresle baş edebilme kapasitesi. Bu podcast, korkutmak için değil uyandırmak için var. Çünkü zorlaşan bir dünyada hazırlıklı olmak bir ayrıcalık değil, bir sorumluluk.

    27 min
  4. “Takviye Almadan Önce Dur: Bedenin Hazır mı?”

    JAN 27

    “Takviye Almadan Önce Dur: Bedenin Hazır mı?”

    “Bir şeyi düzeltmeye çalışıyorsun ama karaciğerin yorgunsa, miden tembel ise, bağırsakların iyi çalışmıyorsa ve lenf sistemin tıkalıysa aldığın her şey fayda değil, yük olur.”

    30 min
  5. “Kendini Sevmek Ayıp mı? Türk Kültüründe Öz-Değer Krizi”

    JAN 20

    “Kendini Sevmek Ayıp mı? Türk Kültüründe Öz-Değer Krizi”

    Bugün öz-sevgi, öz-saygı ve öz-güven hakkında konuşacağız. Çünkü bizde, yani Türk kültüründe, kendini sevmek çoğu zaman yanlış anlaşılır.Kendini öne koymak “bencillik” sanılır.Sınır koymak “ayıp” kabul edilir.Kendine değer vermek ise çoğu zaman “ego” ile karıştırılır. Oysa gerçek şu:Kendini sevmeyen bir insan, başkasını sağlıklı sevemez.Kendine saygısı olmayan biri, hayatta sınır da koyamaz.Öz-güveni olmayan bir beden ise zamanla yorulur, hastalanır ve susar. Biz büyürken bize genelde şunu öğrettiler:İdare et.Katlan.Sesini çıkarma.Önce başkaları… Ama kimse bize şunu öğretmedi:Kendinle nasıl sağlıklı bir ilişki kuracağını.Kendi ihtiyaçlarını nasıl fark edeceğini.Ve “yeter” demenin de bir erdem olduğunu. Bu bölümde şunu soracağız:Öz-sevgi gerçekten nedir?Neden bu kadar zor?Ve neden kendini sevmeyi öğrenmeden güçlü bir hayat kurmak mümkün değil?

    31 min
  6. “Menopoz: Kadın Bedeninin Maskeyi İndirdiği An”

    JAN 13

    “Menopoz: Kadın Bedeninin Maskeyi İndirdiği An”

    Menopoz bir arıza değil.Bir çöküş değil.Ama bir uyanış. Bu bölümde şunu konuşuyoruz:Menopoz neden bazı kadınları yerle bir ederken, bazıları bu dönemi neredeyse fark etmeden geçiyor? Hormon replasman tedavisi (HRT) geçici olarak belirtileri bastırabilir ama eğer kök sebepler yani bağırsaklar, karaciğer, besin eksikleri, kan şekeri, sinir sistemi ve toksin yükü düzeltilmezse, hiçbir hormon gerçek iyileşme yaratmaz. Menopoz, bedenin artık “idare edemiyorum” dediği andır.Maskeler düşer ve yılların biriktirdiği her şey görünür olur.

    34 min
  7. Kopuş ve Ayna: Kendimizden Ne Zaman Uzaklaştık?

    JAN 6

    Kopuş ve Ayna: Kendimizden Ne Zaman Uzaklaştık?

    Bu bölüm rahatlatmak için değil.Uyandırmak için. Kronik stres bizi sadece yormuyor, bizi değiştiriyor. Daha sabırsız, daha tahammülsüz, daha tepkisel hale geliyoruz ve buna “ben buyum” diyoruz. Değil! Bu, uzun süredir alarmda olan bir sinir sistemi. Bu bölümde, bedeni susturdukça nasıl koptuğumuzu, stresi idare ettikçe nasıl sertleştiğimizi, “normal” sandığımız şeylerin aslında ne kadar anormal olduğunu konuşuyorum. Çözüm yok. Bahane yok.Sadece ayna var. Bakmak cesaret ister!

    33 min
  8. “Sağlık, Hayatta Kalmak Değil; Hayatı Taşımaktır.”

    12/30/2025

    “Sağlık, Hayatta Kalmak Değil; Hayatı Taşımaktır.”

    Sadece şunu soruyorum:Vücudun hayatta kalmaya mı çalışıyor, yoksa senin için mi çalışıyor?

    35 min
See All (115)

Trailer

About

Dünyanın her köşesinde yaşayan Türkler… Hepimiz güçlü bir mirasın çocuklarıyız. Ancak bu güç, beden yorgunken, hormonlar dengesizken ve zihin sisliyken hissedilemez. Bu podcast’te Karen ve Tony Hill, 29 yıllık klinik gözlem ve gerçek yaşam deneyimleriyle; kan şekeri dengesi, metabolizma, tiroid ve hormon sağlığı, bağırsak fonksiyonu, stres biyokimyası, hareket ve uyku düzeni gibi yaşam kalitesini belirleyen temel sistemleri ele alıyor. Amaç sadece bilgi değil — uygulama ve dönüşüm, gerçek ve kalıcı değişim. Bu bir uyanış çağrısı. Dünya neresinde olursan ol: Kendine dönmenin zamanı geldi!

Information