Просто Космос с Катериной Ленгольд

Katerina Lengold
  • 5.0 (55)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED BIMONTHLY
Просто Космос с Катериной Ленгольд

К 23 годам Катерина Ленгольд получила пять образований, основала и продала свой технологический стартап и стала вице-президентом аэрокосмической компании в Калифорнии. В этом еженедельном подкасте Катерина делится уроками, которые она извлекла из своего пути от непопулярной девочки из пригорода Москвы к блестящей карьере в Кремниевой долине, а также своим подходом к продуктивности, личному развитию и успеху в балансе с собой.

  1. 10/14/2024

    Нейронаука успеха: Почему достижения не приносят счастья?

    В этом видео вы узнаете: – два типа успеха и как на них реагирует мозг на гонку за успехом – как работает механизм дофаминового пресыщения и обесценивания – как построить более осознанное отношение к собственным достижениям Видеоверсия подкаста: https://youtu.be/RixYSnF-Hjc Телеграм-канал: https://t.me/KaterinaLengold Бесплатный мастер-класс: «Нейробаланс: нейробиология стресса»: https://www.youtube.com/watch?v=ZHvd_UfWYBQ 5-недельное обучение методу нейроинтеграции Neurointegration Fundamentals: https://ru.neurointegration.org/nif

    24 min

  2. 09/13/2024

    Аффирмации и мозг: 4 правила, чтобы они помогали, а не вредили

    В этом видео вы узнаете: – Как работают аффирмации на уровне мозга – В чем разница между аффирмациями и манифестациями – Какие ошибки многие допускают и вредят себе – Четыре правила эффективных аффирмаций Видеоверсия подкаста: https://youtu.be/uQdQwKmam98 Телеграм-канал: https://t.me/KaterinaLengold Бесплатный мастер-класс: «Нейробаланс: нейробиология стресса»: https://www.youtube.com/watch?v=ZHvd_UfWYBQ 5-недельное обучение методу нейроинтеграции Neurointegration Fundamentals: https://ru.neurointegration.org/nif

    23 min

  3. 07/26/2024

    Как прокачать свой мозг и жизнь: 9 нейрокомпетенций (+ бонусная практика)

    В этом видео вы узнаете: – что такое нейрокомпетенции; – 9 ключевых нейрокомпетенций и как их развить; – как выстраивать отношения с мозгом, чтобы стать автором своей жизни. Видеоверсия подкаста со слайдами: https://youtu.be/FFvldLBxe3k Телеграм-канал: https://t.me/KaterinaLengold Бесплатный мастер-класс: «Нейробаланс: нейробиология стресса»: https://www.youtube.com/watch?v=ZHvd_UfWYBQ 5-недельное обучение методу нейроинтеграции Neurointegration Fundamentals: https://ru.neurointegration.org/nif

    23 min

  4. 06/17/2024

    Зона комфорта, преодоление сложностей и масштаб жизни

    В этом подкасте: зона комфорта с точки зрения нейрофизиологии, как жизненные вызовы влияют на мозг; как связаны быстрый дофамин, внутренняя опора и масштаб жизни; четыре нейротехники для экологичного преодоления трудностей и выхода из зоны комфорта Видеоверсия подкаста: https://youtu.be/dAqjPlUx4oE Стать участником первой ступени программы Neurointegration Fundamentals: https://ru.neurointegration.org/nif Посмотреть МК по «Нейробалансу»: https://www.youtube.com/watch?v=ZHvd_UfWYBQ Скачать воркбук по нейроспринтам с пошаговой видеоинструкцией: https://university.katerinalengold.com/p/d89e6b/ Мой Telegram-канал: https://t.me/KaterinaLengold

    32 min

  5. 05/24/2024

    Как генетика влияет на мозг

    Многие любят объяснять своё поведение и способности генами. Говорят: «С генетикой не поспоришь», –  значит, можно опускать руки. Но всё не так просто. Рассказываю, насколько на самом деле генетика влияет на мозг (спойлер: у нервной системы есть «чит-код» к генетическим предрасположенностями, благодаря чему многое можно «перепрошить»). P.S. Ссылки на бесплатный мастер-класс по вниманию и обучение по нейроинтеграции, которые я упоминаю в ролике. Телеграм-канал Катерины Ленгольд: https://t.me/KaterinaLengold Мастер-класс «Фокус внимания»: https://youtu.be/4Mz-mj77I6E?si=1YYXVtD6zB7dksT1 Программа Neurointegration Fundamentals: https://ru.neurointegration.org/nif

    6 min

  6. 05/17/2024

    Фокус внимания [полный мастер-класс]

    В этом подкасте: – механизм внимания с точки зрения нейробиологии; – факторы, которые нарушают концентрацию внимания; – техники для развития внимания. Видеоверсия подкаста: https://www.youtube.com/watch?v=4Mz-mj77I6E Телеграм-канал: https://t.me/KaterinaLengold Бесплатный мастер-класс: «Нейробаланс: нейробиология стресса»: https://www.youtube.com/watch?v=ZHvd_UfWYBQ Бесплатный воркбук по нейроспринтам (с пошаговой видеоинструкцией): https://university.katerinalengold.com/p/d89e6b/ 5-недельное обучение методу нейроинтеграции Neurointegration Fundamentals: https://ru.neurointegration.org/nif

    35 min

  7. 05/08/2024

    Нейробиология стресса [полный мастер-класс + тестирование]

    Часть 1. Стресс-реакция 1.1. Стресс-факторы, разница между психологическим и физическим стрессом 1.2. Три этапа стресс-цикла, что происходит в мозге и теле 1.3. Нисходящая спираль стресса и механизм выгорания Часть 2. Шкала нейробаланса 2.1. Уровни активации психики: зона интеграции, дистресса и выгорания 2.2. Влияние каждой зоны на логику, принятие решений, общение 2.3. Диагностическое тестирование ( https://ru.neurointegration.org/nbtest) + расшифровка результатов Часть 3. Алгоритм SANE 3.1. Четыре элемента управления стресс-реакцией 3.2. Навык замечания и тренировка передней поясной коры и инсулы 3.3. Ежедневная практика по мониторингу нейробаланса Присоединиться к программе Neurointegration Fundamentals: https://ru.neurointegration.org/nif

    55 min

  8. 05/03/2024

    Тревожный мозг: как избавиться от внутреннего беспокойства (10 мин)

    Ребята, на этой неделе у нас короткий – всего 10 минут, но концентрированно-полезный подкаст. 1:01 Тревожность с точки зрения мозга 2:27 Как микро-стрессы делают нас более тревожными 3:43 «Суперсила» тревожных людей 4:36 Почему недостаточно «просто избавиться» от тревоги 6:42 Уволиться с работы НЕ всегда решение проблемы 7:25 Как можно «убежать от себя»? 8:30 Как управлять нейропластичностью

    10 min
See All (98)

Trailer

5
out of 5
55 Ratings

About

К 23 годам Катерина Ленгольд получила пять образований, основала и продала свой технологический стартап и стала вице-президентом аэрокосмической компании в Калифорнии. В этом еженедельном подкасте Катерина делится уроками, которые она извлекла из своего пути от непопулярной девочки из пригорода Москвы к блестящей карьере в Кремниевой долине, а также своим подходом к продуктивности, личному развитию и успеху в балансе с собой.

Information

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada