gesund energievoll glücklich

Catrin Weinberger
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  • Nutrition
  • Updated Biweekly

Fühlst du dich oft müde, ausgelaugt oder einfach nicht wirklich gesund? Fragst du dich, was deinem Körper wirklich gut tut? Dann bist du hier genau richtig. Hier geht es um echte, natürliche Gesundheit – ohne Mythen, ohne unnötigen Schnickschnack. Du erfährst, wie Ernährung, Heilpflanzen und die Kraft der Natur deinen Körper stärken, deine Energie zurückbringen und dein Wohlbefinden auf ein neues Level heben. Mit meinem Podcast lernst du, dir selbst zu helfen – für mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude. Starte jetzt deine Reise zurück zur Natur.

  1. 1d ago

    73. Warum bin ich immer so müde? 11 oft übersehene Gründe

    Brauchst du ständig Kaffee, Energy-Drinks oder etwas Süßes, um überhaupt durch den Tag zu kommen?Oder merkst du nach dem Essen, nach dem Training oder am Nachmittag kommt dieses totale Energietief? Deswegen spreche ich heute über Müdigkeit. Viele Menschen sind müde, doch Müdigkeit und müde sein sind ein Symptom für etwas, das nicht in Ordnung ist im Körper.Es ist nicht die eigentliche Ursache. Und wenn du nur das Symptom behandelst, wird die Müdigkeit niemals wirklich besser werden. Und das ist der Grund, warum so viele Menschen Energy-Drinks nehmen und versuchen, ihren Körper mit mehr Koffein zu stimulieren. Sie machen sich dadurch nur noch schlimmer. Wenn du aber die eigentliche Ursache deiner Müdigkeit erkennst, kannst du viel gezielter ansetzen. Deshalb schauen wir uns heute viele verschiedene mögliche Ursachen für Müdigkeit an. Hier meine Podcast Folgen zu den Themen: zu Punkt 1. Müdigkeit durch Schlaflosigkeit 13. Körperlicher & mentaler Stress = Gewichtszunahme? zu Punkt 2. Müdigkeit durch zu hohen Blutzuckerspiegel 7. Was hat Insulin mit Dr Jekyll und Mr Hyde gemeinsam? 8. Blutzucker außer Kontrolle? Die Wahrheit über Insulin und Insulinresistenz 9. NEUBEGINN - Low Carb / Keto / Ketogene Ernährung 49. Warum ist Zucker so schädlich? zu Punkt 7. Müdigkeit durch zu wenig Magnesium61. Magnesium bringt nichts? Vielleicht nimmst du nicht das Richtige? zu Punkt 9. Müdigkeit durch zu wenig Sonnenlicht59. Versteckte Vitamin D3 Mangel Symptome zu Punkt 11. Müdigkeit durch Nebennierenschwäche 41. Nr. 1 Tipp für Nebennierenschwäche UND HIER SIND DIE PRODUKT LINKS FÜR DICH: Falls etwas fehlt sage gerne Bescheid! SUNDAY Bio Ashwagandha Komplex Kapseln 600 mg https://amzn.to/43RBAPw SUNDAY  Bio Ashwagandha 1.000mg https://amzn.to/4vBCcVz Magnesium Glycinate Sundayhttps://amzn.to/46yVZdYSUNDAY Vitamin D3 K2 Tropfen – Vitamin D 3 5.000IE + K2-MK7 https://amzn.to/4toxZ78 Sunday Vitamin B12-500 µg pro Vitamin B12 Tropfen https://amzn.to/46YtQNI Sunday ZINK, KUPFER, MANGAN KAPSELN https://www.sunday.de/zink-kupfer-mangan-hochdosiert-kapseln.html Elektrolyte: Kalium/Potassium (getup) https://www.get-up.eu/cal-mag-instant-pulver-2208.html

    21 min

  2. May 31

    72. Spurenelemente - die unsichtbaren Kräfte, die deinen Körper steuern

    Hast du dich mal gefragt, wie das sein kann, dass du dich eigentlich gesund ernährst…und trotzdem erschöpft bist oder du dich einfach nicht richtig leistungsfähig fühlst? Diese Folge ist für dich, wenn du… ständig erschöpft bist, obwohl du genug schläfstHaarausfall oder brüchige Nägel hastdich oft unruhig oder schwach fühlstschnell frierst oder Konzentrationsprobleme hastviel Stress hast oder viel Kaffee trinkstdich irgendwie kraftlos und schlapp fühlst Sunday Natural Trace Minerals 14 ml https://www.sunday.de/mega-mag-trace-minerals-tropfen-14ml ZINK, KUPFER, MANGAN KAPSELN https://www.sunday.de/zink-kupfer-mangan-hochdosiert-kapseln.html ZINK & SELEN PLUS KOFAKTOREN https://www.sunday.de/zink-selen-natriumselenit-plus-kofaktoren.html SUNDAY NATURAL® Vitamin C Zink – 1500 mg Vitamin C und Zink 20 mg pro Tagesdosis https://amzn.to/4dl70ni KUPFER KOMPLEX FORTE 3mg https://www.sunday.de/kupfer-kapseln-hochdosiert-3-mg.html

