อ่านแล้วอ่านเล่า

Thananon Domthong
  • 4.5 (2)
  • BOOKS
  • UPDATED BIWEEKLY

Podcast ที่จะสรุปเรื่องราวจากหนังสืออันหลากหลาย มาให้กับคุณ

  1. อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.464 สุดยอดวิธีใช้สมองของคนอายุ 30+ ตอนที่ 1

    FEB 27

    อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.464 สุดยอดวิธีใช้สมองของคนอายุ 30+ ตอนที่ 1

    - รู้ไหมว่า ยุครุ่งโรจน์ของสมองคือช่วงวัยกลางคน! - เคล็ดลับจากแพทย์สมองมือหนึ่งของญี่ปุ่น - ผ่านการพิสูจน์ทางประสาทวิทยาศาสตร์มาแล้ว พออายุเพิ่มขึ้น หลายคนเริ่มรู้สึกว่าความจำแย่ลง คิดก็ช้า เรียนอะไรก็ไม่ค่อยเข้าหัว สมองท่าจะไม่ไหวแล้ว... แต่นั่นเป็นความเข้าใจที่ผิด ความจริงแล้วสมองคนเรา จะทำงานได้ดีที่สุดหลังอายุ 30 ต่างหาก! ที่มีปัญหาเพราะโครงสร้างสมองเปลี่ยนไปตามอายุ แต่เรายังคงใช้สมองด้วย “วิธีเดิม ๆ” อยู่ พบกับวิธีใช้สมองสำหรับคนอายุ 30+ ด้วยสุดยอดเทคนิคตามหลักประสาทวิทยาศาสตร์ ที่จะช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้นเรื่อย ๆ ไปตลอดชีวิต! - เริ่มทบทวนหนังสือจากตรงกลางเล่มเสมอ - กำหนดเดดไลน์สั้น ๆ ให้สมองในทุกงานที่ทำ - ดื่มเครื่องดื่มที่ชอบขณะทำงานที่ไม่ชอบ

    14 min
  2. อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.463 พลังแห่งสมองที่สอง

    FEB 19

    อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.463 พลังแห่งสมองที่สอง

    หากคุณพยายามจดจำเรื่องสำคัญ แต่กลับเลือนรางจางหาย เคยปิ๊งไอเดีย เจอคำคม พบความรู้ทรงคุณค่า แต่ดันอันตรธานก่อนจะได้นำไปใช้จริง หรือความคิดติดขัดผลิตงานไม่ออก เพราะพื้นที่สมองมีแต่ข้าวของกองระเกะระกะ คุณอาจกำลังต้องการ "สมองที่สอง" ติอาโก ฟอร์เต้ ผู้คิดค้นระบบสมองที่สอง จะสอนคุณสร้างระบบซึ่งช่วยจัดการข้อมูลมหาศาลทุกรูปแบบให้กลายเป็นสินทรัพย์ความรู้อันทรงประสิทธิภาพ ด้วยเครื่องมือสี่ขั้นตอนที่ชื่อว่า CODE - Capture เลือกเก็บเฉพาะสุดยอดข้อมูลที่โดนโจและมีประโยชน์ต่อตัวเรา - Organize จัดระเบียบชีวิตด้วย PARA Method ที่เน้นเป้าหมายและการใช้งานจริง - Distill กลั่นกรองจนถึงแก่นของข้อมูลที่คมชัดเพื่อส่งมอบมันแก่ตัวเราในอนาคต - Express นำเสนอความคิดและตัวตนผ่านการแบ่งปันและสร้างสรรค์ผลงาน พลังแห่งสมองที่สองจะช่วยจัดระเบียบชีวิตให้เป็นอย่างใจฝัน เคลียร์พื้นที่ในหัวให้ปลอดภาระอันหนักอึ้ง เพื่อเปิดโอกาสให้สมองคุณได้ปลดปล่อยพลังสร้างสรรค์ที่มีเพียงคุณเท่านั้นที่ทำได้

    13 min
  3. อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.462 วิทยาศาสตร์ของการทำความสะอาดบ้าน

    FEB 12

    อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.462 วิทยาศาสตร์ของการทำความสะอาดบ้าน

