Sport yourself

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Sport yourself invite chacun de nous à traiter son corps et son esprit de manière sportive, c' est à dire améliorer ou maintenir son enveloppe charnelle et son intégrité psychique dans les meilleurs conditions possibles en les entrainant malgré la vie quotidienne du XXI ieme siècle. Nous sommes ouvert au débat et à la créativité de techniques, nous découvrirons ensemble comment s'optimiser et se préserver, gagner ou garder une attitude de gagnant.

Episodes

  1. Episode 7 Comment j'ai surmonté ma fracture du fémur !

    11/07/2025

    Episode 7 Comment j'ai surmonté ma fracture du fémur !

    opération, réathlétisation, réadaptation, patience, mental, objectif, mission.5 ans pour passer de l immobilité totale à rejouer au football 11 en équipe sur terrain et vraiment rejouer passer, sauter, dribbler, marquer,..Ne baissez pas les bras et prenez le temps qu' il faut...Ça aussi çà passera.

    5 min

  2. 04/15/2023

    Ep 6 Rupture tendon distal biceps , 8 semaines post opération

    8 week post op Après la rupture du tendon distal du biceps, une longue période de convalescence et de rééducation s'en suit. Je partage ici les sensations et l'évolutions après 8 semaines.   Je parle des opérations et des suites physiques et mentales sur mon podcast Sport Yourself, n hésitez pas á l écouter et m en dire ce que vous pensez    https://podcasts.apple.com/be/podcast/sport-yourself/id1483410255   Timing video ---------------------   "00.00" intro "00:14"  cicatrice apres 2 mois "00:46"  travail élastique "01:10"  avant bras "01:58"   premier mois kiné "03:25"  apres 6 semaines "03:26"  apres 7 semaines "05:11"   apres 8 semaines   Matériel -------------- As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases. Même si j avais déjà le matos avant.   → elastique  Kaytan Bandes de résistance élastiques 25 kg   https://amzn.to/3o3hIEH → pince main musculation 1-60 kg                  https://amzn.to/3r7FcdU → SPORT-ELEC Multisport Pro - Electrostimulateur Musculaire Complet Multiprogramme, rouge, 130x70x20 mm      https://amzn.to/3g4qihW  → Mes parallettes   PULLUP & DIP Fitness Parallettes, Barres Parallèles, Mini Barres avec Poignée Extra Large pour Calisthenics,                               https://amzn.to/3gd1Bjt   Publicatios scientifiques ----------------------------------------   https://www.researchgate.net/publication/317085859_FUNCTIONAL_OUTCOMES_AFTER_DISTAL_BICEPS_BRACHII_REPAIR_A_CASE_SERIES https://www.gundersenhealth.org/app/files/public/e4a70b2b-302b-4352-8381-10484d9486d0/Sports-Medicine-Protocol-Distal-Biceps-Tendon-Repair-Tanner.pdf https://www.researchgate.net/publication/327862080_Treatment_of_Distal_Biceps_Tendon_Injuries_with_Particular_Emphasis_on_Postoperative_Physiotherapy https://www.researchgate.net/publication/234125279_Rehabilitation_of_a_surgically_repaired_rupture_of_the_distal_biceps_tendon_in_an_active_middle_aged_male_a_case_report

    7 min

  3. 04/15/2023

    Explications suite à une rupture du tendon distal du biceps lié à extansion trop grande

    Explications suite à une rupture du tendon distal du biceps lié à extansion trop grande. a retenir:  position du biceps-asymétrie                   perte de force- difficulté à mettre en supination                   considéré comme URGENCE médicale, à opérer dans les 4 semaines pour éviter complications                   demander une résonance magnétique pour être sûr                   trouver une attelle qui attache dans le dos pour éviter les balancements du bras                   une nuit à l hosto et voilà.                   rééducation total de 6 mois mais quotidien pas trop problématique , selon le travail. vous pouvez voir la video sur youtube OPERATION : Rupture tendon distal biceps et explication opération- POINT DE VUE DE L OPERE !!

    6 min

  4. 09/28/2020

    Stimulation physique et psychologique quotidienne

    Se concentrer sur chaque journée , ne pas oublier d avoir des projets, prendre du repos entre les périodes de réeducation. Garder des contacts sociaux, ne pas se couper du monde, se faire plaisir

    9 min

  5. 03/01/2020

    Episode 3. Que prendre avec soi à l'hôpital?

    Quel est le matériel à prendre avec soi à l'hôpital? Quels vêtements? Chaussures? Passes temps? Sac? Alimentation? Je vous partage mon expérience après de multiples opérations. Attention, ce sont des conseils et il n'engagent nullement ma responsabilité sur vos décisions.

    19 min

  6. 12/13/2019

    Conseils pour récupération post opération

    Je partage 7 mois de revalidation suite à grosse fracture , conseils pour avancer chaque jours et profiter de ce moment pour s améliorer au lieu de se détériorer. Pas grossir, acquérir de nouvelles connaissances, comprendre son corps et l état mental. N hésitez pas à commenter et poser des questions. Baci a tutti

    21 min

  7. 10/09/2019

    Introduction de "Sport Yourself"

    Explication du contenu

    2 min
  • 7 Episodes

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Sport yourself invite chacun de nous à traiter son corps et son esprit de manière sportive, c' est à dire améliorer ou maintenir son enveloppe charnelle et son intégrité psychique dans les meilleurs conditions possibles en les entrainant malgré la vie quotidienne du XXI ieme siècle. Nous sommes ouvert au débat et à la créativité de techniques, nous découvrirons ensemble comment s'optimiser et se préserver, gagner ou garder une attitude de gagnant.

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    TANGUY DE BACKER
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    2019 - 2025
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