    10 min

  3. May 23

    71. Rizinusöl – das natürliche Botox - stimmt das?

    Das Rizinusöl ist ein Öl, das viele nur als Abführmittel kennen und DAS soll plötzlich gut für Gesichtspflege, Haut, Haare, Kopfhaut, Narben und rissige Fersen sein? Klingt erstmal seltsam – aber genau deshalb lohnt es sich, da tiefer rein zu gehen. Vielleicht hast du schon viele Cremes, Seren oder Haarpflegeprodukte ausprobiert. Was wäre, wenn dieses Öl, (eines der ältesten und günstigsten natürlichen Mittel) dich genau dabei unterstützen könnte? Diese Folge ist für dich, wenn du natürliche Pflegeprodukte spannend findest und wissen möchtest, warum Rizinusöl so gut ist und wofür. Sie ist für dich, wenn du trockene Haut, sprödes Haar, trockene Kopfhaut, Schuppen, rissige Fersen, Narben, Dehnungsstreifen, dunkle Flecken, Akne oder feine Fältchen auf natürliche Weise pflegen möchtest. Sie ist auch für dich, wenn du bisher dachtest, Rizinusöl sei nur ein altes Hausmittel oder nur ein Abführmittel. Denn äußerlich angewendet ist es ein sehr vielseitiges Öl für Gesichtspflege, Haut, Haare, Kopfhaut, Wimpern, Augenbrauen, Fersen, Narben, Gelenke und verschiedene entzündliche oder trockene Hautthemen. Dann höre es dir an! Hier ist der Link zu dem Rizinusöl, dass ich dir empfehlen kann: Ölmühle Solling Rizinusöl Hautpflegeöl 50ml BIO https://amzn.to/4wQqs2U

    13 min

  4. May 16

    70. Völlig unerwartete Warnsignale für Nährstoffmangel

    Kennst du das, wenn dein Körper plötzlich Veränderungen zeigt, die du dir nicht richtig erklären kannst? Du hast ständig kalte Hände.Du wachst nachts mit Wadenkrämpfen auf.Deine Haare werden dünner.Deine Nägel verändern sich.Oder du fühlst dich müde, obwohl du eigentlich genug geschlafen hast.Und irgendwann fragst du dich: Was ist eigentlich los mit meinem Körper? Genau darum geht es in dieser Folge. Denn dein Körper sendet dir jeden Tag kleine Hinweise. Nur haben wir oft verlernt, diese Hinweise richtig zu deuten. Hier sind die Produktlinks für dich: Sunday Natural Spurenelemente: Trace Minerals Tropfen 14 ml https://www.sunday.de/mega-mag-trace-minerals-tropfen-14ml.html? Magnesium Glycinate Sunday:https://amzn.to/46yVZdYSUNDAY NATURAL® Vitamin D3 K2 Tropfen – Vitamin D3 5.000IE + K2-MK7 https://amzn.to/4toxZ78SUNDAY NATURAL® Omega 3 Vegan Algenölhttps://amzn.to/41JE6Gw SUNDAY NATURAL® Omega 3 Vegan Forte - 120 Softgel Kapseln - 2.000 mg Algenöl https://amzn.to/3ZAvnFH SUNDAY NATURAL® Vitamin B12-500 µg pro Vitamin B12 Tropfen https://amzn.to/46YtQNI SUNDAY NATURAL® Vitamin C Zink – 1500 mg Vitamin C und Zink 20 mg pro Tagesdosis https://amzn.to/4dl70ni L-Trypophan 500mg https://amzn.to/3OBotO4 Jod Bio Sea Kelp Kapseln  https://amzn.to/3PsFM4C Onlineshopswww.sunday.dewww.narayana-verlag.de