    โลกเราทุกวันนี้เต็มไปด้วยโรคติดเชื้อมากมาย ไม่ว่าจะเป็น อีโบลา ไข้หวัดนก ไข้ซิกา ซาร์ส หรือหัดเยอรมันที่พบบ่อยในญี่ปุ่น มันจึงไม่ใช่เรื่องไกลตัวเลยแม้แต่น้อย การเรียนรู้วิธีรับมือกับโรคติดเชื้อน่าจะเป็นเรื่องที่คนสวนใหญ่ควรให้ความสนใจ และก็เพราะเหตุนี้ "วิธีทำความสะอาดที่ถูกต้อง" ซึ่งจึงถือเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง! และนี่เป็นครั้งแรกที่หนังสือ "การทำความสะอาดบ้าน" ถูกอธิบายด้วย "วิทยาศาสตร์" พร้อมทั้งแนะนำวิธีการที่ถูกต้อง เป็นขั้นเป็นตอน และได้ผลจริง ไม่ว่าจะเป็น ผ้าขี้ริ้วห้ามเปียก อย่าใช้หุ่นยนต์ดูดฝุ่นในฤดูฝน ทำไมถึงไม่ควรทำความสะอาดแบบถูไปถูมา จงกวาดพื้นจากกลางห้องไปมุมห้อง ไม่ใช่ในทางตรงกันข้าม "ตำแหน่งวางเฟอร์นิเจอร์" คือจุดเริ่มต้นของบ้านที่ดีต่อสุขภาพ ไอเทมทำความสะอาด 100 เยนสำหรับคนที่ไม่มีเวลา และอีกมากมาย เพื่อให้บ้านคุณน่าอยู่ และส่งผลดีต่อคนในครอบครัวไปตลอดชีวิต

    15 min
  4. อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.461 ฉลาดใช้ชีวิตแบบคน 1% ตอนที่ 2

    JAN 14

    อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.461 ฉลาดใช้ชีวิตแบบคน 1% ตอนที่ 2

    เคยรู้สึกไหมว่า… เราพยายามใช้ชีวิตอย่างเต็มที่แล้ว แต่บางคนกลับดูเหมือนประสบความสำเร็จได้มากกว่า ทั้งที่ไม่ได้ดูเหนื่อยกว่าเราเลย หนังสือเล่มนี้บอกว่า ความต่างนั้น ไม่ได้อยู่ที่ความเก่ง แต่อยู่ที่ วิธีคิด วิธีเลือก และวิธีใช้ชีวิต ใน Podcast ตอนนี้ ผมจะพาคุณไปพบกับหนังสือ The Life Intelligence ฉลาดใช้ชีวิตแบบคน 1% หนังสือที่รวบรวมวิธีคิดของคนส่วนน้อย ที่โฟกัสสิ่งสำคัญ ตัดสิ่งไม่จำเป็น และค่อย ๆ ออกแบบชีวิตให้ดีขึ้นอย่างยั่งยืน ถ้าคุณอยากใช้ชีวิตให้ฉลาดขึ้น โดยไม่ต้องฝืนตัวเอง ตอนนี้คือคำตอบครับ

    15 min
  5. อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.460 ฉลาดใช้ชีวิตแบบคน 1% ตอนที่ 1

    JAN 6

    อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.460 ฉลาดใช้ชีวิตแบบคน 1% ตอนที่ 1

    "The Life Intelligence ฉลาดใช้ชีวิตแบบคน 1%" คือหนังสือที่รวบรวม 50 วิธีคิดของคน 1% ที่ใช้ชีวิตอย่างชาญฉลาดและมีประสิทธิภาพ แบ่งออกเป็น 5 หมวดหลัก ได้แก่ LIFE, PRODUCTIVITY, HEALTH, WEALTH และ HAPPINESS ซึ่งสามารถนำไป ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่เรื่องเล็ก ๆ อย่างการพูดให้คนอยากฟัง เทคนิคการจัดการเวลา ไปจนถึงเคล็ดลับดูแลสุขภาพ การเงิน และจิตใจ หนังสือยังมาพร้อมกับ Reflection Zone, YOUR LIFE INTELLIGENCE BOARD และ 50 HACKS CHECKLIST เพื่อให้ผู้อ่านได้ทบทวนตัวเองและปรับใช้ได้ทันที หนังสือเล่มนี้ไม่ได้บังคับให้เปลี่ยนตัวเองแบบหักโหม แต่ชวนให้ค่อย ๆ มองชีวิตใหม่ผ่านวิธีคิดที่เรียบง่าย ไม่ต้องใช้วินัยเยอะ ไม่ต้องพยายามเหนื่อยเพิ่ม เพราะคน 1% ไม่ได้ชนะเพราะเก่งกว่าเสมอไป แต่เพราะรู้ว่า "อะไรคือสิ่งที่สำคัญ" หนังสือจึงเหมาะสำหรับทุกคนที่อยากยกระดับชีวิตให้ดีขึ้นแบบไม่ต้องฝืนตนเองเกินไป  ไม่ว่าคุณจะกำลังหาทางใช้ชีวิตให้สมดุลขึ้น มีความสุขมากขึ้น หรือทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หนังสือเล่มนี้จะเป็นเครื่องมือที่ดีในการเริ่มต้น โดยเนื้อหาถูกออกแบบให้เข้าใจง่าย ใช้ได้จริง และเป็นระบบ พร้อมมอบแรงบันดาลใจให้คุณค่อย ๆ พัฒนาชีวิตให้ฉลาดขึ้นทุกวัน ไม่ใช่แค่เพื่อเป็น 1% ของโลก แต่เพื่อเป็น "1% ที่ดีขึ้น" ในแบบของตัวคุณเอง