    13 min

  5. May 9

    69. Schwarzkümmelöl: Das Gold der Pharaonen gegen Entzündungen

    Stell dir vor, ein einziger Teelöffel eines natürlichen Lebensmittels könnte Entzündungen stärker reduzieren als viele Medikamente. Nein – es ist nicht Kurkuma.Nicht Ingwer.Und auch keine Blaubeeren. Heute geht es um ein fast vergessenes Naturheilmittel mit erstaunlicher Wirkung. Wenn du unter Entzündungen, Schmerzen oder Allergien leidest, könnte diese Folge vielleicht was für dich sein! Empfehlung: Beginne mit ½- 1 Teelöffel täglichSteigere dann langsam auf 2 Teelöffel pro TagAnwendungsformen: als Öl (kaltgepresst)1 TL pro Tag (Kur: 3–6 Monate)Kapseln (500 mg)3× täglich 1–2 Kapseln vor dem Essen (Kur 3 Monate)Tee1 TL zerdrückte Samen mit heißem Wasser übergießen2× täglich als Stärkungsmittel trinkenÄußerlichDirekt auf schmerzende Gelenke auftragen z. B. Knie, Knöchel, HandgelenkAuf die trockenen, entzündeten Hautstellen auftragenIn der KücheAls Gewürz – sorgt für orientalischen GeschmackZur InhalationDu kannst mit Schwarzkümmelöl prima Inhalieren. Koche in einem Topf 2 Liter Wasser und mische 1-2 Esslöffel Schwarzkümmelöl hinein. Handtuch über dein Kopf und inhalieren.So integrierst du es in deine Haarpflege:  1-2 TL direkt in die Kopfhaut einmassieren, mindestens 30 Minuten oder über Nacht einwirken lassen, dann mit Shampoo ausspülen.  Oder direkt ins Shampoo oder Conditioner geben: Ein paar Tropfen dazugeben und wie gewohnt verwenden.  E.B. Nature (Kleine Öl Manufaktur Heilbronn)Schwarzkümmelöl ungefiltert 100 mlhttps://www.ebnature.de/products/schwarzkuemmeloel-ungefiltert-kaltgepresst-aethiopisch?variant=48460946932053 Schwarzkümmelöl Kapseln 3 Monatskur https://www.ebnature.de/products/schwarzkuemmeloel-kapselnSchwarzkümmel als Gewürz für die Küche (in Gewürzmühle)https://www.ebnature.de/products/schwarzkuemmel

    11 min

  6. May 4

    68. Bluthochdruck: Salz ist nicht alleine das Problem…

    Bluthochdruck betrifft rund 20 Millionen Menschen in Deutschland – das sind etwa 36 % der Bevölkerung zwischen 30 und 79 Jahren.Bei 90–95 % der Fälle ist die Ursache offiziell idiopathisch das bedeutet also die Ursachen sind den Ärzten „unbekannt“!Sie wissen nicht, warum der Blutdruck überhaupt zu hoch ist. Und trotzdem bekommt man immer die gleiche Empfehlung:„Weniger Salz essen.“ Aber irgendwie hilft das scheinbar nicht wirklich… Was wäre, wenn Salz nicht alles ist, was optimiert werden sollte, um den Blutdruck zu senken? Hier die Links für dich: Elektrolyte mit viel Kalium https://www.get-up.eu/cal-mag-instant-pulver-2208.html Kalium Citrat hochdosiert 450mg https://www.get-up.eu/minerals-trace-elements/kalium-citrat-hochdosiert-180-tabletten.html Magnesium Glycinate:https://amzn.to/46yVZdY Vitamin D3 K2 Tropfen 5.000IE + K2-MK7 https://amzn.to/4toxZ78 Und hier noch die von mir empfohlenen 4 Folgen für dich von meinem Podcast: 61 „Magnesium bringt nichts? Vielleicht nimmst du nicht das Richtige?“   19. „Kalium & Magnesium - das gute Gespann“ 59. "Versteckte Vitamin D3 Mangel Symptome " 9. "Von schlapp zu energetisch & happy. DER NEUBEGINN - Low Carb / Keto"

    15 min

  7. Apr 25

    67. Diese 10 Lebensmittel entscheiden über deine Gesundheit - inkl. 1 Geheimtipp

    Ernährst du deinen Körper wirklich… oder beschäftigst du ihn nur? Die meisten Menschen zählen Kalorien. Aber dein Körper denkt nicht in Kalorien. Er denkt in Nährstoffen. Und genau hier liegt das Problem:Du kannst satt sein… und trotzdem unterversorgt. Hier sind die Links zu den Produkten für den Joghurt: Joghurt Zubereiter inkl. Gläser https://amzn.to/4sRqpjR Bio Inulinpulver https://amzn.to/3P1COny Lebende Joghurtkulturen L. Reuteri Pulverhttps://amzn.to/3Qmmbn7 Lactobacillus Reuters Kapseln https://amzn.to/48m6YbN DAS REZEPT für L. reuteri-Joghurt Ergibt: ca. 8 Portionen à 120 ml Was du brauchst JoghurtzubereiterGlas- oder Keramikschüssel (für ca. 1 Liter) - Kein Plastik! Zutaten 1 gestrichenen Esslöffel Inulin1 Kapsel L. reuteri (oder Pulver laut Anleitung)1 Liter H-Milch (A2 Milch ist am besten)(A2 Milch ist viel besser verträglich) Vorbereitung Spüle die Schüssel, Gläser und alle Utensilien gründlich mit heißem Wasser, um unerwünschte Bakterien zu vermeiden. Zubereitung (Schritt für Schritt) Inulin einrühren Gib 1 gestrichenen Esslöffel Inulin in die SchüsselStarterkultur hinzufügen Öffne die L. reuteri-Kapsel oder das Tütchen und gib den Inhalt dazu.Vormischen (wichtig!)Füge etwa 2 Esslöffel H-Milch hinzu und rühre alles zu einer glatten Masse, damit keine Klümpchen entstehen.Restliche Flüssigkeit einrühren Gib nun die restliche H-Milch dazu und verrühre alles gut.Abfüllen Fülle die Mischung in die Joghurtgläser (vorher mit heißem Wasser ausgespült). FermentierenStelle den Joghurtzubereiter auf: 37 °C36 StundenKühlenNach der Fermentation die Gläser in den Kühlschrank stellen.Verzehr Täglich ca. 120 g (ca. 8 Esslöffel) essen Optional verfeinern Nach Geschmack kannst du hinzufügen: VanilleBeerenBirkenzucker (Xylit) Bin gespannt was du sagst!

    14 min

  8. Apr 18

    66. Jodmangel - Ungewöhnliche Symptome

    „Kennst du das, wenn du eigentlich gesund lebst… aber dein Körper trotzdem nicht so richtig mitzieht?“ Vielleicht betrifft dich das, wenn du…• dich oft müde und antriebslos fühlst• schnell frierst, obwohl anderen warm ist• trockene Haut oder dünner werdendes Haar hast• Konzentrationsprobleme bemerkst• mit Gewichtszunahme kämpfst, obwohl du nicht mehr isst• hormonelle Beschwerden wie starke Menstruation oder Hitzewallungen hast Diese Folge ist für dich, wenn du merkst: Irgendetwas stimmt nicht – aber du findest keine klare Ursache. Und hier sind die Links für dich: Narayana Verlag Lugolsche Lösung 5 %, (Jodlösung) https://www.narayana-verlag.de/Lugolsche-Loesung-5-Jodloesung-Original-Jod-Iodine-100-ml-von-Unimedica/b27414 Narayana Verlag Jod Tropfen - 150 µg pro Tagesdosis https://www.narayana-verlag.de/Jod-Tropfen-150-g-pro-Tagesdosis-vegan-50-ml-von-Unimedica/b25860 Norwegischer Kelp / Seetang BIO JOD 250µg Sunday Natural: https://www.sunday.de/bio-jod-kapseln-250-hochdosiert-schwangerschaft.html?klar_source=google&klar_cpid=19814273741&utm_campaign=DE_NEM_PLA_GE_PerformanceMax_Standard&utm_id=727-064-9109_id2:19814273741_id3:&gad_source=1&gad_campaignid=19814277263&gbraid=0AAAAACoe3s8TU-uRkS3zNvvbhSm9xe4iz&gclid=CjwKCAjw14zPBhAuEiwAP3-Eb-E98miWZIxJrGPg9kypCOPCUBG3d_GCORkrJPZziHmmr9FujvkDWhoCgI8QAvD_BwE oder Naryana Verlag Bio Jod Kapseln - 150 µg https://www.narayana-verlag.de/Bio-Jod-Kapseln-150-g-natuerliches-Jod-aus-Knotentang-Braunalgen-365-Kapseln-von-Unimedica/b25585?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign={campaign}&gad_source=1&gad_campaignid=22339101079&gbraid=0AAAAAD_PAL1OaLAV6s6V6RuC98mXLyBM6&gclid=CjwKCAjw14zPBhAuEiwAP3-EbzGMnSYoAA43Nm9ZTvn86rY1GCiy1SnKWRLCWm1NODB42SJf9owxahoCjM4QAvD_BwE

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Fühlst du dich oft müde, ausgelaugt oder einfach nicht wirklich gesund? Fragst du dich, was deinem Körper wirklich gut tut? Dann bist du hier genau richtig. Hier geht es um echte, natürliche Gesundheit – ohne Mythen, ohne unnötigen Schnickschnack. Du erfährst, wie Ernährung, Heilpflanzen und die Kraft der Natur deinen Körper stärken, deine Energie zurückbringen und dein Wohlbefinden auf ein neues Level heben. Mit meinem Podcast lernst du, dir selbst zu helfen – für mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude. Starte jetzt deine Reise zurück zur Natur.

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