    14 min
  6. อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.459 เรื่องราวของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

    12/17/2025

    อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.459 เรื่องราวของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

    หนังสือเล่มนี้ให้ความรู้เกี่ยวกับ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวว่ามีความสำคัญอย่างไรต่อสุขภาพและบุคลิกภาพของเรา และอธิบายถึงผลกระทบของพฤติกรรมต่างๆ เช่น การนั่งผิดท่า การก้มหน้า หลังค่อม การใช้สมาร์ตโฟน ท่ายืนเดินที่ไม่เหมาะสม แสดงให้เห็นว่าอาการปวดหลัง ปวดไหล่ หรือแม้แต่การมีพุง อาจเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อแกนกลางที่อ่อนแรง พร้อมวิธีการแก้ไขปรับให้บุคลิกดีขึ้น มีการอธิบายประโยชน์ของกล้ามเนื้อที่ใช้ในชีวิตประจำวัน นอกจากนั้น หนังสือเสนอวิธีแก้ไขที่สามารถทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น ท่าออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง เทคนิคการนั่งและยืนที่ถูกต้อง รวมถึงข้อควรระวังต่างๆ เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ

    11 min
  7. อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.458 33 วิธีปฏิวัติร่างกายไม่ให้เป็นอัลไซเมอร์

    12/09/2025

    อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.458 33 วิธีปฏิวัติร่างกายไม่ให้เป็นอัลไซเมอร์

    หนังสือเล่มนี้ให้ความรู้เรื่องการดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นโรคอัลไซเมอร์ เริ่มตั้งแต่การปูพื้นฐานเกี่ยวกับโรค ทั้งสาเหตุการเกิด รวมถึงชนิดของโรคอัลไซเมอร์ จากนั้นจึงเข้าสู่ 33 วิธีดูแลสุขภาพองค์รวมทุกด้านเพื่อป้องกันไปจนถึงชะลอการดำเนินของโรคอัลไซเมอร์ โดยเน้นวิธีปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นด้านอาหารและการกิน การดำเนินชีวิตประจำวัน การออกกำลังกาย การพักผ่อน และการเข้าสังคม ปิดท้ายด้วยคำถามพร้อมคลายข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์ เช่น ความเกี่ยวข้องกับพันธุกรรม วิธีกระตุ้นการทำงานของสมอง เคล็ดลับดูแลสุขภาพสมอง เคล็ดลับการรักษาความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ซึ่งหากปฏิบัติตาม 33 วิธีนี้ตั้งแต่เนิ่นๆ ก็จะไม่ต้องสูญเสียช่วงเวลาหลายสิบปีข้างหน้าไปอย่างสูญเปล่า

    12 min
  8. อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.457 อร่อยลวงตาย (Ultra-Processed People)

    12/03/2025

    อ่านแล้ว อ่านเล่า - EP.457 อร่อยลวงตาย (Ultra-Processed People)

    ขนมปังนุ่มฟู ไอศกรีมหวานละมุนซีเรียลกรุบกรอบ ข้าวกล่องจากร้านสะดวกซื้อสารพัดความอร่อยที่หากินได้อย่างง่ายดายนั้นคุณอาจไม่รู้ตัวว่า ทุกครั้งที่หยิบมันเข้าปากคุณกำลังตกอยู่ในกับดักอันตราย...อาหารที่เต็มไปด้วยสารเคมีและน้ำตาลปริมาณมหาศาลกำลังหลอกล่อคุณให้ "เสพติด" จนหยุดกินไม่ไม่ได้ทั้งยังเป็นตัวการสำคัญของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรและการทำลายสิ่งแวดล้อมมากที่สุดอีกด้วยหนังสือเล่มนี้จะพาคณไปไขปริศนาเบื้องหลังความน่าอร่อยของอาหารแปรรูปสูง (ultra-processed food)ที่พบเห็นอยู่มากมายในชีวิตประจำวันมันผ่านอะไรมาบ้าง...ทำไมเราถึงอยากกินและหยุดกินมันไม่ได้...และทำอย่างไรไมให้ตกเป็น "เหยื่อ" ของมันอีกต่อไป...

    15 min
See All (481)

Ratings & Reviews

4.5
out of 5
2 Ratings

About

Podcast ที่จะสรุปเรื่องราวจากหนังสืออันหลากหลาย มาให้กับคุณ

Information

You Might Also Like